血壓高應吃什麼食物不應吃什麼食物

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總的來說要三低二高：低動物脂肪、低鹽、低糖，高蛋白、高纖維素（蔬菜）。

1. 低動物脂肪：避免進富含膽固醇的食物，如動物油（豬油）、肥豬肉、五花肉、臘腸、雞皮、雞湯、蛋黃、魷魚、墨魚、八爪魚、油膩食品、動物內臟（豬肝、豬腎、豬腎）

2. 低鹽：少吃醃製、滷製、燻製的食品，如鹹魚、鹹蛋、榨菜、酸菜、皮蛋、腐乳；香腸、午餐肉、燒雞等熟食及冰凍食品、罐頭食品含有較多鹽分，亦應少食；煮菜少放食鹽、醬油、味精

3. 低糖：盡量不吃或少吃含糖量高的甜點，如油條、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕

4. 高蛋白：食用量推薦：各類魚肉、去皮雞肉、雞蛋白、牛奶、大豆製品（豆腐、腐竹、油豆腐）＞瘦豬肉＞豬蹄、牛肉、羊肉

5. 高纖維素：多吃蔬菜、水果，但纖維硬的蔬菜如牛蒡、竹筍和刺激性強的蔬菜如芥菜、辣椒少吃；茼蒿菜、空心菜含鈉較高，亦應少吃

此外，香辛料（辣椒、胡椒、芥末、咖哩粉等）和進補類（人參、狗肉）少吃，以及戒菸戒酒（特別是烈性白酒）

濃紅茶避免多喝，可適量喝淡綠茶

有益於降壓的食品

①葉菜類：白菜、菠菜、芹菜、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊等；

②根莖類：蘿蔔、胡蘿蔔、馬蹄、葛、芋類、茭白、蘆筍、大蒜、馬鈴薯、；

③瓜果類：南瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、番茄、山楂、檸檬、茄子；

④花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮心、紅棗；

⑤水果類：西瓜、香蕉、紅棗、蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、桑椹、柿餅

⑥水產類：海帶、海藻、紫菜、海蜇、海參、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；

⑦動物類及其他：牛奶(脫脂)、牛黃、蜂蜜、大豆製品、菌類（黑木耳、白木耳、香菇、金針菇、花菇等）

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1、三餐

飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。

不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

2、低鹽

每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫公升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦公尺、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。

3、高鉀

富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的公升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常食用。

血壓高應該吃什麼水果和食物

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1、獼猴桃

獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。

2、橙子

橙子含豐富的維生素c。英國醫學工作者對641名成年人的血液進行化驗後發現，血液中維生素c含量越高的人，其動脈的血壓越低。這些研究人員認為，維生素c有助於血管擴張。

3、蘋果

蘋果含有多種維生素、醣類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。中醫認為，它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。現代醫學認為，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。

另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

4、甜瓜和酸奶

甜瓜和酸奶礦物質鉀的含量較高，有助於控制血壓。一項對2600人進行跟蹤研究的結果表明，每天吃含1克鉀的食物，如乙個土豆、乙隻大香蕉和226克牛奶，五星期後血壓可下降4個公釐汞柱。

5、山楂

又叫山里紅、紅果。山楂內含有醣類、維生素、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素c的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。中醫認為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。

現代醫學認為，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。

6、西瓜

西瓜汁富含va、b、c和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。

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您好，高血壓患者應該注意飲食，少吃鹽類過重的食物，多吃蔬菜瓜果，多運動，放鬆心情保持合理體重，正規服用降壓藥物，定期複查血壓、肝腎功能等。可見【叄善安享天倫】

血糖血壓高適合吃什麼食物

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血糖血壓高以低鹽低脂低糖的食物為宜，平日裡少吃或是不吃含糖量高、含脂類高的食物。多吃纖維高的食物，如：粗雜糧（蕎麥,豆麥,燕麥片,豆製品等）。

水果中富含醣類,而且能迅速被度機體吸收,易引起高血糖.重病患者不宜多吃,病情穩定者可以適量的吃一些.最好能在餐前一小時吃，選擇些含糖量相對比較低的水果吃，如橙子、柚子、西瓜、士多啤梨、獼猴桃、芒果、杏、柿子、鴨梨、櫻桃、枇杷、蘋果、葡萄、桃子、菠蘿等。

血糖血壓高特別傷腎，會破壞腎臟的過濾功能。可進行食療-苓白多菌粉來調節腎臟功能。改善腎小球的濾過功能。天然食藥用真菌，不加重腎臟負擔。可以長期吃。

6樓：南方小狼狗

血糖高高血壓也是現在人常見的慢性疾病了，在飲食上以避免吃油脂高、糖分高的食物為原則，保持低鹽低脂低糖，戒菸戒酒。

平時多吃纖維高的食物，多吃苦瓜、木耳、洋蔥。主食以高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如：

燕麥、蕎麥、玉公尺等。水果也要多吃些含糖量低的，譬如：橙子,柚子,西瓜,士多啤梨,獼猴桃,芒果,杏,柿子,鴨梨,櫻桃,枇杷,蘋果,葡萄權,桃子,菠蘿等。

保持降糖、降壓、降脂、減重、改善生活方式。多運動，保持健康心態。

高血壓高血糖對腎臟的傷害很大，導致腎小球硬化、腎臟纖維化，使得腎臟功能受損。建議使用菌食療—苓白多菌粉，修復腎小球細胞。益腎養腎，以調整機體免疫的平衡，恢復腎臟功能。

7樓：匿名使用者

血糖偏高時，飲食要格外注意，不能吃含糖高的食物，多吃粗糧，多多運動。平時做好血糖的自我檢測，如果血糖還是降不下來，建議可以喝偌麥青之茶，調節人體血糖，在不破壞人體身體調節能力下，以安全有效之法改善高血糖。

一、降糖的偏方

1.醋泡洋蔥：選取500克洋蔥，洗淨切成薄片，放在微波爐裡加熱兩三分鐘，取出後加入600毫公升醋，放入冰箱冷藏，第二天即可食用。

2.番石榴茶：將番石榴的葉子曬乾，用熱水泡茶喝。這種方法能夠有效降低血糖，因為葉子中含有番石榴多酚，它能夠抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上公升。二、飲食注意事項

適宜吃的食物延緩血糖、血脂公升高的食物。注意控制飲食,不吃甜食和鹹食。要多運動鍛鍊身體,使體內的代謝產物及時排出。

多吃五穀雜糧，如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉公尺麵等富含維生素b、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂；適當吃一些豆類及豆製品。這類食物都含有豐富的維生素和蛋白質，不飽和脂肪酸的含量也很豐富，能夠降低血青膽固醇及甘油三酯；蜂膠對降低血糖和預防併發症的效果也很好。

三、血糖偏高需要自測血糖。

如果血糖偏高，最好定期檢測血糖。這樣可以隨時觀察血糖的控制情況，一旦控制不好，或者血糖一直降不下來，就要去醫院進行診治。可以自備測糖儀，進行檢測，做好檢測日誌，以便就醫時讓醫生詳細了解情況，對症開藥。

8樓：亟狡雲

忌煙和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。

應注意的飲食原則

1、飲食有節：做到定時定量、不可過飢過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。

2、低鹽飲食：每日進鹽控制在2－5克以內。

3、多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。

4、多食具有降壓作用的菌類，比較好的像[信和安堂蟲草花]。其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。

5、忌煙，香菸中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓公升高，加速動脈粥樣硬化的形成。

6、少食動物脂肪、不食動物內臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。

7、少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆製品。

8、少量喝茶和適量飲酒。

總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧飢勿飽，生活上做到調情志，益腎精，慎飲食。

9樓：匿名使用者

患者要注意控制膳食的總熱量，少量多餐，多喝水，多補充膳食纖維和維生素，必須控制膽固醇含量，宜多吃些新鮮蔬菜，水果含糖較多，要慎重選擇.

10樓：九葉藍茶業

1，食用全粒穀物，比如燕麥、麩皮、大麥和黑麥等。

2，花椰菜、黃瓜和胡蘿蔔有助於防止血糖水平激增。

3，主食以粗糧、面和粥，另外洋蔥、土豆、山藥、魔芋等。

不要吃以下食物：

1，血糖過高不能吃含糖量特別高的水果，例如：蘋果、梨、桃、哈密瓜、葡萄。

2，蜜棗、杏乾、柿餅、葡萄乾、桂圓等。

3，糖果、罐頭、冰激凌、甜麵包、甜糕點等。

11樓：

飲食控制，不能吃高脂肪、高熱量的東西，應控制每頓的食量，少食多餐。多吃苦瓜。堅持適當鍛鍊

可以喝點巴馬稀健高清茶降低高血糖，對降血糖有挺好幫助。

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12樓：匿名使用者

如果平時有飲茶的習慣的話建議你喝羅布麻茶。每天喝羅布麻茶，就可以緩解你的問題

適合血壓高吃什麼食物

13樓：九葉藍茶業

高血壓食物分為主食、茶類、其他類

主食：主食您可以吃些粗糧，粗糧相對於細糧來說熱量小。俗話說「一碗公尺飯一碗糖」避免細糧帶來的高熱量，雖然不能降低，但是也不至於公升高

茶類：茶類的選擇可以選擇絞股藍，絞股藍有黃酮類，皂苷和植物淄醇。他們都是能保護心腦血管的。也能降低血壓。

其他：蔬菜水果，像芹菜，香蕉。但是芹菜香蕉並不能真正的降低，只是輔助而已。

藥物：吃藥時間是早上8——10點，這時候血壓是最高的。

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為了預防高血壓，吃對食物是關鍵的。飲食方面應該注意把「降壓」與「養生」結合起來，既保持血壓的平穩，又起到增進健康、延年益壽的作用。

15樓：楚玉健康坊

對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？

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