1樓：匿名使用者
花點小錢 我姐妹有吃這個好的。 宮i寒問題千萬別大意。盡早**。
血壓高應吃什麼食物不應吃什麼食物
2樓：55隨風到
1、三餐
飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。
不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2、低鹽
每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫公升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦公尺、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。
3、高鉀
富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的公升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常食用。
怕冷應該吃什麼食物
3樓：匿名使用者
含鐵食物
鐵元素對於女性禦寒來講尤為重要，但大多數女性每日攝入的鐵元素並沒有達到身體需要，因此在冬季，怕冷女性除了攝入充足的熱量外，還應該有意識地多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉、烏龜肉等具有補氣生血功效的肉類，還可以摻雜食用胡蘿蔔、山芋、大蔥等富含礦物質的根莖類蔬菜，以及動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物。這些食物有利於促進人體代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現象。
溫性食物
中醫認為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小公尺等食物具有溫陽益氣的作用，適量多吃可提高禦寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
含維生素食物
低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素a能增強人體耐寒能力;維生素c可提高人體對寒冷的適應能力。因此，冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素a的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素c的食物的攝入量。
含碘食物
人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可由體內合成，碘卻必須依靠「外援」。因此，冬季應適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。
含鈣食物
醫學研究證明，怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。此外，胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質，經常食用也能增強人體的抗寒能力。
4樓：yhw輝文
不少人表現出怕冷畏寒的現象，其實大多是因為氣血不調而產生的人體非正常體徵，除了藥物**外，實際上如果平時能多注重攝取補血補氣食物，在日常飲食中就可以達到氣血平衡、調養**的極好效果。以下就是在中國傳統醫學和民間食療經驗中已經被證實了的九種極好的補氣補血食物。
黑棗：乾棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7—3.
9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，乾棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但乾棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
紅棗：紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈。
而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。
桑葚幹：桑葚乾是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。
一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
紫葡萄乾：紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成乾後，每100克含鐵量在9.
1毫克。而且葡萄在曬製過程中，最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
葡萄：葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老人、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。
甘蔗：在冬季水果中頗受人們喜愛的甘蔗，含有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
胡蘿蔔：俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。
南瓜：被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。
5樓：匿名使用者
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。
藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、辣椒、生薑、胡椒
6樓：匿名使用者
吃點羊肉和羊湯，這是好像是屬熱的食物，怕冷的人可以試試
宮寒吃什麼食物好呢，體寒宮寒吃什麼食物好
1 少吃涼的。女性要適量喝冷飲 吃瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物，最好放置一段時間再吃。還要記住，吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生薑能溫中散寒，可適當吃點。另外，可多吃黑芝麻 核桃 棗 花生等益氣暖宮的食物。2 餐前薑茶。餐前可以趁熱喝下一杯薑茶，即用一片姜，以開水沖泡。薑茶可以主動化解寒...
平血吃什麼食物最好補，平血應該吃什麼食物最補血
豬血 雞血 鴨血等動物性食物。平血吃什麼食物最好補 貧血怎麼補 食療和鐵劑 師最常採用的方法，缺鐵性貧血的飲食貧血需要含鐵豐富的食物來補鐵。比如雞肝 豬肝 牛羊腎臟 瘦肉 蛋黃 海帶 黑芝麻 芝麻醬 黑木耳 黃豆 蘑菇 紅糖 油菜 芹菜等。富含優質蛋白質的食物如蛋類 乳類 魚類 瘦肉類 蝦及豆類等。...
吃什麼食物降血粘稠，血稠應該吃什麼食物來調節
穀類玉公尺 燕麥降血脂很好的，薯類是地瓜。蔬菜如香菇 海帶 木耳 芹菜 洋蔥 茄子。但茄子不能過油，清蒸最好。水果裡蘋果 山楂降脂很好。茶葉中普洱茶 烏龍茶降血脂最好。營養師郝孟忠 建議可以多吃點芹菜，還是建議多喝點水了，飲食上要注意少吃點含油脂高的食物，如果血粘度一直比較高，建議可以服用雙嘧達莫片...
血太濃吃什麼可以清血，吃什麼食物能夠降低血液粘稠度，保持血管通暢？
有不少食物本身就具有抗汙染 清血液 排毒素的功能。海帶 海帶中的膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外，從而減少放射性物質在體內的積聚。綠豆湯綠豆性寒，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區夏秋天的飲用佳品。常飲用則能幫助排洩體內的毒素，促進機體的正常代謝。綠豆在中醫學中是常常用來化解多種食物或藥物...
吃什麼可以涼血，吃什麼食物可以涼血？
可以吃點涼粉 或者喝點涼茶 用溫水泡甘草喝 也可以喝菊花茶 馬石萏，黃孜孜茶或孜孜花，雞蛋，犀角苦 鹹，寒 歸心 肝 胃經 1.涼血止血 血熱吐衄 犀角地黃湯 2.解毒化斑 熱毒熾盛 斑疹紫暗 化斑湯,犀角大青湯 3.安神定驚 邪入營血,神昏譫語,驚厥抽搐 清營湯,清宮湯,紫雪,至寶丹 生地黃甘 苦...