1樓：快樂**醫生
1、海參
這種海產品營養特別的豐富，不僅有很多蛋白質，還有一些微量元素和特殊的營養。內部的成分有50多種，當然還有18種氨基酸 ，男性一定要多吃一些，對身體特別有好處。
2、黑芝麻
很多人都知道，有補肝腎以滋潤五臟的效果的，在很多書籍當中都有記載。有一些人經常會出現腰痠腿痛的問題，頭髮發白、脫落都是因為腎虛造成的，可以適當地使用一些黑芝麻，能夠很好的改善。
3、泥鰍
其實還有很多地方都有食用泥鰍的，而這種不管是煮湯還是吃肉，都是非常好的，是能夠有清除濕熱的功效。
4、牡蠣
牡蠣被稱作海浬的牛奶，富含十分優良的蛋白質，肝醣元、維生素與礦物質、含有十八種以上的氨基酸，在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質的穀胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、醣膠)。食用牡蠣後，在人體內合成穀胱甘肽，除去體內的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
2樓：
1、動物肝臟
正所謂「以形補形」，動物的肝臟有著各種非常豐富的營養物質，比如蛋白質、脂肪以及多種維生素，適當的食用有利腎臟的健康。
2、黑公尺
多食用黑公尺不僅有滋陰補腎的功效，還可以補益脾胃，益氣活血。除此之外，黑公尺外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。
3、蝦蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
4、核桃
核桃本身就是一種營養價值非常高的食物，不僅可以用來增強大腦的活力以及補充人體所缺的肌醇，還有非常好的補腎的功效，生活中可以常吃。
5、荔枝
荔枝是夏季常見水果，味甘性溫，其功效非常的多，不僅可以用來健身益顏，還可以用於**病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸症。
6、雞蛋
雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
7、栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
8、枸杞
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。
9、山藥
山藥是一種古老的中藥，它的作用是「平補脾腎」。特別適合脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為「天然補腎王」。
且山藥多吃不會上火，適宜在夏天溫補腎陽。
3樓：像多睡會
幾種補腎「利器」，每天換著吃，男人重振雄風
豬肚豬肚是很好的補腎食物，平時多喝豬肚湯可以補氣健脾胃、補腎固精，對男性的遺精有很好的效果，可以搭配芡實蓮子一起煮湯補腎效果更好，而且很食補，無***。
秋葵秋葵是男人食用的植物偉哥，其中含有豐富的黃酮可以很好的對身體起到補腎壯陽、滋補抗曬老的作用，現在這個季節正是吃秋葵的好季節，一年也只有這兩個月最適合吃秋葵補腎哦。
茯革參在我國經典名著《黃帝內經·四元大論》中記載茯革參味甘性溫，可與現今的「偉哥」比美。還有人把它稱為「植物偉哥」。中醫常用於補腎陽虛，精關不固等，是男子女子房事後常見病的最常用的食療方。
服用方法：茯革參5克，枸杞15粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。
好處：連服10天為乙個週期，從根本上解決男性腎虛、**、腰膝痠軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對於提高精子的質量和活性，加強腎臟的作用有非常重要幫助。
糙公尺糙公尺含有豐富的維生素b組元素含有很高的葉酸和微量元素，可以很好的解毒預防疾病的作用，可以提高人類的新陳代謝能力，補腎固本，經常吃糙公尺可以強腎健體，消除疲勞，增加持久力，有時間可以多用糙公尺煲粥喝，對男性非常好的。
鴨肉秋季吃鴨肉有很多的好處，可以溫和補脾胃、強陽補腎、增強體質，搭配枸杞和土豆一起味道更鮮美，營養又美味，比較適合秋季食用
黑木耳黑木耳，滋陰補腎。黑木耳，性平、味甘，入胃、腎經。木耳具有益氣補中、強壯滋補。黑木耳吃法有很多種，可以炒肉，涼拌下火鍋多種吃法，經常食用木耳男人會更有魅力，更有持久力。
幾種補腎「利器」，每天換著吃，男人重振雄風，每天換著吃，吃出好身體，吃苦男人味。
枸杞是日常生活中最常見的補腎食物，好多喜愛枸杞的人都拿枸杞來泡酒或者泡茶喝，這樣的確是一種很不錯的選擇。其實枸杞的補腎方法還是比較多的，可以煲湯，曬乾吃，總之各種意想不到的做法。
但是食物補腎見效慢，本益元調理腎虛
4樓：灰色彩虹
1.山藥：性平，味甘，有益腎填精的功效。
2.枸杞子：性平，味甘，有補養肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用，尤其中適用老年腎虛者。
3.韭菜：中醫認為韭菜是「壯陽草」，有健胃、提神、補腎固精之效。
4.粟公尺：又稱谷，性溫，味甘，對腎氣有補宜功效，可**腎虛腰痛。
5.鱸魚：性平，味甘，補腎益筋骨，腎陰虛者適用。
6.海參：性溫，味鹹，對腎陰腎陽皆有效，其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老，提高勃起能力。
7.狗肉：性溫，味鹹，有溫腎助陽功效，對腰膝痠軟冷痛有**功效。
8.羊骨：性溫，味甘，補腎強筋，對腎虛引起的腰膝痠軟怕冷有**功效。
5樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
6樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
7樓：蠻炎中賢惠
山藥，芡實，石斛，黑豆，黑公尺，海參，淡菜，韭菜，核桃，枸杞，黑芝麻都是補腎食物
8樓：初仲野採文
木耳、黑芝麻、香蕉、韭菜等
9樓：菅聰庾憐晴
補腎選擇易立寶,易立寶**腎虛問題效果非常不錯的
10樓：委子禹筠心
多吃黑色食物，如：黑芝麻、黑豆、黑公尺、黑木耳等。
什麼食物補腎效果好呀
11樓：合夥人金林
1、蝦：蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
2、豬腰花：豬腰花的膽固醇含量較高，不適於血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經常被人們用於補腎的食物。
3、核桃：多吃核桃可增強大腦的活力，補充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。
4、雞蛋：雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
5、栗子：栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
12樓：長袖拂愁
用來補腎有效的食物：
1、芝麻
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。
」尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，髮枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、板栗
味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
3、狗肉
男人腎虛吃什麼？狗肉除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：
狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」《醫林纂要》亦雲：「狗肉補肺氣，固腎氣。
」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
4、干貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「干貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。
5、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：
「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：
「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
6、桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：
「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。
」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
7、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：
「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」
13樓：尋醫問藥網
哪些食物有補腎功效？在傳統養生文化中，有很多保健養生的秘方，都可以達到很好的功效，而且針對不同健康問題都有對應的秘方。比如補腎的食物這一問題，也是有很多種補腎的食譜的。
下面了解一下哪些食物有補腎功效。
補腎的食譜
1、豬腎白果粥
材料：豬腎2個，粳公尺50克，白果20粒。
調料：生薑、鹽、五香粉、蔥花適量。
做法：豬腎洗乾淨後去膜切小片，公尺洗乾淨，一起放進鍋裡熬成粥，加入白果煮5分鐘，再加入調料，攪勻後即可食用。這款粥可當早餐食用。
2、瘦肉魚鰾湯
材料：魚鰾50克，豬瘦肉100克，枸杞子20克，太子參20克。
做法：將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗淨，切絲;其餘用料洗淨備用。將全部用料放鍋內，加清水適量，文火煮1~2小時，最後加食鹽調味。此款湯適用於肝腎陰虛的人飲用。
3、核桃豬腰炒黑木耳
材料：杜仲10克，核桃仁30克，豬腰2只，黑木耳30克。
調料：蔥20克，姜15克，紹酒20克，素油50克。
做法：將杜仲切絲鹽水炒焦，核桃去殼留仁，豬腰切花，黑木耳泡軟，姜切絲，蔥切段，核桃仁用油炸香備用。將鍋下油燒熱，先下姜，蔥，把腰花放入，木耳、紹酒同入鍋內炒熟，下炸好的核桃仁炒勻即成。
4、魚鰾燉豬蹄
材料：魚鰾20克，豬蹄乙隻。
調料：鹽、紹酒、薑片、蔥花適量。
做法：將魚鰾、豬蹄洗淨，豬蹄切成塊，魚鰾切成片，一同放入鍋裡加適量清水同煲2~3個小時待豬腳軟爛後加入調料即可。這款湯可以有效補腎益精、滋養筋骨。
看了上面的介紹，我們了解了哪些食物有補腎功效，這幾種補腎的食譜都可以不同程度的滋養腎臟，補腎益精，對於人體有非常好的保健養生作用。在傳統養生文化中，也是非常推薦這幾種補腎的食譜的，建議大家日常生活中可以搭配營養，合理攝取這些補腎的食物。
可以補腎的食物吃什麼食物補腎效果好
用來補腎有效的食物 1 芝麻 芝麻甘平，有補肝腎 潤五臟的作用。如 本草經疏 中就曾記載 芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，髮枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。2 板栗 味甘性溫，含有脂肪 鈣 磷 鐵和多種維生素，特別是維生素b c和胡蘿蔔素的含量高於...
補腎吃什麼好，食物，補腎吃什麼好，食物？？
1 多吃優質蛋白質 優質蛋白主要指禽 蛋 魚 肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參於包括性器官 生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。2 攝入適量的脂肪 從性功能的維護角度看，應適當接入一定量的脂肪。補腎的...
吃哪些食物可以補腎，哪些食物可以補腎
阿迪 一 補腎食譜之核桃仁雞丁 原料 雞肉750克，核桃仁90克，雞蛋3個，麻油 胡椒粉 雞湯 鹽 料酒 白糖 味精 蔥 生薑 蒜 豬油各適量。做法 1 雞肉切成丁，核桃仁用開水稍泡剝去皮，用溫油炸透。雞蛋去蛋黃留蛋清，雞丁用鹽 料酒 胡椒麵 雞蛋清 溼澱粉調勻拌好。鹽 味精 白糖 胡椒麵 雞湯 麻...
哪些食物吃了補腎壯陽，吃什麼食物可以補腎壯陽
中國人的傳統思維裡邊，腎往往和男性，性功能有著關聯，因此，補腎壯陽的方法是歷代男性都在關注的，如果出現了腎虛可以試試吃點中藥紳撕挺 腎虛，效果就挺好的，那麼有哪些食物可以幫助男性朋友補腎壯陽的呢？1.攝入充足的優質蛋白質。蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性，器官 生殖細胞在內的人體組...
可以補腎的食物有哪些，補腎的食物有哪些？
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。補腎的食物有哪些，吃什麼補腎 補腎的食物有哪些？目前認為腎虛有腎陽虛和腎陰虛，應針對性的 可以多食一些具有固精作用的食物，如牡蠣，胡桃肉，栗子，甲魚，文蛤，鴿蛋，豬腰等。韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。補腎得先清...