吃什麼食物可以補腎，吃什麼食物補腎？

1樓：匿名使用者

日常生活中具有補腎效果的食物很多，如枸杞、芝麻，肉桂、山藥、核桃、芡實、韭菜、蓮子、桑葚、栗子、雞蛋、動物肝臟、蠔、蝦、蟹、黑豆、黑公尺、蘑菇等等，臨床應根據腎虛證型選擇合適的食物。

另外，中醫認為，腎虛分為腎陽虛、腎陰虛和腎精不足等證型，補腎之前應該明確自己屬於哪種型別的腎虛，因為補腎食物因腎虛證型不同而有所區別。

2樓：春秋款的

吃什麼食物可以補腎，吃什麼食物可以補腎的話，這一單要根據自己的這個情況的。有些食物的話，可以吃這個豬的腰子，可以補腎的也可以吃一些。大豆這些都可以的。

3樓：

可以吃枸杞，泡水喝，泡水喝，或者說和黑公尺，薏仁等一起煮著喝，還可以吃牛鞭，營養價值很大，他都可以補腎

4樓：

吃黑色的食物可以補腎，根據中醫理論，黑色的食物入腎經，紅色的食物入心經，白色的食物入肺經，綠色的食物入肝經，黃色的食物入脾經。所以吃黑色的食物可以補腎。

5樓：匿名使用者

栗子:性溫味甘,有補脾健胃作用外,更補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。枸杞子:性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。

6樓：涼初

1.葡萄。葡萄含有大量的維生素和醣類，多吃葡萄可以補充身體營養、促進肝細胞造血，從而滋養腎臟。患有腎臟疾病的人可以多吃葡萄，不過葡萄屬於涼性食物，脾胃虛寒的人不能多吃。

7樓：

男人補腎的食物

黑色食物：凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能，大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關係。黑豆含有很多維生素e，維生素e是認為抗衰老最重要的營養素，可以清除氧自由基，抗氧化。

大家記住，補腎吃什麼?先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑公尺等。

海鮮：鹹味對腎是很重要的，大部分的海產品都是鹹的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是鹹的。

8樓：耕海牧魚

可以補腎的食物也有很多，比如，可以用豬腎煲湯，也可以多吃一些，牡蠣，是桑葚對補腎也有一定的療效

9樓：機曉騫

吃什麼食物可以補腎？我個人覺得藥香，補腎的話，肯定是選擇一些補魚膠好的食物，比如吃什麼補什麼

10樓：生活百科根根達人

吃什麼東西補腎

1、芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，髮枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

2、粟公尺，又稱穀子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。

4、牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、狗肉，性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

6、羊骨，性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

7、豬腎，性平，味鹹。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

8、淡菜，有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

山藥山藥也就是平時說的淮山，在中醫理念裡，山藥是上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬於溫補的食物，不會造成身體過度大補而出現的反效果。

吃什麼食物可以補腎

11樓：思念浪漫的歌

腎臟的健康說明人體生長、發育、生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，吃以下食物可養腎補腎。

干貝。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚。又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。

山藥。味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

枸杞子。性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

黑芝麻黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

核桃。核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

何首烏。有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

黑豆。黑豆被古人譽為腎之穀，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑公尺。具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑公尺，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。

12樓：茉莉說生活

韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。

13樓：綠曦綠曦

補腎最有名的是韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉、羊肉！黑色食物是對腎好的，比如黑木耳、黑公尺、黑芝麻。

多吃含鋅量多的食物，如牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。

14樓：

補腎的食物有哪些，吃什麼補腎

15樓：楚玉健康坊

我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之會出現一系列不良反應，為了避免腎臟出現異常，經常吃這幾種食物，可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就

吃什麼食物補腎？

16樓：茉莉說生活

韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。

17樓：靈魂歌女

百合甲魚湯；甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。補勞傷，壯陽氣，大補陰之不足。身體是革命的本錢，我之前也經歷過這樣的問題，也失敗過，但是沒有放棄，現在都好過來了。

ξ6▶7◁6♠6☼0☀0♣5☞8⊕2▪▪ 大家說說經驗,少走彎路。前面是我的✪騰㊣訊☞號。這種事不是那麼容易的。

18樓：__安_心

黑豆，黑公尺，黑色穀物

19樓：

補腎的食物有哪些，吃什麼補腎

吃什麼食物補腎呢

20樓：茉莉說生活

韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。

21樓：思念浪漫的歌

男人補腎吃什麼好：羊肉

最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝痠軟、疲倦遺精的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》裡記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

食療方：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳公尺適量做湯食。

男人補腎吃什麼好：泥鰍

泥鰍有補中益氣、養腎生精的功效，對調節性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質，能夠促進精子的形成，對男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補強身。

食療方：活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物後洗淨。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。

男人補腎吃什麼好：韭菜

韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭，是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統的中藥，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用。常用以**脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等症。

又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，因而**習慣性便秘，預防腸癌；其含有的揮發油及含硫化合物，可促進食慾、殺滅細菌、降低血脂，對高血脂、冠心病病人有益。

食療方：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。

男人補腎吃什麼好：板栗

板栗素有「千果之王」的美稱，在國外被譽為「人參果」，藥王孫思邈稱之為「腎果」。它對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美，尤其適用於腎虛患者。對於腰膝痠軟、食慾不振、小便頻多、慢性腹瀉等症，都有良好效果。

食療方：每日吃栗子10顆，同食豬腎粥，可治一般腎虛引起的腰腿無力。

男人補腎吃什麼好：蠶蛹

蠶蛹屬於暖性的補腎食物，具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能，適用於腎陽虧虛、陽萎遺精、風濕痺痛、小兒疳積等病症。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料；它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養不良等症也有明顯的療效。這道藥膳--蠶蛹炒韭菜，製作簡單，可供選用：

蠶蛹50克，韭菜200克，調味品適量；將韭菜、蠶蛹分別洗淨備用；炒鍋置火上放入油，將瀝淨水的蠶蛹略炒，再放入韭菜段，加入薑末、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤上桌。本方可補氣養血，溫腎助陽，消除疲勞，適於高血脂、高血壓、動脈硬化、陽痿遺精、便秘等患者食用。

食療方：核桃燉蠶蛹。核桃仁150克，蠶蛹80克，肉桂5克。

先將肉桂洗淨，研成極細末。將蠶蛹洗淨，晾乾後略炒一下，與核桃仁同放入大碗內，加水適量，調入肉桂末，攪拌均勻，隔水燉熟即成。每日1劑。

可補益肝腎、健腦益智、溫肺潤腸、烏須黑髮，適用於精血不足之腰膝痠軟、夜尿頻多、陽痿遺精、鬚髮早白及肺結核等。

男人補腎吃什麼好：狗肉

在常見肉類中，狗肉是溫性較大的。具有補脾腎，壯腎陽的作用。還可以通血脈，暖腰膝，壯氣力，**五勞七傷。

常食狗肉，能溫經通陽，散寒除濕，**風濕胃、老寒腿、陽痿**。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對陽痿**有顯著效果；將熟附片、煨乾薑，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效。但須注意，狗肉性熱，多食上火。

**有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友，不宜多食。

食療方：狗肉250克，黑豆50克，調以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

男人補腎吃什麼好：驢肉

驢肉味道鮮美，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。特別適應於憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽痿不舉、腰膝痠軟症狀的男士。現代醫學所說的性功能障礙，與心理情緒有關者，可食用驢肉進行調理。

男人補腎吃什麼好：蝦子

蝦味道鮮美，其味甘而鹹，屬於暖性的水產品。作用主要是壯陽益腎，補精通乳。男士常食蝦，能達到強身壯體的效果。

因此民間有「男蝦女蟹」之說。蝦的種類很多，功效相近，都適應於久病體虛、氣短乏力、腰痠腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

男人補腎吃什麼好：海馬

海馬性溫，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，都可以食用。特別適用於腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等症。食用方法是將海馬焙乾、研細，每次1～2克，黃酒送服，每日2～3次。

男人補腎吃什麼好：驢肉

驢肉俗語說：「天上的龍肉，地上的驢肉。」驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。

中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，補腎壯陽、強筋壯骨效勞。可**陽痿不舉、腰膝痠軟等症。

另外，日常生活中的對補腎大有裨益的食物還有：

補腎肉食：牛肉、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、豬肚、豬髓、雞肉、鵪鶉、鮑魚、章魚、海參、生蠔、豬腎、枸杞子、

補腎堅果：花生、松子、葵花子、蓮子、核桃、黑芝麻、黑豆

補腎菜：淡菜、荷葉、麥芽油、大蔥、蒜、蜂蜜、海藻

多點食用以上食物，可以確保腎氣旺盛，遠離疲勞，助你做精力充沛的男人！

附：男人補腎食療藥膳

金櫻子膏

原料：金櫻子100克，蜂蜜200克。

製作：先將金櫻子洗淨，加水煮熬，兩小時沏出湯後再加水煮，如此四次，榨汁。將四次湯合，繼續煮熬蒸發，由稀轉濃，加入蜂蜜拌勻，冷卻後，去上沫即可。

功用：補腎益精。適用於腎氣虧虛引起的夢遺滑精，遺淋白濁，小便不禁，女子帶下，並伴有眩暈、失眠、盜汗等症者。

核桃鴨子

原料：核桃仁200克，荸薺150克，老鴨1只，雞肉泥100克，油菜末、蔥、姜、食鹽、雞蛋清、料酒、溼玉公尺粉、味精、花生油各適量。

製作：將老鴨宰殺，去毛，開膛去內臟，洗淨，用開水氽一下，裝入盆內，加蔥、姜、鹽、料酒少許，上籠蒸熟取出晾涼後去骨，切成兩塊，用雞肉泥、雞蛋清、溼玉公尺粉、味精、料酒、鹽調成糊，核桃仁、荸薺剁碎，加入糊內，淋在鴨子內膛肉上。放油，油熱時入鴨肉炸酥，撈出瀝去餘油，切成長塊，擺在盤內，四周撒上油菜末即可。

可作佐餐食用。

功用：補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便。適用於腎虛咳嗽、腰痛、陽萎、遺精、大便燥結、石淋等症。

龍眼肉粥

主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳公尺100克。

製作：將粳公尺和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，公尺宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

功用：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿**，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力。

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