1樓：陽光趙大地
腎為先天之根本，腎臟健康直接影響著身體的健康，生活中的養腎護腎可從幾個方面進行：1、吃一些補腎的食物。飲食是養生不可忽視的一部分，養腎同樣要注意飲食，生冷、辛辣、高鹽的食物要少吃，多吃一些有營養易消化的食物，如冬瓜、山藥、芝麻、核桃等。
2、房事有節制。房事過度則傷腎，主要是失精過多，所以日常生活中要注意節欲，不要放縱也不要勉強。3、人的精神狀態會影響到五臟健康，思傷脾，恐傷腎，恐懼會對腎造成直接傷害。
4、防止腎臟感染和警惕藥物傷害。養腎護腎要注意預防感染性疾病，每天多喝水，保持小便正常。吃藥的時候也要注意，嚴格遵醫囑服藥，預防藥物性腎損傷。
2樓：徐州海之聲建國西路87號中心
補腎小妙招介紹
所以對人體的健康非常重要，對男性更是如此。腎臟健康對於男性是非常重要的，好的補腎習慣才能擁有腎臟將康，所以男性應養成好的補腎習慣。補腎的方法有很多，下面我們就介紹幾個簡單易行有效的補腎小方法。
補腎小妙招一：
保護好雙腳，注意雙腳的保暖，避免寒氣侵襲雙腳。因為足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或
電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
補腎小妙招二：
水是生命之源，所以男性應定時飲水，維持體內體液平衡及酸鹼平衡。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。而腎臟又是男性重要的器官。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
補腎小妙招三：男性平時也應該在飲食上注意補腎，維持腎臟的健康。而且我們日常生活中能夠補腎的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑公尺、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
這些都是日常生活中比較常見的食物，所以男性平時應從飲食上注意補腎。
補腎小妙招四：
日常生活中應注意用藥，警惕用藥，不要隨便用藥，避免傷身。因為不論中藥還是西藥，都有一些***，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關醫生。
腎是人體的重要器官之一，腎臟健康對於男性更是尤為重要，所以補腎很重要，好的補腎習慣才能擁有將康的腎臟。補腎的方法有很多，上面介紹的幾個補腎小方法都是日常生活中簡單易行的方法，男性朋友們為了保持自己的腎臟健康，趕緊將他們收集起來去試試吧
3樓：一有愛就走吧
養腎護腎首先應協調自身的陰陽平衡，作息要規律，飲食要清淡，還要注意保暖，不能過度勞累，也可以適當的補充一些對腎臟有益補作用的藥物，尤其在冬季更要注意補充自己的陽氣。劉忠杰：在日常生活中養腎護腎的話，也是大家可能比較關係的話題，養腎護腎其是中醫追求的是乙個陰陽的平衡乙個協調，比如說你不能過多的勞累，不能把身體搞的特別的透支，同時你平時的飲食的習慣比較規律，作息習慣比較規律，同時你也可以適當的補充一些對腎臟有補益作用的藥食同源的食物，像山藥、枸杞、芡實、黑芝麻這些食物是可以的。
同時養腎護腎講究乙個協調的作用，就是跟自己的情緒也是比較相關的。不能有乙個特別平和的心裡，就有助於咱們腎氣的保護，養腎護腎還要更注重季節性的保護，比如說咱們在養腎的話，特別注重在冬季的補養，因為冬季的話，天寒，氣侯比較寒冷，更需要去補充一些對身體有營養然後更能保護腎氣的食物，所以說，養腎護腎第乙個在於自己調節生活習慣，不能太勞累，休息要規律，飲食要清淡，適當的補充一些對腎臟有補益作用的藥，其次要注意適季的調理，特別是在冬季的時候更要注意補補自己的陽氣，保護咱們的腎氣更充足，更能夠長久的陰陽平衡。
4樓：匿名使用者
可以按壓太溪穴，每天五分鐘。
養腎等於養命，不花錢又養腎的方法你知道幾個？
5樓：四年之約
腎，對於男人來說是非常重要的。其實不管是男人還是女人，養好腎都是特別重要的。腎臟可是人體非常重要的器官，如果腎臟要是出了什麼問題那麼對於人體來說是非常麻煩的一件事。
所以有很多人為了養腎花多少錢都願意，畢竟養好腎就等於養命。但是我有幾個不花錢又養腎的方法，快來看看吧。
一、別憋尿
可能很多人都不知道憋尿是非常危險的一件事。之前有個新聞說乙個老大爺打麻將但是不想離開麻將桌就生生被尿憋死了。當有尿意的時候千萬不要憋著，如果不及時把尿液排出體外，尿液就會淹沒腎臟，這樣很容易引發腎炎、尿路感染等疾病。
所以，千萬不要憋尿！
二、多喝水
腎是儲藏水的器官。人體的百分之七十都是由水組成的，所以人離不開水。多喝水對人的身體都是有很大的好處的，尤其是對腎臟。
多喝水可以幫助腎臟以及膀胱排出毒素，有些結石患者在還不是很嚴重的時候，多喝水就可以把結石排出體外。所以，大家在平常生活中要養成多喝水的習慣。
三、按摩
按摩是一種很傳統又很有效的養生方法。在臨睡之前，經常按摩腹部可以養腎。除了腹部，還可以經常按摩太溪穴，每次按摩大概5分鐘的樣子，按摩時可用對側手的拇指按揉。
因為太溪穴是腎經的原穴，是腎經元氣經過和留止的部位。所以經常按摩太溪穴是可以養身護腎的。
6樓：肖夢
人體肯定力不開水，但很多人一忙起來就顧不上喝水了，喝水能促進身體代謝，能促進腎臟以及膀胱的廢物排出體內，如體內水分不足則可能會使毒素沉積在腎臟或者其他地方，特別是患有腎結石的患者，要多喝水才能幫助結石排出。要養成喝水的習慣，也不要用飲料代替白開哦。
一壺水燒久了都會燒乾，如你等到渴了在喝水，就猶如燒乾了的壺。
7樓：匿名使用者
腎臟的健康也不例外，肥胖會在一定程度上增加腎小球疾病。
8樓：銀子jj一公尺陽光
控制體重，讓腎臟健康變好：
肥胖是多種疾病的因素，當然，腎臟的健康也不例外，肥胖會在一定程度上增加腎小球疾病，嚴重的還會因為多種不良因素的積累，從而引起更嚴重的腎臟健康，甚至是腎功能衰竭。
9樓：匿名使用者
不要憋尿，要多喝水，不要熬夜。
10樓：
失眠和夢想，較短的睡眠時間是乙個更明顯的衰老特徵，睡眠質量差，睡眠很淺，它也會影響情緒變化，很容易感到煩躁，會無緣無故地生氣，注意力不集中，同時對生活也失去熱情，容易悲觀。
幾個最簡單實用的補腎方法
11樓：匿名使用者
男人補腎方法有很多，喝補腎茶就是較為有效的一種補腎方法，建議長期喝補腎茶，可以起到較好的補腎效果。常見的補腎茶有杜仲茶、枸杞茯苓茶、菟絲子茶、韭菜子茶等。
12樓：宮品海參直營店
海丶參、牛丶骨丶髓、鱸丶魚、山丶藥、肉丶蓯丶蓉、粟丶公尺、狗丶肉、羊丶骨、冬丶蟲丶夏丶草、桑丶椹、胡丶桃、蝦丶子、蠶丶蛹、荷丶葉丶都丶有丶補丶腎丶的丶效丶果。
健丶康丶補丶腎丶的丶話丶食丶療丶比丶較丶好，海丶參丶有丶壯丶陽丶效丶果，並丶且丶海丶參丶中丶還丶含丶有丶豐丶富丶的丶精丶氨丶酸，精丶氨丶酸丶是丶組丶成丶男丶人丶公尺丶青丶子丶細丶胞丶的丶主丶要丶成丶份，具丶有丶調丶節丶生丶激丶素丶的丶作丶用。
13樓：匿名使用者
1）性生活要適度，不勉強，不放縱。
2）無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
3）經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。
4）多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
5）充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
6）最重要的是服用博啟健，每天兩次，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而達到補腎的目的。
14樓：匿名使用者
您好，很多男人都追求補身偏方是什麼，對大部分是沒有用的，每個人的情況也不一樣，不內能盲目亂容
吃，對身體健康有影響的、平時多吃牛肉，生蠔，韭菜炒雞蛋就很有營養的，又是普通的家常菜，方便操作食譜，味道還不錯呀。
前幾個月，我家那口子才36歲的小老頭，身體真的就 力不從心，太嚴重 很快就出來啦，自從他單位裡的老同事讓他瞧了（徐輝 經歷的 痛苦回憶），現在他身體越來越棒了，我也開始幸福的生活啦、享受彼此帶來的幸福，真的很喜歡呀，好啦，就分享自己的一點點生活經驗吧、祝大家幸福美滿，天天都開心、、
如何養腎護腎？平時要注意些什麼？
15樓：悠然大健康
不少人為了養腎而到處求醫問藥，實際上，食療也是非常值得採用的養腎方法。
1、龍眼肉粥
龍眼肉粥可健脾養心、補血安神，治神疲乏力、陽痿**、下肢浮腫、失眠健忘、心脾兩虛、唇甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。
2、牛骨髓
牛骨髓具有補腎、潤肺、益髓的作用。《本草綱目》中有記載「牛骨髓，可潤肺補腎，澤肌，悅面。」
可見，牛骨髓對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜，可以很好的養腎。
3、琥珀核桃
琥珀核桃可補腎固精、溫肺定喘，治久病或老年人肺腎陽虛氣弱、腰痠腳弱、陽痿、小便頻數、咳嗽氣喘、遺精等。
4、高維生素c食物
維生素c能讓老化的精子再度充滿活力，高維生素c食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
維生素c還可以協助腎上腺皮質素的分泌，從而更好對抗壓力。
5、板栗
板栗含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。
板栗還具有養腎的功效，雙腿無力、腎虛腰痛的人適宜每天食用6至7個。
6、綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素c，還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
除此之外，悠然逸方無菸健康能量灸腰託也可以有效養腎。
16樓：花看葉茂
飲食上應注意，隨著年歲的增加有些性寒傷腎的食物要少吃，如梨等。
寒邪容易傷身，有人愛開冷氣睡覺，睡眠時腎陽之氣開始入內，寒邪就會侵襲到人體，造成骨骼疼痛，腰疼，這種稱做「少陰感寒症」。所以每個人，尤其年齡較大時，腎精腎氣弱時，千萬注意不要受寒，尤其腿部腰部寧可偏暖些。
從睡眠上講，中醫強調睡子午覺，就是午時和子時都要睡覺．子時(午夜23點至1點)養腎陰，午時(中午11時至13時)0養腎陽，陽受傷者嗜睡，陰受傷者失眠。
另外就是房勞過度，中醫認為房事太多，性生活過度同樣也會傷腎，所以要節制房事，以免有傷全身健康。
平時要注意：
1 隨著年齡和人體體質的不同可以經常服用一些補腎強身的藥物，當然要使用的恰當，否則不但達不到目的，反而造成一些弊症，傷害人的身體，近年來保健藥物如雨後春筍，品種之繁多，宣揚之神奇使人真假難辨，因此敬告患者務必認真選擇不含激素，不含雄性動物器官，無毒***的保腎強身藥物補品。
2 黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如中醫平時說的養腎護腎「六黑食物」，包括黑公尺、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。中醫認為不同顏色的食物或是藥物對身體的作用也是不完全相同的，其中紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色則入腎，所以說在日常生活中可以選擇黑色的食物來養腎護腎。
為什麼養腎就是養命呢，養腎等於養命，不花錢又養腎的方法你知道幾個？
我們的身體就像乙個警報器，如果是腎虛問題，身體會以什麼形式告訴我們？1，怕冷 2，無緣無故感覺口鹹 3，無緣無故地出現恐懼的感覺 4，牙齒鬆動 5，唾液異常 1 腎陽虛 主要表現為畏寒怕冷 中醫認為 陽虛生外寒 因此腎陽虛多表現為怕冷，常常表現為面色蒼白 手腳冰涼 精神不振 容易疲勞 失眠健忘 腰膝...
如何護養自己的腎臟，如何養腎護腎？平時要注意些什麼？
腎臟是人體最重要的器官之一，它每天除了排出我們體內產生的代謝廢物和毒素外，還對維持我們體內液體平衡 骨髓造血 骨骼發育等有重要影響。由於大多數腎臟疾病的早期症狀常不明顯 不典型，而且易混同於其他疾病，因此，在日常生活中，我們應牢記以下八個秘訣，來保護我們的腎臟。1 當發生咽喉炎 扁桃體炎等鏈球菌感染...