1樓：天使戀仙子
腎臟是人體最重要的器官之一，它每天除了排出我們體內產生的代謝廢物和毒素外，還對維持我們體內液體平衡、骨髓造血、骨骼發育等有重要影響。由於大多數腎臟疾病的早期症狀常不明顯、不典型，而且易混同於其他疾病，因此，在日常生活中，我們應牢記以下八個秘訣，來保護我們的腎臟。
1．當發生咽喉炎、扁桃體炎等鏈球菌感染時一定要立即**，抗炎**要徹底，尤其是兒童，否則鏈球菌容易導致腎炎。
2．適量飲水，不憋尿。
3．控制高血壓。
高血壓對腎臟損害：由於腎臟小動脈痙攣、硬化、退化、退變導致腎臟缺血、缺氧、腎實質纖維化，出現蛋白尿，因而腎功能出現進行性減退，導致尿毒症等病的發生。
4．控制糖尿病。
糖尿病引起腎臟損害的機理還不清楚。一般認為，長期過高的血糖進入細胞後促使有關酶的活性增高，從而促成了酶和蛋白質形成複合物，沉積在腎小球而使腎小球遭到嚴重的破壞；另一方面，由於血糖過高，造成腎小球的生化組成異常，引起血管的通透性增加，使血漿蛋白漏出，參與腎小球硬化的形成。幼年糖尿病病人的血漿中生長激素的水平較高，與過高的血糖參與糖與蛋白質的複合物的形成，因而加重了糖尿病性腎病的損害。
腎小管的變性及入球出球小動脈的硬化等改變，也與血糖增高有直接的關係。此外，糖尿病人容易繼發各種感染，反**生的泌尿系嚴重的感染可以造成腎皮質壞死。據目前所知，糖尿病對腎臟的損害不僅是由於高血糖所致，而是乙個與遺傳缺陷糖蛋白質脂肪代謝異常血瘀血凝以及內分泌失調等因素密切相關的複雜過程。
糖尿病早期，對腎臟的損害隱匿的進行，隨著病程的加長，腎小球硬化狀態越明顯，受累的腎小球越來越多，越到後來發展越快，最終導致蛋白尿等症狀，並最終進展為腎功能衰竭。
5．勿暴飲暴食。因為進食大量食物後產生的大量廢物均由腎臟排洩，將會加重腎臟負擔。
6．女性懷孕前做腎功能檢查，因懷孕使腎臟負擔加重。
7．腎臟疾病請看專科醫生，切勿盲目亂服藥物，如消炎藥、止痛藥、中成藥等，以免加速病情惡化。
8．由於腎臟的損害多數是在不知不覺中發生的，因此要養成定期檢查腎功能的習慣。
還有 注意以下幾點有利於保護您的腎臟：
*止痛劑殘害腎臟，未經醫師處方嚴禁使用*暴飲暴食有害腎臟健康，多喝水不憋尿
*未經醫師處方，亂服成藥，有礙腎臟功能
*婦女懷孕前做腎功能檢查，可避免尿毒症發生
*腎臟病請看專科醫師，亂吃草藥偏方只有加速惡化
*控制高血壓可避免腎臟損害
*嚴格控制糖尿病，可減少發生尿毒症之機率
*喉部扁桃腺發火鏈球菌感染時必需**，「吃抗生素要徹底，不可中途而廢」，否則鏈球菌容勿感染腎臟
*基本腎功能檢查、快捷、方便、費用少是「保腎」、愛腎的第一步。
這個網上都有啊。我建議在飲食上還有不要憋尿
2樓：養生早班車
2個小動作，每天1分鐘，換來大健康！保養腎臟
怎樣養腎男性養腎護腎靠3對策
3樓：a山巔之最
保護好腎臟對於男人來說是十分重要的，你知道男人該如何養腎護腎嗎?男人補腎有哪些方法你知道嗎?推薦一些能夠幫助男人們護腎的方法，還在等什麼，趕緊去學學吧!
愛喝啤酒傷腎
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。>>>腎虛的症狀有哪些 5訊號示腎虛
解決方法：
如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。
喝水保護腎
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅佔人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，併排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
>>>常按六穴護心養腎
解決方法：
養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對於有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。
解決方法：
對於患有慢性腎功能障礙的男士，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
吃什麼補腎
魷魚炒韭菜
主料：魷魚(鮮) 450克 ，韭菜249克
調料：鹽5克 ，料酒10克 ，味精2克 ，醬油10克 ，大蔥10克，姜5克， 大蒜(白皮) 5克。>>>飲食養生匯：如何養腎
做法步驟：
1.將魷魚切塊打成花刀
2.韭菜洗淨切成寸長;
3.蔥薑蒜切沫備用;
4.鍋內燒水，待水開後將魷魚放入焯一下;
5.炒鍋內放少許油，將蔥薑蒜沫放入鍋內煸出香味;
6.將魷魚放入翻炒，倒入醬油、鹽、味精;
7.再放入韭菜，打上溜芡，再翻炒數下，淋明油出鍋即可。>>>男人養腎護肝應做到六點
功效：開胃、強腎、溫補
烤對蝦材料：對蝦500克、蔥、料酒、糖、精鹽、清湯、辣椒油等各適量。
做法：1、將對蝦去須、腿和蝦槍，除去砂袋，挑除砂線，切成段。
2、在炒鍋中加油，油燒熱時，投入蝦段和蔥段。
3、炒至蝦變紅色時，加入適量料酒、糖、精鹽和清湯。
4、用文火煨烤，烤至湯汁將盡時，酌加少量椒油即可食用。
烤對蝦的功效：補腎興陽，益氣開胃。可用於腎虛下寒、脾胃虛弱、陽萎不起、**、遺精、伙食不思、體虛乏力、面黃肌瘦等症狀。
羊肉蝦公尺湯
材料：羊肉250克，蝦公尺25克、大蔥5克、姜4克、鹽2克、胡椒粉2克。
做法：1、將羊肉刮洗乾淨，漂去血水，煮沸，切成薄片。>>>看男人養腎絕招 提防慢性腎臟病
2、將羊肉與蝦公尺一併放在砂鍋內，加入清水，酌加適量生薑、大蔥、食鹽和胡椒粉。
3、先用武火煮沸，再用文火煨燉30分鐘左右，以羊肉熟爛為度。
用法：當點心食用。
功效：溫補脾腎，補虛強身。用治脾腎陽虛，陽萎**，經久不癒，面色灰白，頭暈目眩，精神疲憊，腰膝痠軟。
栗子紅薯排骨湯
材料:在困難年代，紅薯和栗子都是老百姓不可多得的「代糧」，它們都含豐富的糖、澱粉、膳食纖維，營養價值很高。不僅如此，紅薯和栗子有很高的藥用價值，都能補虛益氣，健脾胃，強腎陰。
在現在這個時代，我們食用紅薯和栗子已更多地注重它們的功效，今天介紹一款栗子紅薯煲排骨湯，香甜可口，暖身養胃，非常適合冬日食用。3-4人份：栗子：
400克(去殼)紅薯：兩根排骨：400克紅棗：
4粒姜：2片水：8碗。
>>>中醫養肝護腎秘方 3款茶療護理男人肝腎
做法:1. 排骨洗淨，切塊，汆水撈起待用;
2. 栗子去殼去衣;紅薯去皮，切大塊;
3. 紅棗洗淨拍扁去核;
4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、紅棗和薑片，武火煮20分鐘，轉小火煲1個小時，放入紅薯塊，再煲20分鐘，下鹽調味即可食用。
功效：補氣健脾，滋陰補腎，強壯筋骨，幫助脂肪代謝，通便排毒。
結語：小編為大家推薦的一些適合男人們護腎的一些方法大家都學會了嗎?如果你想要擁有好的腎臟就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些補腎的食譜，男士朋友們也可以試試哦!
4樓：匿名使用者
注意鍛鍊身體，戒酒戒菸，簡單一點可以喝歸聖堂養腎茶，很方便的，官網就有
養腎護腎的方法。 不是補腎。 是養
5樓：匿名使用者
早睡及自然醒。足夠的睡眠是最好的養腎。因為腎臟會自我修復，只是必須在睡眠中並且在身體無毒素需要處理的情況下。
每天步行3~5公里的運動量。消耗掉因工作壓力產生的各種激素。否則這些激素會影響睡眠質量。繼而影響腎臟在睡眠中的自我修復。
飲食：1、清淡。味道越淡腎的負擔越輕。
2、以粗纖維素清除宿便，以免腸道毒素增加肝腎負擔。
3、食用各種豆類、水產或堅果，從中攝取優質油脂作為主要能量**。避免澱粉類、糖、過多的蛋白質作為能量**，因為後者會增加肝腎負擔。
6樓：真與人為善
養腎最有名的成藥是「青娥丸」。這是中國古人傳下來的。另外養腎也很有效的食物是生吃板栗，每天吃幾個，效果非常明顯。這些都是外部因素，最要命的是不要和夫人太親熱了。明白嗎？
7樓：幸運的
養腎就是吃一些黑色的食物 每天中午11點按按三陰交 小便的時候咬緊後槽牙 大小便的時候不要說話
8樓：飛車
這不正是我所想要的嗎
如何養腎護腎？平時要注意些什麼？
9樓：悠然大健康
不少人為了養腎而到處求醫問藥，實際上，食療也是非常值得採用的養腎方法。
1、龍眼肉粥
龍眼肉粥可健脾養心、補血安神，治神疲乏力、陽痿**、下肢浮腫、失眠健忘、心脾兩虛、唇甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。
2、牛骨髓
牛骨髓具有補腎、潤肺、益髓的作用。《本草綱目》中有記載「牛骨髓，可潤肺補腎，澤肌，悅面。」
可見，牛骨髓對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜，可以很好的養腎。
3、琥珀核桃
琥珀核桃可補腎固精、溫肺定喘，治久病或老年人肺腎陽虛氣弱、腰痠腳弱、陽痿、小便頻數、咳嗽氣喘、遺精等。
4、高維生素c食物
維生素c能讓老化的精子再度充滿活力，高維生素c食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
維生素c還可以協助腎上腺皮質素的分泌，從而更好對抗壓力。
5、板栗
板栗含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。
板栗還具有養腎的功效，雙腿無力、腎虛腰痛的人適宜每天食用6至7個。
6、綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素c，還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
除此之外，悠然逸方無菸健康能量灸腰託也可以有效養腎。
10樓：花看葉茂
飲食上應注意，隨著年歲的增加有些性寒傷腎的食物要少吃，如梨等。
寒邪容易傷身，有人愛開冷氣睡覺，睡眠時腎陽之氣開始入內，寒邪就會侵襲到人體，造成骨骼疼痛，腰疼，這種稱做「少陰感寒症」。所以每個人，尤其年齡較大時，腎精腎氣弱時，千萬注意不要受寒，尤其腿部腰部寧可偏暖些。
從睡眠上講，中醫強調睡子午覺，就是午時和子時都要睡覺．子時(午夜23點至1點)養腎陰，午時(中午11時至13時)0養腎陽，陽受傷者嗜睡，陰受傷者失眠。
另外就是房勞過度，中醫認為房事太多，性生活過度同樣也會傷腎，所以要節制房事，以免有傷全身健康。
平時要注意：
1 隨著年齡和人體體質的不同可以經常服用一些補腎強身的藥物，當然要使用的恰當，否則不但達不到目的，反而造成一些弊症，傷害人的身體，近年來保健藥物如雨後春筍，品種之繁多，宣揚之神奇使人真假難辨，因此敬告患者務必認真選擇不含激素，不含雄性動物器官，無毒***的保腎強身藥物補品。
2 黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如中醫平時說的養腎護腎「六黑食物」，包括黑公尺、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。中醫認為不同顏色的食物或是藥物對身體的作用也是不完全相同的，其中紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色則入腎，所以說在日常生活中可以選擇黑色的食物來養腎護腎。
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