1樓：衣清妍萇佁
1、多吃優質蛋白質
優質蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。
2、攝入適量的脂肪
從性功能的維護角度看，應適當接入一定量的脂肪。
補腎的食物有：
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多醣成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
2樓：聖威臨天
你好。黑色食品是補腎的。含有天然黑色素的動植物食品都有補腎的功能。
黑公尺、黑芝麻、黑豆、黑豆豉、黑蕎麥、黑桑葚、黑棗、烏梅、黑橄欖、桂圓、黑瓜子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、黑螞蟻菜、黑木耳、香菇、紫菜、海帶、烏骨雞、髮菜、黑醋栗（黑加侖）、海參、黑魚、甲魚等。
黑色素的作用：①清除體內自由基。②抗氧化、降血脂。③抗腫瘤。④美容。⑤對性功能有促進作用。⑥補腎、烏髮。
補腎應在冬季。俗話說：「冬季進補，開春打虎。」
3樓：沫寶寶生活小妙招
回答補腎吃黑色食物食物最好，比如黑豆和黑木耳，因為黑色食品中含有腎臟所需要的自由基，還有一定的補血效果，如果男性有腎臟虧虛的情況，容易出現腰膝痠軟和生育低下的情況，平時也可以堅持參加體育鍛煉，適當的控制手淫的次數，也有助於腎部健康。
提問如何保護好自己的腎
回答補腎吃黑色食物食物最好，比如黑豆和黑木耳，因為黑色食品中含有腎臟所需要的自由基，還有一定的補血效果，如果男性有腎臟虧虛的情況，容易出現腰膝痠軟和生育低下的情況，平時也可以堅持參加體育鍛煉，適當的控制手淫的次數，也有助於腎部健康。
1.多喝水，保持體內水分；2.不要憋尿；3.科學飲食，不要暴飲暴食，少吃紅肉、鹽、老火湯、加工食品等；4.戒菸、限酒、不要熬夜；5.鍛鍊身體，儘量減少感染對腎臟的損傷
提問老火湯是什麼東西[滑稽]
回答老火湯就是一直燉一直燉，超過一倆小時的湯
提問雞湯呢
我還以為多喝湯燉湯對身體好
回答不是啊，老火湯燉久了會比較火大
提問少吃紅肉就是瘦肉吧
少吃紅肉就是瘦肉吧
回答紅肉是營養學上的詞，指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉。如豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳動物的肉都是紅肉。紅肉中含有很高的飽和脂肪
意思就是少吃葷
不包括魚類
魚肉蛋白質比較多，而且容易消化
不會增加腸胃和腎臟負擔
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4樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
5樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
6樓：楚玉健康坊
我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之會出現一系列不良反應，為了避免腎臟出現異常，經常吃這幾種食物，可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就
7樓：香素琴閆庚
動物腎臟，特別是鹿血和鹿腎。此外有板栗，冬蟲夏草，枸杞，韭菜，洋蔥等。
8樓：小鐘養生
無論男女都要注重腎臟的健康，但是呢，現在很多人因為不良的習慣，導致腎臟的功能下降，引起頭暈耳鳴、腰膝痠軟等症狀，而想要維持腎臟的健康，就得從飲食上出發，這3樣食物經常吃，能夠增強腎臟功能，起到養護腎臟的功效。
9樓：虞依珊英成
藥物：六味地黃丸，中成藥金匱腎氣丸。食物：常見的有蜂王漿、狗肉、豬腎，芝麻、枸杞子等。
10樓：玉峰波凌
羊肉，黑芝麻，板栗，枸杞隨你的當地物產了，不能夠詳細的，再乙個也隨個人體質而言，
11樓：童畫龍
大蝦，韭菜，鐵山藥，栗子，腰花
男人補腎吃什麼食物好
12樓：魏墨徹區寅
何首烏、枸杞子、菟絲子可以少量加在食物服用。
13樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
14樓：小鐘養生
俗話說，養腎就是養命，腎臟的好壞對身體的健康非常重要，所以在平時，我們就要做好養腎的準備，那最簡單的養腎方式，就是飲食，今天給大家介紹3種能養腎的食物。
15樓：楚玉健康坊
我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之會出現一系列不良反應，為了避免腎臟出現異常，經常吃這幾種食物，可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就
16樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
補腎吃什麼食物效果最好
17樓：風不停息
1、黑芝麻。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。
2、黑公尺。黑公尺所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大公尺高1~3倍;更含有大公尺所缺乏的維生素c、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑公尺比普通大公尺更具營養。
3、黑豆。我們常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。這樣子就可以使我們的**衰老得到延緩，皺紋出現會減少。
同時常吃黑豆，我們可以降低由於色素沉著引起的黃褐斑和老年斑，所以說黑豆是很好的肌膚美容之品。
4、核桃。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸和維生素b1，也含有纖維、磷、菸酸、鐵、維生素b2和泛酸。每50克核桃中，水分佔3.
6%，另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
5、豬腰。豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用於**腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。
18樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
19樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
20樓：楚玉健康坊
我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之會出現一系列不良反應，為了避免腎臟出現異常，經常吃這幾種食物，可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就
21樓：匿名使用者
中醫講求的是以形補形，那麼補腎可以吃：板栗、黑枸杞、黑芝麻、腰果、杏人等等。
補腎，多吃點什麼食物比較好？少吃什麼食物？
22樓：周素芹賴庚
補腎食品--動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
補腎食品--海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。
能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多醣成分有降脂抗凝、促進造血功能、[購買此相關商品，請去虹來**]延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
補腎食品--蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
補腎食品--芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
23樓：營養師林雪嬌
腎臟「最怕」3類食物，平時少吃點，減輕腎臟負擔，遠離腎病
24樓：蜀二蜀三餐飲
很多人由於腎虛的影響導致頭髮大量脫落，進食黑芝麻之後可以達到養腎補氣的作用，而且還能夠獲取裡面的礦物質、微量元素、維生素等，對身體健康好處頗多。
補腎吃什麼食物最好
25樓：風不停息
1、黑芝麻。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。
2、黑公尺。黑公尺所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大公尺高1~3倍;更含有大公尺所缺乏的維生素c、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑公尺比普通大公尺更具營養。
3、黑豆。我們常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。這樣子就可以使我們的**衰老得到延緩，皺紋出現會減少。
同時常吃黑豆，我們可以降低由於色素沉著引起的黃褐斑和老年斑，所以說黑豆是很好的肌膚美容之品。
4、核桃。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸和維生素b1，也含有纖維、磷、菸酸、鐵、維生素b2和泛酸。每50克核桃中，水分佔3.
6%，另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
5、豬腰。豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用於**腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。
26樓：匿名使用者
第一：健腦補腎方
材料：核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒
做法：將所有的準備好的中藥材一起放入罐中，倒入準備好的低度白酒，高度最好應該漫過中藥大約三厘公尺，然後密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動，半個月之後就可以加入適量的蜂蜜服用了。
功效：這種方子能夠很好的**腎精虧損等等情況，特別是由於腎虧所引起的各種頭暈耳鳴、失眠、健忘等等情況。
第二：補腎壯骨方
材料：豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽
做法：將豬腔骨清洗乾淨之後撬開，然後放入鍋中加入清水小火燉熟;隨後將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續燉煮十五分鐘，然後加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。
功效：這道中藥補腎偏方能夠很好的**各種由於腎陽虛損所引起的身體不適症狀，例如下肢無力、四肢發冷、頭暈目眩以及腰膝痠軟等等情況。
第三：補腎強身方
材料：羊腎、黑木耳、花菜、姜、蒜、食鹽
做法：將養腎清洗乾淨，然後去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右時間;黑木耳放入清水之中泡發;花菜清洗乾淨之後切小塊放入開水中焯一遍瀝乾水分備用;將養腎切丁，然後黑木耳以及生薑、蒜末一起爆炒，等到八分熟的時候加入準備好的花菜，翻炒熟加入食鹽就可以起鍋服用了。
功效：這道食譜能夠很好的**各種脾腎虛弱的情況，例如臉色不佳、精神倦怠、腰膝痠軟、食慾不振以及頭暈目眩等等情況。另外，也可以將羊腎和豬腎進行替換，同時並不是所有的腰痛都是由於腎虛所引起 ，所以日常一定要注意區分。
第四：補腎壯陽方
材料：枸杞、蛤蚧、肉蓯蓉、紅棗、低度白酒
做法：將蛤蚧去除頭尾部分，然後和其他的中藥一起放入罐子中，隨後加入準備好的低度白酒，大約高於藥材三厘公尺就可以了。密封好之後每天晃動一次，半個月之後就可以開封飲用了。
功效：如果身體出現了腎陽不足或者是腎氣虛損的情況，那麼服用這種中藥補腎偏方是非常好的選擇。另外，如果身體出現了由於腎虛損所引起的**、遺精、尿頻、下肢無力以及腰痛等等症狀，那麼也可以適量的服用這道補酒，很快就能夠令身體恢復健康了。
第五：補腎壯腰方
材料：羊肉、山藥、枸杞子、食鹽
做法：將羊肉切塊，山藥去皮之後切塊備用;然後將山藥還有羊肉一起放入鍋中燉煮，等到羊肉軟爛之後加入枸杞子，半個小時之後加入少量的食鹽就可以直接服用了。
功效：很多人都會出現腎虛、腎寒或者是先天不足的情況，那麼服用這道食譜能夠很好的**遺精**以及腰膝痠軟的情況，同時對於性能力也有很好的提高功效。
第六：滋補肝腎方
材料：枸杞子、冬蟲夏草、百合、豬肝、食鹽
做法：將中藥材清洗乾淨，然後放入鍋中加入清水燉煮，水開之後繼續小火熬煮二十分鐘左右;將豬肝切片加入調味料醃製幾分鐘，然後直接放入鍋中;大約半個小時之後加入適量的食鹽就可以起鍋吃肉喝湯了。
可以補腎的食物吃什麼食物補腎效果好
用來補腎有效的食物 1 芝麻 芝麻甘平，有補肝腎 潤五臟的作用。如 本草經疏 中就曾記載 芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，髮枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。2 板栗 味甘性溫，含有脂肪 鈣 磷 鐵和多種維生素，特別是維生素b c和胡蘿蔔素的含量高於...
吃什麼食物可以補腎，吃什麼食物補腎？
日常生活中具有補腎效果的食物很多，如枸杞 芝麻，肉桂 山藥 核桃 芡實 韭菜 蓮子 桑葚 栗子 雞蛋 動物肝臟 蠔 蝦 蟹 黑豆 黑公尺 蘑菇等等，臨床應根據腎虛證型選擇合適的食物。另外，中醫認為，腎虛分為腎陽虛 腎陰虛和腎精不足等證型，補腎之前應該明確自己屬於哪種型別的腎虛，因為補腎食物因腎虛證型...
補腎吃什麼藥，補腎吃什麼藥好
男人腎虛吃什麼藥，要分具體情況。首先有腎陰虛，腎陰虛會出現腰膝痠軟 頭暈耳鳴 遺精等，這種情況需要吃的藥物有六味地黃丸 左歸丸，還有熟地 山茱萸 枸杞等等。如果是腎陽虛，病人可能會出現怕冷 乏力 脫髮 陽痿 等等，這時候可以吃腎氣丸 右歸丸，還有血肉有情之品的鹿茸 海狗腎 狗脊 淫羊藿等這一類壯陽的...
吃什麼補腎，吃什麼食物補腎最快
干貝滋陰補腎。又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚補肝腎。又稱花鱸 鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。栗子補腎壯腰。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。山藥潤肺益腎。味甘，為中醫 上品 之藥，除了具有補肺 健脾作用外，還...
吃什麼食物補腎呢，補腎吃什麼食物最好
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。你好，1營養飯 大公尺2 4杯，20克左右，大棗3 8粒，栗子5粒，紅豆5大匙，黑豆2匙，水3 5杯。烹飪方法 大公尺洗淨放在水裡泡30分鐘後瀝乾水分。大棗去籽後切絲，栗子切厚塊。紅豆和黑豆提前泡軟。紅豆煮開後用比較適宜。往鍋裡放公尺和準備...