1樓：檸萌
中醫認為「腎為先天之本」，「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主納氣，腎主水液」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，列舉10大養腎補腎食物以供參考。
方法/步驟
干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆被古人譽為腎之穀，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑公尺具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
2樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
3樓：
栗子，山藥，枸杞子。黑芝麻，黑豆，黑公尺，避免辛辣刺激性食物，冷飲濃茶咖啡忌酒，避免寒涼勞累熬夜劇烈運動，保持充足的睡眠
4樓：紫晴聊養生
但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。 其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。
5樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
補腎的食物有哪些，吃什麼食物補腎
6樓：匿名使用者
1、多吃優質蛋白質
優質蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。
2、攝入適量的脂肪
近年來，因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖症、心臟病等，所以採取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應適當接入一定量的脂肪。
補腎的食物有哪些
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多醣成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
7樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
有哪些食物可補腎
8樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
9樓：李老頭
首先補腎這個分男女，還分正常情況下的保健 還是 腎陰虛，腎陽虛，補的是不一樣的，要是後兩者，建議諮詢中醫醫生，要是正常的保健的話，也要適量（任何都不易過量，過量易上火，流鼻血等），食物如下：山藥，黑豆，黑芝麻，黑公尺，板栗，枸杞，海參，桑葚等。
10樓：匿名使用者
黑色的食物，黑豆，黑芝麻等
11樓：紫晴聊養生
但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。 其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。
12樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
13樓：時代
杜仲、、、、、、、、、
補腎的食物有哪些？
14樓：韓小小小天
相關食物有很多，但這七種食物可以說是比較突出的。
第 一是芝麻：如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」
第二是板栗：含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素第三個是狗肉：《醫林纂要》亦雲：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」
第四個是干貝：《本草求真》中也說它能「滋真陰」
第五個是鱸魚：
第六個是桑葚：清·王孟英說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」。
第七個是豇豆：《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」
可以用六味地黃丸、左歸丸、金匱腎氣丸或者巨集魁七味蓯蓉酒。
15樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
16樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
17樓：紫晴聊養生
但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。 其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。
18樓：令樂正帆
常見的補腎食物有腰子、生蠔、銀耳、木耳、山藥、枸杞子等食物，應根據自己的症狀選擇適合自己進補的食物。
補腎的食物有哪些
19樓：
1、枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。
2、山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經常食用可防治陽萎、早射、遺經、腿軟。
3、蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。
4、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。
5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。
6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
7、黑豆：黑豆被古人譽為腎之穀，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
8、黑公尺：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑公尺，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
另外,多食用具有護腎利尿作用的食物,如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。注意調節食物的酸鹼性在生活中,要有意識地多食用一些偏鹼性的食品,如牛奶、豆製品、魔芋、蘿蔔、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。
下午5至7點鐘吃補腎食品最好，因為這個時候中醫上講是腎經當令時間。量要根據自己而定
滋陰補腎的食物有哪些呢，滋陰補腎的食物 有哪些啊？？？？
您好 滋陰補腎的方法主要是由於機體的陰虛所致出現的陽亢 而陰虛主要是以腎陰虛為主 所以用滋陰補腎的方法意見建議 滋陰補腎的食物和藥物主要是一些稍寒性的 如阿膠 麥冬 玄參 地黃 天冬等 但注意體寒的人要少吃 也可以試試六味地黃丸 具有滋陰功能的食物有 芝麻 木耳 松子 牛奶 兔肉 鴨 蜂蜜 魚鰾 燕...
可以補腎的食物有哪些，補腎的食物有哪些？
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。補腎的食物有哪些，吃什麼補腎 補腎的食物有哪些？目前認為腎虛有腎陽虛和腎陰虛，應針對性的 可以多食一些具有固精作用的食物，如牡蠣，胡桃肉，栗子，甲魚，文蛤，鴿蛋，豬腰等。韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。補腎得先清...
補腎的食物有哪些，補腎的食物有哪些，吃什麼食物補腎
干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚又稱花鱸 鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。山藥味甘，為中醫 上品 之藥，除了具有補肺 健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。枸杞...
最好的補腎的食物有哪些，補腎最快最好的食物有哪些？
權威資訊可以補腎的飲食有芝麻，豬腎，紫須參，鱸魚，胡桃，蝦，狗肉等。藥補枸杞子 山藥 鱸魚 牛骨髓 何首烏 海參 海馬 粟公尺 狗肉 羊骨 冬蟲夏草 杜仲 桑椹 芡實 胡桃 墨旱蓮 蝦子 荷葉 鹿角膠蠶蛹 當歸 韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。枸杞子 性平，味甘，具有補腎...
哪些食物具有具有補腎功效，有哪些食物可補腎
補腎的食物，韭菜 山藥粥 羊肉 羊腎 泥鰍等等。動物腎臟 食用動物腎臟具有補腎益精作用，含有豐富的蛋白質 脂肪多種維生素及某些稀有微量元素 海參 可補腎益精 滋陰壯陽。富含碘 鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多醣成分有降脂抗凝 促進造血功能 延緩衰老 滋養肌膚 修補組織等...