1樓：小樂樂
權威資訊可以補腎的飲食有芝麻，豬腎，紫須參，鱸魚，胡桃，蝦，狗肉等。 藥補枸杞子 山藥 鱸魚 牛骨髓 何首烏 海參 海馬 粟公尺 狗肉 羊骨 冬蟲夏草 杜仲 桑椹 芡實 胡桃 墨旱蓮 蝦子 荷葉 鹿角膠蠶蛹 當歸
2樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
3樓：
枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
7何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，女子帶下者，食之皆宜。
平時可以喝喝汣味的蓹聖茶 ，以袋泡茶形式飲用，每天兩小袋，上下午各一袋，早上10點，下午2點左右各一小袋，用300ml沸水直接沖泡片刻即可飲用，
4樓：匿名使用者
1、優質蛋白質，指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白 2、動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用 3、哈士膜、黑木耳、黑芝麻、芡實、核桃、韭菜、蝦、羊腰等 4、海參：可補腎益精、滋陰壯陽。
富含碘、鋅等微量元素 5、動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效 7、適當鍛鍊
5樓：匿名使用者
腎虛遺精
可用蓮肉首烏粥首烏50克、蓮子30克、糯公尺適量，共煮粥加紅糖食之。
6樓：匿名使用者
豬腰子，枸幾子，多喝水，
7樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
哪些食物補腎效果最好？
8樓：
1、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
2、栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
4、枸杞子
枸杞子具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎的虛之人，食之最宜。
5、黑公尺
黑公尺含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑公尺和紫公尺都是稻公尺中的珍貴品種，屬於糯公尺類。
9樓：匿名使用者
黑芝麻
不過需要注意的是，芝麻通便潤腸，脾虛下陷、便溏洩瀉者不能用。有學者認為，芝麻不宜與雞肉同食，可酌情避免。高脂血症患者也應注意用量。
芡實
芡實，又名雞頭、雞頭公尺、雞頭實，味甘、澀，性平，無毒，入脾、腎經，有益腎固精，補脾止瀉，祛溼止帶之功效。
禁忌人群：芡實有較強的收澀作用，便秘、尿赤者及婦女產後皆不宜食。嬰幼兒不宜食用，可能會導致小兒性早熟。
山藥
蓮子
蓮子的藥效：交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，是十分好的益腎之物。中醫認為蓮子性寒，味苦，入心，腎兩經，對於這兩個的有著十分顯著的好處。除此之外，蓮子對於青少年遺精較具備
核桃
核桃能夠補腎養血，潤肺納氣，潤腸止帶，強筋健骨，通潤血脈，潤肌烏髮，固牙齒，補虛勞。
黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統醫學講究的是以色補色，腎臟按照五色屬於黑色，因此黑色的食物對於腎臟的健康都非常有幫助，黑棗也不例外，因為黑棗的營養價值很高，被譽為」營養倉庫」,補腎就是補元氣，乙個人元氣足，體質就相對更好，也會更健康。
葡萄
新鮮的葡萄色彩各異，紅白綠紫黑都有。殊不知各種皮色葡萄各有營養與藥用偏重性。
紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人宜多食;逆轉酶在紅葡萄皮裡含量最豐富，最好連皮一起吃。
白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。
綠葡萄則偏重於清熱解毒，紫葡萄富含花青素，有美容抗衰老之功，黑葡萄則滋陰養腎、黑頭髮的功效更為突出。
10樓：乘金蘭是嫣
十大補腎壯陽食品排行榜
1枸杞子
2海產品,鮑魚,章魚,海參,牡蠣,生蠔
3海藻,魚類,蝦
4韭菜,大蔥,蒜
5核桃,胡桃仁,松子,慄,葵花子,花生
6蜂蜜,蓮子,蓮須,荷葉
7豬腎,豬肝,豬肚,豬髓
8鵪鶉,鴿肉,雞肉,雞蛋,羊肉,狗肉
9黑芝麻,黑豆,荔枝
10麥芽油
吃什麼食物最「養腎」
中醫認為：「腎為先天之本」「腎藏精,主生長,發育,生殖」,「腎主骨,生髓,通腦」,「腎主納氣,腎主水液」「腎開竅於耳」「腎司二便」「腰為腎之府」等等.總之腎臟的健康說明人體生長,發育,生殖系統的活力.
山藥——性平,味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺,健脾作用外,還能益腎填精.凡腎虛之人,宜常食之.
干貝——又稱江珧柱.性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之.
鱸魚——又稱花鱸,鱸子魚.性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨.
栗子——性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用.
枸杞子——性平,味甘,具有補腎養肝,益精明目,壯筋骨,除腰痛,久服能益壽延年等功用.尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜.
何首烏——有補肝腎,益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人.凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱,筋骨痠痛,或男子遺精,食之皆宜忌吃或少吃
——荸薺,柿子,生蘿蔔,生菜瓜,生黃瓜,生地瓜,西瓜,甜瓜,洋蔥,辣椒,芥菜,丁香,茴香,胡椒,薄荷,蓴菜,菊花,鹽,醬,白酒及香菸等.還可以配合喝音弟聖茶來進行調理.壯陽菜譜對於因身體虛弱而造成的性功能減退者,有一定的療效,又美味可口,經濟實惠,富有營養.
11樓：憨憨說足球
在如今這個快節奏的生活中，男性可謂是「壓力山大」，而且不少男同胞還不注重身體的調養，久而久之身體就慢慢出現了各種問題，其中首當其衝的就是腎臟的問題，那麼哪些食物才是補腎的呢？我就從中醫的角度給大家推薦幾個。
態子葚
它就是水果桑葚的一種，中醫認為「態子葚」味甘、性平，鋅元素的含量是非常豐富，以及多種微量元素，起到滋陰益腎益氣的功效，具有很好的養護腎臟和補充能量的作用，還能對預防前列腺疾病起到一定的幫助，而且還含有花青素，對於**的調理也是非常不錯的，食用方法就是開水沖泡即可，每次態子葚10g，枸杞子10粒，一次沖泡一杯水的分量，當作茶飲用就行，一天可以沖泡兩三次，最後也可以直接將其吃掉。
質子肉黃精據《本草正義》記載，質子肉黃精養血滋陰，補精益髓補腎養肝，中醫認為其大補腎陽補益肝腎、虧虛、強心、健脾胃、護肝膽，長期服用可以強身健體，提高人體免疫力，養護前列腺，可滿足人的預防和保護前列腺的需要，其服用方法也是泡水當茶喝即可，用質子肉黃精20至25g，態子葚10g，每次用400ml開水沖泡飲用，每天放一次，可多次反覆沖泡。用質子肉黃精泡水的優點是連服20天左右的乙個週期，一般堅持乙個月左右，就能從根本上解決腎臟、腰膝痠軟、尿頻尿急和脫髮的問題，能幫助男性分泌雄性激素，對於提高生活質量和活性，對腎臟的作用也有非常重要的幫助，而且還無任何***，男女老少皆可服用。
大蒜
大蒜具有濃烈的甘辣氣，味辛辣，不過很多人覺得它味道不好，所以拒絕食用大蒜，吃不慣大蒜的味道，但是很多人並不知道，常吃大蒜也能起到補腎防毒的作用， 對身體有非常大的好處，中醫認為大蒜能夠促進新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，還可以降低血糖濃度，胰島素的分泌，促進細胞對葡萄糖的吸收 ，對於助陽護腎有一定的療效。
葡萄
葡萄本身就是非常有營養的一種水果，宋代醫書記載起作用：溫脾益氣，倍力強志，通利小便。其實黑葡萄的保健效果要更好，它含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，還有維生素b1、b2、b6和c等，還含有人體所需的氨基酸，經常吃黑葡萄可以對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
而且把黑葡萄製作成葡萄乾後，各種微量元素的含量更高，是男女老少和體弱貧血患者的滋補佳品。
12樓：吃吧健康
就現在來說，都市生活節奏快，且工作環境競爭壓力激烈，自然就會覺得壓力大。所以近幾年男性疾病的患病率是越來越來越高，其中腎虛是患病率最高的一類疾病。今天，小編今天就帶著大家更全面的認識腎虛。
1、紫菜
紫菜富含維生素和礦物質，維生素b12、b1、b2、a、c、e等，還含有膽鹼、胡蘿蔔素、硫胺素、菸酸、維生素c、碘等，有「營養寶庫」的美稱。中醫中說道紫菜「性味甘；鹹；寒；歸肺、脾、膀胱經」，可主治化痰軟堅、利咽、止咳、養心除煩、利水除濕、腎虛導致的耳鳴等。
2、黑木耳
在中醫有個說法，黑色補腎，所以黑木耳還是補腎的好食品。日常吃些黑木耳多身體好。木耳味甘、性平，歸胃、大腸經；具滋養、益胃、活血、潤燥之功。
所有食物中木耳的含鐵量最高，尤其是黑木耳，是菠菜的20多倍、豬肝的7倍多，對預防缺鐵性貧血有良好的食療保健作用，能補充婦女經期的失血，有養顏補血作用。
3、黑豆
中醫認為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。《本草綱目》中說：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。
」4、黑公尺
黑公尺的營養非常豐富，除了豐富的蛋白質，還有b族維生素、維生素e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，且膳食纖維成分特別多，經常食用有滋陰補腎、健脾開胃的功效。黑公尺性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。
5、黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素e非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。
可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、**乾燥及胃腸陰虛所致的便秘。
補腎最快最好的食物有哪些？
13樓：湛飛綠
補腎的食物有很多種，但是也是要根據每乙個人的不同去選擇補腎的食品，有一些人喜歡就是說以形補形，以為吃了腰子就能補腎，但是恰恰不是，吃腰子的話，比如說咱們是動物，腰子就是動物的腎，這裡面含的是高嘌呤的飲食，有一些就是高尿酸體質的人就不適合。
14樓：匿名使用者
補腎還應該注意乙個事項，那就是盡量不要食用過度苦寒，
冰涼食物，比方苦瓜，鵝肉，啤酒等等，因為這些食物食用過多，不僅不利身體健康，而且還能傷害腎臟，所以大家應該注意，盡量不要食用過度苦寒食物。
可以補腎的食物有哪些，補腎的食物有哪些？
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。補腎的食物有哪些，吃什麼補腎 補腎的食物有哪些？目前認為腎虛有腎陽虛和腎陰虛，應針對性的 可以多食一些具有固精作用的食物，如牡蠣，胡桃肉，栗子，甲魚，文蛤，鴿蛋，豬腰等。韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。補腎得先清...
有什麼好吃可以補腎的，吃什麼食物補腎最快
好吃的補腎的 羊肉乳鴿 鵪鶉泥鰍 黃鱔狗肉 羊腎康而幅黃精枸杞茶 補腎的食物有哪些，吃什麼補腎 吃一些黑色的食物，例如 茄子，黑芝麻，黑公尺。但要分清寒性和暖性的，海帶就是寒性的，體質不好的就 不要吃了 吃什麼食物補腎最快 補腎最快的食物有山藥 枸杞子 黑芝麻 核桃 黃秋葵菜 牛肉 羊肉等。1 山藥...
補腎的食物有哪些，補腎的食物有哪些，吃什麼食物補腎
中醫認為 腎為先天之本 腎藏精，主生長，發育，生殖 腎主納氣，腎主水液 等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，列舉10大養腎補腎食物以供參考。方法 步驟 干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚又稱花鱸 鱸子魚。性平，...
補腎的食物有哪些，補腎的食物有哪些，吃什麼食物補腎
干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚又稱花鱸 鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。山藥味甘，為中醫 上品 之藥，除了具有補肺 健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。枸杞...
補腎的食物有哪些，最常見補腎食品有哪些
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。補腎的食物有哪些，吃什麼補腎 最常見補腎食品有哪些?以下是常見的補腎食物...