1樓：譙玉蘭委燕
1、脾胃虛弱或胃炎患者應當「多喝五湯」。
一是，多喝牛肉湯。牛肉，補脾胃，益氣血，強筋骨。可添適量加點山藥，大棗同熬湯，食肉喝湯。適合年老體弱者常食。
二是，多喝魚湯。以鮮活鯉魚、鰱魚、鯽魚為佳。鯉魚健胃、利水、利尿、消腫、清熱解毒；鰱魚解鬱舒肝，暖胃利肺，潤澤**；鯽魚健脾利濕，和中開胃，活血通絡。
製作時可適量加點山楂、大棗。食魚喝湯。
三是，多喝雞湯。雞肉，入肝，脾胃經。具有溫中，益氣，補精，填髓之功效。但有實熱者不宜。
以上三種湯，應注意多加水；慢火、長時間熬；先別加鹽，待熬好出鍋時，少加點鹽。
四是，多喝公尺湯。以小公尺、糯公尺為佳。多加水，慢火熬。
五是，多喝菜湯。以圓白菜、紫甘藍、西紅柿雞蛋湯為佳。要少加鹽，最好不加味精。
2、「多吃四果」。即大棗、山楂、蘋果、木瓜。這些可都是健脾胃最喜歡的好水果啊。
3、「多吃三糧」。即大麥、小麥、黃豆。這可是脾胃最可口的主食呀！
補充體內有益菌，對於消化道健康有很好的作用。提起雙歧桿菌，有人馬上就會想到酸奶，這是很自然的。但是，酸奶經過胃酸和膽汁的分解，要想完整的到達大腸，是很難的。
就算是雙歧桿菌隨著酸奶到了大腸，但因終歸是「外來者」，很快就會被「坐地戶」排擠出去。所以，最有效的辦法是給定居在腸內的雙歧桿菌以充分的食物，即水蘇糖，這種**雙歧因子糖，使他們有充足的營養和熱量，增強他們的戰鬥力，有效維護腸胃健康。
據調查表明，我國人口中約有三分之一以上者，患有各種慢性脾胃疾病。雖然發病原因很多，但大都與不科學的飲食有關。發病率最高的要數司機啦，司機們整天開著車東奔西忙，很少有時間與家人吃上幾頓舒心的飯，加之高度疲勞，高度緊張，時間久了，幾乎無人不得胃病；再是，科技工作者們，整天心裡想的都是科研二字，很少有時間關心自己的脾胃，因而發病率就較高，相對來說壽命就短些，中關村的科技工作者們的平均壽命還不到50歲，實在太可惜！
還有那些整天應酬較多的朋友，酒喝得多，菸吸得多，赴宴機會多，看起來似乎是在「享受」，其實他們是在傷害脾胃和肝腎，等於慢性自殺。
2樓：養生有約
今天給大家分享一道四寶粥，適當的食用，能起到健脾養胃的作用。
3樓：茉莉說生活
脾胃不好，氣色不好，記住這5點，脾胃越來越健康。
4樓：匿名使用者
羊肉、山藥、小公尺，日常也可以吃金花坑春砂仁調理，它具有化濕開胃，溫脾止瀉，治脾胃氣，養胃益腎的效果。
5樓：顏興彭溪
健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。
6樓：匿名使用者
春季你就選擇春季的食物農產品最好了！不要吃寒涼過重的食物！
木易刮痧-偉超
什麼食物可以養脾胃？
7樓：晶莎小郡主
飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小公尺為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生；如果濕氣重，可加入薏公尺；如果睡眠不好，可以加入高粱公尺。
1、高粱
高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質處於游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱公尺粥。
2、猴頭菇
猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。對食慾不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病症，均有很好的食療效果。老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。
3、鯽魚
鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用；產後婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳。
4、紅棗
紅棗具有很好的補血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調養脾胃虛弱患者的作用嗎？紅棗之中含有大量的醣類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環磷酸腺苷活性，這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。
5、羊肉
煮羊肉湯加大麥。大麥既可健脾益氣，又有助消化，加入羊肉湯則可以健脾開胃，故對脾胃虛弱者頗為有益。先用羊肉熬湯，大火燒沸，再用文火煮熟。
然後將羊肉撈起，用湯煮大麥，文火燉熬，等大麥熟透即可。
6、蓮藕
中醫認為，蓮藕味甘性涼，能清熱生津，涼血止血，補益十二經脈血氣，平體內陽熱過盛、火旺，熟食蓮藕能補益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康。
7、落花生
花生性平味甘，入脾、肺經，《本草綱目》中記載，它有健脾和胃、補腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效。而中醫認為，脾胃是人的後天之本，脾胃功能非常重要，花生可以調理脾胃，增強脾胃功能，對人體健康非常有利，能延緩衰老，益毒延年。所以，民間把花生稱為長生果。
8、芋頭
中醫認為，芋頭性平，味甘、辛，具有補氣益腎、和脾健胃、破血散結的功效，《名醫別錄》說：芋頭主「寬腸胃，充肌膚，滑中」。《滇南本草》說它「治中氣不足，久服補肝腎，添精益髓」。
9、牛肚
牛肚味甘，性平。有補脾胃，助消化，益氣血之功效。用於脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質虛弱。
10、山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症。
哪些食物能夠健脾養胃？
8樓：社會娛樂走一走
脾胃虛弱是一種日常生活中非常常見的問題，最重要的還是要到醫院進行檢查，聽從醫生的指導，在醫療**的情況下，輔助一些飲食上面的小技巧，會讓我們的脾胃虛弱，這樣的疾病，大大的減輕，有助於我們身體的恢復，讓我們身體更加的健康。
9樓：南橘國服呂布
清熱明目健脾養胃補腦補鈣潤腸通
10樓：花花就是我
其實像五穀雜糧還有豆類或者芹菜，菠菜，枸杞，蓮子這些食物都是能夠健脾養胃的，吃多了對身體好
11樓：職場小白南瓜
一般黃顏色的食物都是對脾胃非常好的，比如小公尺，玉公尺，豆芽，蜂花粉，還有就是魚類也是可以的，因為裡面含有一直物質和蛋白質對脾胃不和的人非常好。
12樓：e時光再燃
小公尺就比較能夠健脾養胃，而且食用起來特別方便，味道也比較可口。
13樓：林深時見鹿角
小公尺、山藥、胡蘿蔔、白蘿蔔、紅棗、馬鈴薯、栗子等食物都有健脾養胃的功效，日常生活中可以煮來多吃。
14樓：精講社會百態
小公尺粥、木瓜、淮山、還有地瓜，都可以健脾養胃，因為這些食物性溫對身體好。
哪些食物可以健脾養胃
15樓：巢梅花望娟
常食健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、
大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶等
16樓：戴起雲翟癸
1如果要養胃，必須少吃刺激性的食品，比如垃圾食品，芥末，辣椒等。
2牛奶，味甘、性平，可補肺胃，生津液，潤大腸，適宜陰虛胃痛。營養還是非常不錯的。3蘋果，比較中性，可健脾補氣益胃，適宜脾虛食少、胃陰虧虛。
蘋果的維生素跟營養都不錯，具有美容，養胃，還等什麼呢。4捲心菜，因為有健脾養胃、緩急止痛。裡面含有的部分維生素c，讓它不但軟化血管，還有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
5平時最好是飲用普洱茶，保健，養胃功效。
17樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
健脾胃的第乙個方式是飲食調整，多食用維生素含量豐富的食物，避免吃一些油膩生冷等難以消化的食物，第二個方式是積極運動鍛鍊，保證充足的睡眠，避免熬夜，保證作息時間較為規律。
18樓：養生早班車
脾胃差百病來！常「喝1粥、站1式」，健脾養胃
19樓：南橘國服呂布
清熱明目健脾養胃補腦補鈣潤腸通
哪些日常食物是可以養胃的?
20樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
21樓：位元網
現代社會生活壓力大，生活節奏快，飲食不規律就很正常了，長期以往就容易傷胃，反酸、噯氣、胃區疼痛、胃部墜脹、腸鳴不適都是胃病的症狀，胃病吃藥只能治標不治本，要想有個好胃，就必須要養，正常的飲食節奏是一方面，一些好的飲食習慣也能做到養胃，所謂病從口入，吃養胃的東西也可以讓病從口出。
花生花生
花生中含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k等元素，這些元素都是對胃非常有好處的，最好是生吃，適量蛋白質具有中和胃酸的作用，而適量的脂肪則可以刺激小腸粘膜分泌腸抑胃液素，抑制胃酸分泌，再而花生是富含磷脂的食物，而磷脂主要作用於泌酸黏膜上的黏液，起到乳化和潤滑作用，對胃黏膜有一定的保護作用。每天吃幾粒生花生就可以做到簡單的養胃了。
山藥山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有助於調整消化和內分泌系統，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床'上常用治脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症。
番茄西紅柿
番茄中含果糖、葡萄糖、維生素、礦物質等，尤其菸酸含量位居果品之冠。其營養成分烹調時遇熱、酸、鹼不易破壞，是胃病患者理想的蔬菜，並且對肝臟、心臟等器官都具有營養保健功效。番茄中的大量纖維素，有利於各種毒素排出，可以減輕肝臟排毒代謝的負擔。
但是凡事不能過量，番茄也應該少吃，大量食用會造成胃酸過多。
牛奶牛奶
牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
粥類粥類
粥屬於流質食物，不需要經過大量咀嚼與胃部蠕動即可快速進入小腸，分解為葡萄糖並被人體吸收利用，這樣就大大降低了腸胃的負擔。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促進胃酸分泌，有助於食物消化，還能提公升血糖，喝粥確實養胃。
胡蘿蔔胡蘿蔔
性味甘平，中國醫學認為它「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素a，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
為了我們的健康，要多吃養胃食物哦。
22樓：匿名使用者
小公尺粥 是最常提到的吧 ，其實飯前 喝點 蔬菜湯 也是養胃的做法，紫菜 湯 就很好。
其實吃的東西 是一方面，怎麼吃也很重要，不要暴飲暴食，睡前 1小時 也不適合吃東西，吃肉的話 可以吃魚和雞肉 比較細。胃好消化
都說吃粥養胃，其實在於它溫和 沒有刺激，相反你別吃刺激的東西 也是養胃什麼辣的 油膩的，水果 吃蘋果是最好的，其他說過 比如 香蕉 橘子 西瓜之類的 多少都有些 不適合的人群 唯有蘋果是 最沒限制的。
其實沒你想的那麼 偏門 一定要吃什麼東西
都是普通正常吃就好了，養成一些對腸胃好的習慣 自然就養胃了
什麼食物最養胃，什麼食物最養脾，吃什麼補脾最好
牛奶大棗 補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用於脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。菠菜包心菜 有健脾養胃 緩急止痛 解毒消腫 清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶 口渴 咽痛 小便不通 耳...
有什麼食物可以養肝，吃哪些食物可以養肝？
俗話說 民以食為天 實際上我們身體的整體健康和各個臟器的健康，也與飲食方面的健康與否，有著密切的關係，作為人體重要的消化和代謝器官，肝臟的健康就是更與飲食脫不開關係了，想要養護好肝臟的健康，做好飲食方面的調理也是非常重要的一部分。養護肝臟健康，推薦以下三類食物說到健康飲食，養護肝臟健康的飲食，我們經...
吃什麼食物可以護肝養肝呀，吃什麼食物可以養肝護肝？
肝是負責人體代謝功能的大管家。如果你經常熬夜 應酬 飲食不規律，很容易出現疲勞乏力 嘔吐 腹痛 腹瀉的情況，說明你的身體已經出現了不小的問題，一定要重視起來了。沙棘被譽為 果蔬之冠 並且早在 本草綱目 中就有關於沙棘護肝的記載。除此之外，沙棘中富含的黃酮 不飽和脂肪酸和卵磷脂等活性成分，能有效提高肝...
養肺哪些食物最好，什麼食物最養肺？
除了食物應當注意什麼飲食主要以養陰為主，要多吃些滋陰潤燥 生津養肺的食物和水果，如雪梨 甘蔗 柿子 荸薺 銀耳 菠蘿 燕窩 豬肺 蜂蜜 烏骨雞 鱉肉 龜肉 鴨蛋等，少吃辛辣刺激食物，以防傷陰損肺，多食些酸甘食品和水果，如石榴 葡萄 芒果 蘋果 柚子 檸檬 山楂等，有利於潤燥護陰。食用一些性質平和且具...
什麼樣的食物可以養肝，吃什麼食物最能養肝護肝
降脂護肝食品 大蒜 洋蔥 芹菜 海帶 黃瓜 蘿蔔 香菇 黑木耳 蘑菇及魚。飯後嚼吃山楂果幾個或蘋果一至兩個，最為有益。醋泡花生 木耳炒豆腐 海帶冬瓜湯，常飲烏龍茶，實為佳蔬良藥護肝 食品種種 有人形容，肝臟是 沉默的器官 就是說，即使肝臟有點小毛病，也不會馬上顯露出來，因而早期發現肝病比較困難。之所...