1樓：在靈鏡湖感受晚秋的白狼
不嚴重，正常的，抽筋一般是運動量多大，造成肌肉痙攣的表現，不影響的，休息幾天就好了！！完全沒必要擔心！
2樓：5008加油
一旦出現抽筋，千萬不要慌亂。
比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，並使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和鬆弛；手指抽筋時，手握成拳頭，然後用力張開，如此反覆、即可解脫。
3樓：走過瞬間
沒事，休息幾天就好了
我以前也是
4樓：匿名使用者
正常 我抽筋了 還繼續打類
乙個禮拜後就沒事了
5樓：匿名使用者
嚴重倒是不嚴重，主要原因還是你缺鈣，你需要補鈣了！
6樓：灬卡卡南灬
沒什麼問題。。冬天活動腿抽筋小問題。。過兩天就好了
7樓：
要經常按摩，或者塗些紅花油
8樓：匿名使用者
我也是打球的時候小腿抽筋. 我覺得是在場上的時間長了.或是蹦的太頻繁.
就會出現小腿抽筋.這個是不要緊的.我抽筋也是過三四天才好的.
正常的.沒什麼影響~!@
9樓：匿名使用者
樓上 回答者一看就是不經常運動的人 說這麼囉嗦 這種情況很正常 天氣變冷 沒活動開 應該是腿著涼了 我也偶爾有那麼一兩次 正常 加幾件衣服 要想快點 就貼幾片風濕膏
10樓：匿名使用者
估計肌肉拉傷 這幾天不要劇烈運動 休息 2天看疼痛會緩解不
11樓：大山深處的娃兒
年輕就是本錢 沒事的。。我隨時出現這樣的問題。。
12樓：
運動時為何會出現抽筋
劇烈運動常常會出現「抽筋」現象，特別是腿肚子和腳掌。「抽筋」就是肌肉長時間不自主的收縮。引起「抽筋」有好幾種原因：
一、由於在劇烈運動前沒有做好準備活動，肌肉從靜止狀態突然轉入活動狀態，腿部的肌肉不能一下子適應，就發生了攣縮(「抽筋」)；
二、外界溫度急劇降低，也能引起「抽筋」。例如，突然受冷，肌肉就會發生強烈的攣縮反應，所以冬季鍛鍊和游泳時，小腿和腳掌有時發生「抽筋」現象。尤其在游泳時更為多見，因為人進入水中，人體散放的熱量要比在空氣中大25倍之多，使**上的神經感受器受到刺激，於是通過中樞神經系統就引起肌肉攣縮；
三、參加劇烈運動過度疲勞時,支配肌肉的神經系統機能發生了變化,肌肉裡積聚著一些代謝產物(如乳酸等),使肌肉組織的機能改變,也是引起「抽筋」的原因;
四、長時間參加劇烈運動,大量出汗,帶走鹽分,體內缺少氯化物(主要是食鹽),也會引起「抽筋」。
我們既然知道了「抽筋」的主要原因,在進行體育運動時,如能注意以下幾點,便可預防抽筋:
一、注意避免腿部過度著涼或較長時間的著涼,尤其是在水中不可停留過久；
二、在進行劇烈運動前，必須充分做好準備活動；
三、不要過於疲勞，疲勞時不應當下水游泳；
四、大量出汗後，應適當補充些食鹽，如喝些淡鹽水，飯菜中稍微多加點鹽等。
正確處理運動時抽筋
正確處理運動時抽筋
肌肉痙攣就是俗稱的抽筋，它是肌肉產生的不自主的強直收縮。引起肌肉痙攣常見的原因。
疲勞：身體疲勞時，肌肉的正常生理功能會改變，此時肌肉會大量乳酸堆積，不斷地刺激肌肉痙攣。
電解質不平衡：運動中大量出汗，會有大量的電解質流失，汗的主要成分是水和鹽，流失過多的鹽會使肌肉興奮造成肌肉抽筋。
寒冷的刺激：在寒冷的氣候中，比如游泳時受到冷水的刺激，特別是在準備活動不充分時，肌肉容易產生痙攣。
處理的辦法：發生肌肉痙攣時，通常只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉即可緩解痙攣。處理時注意保暖，牽引用力要均勻，切忌暴力，以免造成肌肉拉傷。
腹部肌肉痙攣時，可以做背部伸展運動以拉長腹肌，還可以進行腹部的熱敷及按摩。小腿肌肉痙攣時，可伸直膝關節，勾起腳尖，同時雙手握住腳用力向上牽引。游泳中發生肌肉痙攣時不可驚慌，在水中自救的方法是用沒抽筋的一側手握住抽筋的腳趾，用力向身體方向拉，同時用抽筋一側的手掌按住抽筋腿的膝蓋，幫助膝關節伸直待痙攣緩解後，再慢漫遊回岸邊。
打籃球是不是會使小腿變粗，打籃球會讓胳膊和小腿變粗嗎？
其實打球並不會有什麼影響的，但如果你想瘦小腿和肩 我這有些辦法 通過伸拉小腿肌肉，使短粗的小腿肌肉長長地貼在小腿骨上，這個運動至少要堅持半年以上。1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10 15秒後反覆練習即可。2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到...
打籃球能瘦小腿嗎，打籃球，能不能瘦腿？
不僅瘦不了腿，還會使你的肩膀和胳膊變粗 有力量才能有爆發 蹲跳上樓可以提高彈跳力 運動完一定要記得做放鬆運動，這樣才能起到瘦的效果。但是！注意啦！有但是！由於籃球是跑跳運動，容易使小腿產生肌肉線條，你是女孩子的話如果每走一步路小腿肌肉都一繃，我想也起不到美觀的效果。要瘦小腿還是像樓上說的進行慢跑，並...
打籃球的時候為什麼腳會抽筋，打籃球時小腿老抽筋是怎麼回事？
注意點身體 你肯定缺鈣等維生素 運動前注意要熱身 小腿抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 外界環境的寒冷刺激，如冬...
打籃球抽筋怎麼辦是什麼原因，打籃球時小腿老抽筋是怎麼回事？
賽前的準備活動不足 一定要記得 籃球需要激烈對抗 而且上場不可能給你乙個預熱過程 所以這個預熱只能自己做準備活動 竹本活動最好做到冒毛毛汗的時候就行了 還有就是 在場上長時間的激烈對抗 也會導致體力不足而抽筋 最好要換換人 有一點點的時間緩衝下 都很有用 還有就是乙個人鈣不足的時候也會發生抽筋，建議...
我該怎麼打籃球，如何打籃球呢 我打籃球 都不知道我該做什麼 在什麼
最好是控衛，你身高不高，但是體重還可以，最好是多練習運球，沒事自己就多運運球，最好是雙手都精通，多投籃，多進行基礎訓練，培養自己的球感因為到最後你會發現，基礎最重要。該怎麼跑位很難說清楚，這就要你多打球，多打就好了。不要想著助攻，那樣會學會依賴隊友。好好想一想要是能投籃還可以的話，又傳球多多餘，有傳...