1樓：3_for_費城
打球嘛，像納什說的：「當我意識到那僅僅是一場比賽，今天可以打，明天還會打，我就學會去享受它了。」平時比賽要平衡好勝心和娛樂，畢竟打球是一種愛好，一種放鬆，是讓人快樂的，所以不要揹負心理負擔去打球。
平時練的不少，說明你基礎還不錯，要知道很多人沒練過基礎，只是打野球，可是水平很不錯，你現在有比他們好的基礎，更是如虎添翼，多打打，打球不要多想，比如「他把我球斷了」"被帽了怎麼辦「，任何比賽的經驗都會幫助你提高，可能打球唯一要想的就是這場比賽的經驗教訓，你要想，自己的基礎好，比賽」技能「隨意而出才會是乙個合格的籃球手。好像武術，學的時候是按套路學的，但在實戰就不能那麼做了。
還有，可以和朋友們多打，讓他們鼓勵你，過給你喂球打掩護，信心會提公升上去的！相信自己，認真的態度，娛樂的心情，會讓你發揮的很好。加油
2樓：匿名使用者
你看科比慌過嗎？艾佛森慌過嗎？當你在任何位置都能把球扔進你就不慌了。慌是你因為你怕你投不進，過不去人，傳不出好球。
所有的比賽比的不僅僅是技術還有心理素質。至於你的信心來自**就要看你平時的努力了。
3樓：匿名使用者
相信自己是最棒的，球運掉了不怕，投籃不進不怕，因為自己是核心，可以做到最好，整個球隊都需要你，不要在意別人的評價！
4樓：匿名使用者
不是自己沒有信心的哦，姚明第一次在nba的賽場亮相收穫的是鴨蛋，每個人都會機會去鍛鍊，你只要告訴自己不要緊張，我會比他們好，我是最棒的！等您習慣自己把球隊扛在自己的肩膀上的時候你就知道緊張沒有什麼大不了！！！
5樓：楊義超
不自信！在投球那一刻必須有自信 自信自己能投進，無論對手是誰！出手就要自信！
6樓：
場上比賽發揮不好有很多因素 不要太注重自己的表現 盡情的去投入比賽 享受比賽帶給你的樂趣 這才是真正的籃球
7樓：摩愷歌
估計你是慢熱型，再開始打球前肯定想著等下可以大幹一場，然後打完了，就會想怎麼結束了啊，我還有好多技術沒表現呢，是這樣嗎？如果是 那只能說明 我打球太注重自己的得失了，試著放鬆點，就當是跟朋友一起隨便玩玩
8樓：匿名使用者
應該是心態 平常練習時跟真正上場不一樣 上場是打正式的全場5v5還是半場那種籃球嘛 要是是全場的話建議平時多練習緊逼下的運球和快速推進中的變向轉身之類的技巧 如果是半場的話相對簡單的多 不過最好不要乙個人單練 應該是單練和實戰結合 在實戰中積累經驗 在單練中加強不足
9樓：匿名使用者
是啊！！但是你也不要小看對方！！自己要是有實力！！不要懼怕對手！！鬥牛！！
10樓：
1、正確認識，這個是很正常的。尤其是你太看重的比賽，越容易緊張，越害怕發揮不好，越容易發揮不好，放平心態。
2、請問，你是不是體力不怎麼好，要是確實，應該加強段落，保證充足的體力。
3、打比賽前要默數自己在場上的職責，進攻端應該做什麼，防守端應該做什麼，以某件事為主，某件為輔，進攻防守都應該安排清晰，頭腦要清晰，時刻想著做自己計畫好得事情。
4、我們的業餘籃球是沒有戰術配合的，緊張的時候，要拿球自己打幾個，按照自己習慣的方法，讓別人給你讓路。
老是擔心發揮不好，自然發揮不好，擔心與不擔心沒什麼區別，順其自然！
11樓：愛理不理嗎
球是你的，信心也是你的。那你還在擔心什麼？不要問別人，相信你是最懂自己的！
打籃球沒有自信
12樓：▓詎蕝戀噯
心態一定要好 緊張什麼啊
第一又不是正規比賽 第二這就是打著玩 不會遭人無視的這些都是以前贏過你的人 你應該更要發憤圖強 去表現自己多練練 多跟別人打打球 心理 和心態就會有很大的提公升到時候就算在打正規比賽 也不成問題了
以後在社會上 生活上 工作上 都要有很好的心態這樣才能出人頭地啊
精神慾望：就是要證明自己 表現自己
如果你超級超級超級愛打籃球
那麼記住這句話 不在沉默中爆發 就在沉默中死去雖然有點誇張（只是打球嘛） 但是你想想這說得對不對
13樓：胡亂瀟灑
自信啊兄弟！！我的條件可以說比你差點跟你同齡170，我是屬於瘦子的那種，可是我敢於跑到內線強籃板，而且搶的還算不錯
既然你運球很好，就得發揮這個優勢，突破進去總是被蓋的話可能是你上籃的方式不太好，或者別人太猛，多看看別人（找身高差不多的）是怎麼上籃的，學習一下他的上籃方式了
還有，籃球講的是配合，單人在猛也比不過會配合的隊伍
給你介紹個小戰術，你的運球很好，4v4的話1個在裡面等著搶板，乙個大外線投籃，你主要是運球突破，大家看你突破一定會來防你的，這時假裝上籃，然後突然傳球給外線同伴，對家看你上籃肯定放鬆外線的防守，這時外線就是機會，如果別人來補防，你的另乙個同伴就可以做檔差，這是個很簡單的配合，打的好的話，很有效果
同乙個戰術不能用多，多了人家就知道，要學會隨機應變！
當你發現你在隊伍裡起到很重要的作用時（並不一定是要得分啊籃板啊資料最多，咱可以做精神領袖，統領全隊），同伴們認可你的實力了，你自然而然就會有自信了
如果沒有效果或者還有什麼籃球上的問題可以來找我
14樓：carmelo朱
你說每天40分鐘，但是強度很高嗎？有對抗性訓練嗎？訓練需要強度。
有沒有針對性，平時打完球有沒有總結回想自己做的不夠要在訓練中加強的地方，上籃被犯規，沒投籃要訓練、投籃穩定性需要訓練。總之訓練沒強度，實戰不總結不思考！為什麼大胖子內線可以強打，首先他有對抗有強度，能夠運用自己的身體也是技術。
合理正確的方法事半功倍，綿軟紊亂的xjb練事倍功半！有了足夠的訓練基礎，實戰經驗。信心自然會油然而生！
強度，投籃是你當下必需解決的！
15樓：
給中鋒餵球是很正常的事情。聽你說完感覺你有彈跳但是缺乏對抗。籃球如果你總是躲著打的話那很容易受傷的。
該突破上籃時就要堅決一點，打全場不敢運球也很正常，打的全場太少了。建議你少一點中投多一點突破，上籃時把球抱緊。多打幾次2+1自信人就上來了
16樓：扭動怎麼了
你肯定潛意識裡有顧慮，怕丟人！別擔心面子問題，打籃球的時候要忘我，不要因為誰誰誰打得好你就必須把球給他，要多表現自己，玩的就是一種樂趣。不要玩一肚子鬱悶。
如果不自信你可以看看我在籃球吧裡發的帖子，呵呵！練練！
這是那個帖子
17樓：come上帝就是我
謝謝，我也打籃球 ，不過沒你的彈跳好啊，慚愧啊，不過我覺得打球打的畢竟是我們的激情，不管怎麼樣我們在籃球場上揮灑了我們的汗水，我們的青春在這小小的籃球場上飛揚，畢竟我們到nba去打球的機會不大 。說道你的不自信哪個我可以理解不要怕被蓋掉，要敢於投籃 突破啊，想想喬丹不是也不是全能的啊。身體好打籃球自然很有優勢啊。
想想艾弗森 不是身高很有劣勢嗎，一樣打得好啊。。。勇敢地取打籃球吧，享受籃球才是最高境界啊，只要你在場上你就是最棒的
18樓：
我以前打球是和你現在一摸一樣，但現在敢衝了！在你運球時你心裡一定要有乙個信念，相信自己是打得最好的，放開了去運球和上籃。上籃被蓋，運球被斷。
都別怕，愛拼才會贏嘛。 而你老是給他傳球 學校裡留下的都是他的名字 而你最多卻只是乙個助攻 一定要相信自己 用實力證明給那個胖子看 你比他打得好 況且你肯定比他瘦 個子也比他矮 速度肯定比他快 打快攻的時候 你就有大用處了！
19樓：匿名使用者
呵呵 你還很年輕啊 你每天可以練40分鐘 很不錯啦
還有你要敢打 籃球場上是炫耀自己能力的地方 ，你每次不打別人還你以為你不會呢！！我最討厭那種只知道擠的胖子了。根本沒有技術含量。
你一定要自己打啊，拿球如果自己機會好而且有把握就上 ，別怕.還有其實打球時，你的投籃技術才是用到最多的。所以要多練投籃啊 特別是跳投。
不要什麼情況都去突破。那樣是打球不動腦子的表現。就像你說的4打4籃下都是人，你就應該選擇投籃。
進去基本上是找帽。嘿嘿 加油哈。有不懂的還可以問我。
20樓：姜小俠
有實力自然有魅力！懂不？自己先練吧！
我跟比自己水平差的人打籃球很牛逼，而為什麼跟水平比自己強的人打球的時候自信全沒了，整場比賽摸不到幾
21樓：
主要是心理因素
怯場了本來有十分水平
一旦縮手縮腳
連五成都發揮不出了
努力提高水平吧，差距小了，自信心自然就有了
為什麼打籃球總是提不起精神,漸漸的就一點自信都沒有了
22樓：匿名使用者
保持心態呀!我也是,當看到別人做許多我也能做的動作時,感覺自己不是獨一無二的,漸漸就覺得自己很普通,越這樣越想證明自己,這樣惡性迴圈,導致打球急功近利,和你的景況相同.
現在我想通了,就是玩越認真反而越不好,越輕鬆反而有出其不意的效果,不信試試,如果很夾擊你就很傳球,我就不單打,等他們防得沒意思了,沒力氣了我再火,不和他們硬碰硬!而且要多謙虛,表揚自己,堅信籃球人人都可以打好,不過自己的優勢是發揮,就算發揮不好也相信自己只是狀態不好,一會就恢復了!平常別人進球時要鼓掌,讓別人感到很受鼓勵,包括對手也一樣,就是不要急就可以了,慢慢來!
從前我真的和你一樣,通過一年的總結,明白了,要口頭上承認別人,下面時要相信我很好,你可以我比你更可以,千萬別生氣或動真格!
我們並不是要如何如何,只是讓他們知道我只是不和你們計較而已!我很棒的!
心態就是這麼重要,現在我比以前強多了,因為通過這種鍛鍊,我自信更強了技術更強了,他們根本沒機會夾擊,就算夾擊我就助攻,讓他們更怕我的助攻,導致又想防我又想防我傳球!加油吧!試試
23樓：
呵呵，有空多去球場找點打的好的玩玩，你會發現自己還不是很會打球，慢慢的真正認識到自己的位置就不會這樣了
24樓：匿名使用者
主要是你要找和你一起打球的好朋友,有固定人群和你一起打你就會好起來的,另外可以確定乙個追求的目標,不一定要是球星,你身邊打的好的朋友就可以
25樓：心允寶寶
也許你只是心裡有一點原因是同學吧,也許你開始絕得只要自己做自己的,讓他們說去吧,但久了,你才會發覺你其實還是滿在乎的,因為你內心還是需要他們的支援和關心的,當他們的碎言碎語進入你的耳的時候,你回很難忘記,久了也就產生了一種緊張,甚至有點害怕,沒有信心.不要過多的去回味,去結識新朋友,其實你還是很行的,要相信自己是最好的,不要灰心,灰心就代表失敗,加油,相信你是best good!
26樓：長寧
多到別的球場然後找打的最好的單條 你就知道什麼是 青蛙了
27樓：上帝的轉世
要有激情，而且臉皮要厚，失誤了跟沒事一樣
28樓：匿名使用者
nafen zouren
如何參加打籃球比賽，怎麼打籃球比賽
1.比賽方法 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前 後半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘後比數仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。2.得分種類 球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線...
全場比賽怎麼打，籃球全場比賽怎麼打？
防守方面 身高都差不多 關鍵是看對手的大個子是打內線還是外線？這裡你應該講一下，打內線的話，你們打聯防，時刻注意包夾，逼迫他分球，注意內線要收緊一點，要是他們有投手的話也應注意跟防守。如果打外線的話，可採用一盯人四聯，要麼就1防1注意協防，進攻方面1.多傳球 起碼要傳5次以上才能出手 這樣消耗了對手...
打籃球比賽時沒有手感該怎麼更好的解決
1 提高投籃弧度。如果打籃球手感不好，那就先從投籃的弧度上著手，投籃弧度應該提高一些，再投籃試試，弧度越高，投籃命中率會提高一些的，雖然不是絕對，但可以嘗試嘗試，看看效果如何。注意提高投籃弧度時，不要提的太高，應該一點點的調高，慢慢適應適應。2 嘗試單手投籃 單手投籃適用於距離比較近的時候，如果雙手...
籃球比賽中如何迅速找到手感，打籃球賽時怎樣快速獲得手感
手感不穩定是非常正常的，除了跟自身狀態有關，也跟對手的防守強度有關。建議樓主在開班賽前的這幾天，有條件有時間就每天自己練下中投和急停跳投，按照20個一組來練，一定要堅持每天或每兩天練一次。然後就是自己多拍球。不要小看拍球這種基礎的事情，很多球員都是沒手感的時候就多拍拍球，左右手交替運球，來找球感的。...
打籃球怎麼防守，打籃球時如何防守？
你要分清防守和進攻。防守對方的時候 如果你老是粘著他 那麼他會很頭痛 加里佩頓不就是靠這招得到最佳防守隊員的稱號的嗎 防守的目的就是讓對方難受 讓他怕你。而進攻的時候是別人防你 這時候你要積極跑動甩開防守隊員 需要很多假動作或者眼神 借助隊友的身體掩護獲得接球機會和出手機會 或者給隊友製造機會 感覺...