1樓：
其實打球並不會有什麼影響的，但如果你想瘦小腿和肩``我這有些辦法
通過伸拉小腿肌肉，使短粗的小腿肌肉長長地貼在小腿骨上，這個運動至少要堅持半年以上。
1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10―15秒後反覆練習即可。
2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。
3.坐沙發上，脊背立直，雙腿併攏，膝蓋伸直向下壓，雙腿用力向上勾，雙手盡量能抱住腳尖。
4.坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。
5.雙腳呈大丁字步，左腿提起後腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節，同時開啟左腿膝關節，做延伸動作。
2樓：沃燕楠羽馨
打籃球屬於跳躍性和速度性運動，一般不會使腳變粗，大多會使腳變小變長。耐力性的運動會使骨變粗
3樓：娛樂達人小叮噹染色了
回答您好可能會稍微增粗，籃球是一項高強度的有氧運動。籃球訓練或籃球比賽過程中,參與運動的肌肉較多,基本上不會引起肌肉纖維增粗。完成籃球運動後,要放鬆腿部肌肉。
提問最近看我兒大腳變粗了好多
回答大腳？提問對
回答您說的是腳還是腿呀親提問腿
大腿回答
打籃球腿變粗是很正常的，不過並不會變粗很多如果您感覺到身體異樣一定要去醫院就診呀親
提問感覺有點擔心
回答那就一定要去查一下，畢竟腿是人身體很重要的一部分，早發現早**，而且相信一定不會有什麼大問題的
更多9條
4樓：鎮盼晴丘銀
應該會吧``我是女生，很喜歡打籃球
```可是我沒有擔心過這個問題哦``呵呵
5樓：考蘭蕙暢晨
不單只是打籃球，跑步、爬山、騎車等運動後都可以這樣按摩
其實籃球相對較好，因為你不會總是在奔跑~腿不會一直處於高負荷狀態
6樓：匿名使用者
打籃球肯定讓小腿變細，除非你不跳，呵呵
7樓：無化
應該不會，要有也是你練出來的肌肉拉。
8樓：
肥肉變細，肌肉見粗！
打籃球會讓胳膊和小腿變粗嗎？
9樓：盤玉蘭利月
球星很多是幾公斤幾公斤的牛肉吃的，所以我也建議多吃牛肉，最好半熟，還有要多加強體能訓練
10樓：娛樂達人小叮噹染色了
回答您好可能會稍微增粗，籃球是一項高強度的有氧運動。籃球訓練或籃球比賽過程中,參與運動的肌肉較多,基本上不會引起肌肉纖維增粗。完成籃球運動後,要放鬆腿部肌肉。
提問最近看我兒大腳變粗了好多
回答大腳？提問對
回答您說的是腳還是腿呀親提問腿
大腿回答
打籃球腿變粗是很正常的，不過並不會變粗很多如果您感覺到身體異樣一定要去醫院就診呀親
提問感覺有點擔心
回答那就一定要去查一下，畢竟腿是人身體很重要的一部分，早發現早**，而且相信一定不會有什麼大問題的
更多9條
11樓：匿名使用者
不會因為打籃球會長個子也鍛鍊身體打籃球也有好處
12樓：匿名使用者
關鍵看怎麼打，也看什麼人在打了
慢跑會使小腿變粗嗎？
13樓：傲骨無痕
慢跑是一項有氧運動，可以達到消耗熱量、燃燒脂肪、鍛鍊心肺功能的效果。有人擔心跑步多了小腿會變粗，這種擔心產生的原因：
一、落地技術不好，產生錯覺。
有的人用腳尖跑步，這樣小腿就會疲勞，有緊繃感，感覺小腿在「長大」。其實這只是一種錯覺。人的基礎形態是天生的，腿形也是，不會因為幾次跑步小腿就立桿見影地變粗。
在有氧力量訓練中，比如啞鈴操、槓鈴操，肌肉的膨脹率不會超過20%。
所以在日常跑步中，小腿即使變粗，也不會超過這個比率，而這個比率是幾乎看不出的。
二、跑步者認為跑步已經燃燒了脂肪，因此可以更多進食，從而長胖，小腿也因此變粗。這與跑步本身無關。
如何消除這種擔心和偏見呢?
1、注意跑步姿勢。
正確的跑步姿勢應是由腳後跟過渡到前腳掌。
2、跑步後進行放鬆練習。
伸展、放鬆小腿，揉一揉，拉伸。
3、注意跑步時間和速度。
一般的有氧練習的時間是20至60分鐘，過度了會造成肌肉疲勞和關節磨損。速度上不能太快，把有氧運動的心率範圍控制在：(220-年齡)×(60%—80%)以內。
如乙個20歲的人，他的有氧運動的心率範圍就是120至160次/分。脂肪在無氧狀態下會停止分解，在上述的心率範圍之外，脂肪不會燃燒，運動效果不能保證。
14樓：a拉絲是我
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
15樓：娛樂十三姨
運動停止後幾周，體內組織開始變化，肌肉逐漸萎縮，由於熱量消耗減少，脂肪開始增長。所以，運動不是一勞永逸的事情，被迫停止運動，間隔時間也不宜過長。
16樓：天唐一線
會的，不要提慢跑了，我有段時間感覺跑的很慢了，結果沒有瘦，反而把小腿的肌肉連出來了，我再也不**了，氣死我了
17樓：載黛秋夜春
那要看你跑步的方法而定，如果正確那就不會變粗，一般都是腳後跟先著地然後過濾到前腳掌。
18樓：奧森體育專家
你是戶外慢跑的還是在跑步機上慢跑的，戶外慢跑的話，四十到四十五分鐘就可以了，你每次跑完了不能不管了，也不能立即坐下了，跑完了之後捏捏小腿，捏二十分鐘到半個小時，放鬆小腿，要不然會有肌肉的，就雙手捏小腿，往上提著捏。
如果是在跑步機上慢跑的，只要採取正確的方法跑步，就可以讓你的小腿變得更好看。跑步時注意調節好家用跑步機的速度，速度不能太快，把心率控制在有氧運動的心率範圍之內，當然也不能太慢，否則就起不到鍛鍊的作用了。
希望對你有幫助
打籃球會讓女生小腿變粗嗎
19樓：宇文玉石仉津
怎麼可能！會讓小腿變得很強壯！
遠看的時候非常的細，你去看科比的小腿就知道了！
近看也看不出會粗，不過肌肉結構分明！
有些人打籃球就是要讓小腿變細的！不過不能鬆懈，不讓小腿真的會變粗！
20樓：娛樂達人小叮噹染色了
回答您好可能會稍微增粗，籃球是一項高強度的有氧運動。籃球訓練或籃球比賽過程中,參與運動的肌肉較多,基本上不會引起肌肉纖維增粗。完成籃球運動後,要放鬆腿部肌肉。
提問最近看我兒大腳變粗了好多
回答大腳？提問對
回答您說的是腳還是腿呀親提問腿
大腿回答
打籃球腿變粗是很正常的，不過並不會變粗很多如果您感覺到身體異樣一定要去醫院就診呀親
提問感覺有點擔心
回答那就一定要去查一下，畢竟腿是人身體很重要的一部分，早發現早**，而且相信一定不會有什麼大問題的
更多9條
打籃球會使小腿變細，大腿變粗嗎
21樓：齊公升毓全
不會這樣的。會讓你的小腿更粗，大腿更粗。
如果想讓大腿細點做做高抬腿，高抬腿跳繩之類的。但不要過量，那樣會讓大腿長太多的肌肉。
22樓：艾朋義穰漫
不會的,因為籃球運動時重點鍛鍊的並不是腿部,所以對腿部的肌肉沒多大影響.
23樓：由雅嫻郎仁
應該不會，什麼都要適量，不特別的大量運動，只會讓你的腿部肌肉更加緊致，不鬆鬆夸夸的，所以適當打籃球應該可以讓你的腿邊的更勻稱
24樓：井丁辰玉洛
打籃球屬於跳躍性和速度性運動，一般不會使腳變粗，大多會使腳變小變長。耐力性的運動會使骨變粗
25樓：查紅英九成
不會的。不過無論做什麼運動後，都要注意放鬆小腿和大腿肌肉，不然長出肌肉就不好看了。
多跑步會使小腿變粗嗎？
26樓：小書生白羊
小腿變粗和跑步是無關的。 其實我們一般的慢跑是有氧運動，可以達到消耗熱量、燃燒脂肪、鍛鍊心肺功能的效果。有人擔心跑步多了小腿會變粗，這種擔心產生的原因：
一、落地技術不好，產生錯覺。
有的人用腳尖跑步，這樣小腿就會疲勞，有緊繃感，感覺小腿在「長大」。其實這只是一種錯覺。人的基礎形態是天生的，腿形也是，不會因為幾次跑步小腿就立桿見影地變粗。
在有氧力量訓練中，比如啞鈴操、槓鈴操，肌肉的膨脹率不會超過20%。
所以在日常跑步中，小腿即使變粗，也不會超過這個比率，而這個比率是幾乎看不出的。
二、跑步者認為跑步已經燃燒了脂肪，因此可以更多進食，從而長胖，小腿也因此變粗。這與跑步本身無關。
·什麼樣的運動才可以造成小腿變粗呢?
力量訓練可能會這樣，負重的、提踵的運動可以讓小腿長肌肉，比如男子健美。小腿上的肌肉是較難練粗的，所以日常鍛鍊一般不會造成小腿變粗。
如何消除這種擔心和偏見呢?
1、注意跑步姿勢。
正確的跑步姿勢應是由腳後跟過渡到前腳掌。
2、跑步後進行放鬆練習。
伸展、放鬆小腿，揉一揉，拉伸。
3、注意跑步時間和速度。
一般的有氧練習的時間是20至60分鐘，過度了會造成肌肉疲勞和關節磨損。速度上不能太快，把有氧運動的心率範圍控制在：(220-年齡)×(60%—80%)以內。
如乙個20歲的人，他的有氧運動的心率範圍就是120至160次/分。脂肪在無氧狀態下會停止分解，在上述的心率範圍之外，脂肪不會燃燒，運動效果不能保證。
27樓：文書僕撒
經常跑步小腿會變粗嗎？那可不一定！
28樓：a拉絲是我
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
打桌球會使腿變粗嗎，運動是不是會讓小腿變粗啊
打桌球有利於健身的，但如果每天打很長時間的話，那就難說了 時間太長有可能小腿變粗，一次運動只要不超過40分鐘，就什麼問題，所以你打球一定要有個度！雖然打桌球的時候，運動員通常會稍微曲腿。但是這跟長期大負荷深蹲練習不同，並不會明顯增粗大腿。完全不用擔心。會 尤其是大腿 當然不會太粗 好好鍛鍊有健美的效...
經常用洗面奶洗臉是不是會使毛孔變粗呢
你好，洗面奶用後會堵塞毛孔，是因為沒有洗乾淨的臉的關係！正確的用法應該是先清洗手部的油汙再用洗面奶，這樣洗得才乾淨的哦！洗臉前，不妨先用肥皂或洗手液充分的把手洗乾淨後，再往臉上輕輕潑幾道水，感覺臉上足夠濕潤了，再往手心倒入適量洗面奶，稍微揉搓一下，再往臉上輕輕按摩一分鐘後，再用清水潑洗15次左右，這...
打籃球是不是胖豬都適合打中鋒啊，胖人打籃球適合什麼位置
業餘籃球，對技術要求不高，只要身體夠好夠壯就行了。當然是首選讓他們打中鋒了，有足夠的身高的體重，才可以在籃下卡到位置，並可以擠開或者不受對方的干擾在籃下投籃。為什麼說主宰籃下就能主宰籃球就是這個道理。胖子雖然動作慢，但是體重擺在那，別人扛不過頂不過，在籃下接個球，背對籃框，屁股拱兩下，就可以投籃了，...
打籃球是不是有個過渡期
說有沒有過度期的問題我想有也不會有像你這樣突然的了可能是你一不行就沒了自信 要知道自信在打球時是很重要的因為有自信才有可能讓自己爆發起來，要是爆發了就好辦了 amen 小z閃過 沒有過渡期，只要你下定決心天天練習。所謂的過渡期，只是你的心理作用。恩 不僅是籃球。好多事情都是這樣！那是乙個瓶頸階段，乙...
打籃球腳踝扭了，不知道是不是骨折
這種扭傷一般不會傷到骨頭的，一般都是肌肉拉傷，如果再嚴重的話就是韌帶斷裂。判斷是否骨折的方法是 用點力按那骨頭，如果疼痛方式沒變，不是那種專進去的痛的話，就不會是骨折的。像您這種情況，應該只是肌肉拉傷，注意休息，至少一星期內不要再去打球了。如果沒好再受傷的話，很可能導致韌帶斷裂，到那時就不是休息十來...