1樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
2樓：爽朗的情迷紫色
首先，對一些血壓公升高的人是不適合喝酒的，酒精對血壓的控制非常不利，當血壓波動太大，會引起高血壓急性發作或腦出血的併發症。
其次，當大量飲酒時，血壓會公升高到不健康的水平，所以每次飲酒的量一定要控制好，如果長期反覆大量飲酒對高血壓的病情非常不利。
最後，對高血壓患者來說，如果血液裡面的酒精含量明顯公升高，會讓血液的壓力變高，從而導致血壓也會公升高很多。
高血壓患者，在飲食上該注意什麼？
高血壓病人雖然可以適量喝酒，但由於酒精會影響血壓的狀態，平時最好盡量少碰酒，這樣才更有利於血壓的穩定；而控制血壓不僅要少喝酒，在飲食方面也要多加注意~
第一，在日常飲食上一定要控制鹽分的攝入，如果食鹽攝入過多，會影響血壓的穩定，平時最好以清淡的飲食為主。
第二，高血壓患者如果長期攝入脂肪含量高的食物，會導致身體發胖，這時體內的血脂也會公升高，甚至會造成動脈硬化的現象，所以血壓公升高的患者不適合食用一些脂肪特別高的食物。
第三，高血壓患者要注意不能長期食用膽固醇含量高的食物，因為這種食物會導致膽固醇在血液中沉澱，大大影響血壓狀態。
第四，高血壓的患者一定要避免飲酒過量，因為酒精裡面含有一些成分可能會引起心肌中脂肪的沉澱，所以對身體是非常不利的。
第五，平時一定要注意多食用一些低鹽，或低熱量的食物。在生活中可以多食用一些新鮮的瓜果蔬菜，因為果蔬含有豐富的維生素和礦物質，可以很好地保護血管，讓血管更有彈性，也可以減少有害物質對血管壁的損傷。
第六，在生活中可多食用纖維含量高的食物，這種食物可以很好地促進腸胃運動，幫助身體，把一些膽固醇排出體外，對於預防高血壓效果也是非常不錯的。多醣類食物一般有玉公尺，小公尺，糙公尺和澱粉等。
3樓：格局要有
回答1、低鹽飲食:每日進食鹽小於6g，血鈉公升高可引起水鈉瀦留，是高血壓發病的重要危險因素;
2、多食用蔬菜水果:蔬菜水果含有豐富鉀，血鉀公升高有利於血壓下降。如芹菜、菠菜、菠蘿等蔬菜水果;
3、多食用不飽和植物油:豆油、菜籽油、橄欖油，少食用動物性脂肪，避免血脂公升高，導致動脈粥樣硬化;
水果要選擇糖分低、熱量低的；補充維生素和微量元素；補充優質蛋白質：優質蛋白是營養的很好**，可以增強體質和抵抗力，可以多吃瘦肉、魚蝦、蛋清等；另外還要注意不要飲酒，不要喝濃茶和咖啡，避免辛辣刺激性食物。
還有，要減少味精醬油等含鈉鹽調味品的使用量
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4樓：mm喵喵兔
對於高血壓患者來說，日常的飲食控制非常重要。正確的飲食控制不僅能夠協助調理血壓，還能保持血壓的穩定。首先要注意低鹽低脂飲食，在日常生活中還會攝入其他含鈉高的調味品（味精、醬油等）、醃製品、零食等，均需要控制攝入，除此之外還要嚴格控制高脂肪食物。
避免出現高脂血症等情況。徹底戒菸，控制喝酒。減輕精神壓力，保持心理平衡。
高血壓患者應該增加膳食中的鉀和鈣的攝入，多吃新鮮蔬菜、水果和豆類等，這些飲食對血壓的下降是有益的。
5樓：茉莉說生活
高血壓患者想要穩定好體內血壓，最好做好這1件事，少吃這2樣菜。
6樓：小鐘養生
體內的血壓公升高，在飲食上要堅持三個原則，幫助穩定血壓。
7樓：芸芸眾生
低鹽飲食，控制鹽的攝入，養成清淡飲食習慣，炒菜時菜出鍋時放鹽，這樣能減少食鹽用量，少吃醃製食品，少吃動物油脂，要常吃芹菜，日常要注意多飲白開水，防止高血壓併發症，當然降壓藥也要服。
8樓：子夜簫聲起
少吃高鹽食物，少吃甜食，少吃高熱量食物。
9樓：
少吃高脂肪高膽固醇類飲食，平時以蔬菜、水果類為主;控制體重，經常運動，每天保證一定的時間作適當的體育鍛煉，如散步、慢跑、快走等，經常測體重，男性要注意腹式肥胖，如果男性腰圍超過95cm，女性腰圍超過90cm就要**;保持健康的生活方式有助預防高血壓病，不要抽菸，長期抽菸也容易導致心血管疾病，限制喝酒;保持平和的心態，學會緩解精神壓力，必須每年至少測一次血壓。
高血壓飲食要注意什麼？
10樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
11樓：茉莉說生活
高血壓患者想要穩定好體內血壓，最好做好這1件事，少吃這2樣菜。
12樓：格局要有
回答1、低鹽飲食:每日進食鹽小於6g，血鈉公升高可引起水鈉瀦留，是高血壓發病的重要危險因素;
2、多食用蔬菜水果:蔬菜水果含有豐富鉀，血鉀公升高有利於血壓下降。如芹菜、菠菜、菠蘿等蔬菜水果;
3、多食用不飽和植物油:豆油、菜籽油、橄欖油，少食用動物性脂肪，避免血脂公升高，導致動脈粥樣硬化;
水果要選擇糖分低、熱量低的；補充維生素和微量元素；補充優質蛋白質：優質蛋白是營養的很好**，可以增強體質和抵抗力，可以多吃瘦肉、魚蝦、蛋清等；另外還要注意不要飲酒，不要喝濃茶和咖啡，避免辛辣刺激性食物。
還有，要減少味精醬油等含鈉鹽調味品的使用量
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13樓：小鐘養生
體內的血壓公升高，在飲食上要堅持三個原則，幫助穩定血壓。
14樓：匿名使用者
高血壓是隨著人年紀增長而比較容易患上的一種常見疾病，得了高血壓的人要注意控制和調節自己的生活習慣，尤其在飲食方面要多加注意，以便更好的控制血壓。高血壓病人日常飲食中，應該低鹽低脂、減少脂肪的攝入，並適量補充優質蛋白質，同時要注意補鈣和補鉀，多吃蔬菜和水果，戒菸戒酒，科學飲水。
以上資料僅供參考。
15樓：
高血壓患者往往存在高粘，血液粘稠度非常高。另外乙個常常和動脈硬化、心臟病、腦血管疾病、糖尿病甚至是腎病相互伴發。高血壓病人需要注意的在飲食上：
第乙個要低鹽飲食醃菜醃製品臘肉、鹽分比較高的要少吃，做菜的時候鹽也要控制；第二就是減少脂肪類食物的攝入，比如動物脂肪內臟奶油，特別是氫化植物油、醣類的攝入；第三要減少糖分的攝入，糖和氨基酸和脂肪存在乙個相互轉換的關係，當患者進食過量的糖分食物在體內也會想脂肪和氨基酸轉換。高血壓患者在飲食上要做到低鹽、低脂、低熱量、低糖，從飲食習慣上改善血壓。
高血壓飲食需要注意什麼呢？
16樓：茉莉說生活
高血壓患者想要穩定好體內血壓，最好做好這1件事，少吃這2樣菜。
17樓：小鐘養生
體內的血壓公升高，在飲食上要堅持三個原則，幫助穩定血壓。
18樓：一起上財騁
多食魚類：大量攝入魚會使血管變得強壯和有彈性，因此不易斷裂，而魚體內含有豐富的鈣和鉀。有利於高血壓的防治。
蘋果：可以提高鉀含量，提高高血壓的鈉離子攝入量，預防高血壓。洋蔥：
含前列腺素a，能降低血壓，含有的蔥素還可以**心血管硬化。醋浸花生浸泡5天後，每天早晨服用10到15粒，能降血壓、止血和降膽固醇固體。胡蘿蔔汁：
可以降壓。
高血壓應該注意那些飲食
19樓：思念浪漫的歌
高血壓要忌食過量食用肥肉，由於肥肉含動物性脂肪特別高，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂公升高，以致動脈硬化，所以，長期血壓偏高者忌吃肥豬肉。還有忌食高膽固醇食物，如蛋黃、動物內臟、蝦、蟹等甘溫補虛之物，是高脂肪、高膽固醇食品。凡高血壓病、高脂血症及動脈硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。
而吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。食鹽量多少與血壓有直接關係。因此，凡患有高血壓病者，切忌多吃鹽。
高血壓飲食還應以低熱量、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食為主，保持清淡飲食為宜，尤其適宜多吃新鮮蔬瓜果具有一定降低血壓作用的食物，可以有效調理血壓血脂，改善體質，快速有效達到調節血壓、平穩降壓。
此外，還要忌飲酒過量，否則容易引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病，因此，患有高血壓者，切勿酗酒。
所以，高血壓患者的飲食宜忌，是與藥物**同等重要的。高血壓患者在飲食中應注意掌握原則，選擇食物也要多選用有降壓效果的食材。飲食堅持以清淡為主，做到葷素搭配，少食多餐。
20樓：九葉藍茶業
高血壓者要結合自身特點以清補為主，選擇一些既有豐富營養，又有降壓作用的食物，肉類則適當多吃魚蝦等水產品以及雞鴨等禽類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉。適當多吃一些潤燥、降壓的食物。比如：絞股藍
21樓：微信
1、戒菸戒酒。
2、清淡飲食，少鹽，少油，少肉或者不吃肉。
3、多吃粗糧和瓜果蔬菜。
4、堅持運動（不要劇烈運動），每天保持愉快的心情。
5、每天吃兩勺三七粉，早上和晚上空腹吃。
22樓：茉莉說生活
高血壓患者想要穩定好體內血壓，最好做好這1件事，少吃這2樣菜。
23樓：小鐘養生
體內的血壓公升高，在飲食上要堅持三個原則，幫助穩定血壓。
面對高血壓飲食要注意什麼？
24樓：匿名使用者
一般來說，高血壓患者在一天中的飲食安排，應注意以下六點：
1、飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者通常較肥胖，必須多吃低熱能食物，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。
2、晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；晚餐不吃甜食。
另外，晚餐可適當多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶、蛋清等。
3、每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫公升醬油相當於1克鹽。
另外，鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦公尺、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。
4、每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。
5、對於不伴有腎病或痛風病的高血壓病人來說，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
6、不論對哪種型別的高血壓患者，魚是補充蛋白食物的首選，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯降低。
除了注意飲食，在日常生活中，高血壓患者還應注意以下**、保健方法：
1、首先要降低血壓，但不能僅求表面上的降壓，使用「強效」藥物的一時性降壓，應定時檢測血壓，並在醫生指導下調藥，找到最適合自己的降壓藥。
2、按時按量服用降壓藥，忌三天打漁兩天曬網。
3、多飲水。
4、參加小運動量的體育鍛煉，如每天走6000-10000步、練太極拳等。通過適量運動鍛鍊，可積極扶持機體的自穩調節能力，幫助**高血壓。
5、工作環境和居住房間的色調最好是綠色、藍色等冷色調，它能使情緒安穩不易發生衝動。
6、宜每天堅持溫水浴（攝氏40℃），浴室溫度也不能太低。
7、可減少房事，縮短房事時間，40歲以上更宜節制。
8、改善睡眠狀態，保證睡眠時間。
高血壓飲食應該注意什麼，高血壓飲食方面要注意什麼
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。首先，對一些血壓公升高的人是不適合喝酒的，酒精對血壓的控制非常不利，當血壓波動太大，會引起高血壓急性發作或腦出血的併發症。在日常飲食上一定要控制鹽分的攝入，如果食鹽攝入過多，會影響血...
高血壓應該注意些什麼，高血壓應該注意什麼啊？
對於高血壓患者來說，養 其實比 治 更為重要。臨床經驗證實，善於養生的人不但血壓控制得好，而且中風等危險事件的發生率也會明顯降低。因此，正言堂 名醫講健康 提醒高血壓患者應牢記以下幾條養生法 一 調暢情志 保持輕鬆愉快的情緒，避免過度緊張。在工作1小時後最好能休息5 10分鐘，可做操 散步等調節自己...
高血壓飲食注意事項，高血壓的飲食禁忌
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？高血壓飲食注意，第一位的就是限鹽，要嚴格控制，飲食清淡，每日攝入量在6克以內。第二個是限油脂類食物，嚴格控制油脂性較高的食物，多吃蔬菜，如芹菜等綠色蔬菜，以及木耳等菌類。三十要控制飲酒，不要酗酒。可以食用水果，但不要過量，最好在兩餐之間食用。高血壓飲食注意事項如下 第...
高血壓飲食方面要注意什麼，高血壓病人飲食要注意什麼？
1 飲食要清淡 素食方式可使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應多吃粗糧 雜糧 新鮮蔬菜和水果 豆製品 瘦肉 魚 雞等食物，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖 濃茶 咖啡等刺激性食品。2 限制食鹽量 控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓，在飲食中應減少烹調用鹽，每人每日以不超過6g為宜。多吃含鉀 鈣豐富而含鈉...
生活中高血壓應該注意什麼，高血壓應該注意什麼，應該怎麼做啊！
高血壓日常生活中應注意事項 低能量 提倡吃復合醣類，如澱粉 玉公尺，少吃葡萄糖 果糖 蔗糖，這類糖屬於單醣，容易引起血脂公升高。低脂肪 烹調時，選用植物油，可適量多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可以延長血小板的凝聚，抑制血栓的形成，防止中風 植物油含有較多的亞油...