1樓：墓
五種容易發胖的食物 第一名：巧克力餅乾 每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤 每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然**的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。
不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。
如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。 建議：
想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。 第二名：巧克力棒 每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤 如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充飢的小零嘴？
如果您真的用巧克力棒充飢，之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果您的人生裡，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。
此外，巧克力棒裡所含的高糖分，還是導致氧化作用的**，也會讓您加速老化。 建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
第三名：罐裝果汁 每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤 明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。
可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素c，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。
所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。 建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
第四名：普通可樂 每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤 可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。
這是因為可樂裡的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果您已經不能一天沒有可樂，那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。
因為一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。 第五名：
啤酒 每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤 朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體麵包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來乙個沉甸甸的啤酒肚。
啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嚐啤酒的麥香，最好還是淺嚐即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現象。 哪些蔬菜水果吃了會發胖 不要吃的蔬菜：
玉公尺、煮熟的胡蘿蔔（嚴重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐裝豌豆。 不能吃的水果：
西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄乾、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。
2樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
3樓：吳娜養生堂
現在的人以瘦為美，**也成了我們追求美的乙個條件，大家都拼命的**，但是卻怎麼都減不下來，到底是什麼原因呢？
4樓：仍筱
油炸的食物，糖果類的，甜點類的零食
5樓：蒰閪披尦犪旝嵤
含脂肪多的食物，肉類，油炸食品等等
哪些食物吃了特別容易發胖？
6樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
7樓：畢竟我是
1.高蛋白、高脂肪、高熱量食品：肥肉類
2.高熱量的碳水化合物：洋快餐（因為是油炸類，所以幾乎沒有營養，熱量卻高的驚人）
8樓：apdshop潮牌工作室
應該是一些高能量的食物的吧，比如說油炸膨化食品
9樓：黃家祿
吃一些油炸的東西，還有冰淇淋還有一些甜類糕點。
10樓：
當作一頓早餐，吃下去就超過500卡，可是並沒有特別的飽足感。還有冰淇淋還有一些甜類糕點
11樓：
燒餅油條 乙份燒餅油條約450卡，再配上一杯豆漿，當作一頓早餐，吃下去就超過500卡，可是並沒有特別的飽足感。
12樓：白改雨
吃一些油炸的東西，可是並沒有特別的飽足感。
13樓：飛翔的鯤
餅油條 乙份燒餅油條約450卡，再配上一杯豆漿，當作一頓早餐，吃下去就超過500卡，可是並沒有特別的飽足感東西，還有冰淇淋還有一些
14樓：笙笙橙
蛋糕。這樣的食物真的很美味的，很好吃，受到很多人的歡迎。
哪些食物吃了容易發胖 哪些食物吃了不會胖
15樓：碎花淺
吃了容易發胖的食物：1、烹調油
烹調油是人們生活中不可或缺的，但是烹調油中所含有的幾乎全是脂肪，被人體消化吸收後直接進入到相關部位，變成肚腩。烹調油長脂肪，並不是讓人們從此不吃烹調油，而是生活中除了菜餚裡含有烹調油以外，還有油條、油餅、酥性餅乾、速食麵、油炸零食、肥肉、肥牛、肥羊、排骨中的油脂也是非常多的，所以該禁口的應該是這些。
吃了容易發胖的食物：2、精製穀物
精製穀物包含白公尺飯、白饅頭、白麵條、白麵包之類的，它們被消化吸收後公升血糖的速度很快，會刺激胰島素大量分泌。而胰島素會促使葡萄糖在肝臟轉化為脂肪，並能使脂肪集中在肚腩位置。相比而言粗糧胰島素分泌會比較弱，吃穀物的時候，可以選擇粗糧避開精製穀物。
吃了容易發胖的食物：3、飲料和甜食
這一類不用說，大家都熟知，飲料和甜食的製作材料，許多都跟糖分有關，許多元素都能增加脂肪的形成，是直接使肚腩形成的食物。
吃了容易發胖的食物：4、酒類
酒類喝的夠多也是一樣會長肚腩，酒類對肚腩的貢獻是間接的，雖然酒精不會直接轉化成脂肪，但是會節省食物中的脂肪和糖分，從而導致能量過剩，最後全部堆積在腹部，加速肚腩的形成。尤其是有「液體麵包」之稱的啤酒，少喝為妙。
哪些食物吃了不易胖
吃了不易胖的食物： 1、香蕉
**香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
吃了不易胖的食物：2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
吃了不易胖的食物：3、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
吃了不易胖的食物：4、蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞
16樓：體重管理-李楠
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。
17樓：匿名使用者
發胖和個人體質有關係，有的人橫吃海喝不運動也不會胖，有些人吃的少還天天運動，照樣胖。因為脂肪代謝能力不一樣，這是天生的，誰也沒辦法。
哪些食物吃了會發胖，哪些食物吃了容易發胖？
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。1.燒餅油條乙份燒餅油條約450卡，再配上一杯豆漿，當作一頓早餐，吃下去就超過500卡，可是並沒有特別的飽足感。台北市立聯合醫院 中興院區營養師許雲卿說，現在有些早餐店推出燒餅夾生菜，看起來健康又低卡，但燒餅是用油酥製成，就算用烤的，...
哪些是吃了會發的食物呢，哪些食物吃了會中毒？
一為發熱之物，如薤 姜 花椒 羊肉 狗肉等 二為發風之物，如蝦 蟹 椿芽等 三為發溼之物，如飴糖 糯公尺 醪糟 公尺酒等 四為發冷積之物，如梨 柿及各種生冷之品 五為發動血之物，如辣椒 胡椒等 六為發滯氣之品，如土豆 蓮公尺 芡實及各類豆製品。具體食物分類 1 食用菌類 主要有蘑菇 香菇等，過食這類...
那些食物吃了最容易發胖，哪些食物東西吃了最容易發胖
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。葷腥，油膩的高蛋白，高脂肪食湯！哪些食物東西吃了最容易發胖 含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。脂肪很高的食物如漢堡，薯條等油炸食品。要多吃蔬菜水果。黑巧克力可以吃，但不要吃多 高糖分 高熱量 高脂肪 這...
什麼食物吃了容易胖，什麼食物吃了容易發胖
高能量高脂肪的油炸類食品。另外，這個食物跟您的血型也是有一定的關聯。o型血，適應高蛋白食物 常食用 牛肉 羊肉 鱸魚 雞蛋 脫脂牛奶，豆腐 大蒜 蘿蔔 萵苣 洋蔥 甘薯和南瓜等，蘋果 柚子 葡萄 梨 西瓜和桃子，橄欖油或亞麻籽油。少量食用 鵝肉 肥豬肉 火腿等，魚子醬 章魚，冰淇淋 酸奶 全脂奶，蘑...
哪些食物吃了可以降血脂啊，有哪些食物吃了可以降低血脂？
一 菌類 靈芝 香菇及木耳 靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇 三醯甘油和低密度脂蛋白，公升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。菇類主要有蘑菇 香菇 草菇...