1樓：花兒就花兒
個人覺得不好。喝牛奶 、以前人們的身體營養差 喝點牛奶對身體好。可是現在的生活什麼都可以吃 營養更本不用補。
而且 中國人的體質顯示不能多喝牛奶。晚上睡覺前更不能喝純奶 …樓主您自己去看看吧。我建議您喝點白開水、比喝什麼都好。
牛奶 早上喝吧～
劇烈運動後喝啤酒好嗎？
2樓：中國農業出版社
我們都知道運動後該補充水分和能量，那麼有「液體麵包」之稱的啤酒是否可以在運動後飲用呢？關於這個問題有正反兩種說法。
運動後喝啤酒有乙個大家普遍認為的壞處：啤酒中的主要熱量**是酒精而不是糖。儘管人體吸收酒精的速率很快，但酒精中的能量不能在肌肉而只能在肝臟中代謝，肌肉所需的能量很少或根本不能來自酒精在體內的氧化，啤酒不能為運動後的肌肉補充消耗的能源。
另外，啤酒中的酒精會刺激腎臟產生尿並加速體內水分的丟失，有研究表明飲酒後4小時內機體因水分丟失可減輕3%的體重。由此看來運動後飲酒不但不能達到補充能量的作用，反倒有可能引起脫水。
但是，運動後喝啤酒也不是全都有害的。西班牙格瑞那達大學醫學系的曼努埃爾?加爾松教授對25名學生進行了連續數月的研究，參加研究的學生被要求在40攝氏度的悶熱環境下堅持騎單車健身，直到快要精疲力竭時才能停下來，此時研究人員立即測量他們體內的水分含量、注意力以及運動能力等項指標。
接下來一半的學生喝下約半公升的啤酒，另一半人此時則只能喝水。結果發現，與喝水的學生相比，喝啤酒的學生缺水狀況得到了更好的改善。加爾松認為，啤酒內所含的二氧化碳會幫助人體迅速消除口渴的感覺，啤酒中的碳水化合物也可以補充人們在運動中失去的能量，而糖、鹽和泡沫可能有助於人體更快地吸收水分。
對於啤酒會引起脫水這一點，英國巴斯大學一位從事運動後補水研究的學者表示：「人們以往總是把啤酒看作是一種利尿劑，但如果你已經感到缺水的話，喝少量的啤酒也不失為一種補充水分的好方法。」此外，還有研究表明，運動後適量喝點啤酒有助於消除肌肉痠痛和身體疲勞。
總的看來，運動後是否可以喝啤酒完全應該看個人的情況，正常而言，運動後喝少量啤酒是有一定好處的，但是喝啤酒切記不可過量。如果您平常都不喝啤酒，當然不必嘗試在運動後喝啤酒了。
3樓：匿名使用者
劇烈運動後喝酒,會使身體更快吸收酒精,對肝、胃等器官的危害比平時更甚,長此可引發肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆等疾病。不但影響消化功能，還會使血液中尿酸和次黃嘌呤含量劇增，在內臟和關節等部位產生尿酸結晶沉澱，久而久之發生結石和痛風，對於關節有損傷的運動員來說，這種致病作用尤為明顯。
然而，西班牙科研人員發現，做完激烈運動來杯啤酒，或許有益健康。這是因為研究顯示，啤酒比水更能幫助脫水者保留水分。
不過我還是建議你劇烈運動後不要喝啤酒，肯定會影響健康的。
4樓：匿名使用者
肯定不好。這樣會加重心臟及血管的負擔，吸收更多的有害物質，危害嚴重。
運動後喝牛奶有害嗎？
5樓：心繫小潞啊
運動後是可以喝牛奶的，但是要注意的是運動完不能立即喝。
運動後喝牛奶的好處：
在運動後喝牛奶，不僅能緩解飢餓，還能補充營養，促進肌肉比例上公升，而肌肉比例的上公升，能加速體內新陳代謝，在運動後能更好的分解脂肪，塑造體型。
1、可以緩解肌肉疲勞。
2、能夠增加肌肉比例。
3、可以幫助我們消耗脂肪。
4、也可以能補充水分。
6樓：
運動後喝適量牛奶是無害有益的，但是不能在運動完立刻就喝。
運動後喝牛奶是有比較好的效果的。在運動後喝牛奶，不僅能緩解飢餓，還能補充營養，促進肌肉比例上公升，而肌肉比例的上公升，能加速體內新陳代謝，在運動後能更好的分解脂肪，塑造體型。還能緩解肌肉疲勞。
牛奶中是含有高質蛋白質、碳水化合物喝維生素的，在運動後喝上一杯牛奶，可以補充運動中流失的能量，可以緩解肌肉疲勞和幫助疲勞肌肉的再生。
但是在運動時，全身血液大部分是提供給肌肉系統，而且管理肌肉活動的中樞是處於高度興奮的狀態，會使得消化器官受到抑，消化功能減，在運動後需要一段時間才能恢復。所以，不宜運動後立即喝牛，會影響牛奶的營養成分的消化吸，建議可以先喝溫開水或淡鹽，休息半小時之後再喝牛奶。
英國生理學家希里夫說，在保持體內水分方面，牛奶的作用時間能達到水和運動飲料的4倍。牛奶中含有糖、脂肪和蛋白質組成的化合物，因此它從人體中流失的速度較慢。
牛奶為運動員們提供了一種便宜的選擇，而且它的脂肪含量低，有利於減少卡路里攝入。英國生理學家希里夫說，在保持體內水分方面，牛奶的作用時間能達到水和運動飲料的4倍。牛奶中含有糖、脂肪和蛋白質組成的化合物，因此它從人體中流失的速度較慢。
牛奶為運動員們提供了一種便宜的選擇，而且它的脂肪含量低，有利於減少卡路里攝入。
7樓：亮爺說娛樂
沒有，但最好運動後休息半小時再喝牛奶。
在運動時，全身血液大部分是提供給肌肉系統，而且管理肌肉活動的中樞是處於高度興奮的狀態，會使得消化器官受到抑，消化功能減，在運動後需要一段時間才能恢復。
所以，不宜運動後立即喝牛，會影響牛奶的營養成分的消化吸，建議可以先喝溫開水或淡鹽，休息半小時之後再喝牛奶。
8樓：匿名使用者
運動後喝適量牛奶是無害有益的。
一、運動後可以喝牛奶
在運動中，人體會流失大量的鉀、鈉離子，而牛奶中是含有這些物質的，所以在運動後可以喝牛奶來補充能量。
二、運動後喝牛奶好處
運動後喝牛奶是有比較好的效果的。在運動後喝牛奶，不僅能緩解飢餓，還能補充營養，促進肌肉比例上公升，而肌肉比例的上公升，能加速體內新陳代謝，在運動後能更好的分解脂肪，塑造體型。
1、緩解肌肉疲勞。
牛奶中是含有高質蛋白質、碳水化合物喝維生素的，在運動後喝上一杯牛奶，可以補充運動中流失的能量，可以緩解肌肉疲勞和幫助疲勞肌肉的再生。
2、增加肌肉比例
對於想要鍛鍊肌肉的人來說，在運動後喝牛奶，可以幫助肌肉的增長，增加肌肉比例的。因為牛奶中含有豐富的蛋白質，而蛋白質是肌肉生長的原料，蛋白質合成速度是能決定肌肉增長的速度的，在肌群的構成、生長方面都是有比較重要的作用的。
3、幫助消耗脂肪
牛奶中是有豐富的蛋白質、鈣質和氨基酸的。其中的鈣質和乳清蛋白能夠幫助在肌肉構建過程中消耗脂肪。
4、能補充水分
運動後一般會出現脫水現象，在這時喝牛奶的話，因為牛奶中的鈣、鈉等多種營養素，可以補充運動中流失的水分和營養素。
三、運動後喝牛奶最好的時機
運動後應休息半小時再喝牛奶為好。在運動時全身血液大部分是提供給肌肉系統，而且管理肌肉活動的中樞是處於高度興奮的狀態，會使得消化器官受到抑制，消化功能減弱，在運動後需要一段時間才能恢復。
所以不宜在運動後立即喝牛奶，會影響牛奶的營養成分的消化吸收，建議可以先喝溫開水或淡鹽水，休息半小時之後再喝牛奶。
擴充套件資料：
運動注意事項：
運動前後五十分鐘內不要吃飯，可以適當補充點水，室內溫度保持20度左右，不要有大的風直接吹向練習者。室內光線適宜，不要太亮或太暗。初次練習，要降低難度，控制心率在60-100次/分，有慢性身體疾病的人在允許的情況下，要有私教或家人陪同。
女性經期如沒有運動史及痛經者不要練習。運動後最好是休息30分鐘後再去洗澡，特別是夏天的時候容易出現中暑的現象。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
儲存牛奶要注意以下幾點：
1、鮮牛奶應該立刻放置在陰涼的地方，最好是放在冰箱裡。
2、不要讓牛奶曝曬或照射燈光，日光、燈光均會破壞牛奶中的數種維生素，同時也會使其喪失芳香。
3、瓶蓋要蓋好，以免他種氣味串入牛奶裡。
4、牛奶倒進杯子、茶壺等容器，如沒有喝完，應蓋好蓋子放回冰箱，切不可倒回原來的瓶子。
5、過冷對牛奶亦有不良影響。當牛奶冷凍成冰時，其品質會受損害。因此，牛奶不宜冷凍，放入冰箱冷藏即可。
9樓：夕5葉
運動後喝牛奶沒有害處。
乳清蛋白是牛奶中天然存在的一類可溶性的蛋白質，含有人體所有必需氨基酸，其氨基酸組成模式與骨骼肌中的氨基酸組成模式幾乎完全一致，極其容易被人體所吸收。
擴充套件資料
運動後不要馬上做這六件事：
1.運動後不要馬上坐下休息
無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉痠痛的情況。對於經常運動的人來說，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，醣類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。而對於不常運動的人來說，運動後出現的痠痛感會較為明顯，所以此刻不要馬上坐下休息，這會影響血液迴圈，導致乳酸分泌過多，更容易加重肌肉的疲勞感。
劇烈運動後應慢走10分鐘，多做深呼吸，有助於肌肉盡快地消除疲勞。
2.運動後不要馬上洗澡
運動健身後，很多人會習慣馬上去衝乙個熱水澡。其實這個做法並不科學。運動時，體內的血液回流速度會加快，心跳也會配合運動而加快速度，如果馬上洗熱水澡，會讓肌肉與**的血液迴圈繼續加快，這就會導致身體的其他器官供血不足，可能會出現腦部缺氧的狀況，嚴重者還有可能導致心臟病突發。
3.運動後不要馬上對身體降溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫公升高，毛孔舒張，排汗增多。運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼小憩，都會使**緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。正確做法應為運動結束半小時，等身體自然冷卻後再進入空調房。
同時，在進入室內溫度較低的環境前，要把身上、頭部的汗液擦乾淨，以防止出現不適症狀。
4.運動後不要馬上飲用冷飲
健身時身體出汗很多，如果在運動期間沒有注意適量補充水分，許多人會出現乾燥缺水、口渴難耐的狀況。如果此時喝下大量冷飲，很有可能會使喉嚨、食管等器官遇冷而急劇收縮，胃部痙攣導致腹痛的現象。對於腸胃虛弱、脾胃虛寒的人，還可能引起腹瀉。
所以運動後應避免立刻直接大量飲用涼水。
5.運動後不要馬上吃飯
運動後體力消耗過多，很多人會產生飢餓感，但是運動後不宜馬上進食。此時如果馬上吃飯的話，會加劇消化器官的負擔，對腸胃健康有不良影響。
6.運動後不要馬上吸菸
吸菸對於身體的危害非常大，運動後立即吸菸會使危害加倍。部分男士有吸菸的習慣，但是切記，運動後不可以馬上吸菸。運動後吸菸會讓肺部混入大量的煙霧，減少輸氧量，會出現胸悶氣短、頭暈乏力的狀況。
劇烈運動後尿血，劇烈運動後尿血
應該是劇烈運動加上感冒造成的。尿血本來就是運動過度的一種表現，很多運動員過度訓練後都會出現血尿和蛋白尿的情況，再加上你感冒了，本來身體機能就下降了，所以會出現這種情況。先治感冒吧，然後再看看還會不會有這樣的情況，如果你感冒好後再去做運動，自己感覺自己還能承受的強度下，還是尿血了，那麼說明腎功能真的出...
劇烈運動後該不該喝水，為什麼劇烈運動後不能馬上大量喝水？
劇烈運動後馬上大量喝水極易導致 鈉代謝失調，發生肌肉抽筋。首先因為連續的運動，已經大量出汗 同時導致大量無機鹽 主要是鈉 外流，血液中鹽分含量相對偏低，如果這個時候即刻大量喝水，這樣會使血液中鹽的含量急劇降低，加之出汗讓鹽分更易喪失，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生肌肉抽筋等現象。其它有關...
劇烈運動後馬上洗澡對身體有害嗎，劇烈運動後馬上洗澡對身體有害嗎？
最好是汗收了以後再洗。補充ls的，運動了以後全身血液比較均勻，流動速度加快。洗澡的時候房間是密閉的，熱氣充滿整個房間。空氣減少，會感覺頭暈，眼花 我有過 害處不大，但若長期這樣會對供血又一點點影響。毛孔原理上面已經解釋過了,如果是衝熱水澡更噁心,我都不想說,毛孔在衝熱水澡時也是長開的,但你打肥皂不是...
劇烈運動之後應該如何來恢復體力，劇烈運動後怎樣迅速恢復體力
方法如下 運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3 10秒，可進行幾次，有利於下肢血液回流心臟。然後再抖動四肢，先抖動 拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂。運動後按摩是消除疲勞的重要手段...
劇烈運動後洗澡對身體好嗎
不舒服，甚至是重病，因為劇烈運動後，心臟劇烈跳動，脈搏此數比較高，如果洗熱水澡，會進一步加快心臟負擔，涼水澡則會使心臟脈搏驟減，對心臟不利。劇烈運動後汗毛孔處於開啟狀態，進行 方面毒素的排除，如果洗澡會使汗毛孔閉合，不利於排毒和排汗，打亂正常的 代謝 記得採納啊 會！你的毛孔在劇烈運動後是張開的！突...