1樓：匿名使用者
不好，最佳的鍛鍊身體的時間一般在下午4點到晚上8點，早上其實也不是鍛鍊的最佳時間，你說的那個時間就更不好了，原因是因為，在早晨，大地植物呼吸作用，植物呼吸了一夜，早晨植物周圍基本都是二氧化碳（植物釋放的），但是下午4點左右以後，太陽一落山，植物進行了一天的光合作用，釋放的都是氧氣，所以最佳的鍛鍊時間是下午太陽落山後，切忌睡前劇烈運動，影響心臟！如果覺得我回答的好的話，就採納為最佳吧！謝謝
2樓：張遠東
不管什麼時候鍛鍊，都要因人而異，如果沒什麼不良反應就基本沒問題，但睡覺前最後別要劇烈運動，本人建議提前鍛鍊時間。
3樓：僑皖慧
你自己都說自己說的像豬一樣了還擔心什麼，別人的那些理論不一定適合你，自己感覺好就行
晚上做劇烈運動好嗎？
4樓：匿名使用者
樓主你好；
傍晚 5點到 8點 ,體力和耐力是一天中的最高峰 ,是運動的最佳時間 ,會達到非常好的效果 ,而且對睡眠相當有利.
深夜的 1點到 4點 ,是人體大部分器官放慢或停止工作的時候 ,是我們可以充分休整的時間 ,肌肉完全放鬆 ,血壓、腦部供血量、脈搏會慢慢減少。
清晨 5點到 7點 ,肌體開始甦醒 ,這時候起床很快就精神飽滿 ,尤其是 7點的時候 ,腎上腺皮質激素分泌進入高潮 ,免疫功能加強 ,很適合運動。
上午 8點到 12點 ,是神經最興奮的時候 ,記憶力、心臟、熱情全部處於最佳狀態 ,所以這段時間適合工作、學習或出遊 ,不要做運動。
下午 1點到 4點 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲勞、犯睏 ,這時候最好休息 ,不要在午飯後做大運動量運動。
晚上 10點鐘左右 ,體溫開始下降 ,睡意會慢慢向你襲來 ,身體的功能趨於低潮 ,不適合再做劇烈運動。
誰怕誰啊專用，複製必究
5樓：匿名使用者
不好 因為晚上血液上公升，做激烈的運動會導致肌肉疼痛.
6樓：
晚上做劇烈運動不好。晚上如果進行太過劇烈的運動，會使神經處於興奮狀態，夜晚難以入眠。
基本介紹：
臨近入睡，應該避免做劇烈運動，大量出汗，睡前肢體處於興奮狀態，體溫過高，都會降低睡眠質量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放鬆肌肉，促進睡眠。
7樓：匿名使用者
恩,晚上八點半以前做運動都好,不過在吃了飯一小時內最好不要做,這樣做了沒什麼效果而且傷身體
8樓：匿名使用者
我只知道飯前飯後都運動不好。
晚上十點喜歡鍛鍊身體好嗎？
9樓：生活百事咖
晚上九點至十點鐘之間應該屬於睡前的安靜休息狀態，而不適合用於運動以及鍛鍊。因為如果在睡前進行運動，尤其是劇烈運動會導致機體以及神經興奮，影響夜間睡眠。我們正常人每一天應該按時作息，形成乙個規律的作息時間，這樣才能保證機體的健康。
在下午三點鐘到五點鐘鍛鍊身體最佳，在這個時間段人體的思維能力以及敏感性處於最佳的狀態，體內的激素處於合理的水平，適合進行鍛鍊。不建議在早晨進行體育鍛煉，早晨體育鍛煉會使交感神經興奮性明顯公升高，同時由於早上空腹血糖低，容易引起低血糖。如果下午上班，可以在晚飯後兩小時進行鍛鍊。
關於鍛鍊身體的時間段，有多種不同的說法，個人認為太陽出來的時候鍛鍊身體最好，太陽出來，陽氣旺盛，鍛鍊身體也是起到助陽補氣，從而提高機體免疫力的目的，天人合一，太陽出來，加上機體運動，內外兼修，運動助陽，汗孔張開，汗液會隨之排出，從而促進機體的新陳代謝，運動時，五臟六腑都得到了協調，脾公升胃降，肝性調達，肺司呼吸等功能均得到了提高。
10樓：匿名使用者
不好，違反人體活動規律。晚上不宜做劇烈運動
11樓：清風莞爾
晚上是陰，屬於休息的時間，如果做劇烈運動，會導致你身體元氣虧損。如果你經常晚上鍛鍊身體，細心的話就會覺得每天起來都覺得累。最好的運動時間就是早上了，而且是有陽光的早上，因為這時候是陽氣足的時間。
求採納！謝謝！
12樓：尋夢人
不好，這樣會使你太興奮，晚上睡不著。
13樓：ly酷答
不好，會毀了你的身體的
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