1樓：琴綠柳羿辰
第一杯水:6:30(排毒又養顏)
第二杯水:8:30(體貼又健康)
第三杯水:11:00(解乏又放鬆)
第四杯水:12:50(減負又**)
第五杯水:15:00(提神又醒腦)
第六杯水:17:30(消化又吸收)
第七杯水:睡前乙個小時(解毒，排洩，消化增進血液迴圈)
06:30│經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
08:00│清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
11:00│在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁著起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，也有助於放鬆緊張的工作情緒！
13:00│用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。
15:00│以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
17:00│下班離開辦公室前，想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會兒吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22:00│睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免半夜上洗手間影響睡眠質量。
2樓：匿名使用者
「喝水行程表」，提供給您以作參考。
am6：30 ———經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
am8：30 ———清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至 少250cc的水！
am11：00 ———在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助放鬆緊張的工作情緒！
am12：50 ———用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
pm15：00 ———以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
pm17：30 ———下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽腹感，吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm22：00 ———睡前1至半小時再喝上一杯水！不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
根據追蹤總結得出，喝溫暖的白開水對人體是最好的．
3樓：匿名使用者
最正確的喝水時間表是貼合你的作息，能幫助你完成每天喝水任務的時間表。最好是用喝水時間。根據你的需求能設定**、美容或者慢性病補水目標，並且根據你的作息按時提醒喝水。
喝水最好是白開水，茶、咖啡、可樂都含有咖啡因，咖啡因有脫水的作用。
這個是網上推薦的喝水時間表
根據你的需求選其中乙個目標
4樓：
口渴喝水，溫開水首選，沒有什麼時間表，每個人身體需要不一樣。嚴重教條的話，身體或許沒有問題，但肯定有心理問題。
5樓：會疼我的老公
如果是經常坐在電腦旁邊的話就必須經常喝水，原因是：1.防止結石 2.防止輻射。多喝白開水比較好。我只知道這些了。
6樓：匿名使用者
正確喝水的時間表？沒有這個說法的，乙個人口喝了就要喝水，不需要等到時間才可以喝的，通常來說早上起床空腹喝一杯水及晚上睡前喝一杯水對身體是非常有益的，能起到新陳代謝的作用。喝開水就行了。
7樓：阿狸說他只愛桃
好像是早上7點喝一杯，11點喝一杯12點喝一杯下午2點喝一杯下午5點一杯7點一杯晚上9點一杯什麼誰都行最好不含糖
8樓：海星肉包子
渴的時候喝，因為那時候你最需要它
9樓：lucky小藍鳥
飯前喝··早上起床喝
喝涼白開
10樓：匿名使用者
我想說 萬一口渴了怎麼辦？
什麼時間喝水最好？
11樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式
12樓：藍白星
每天有幾個時間喝水，是對我們身體最好的。
13樓：阿三木的咖啡
正確喝水的時間表。
1.起床後：早晨起床後適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
2.三餐前約1個小時：餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，**體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。
3.上午、下午工作間休：工作期間喝水，可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。
4.下班時：離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。
5.睡前2～3個小時：這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液迴圈。
14樓：暮年
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。 喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔乙個小時喝一杯。
人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。 睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過乙個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫公升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
要多喝開水，不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。
由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。 白開水是最好的飲料 白開水不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。 喝水不當會「中毒」 「水中毒」是指長期喝水過量或短時間內體必須藉著尿液和汗液將多餘的水分排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。
開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水來**的方法是很危險的。 補充水分因人而異 除了口渴，健康的人以尿液顏色來注意何時應該多補充水分：
尿液顏色正常應該是淡黃色，如果顏色太深就必須多補充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了。 多喝水可以刺激腸的蠕動並軟化大便，因此，便秘的人應特別注意汲取足夠水分。 感冒發燒時多喝水，能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。
運動量大的人也需要增加水量。 有膀胱炎病人常常會因排尿不暢控制飲水，其實這是不明智的做法。此類病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加沖洗流通的作用。
水有利尿功能，可以使輸尿管、膀胱流暢，防止結石發生和細菌感染。 水喝太多會增加心臟及腎臟的負擔，患有心臟病、腎臟及肝臟有問題的人都不適合多喝水，應根據醫生建議控制飲水量。 燒水應燒開3分鐘 科學家研究證實，自來水含有13種對人具有潛在致癌、致畸和致突變的氯化物（為鹵代烴和氯仿等）。
水中這類有毒物質的含量同水溫密切相關：90℃時，鹵代烴含量由原來常溫下每公升53微克上公升到191微克，氯仿則由43.8微克公升到177微克；到100℃時，兩者含量分別下降到110微克和99微克；繼續沸騰3分鐘，則降為9.
2微克和8.3微克，這時的開水才稱得上是符合衛生標準的飲用水。科學實驗還證明，煮沸1～3分鐘，水中亞硝酸鹽含量增加十分緩慢；煮沸超過5分鐘，其含量才會急劇增加；如果繼續煮沸至10分鐘，這種有害物質就成倍增加。
所以，把自來水燒開3～5分鐘，亞硝酸鹽和氯化物等有害物的含量最低，最適合人們飲用。 飲水的4個最佳時間 第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。
第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。 第三次：
下午3時左右，正是喝茶的時刻。 第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。
15樓：
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫公升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
飲好水 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
飲暖水 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 空腹飲水 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 能放能收 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
水之於身體，就好象氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗**的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
喝水行程表 am6:30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
（非常重要！身體排汙靠它！） am8:
30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！ am11:00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm12:50 用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 pm3:
00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！ 喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 pm5:
30 下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 pm10:
00 睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！ 今天已攝取2000cc水量了。 不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
健康的喝水時間表是怎樣的，誰有正確喝水的時間表？喝什麼水比較好？
專家推薦了乙個 喝水行程表 6 30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8 30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！11 00在冷氣房裡工作一...
誰有正確喝水的時間表？喝什麼水比較好
喝水行程表 供給給您以作參考。am6 30 經由一整夜的睡眠身材開端缺水起床之際先喝250cc的水可贊助腎臟及肝臟解毒。am8 30 少250cc的水啊 am11 00 am12 50 用完午餐半小時後喝一些水可以加強身材的消化功能。pm15 00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧啊可以或...
科學喝水時間表，科學喝水的時間表是怎樣的
專家答疑。正確的喝水時間表是什麼？趙霞。副主任營養師。北京積水潭醫院 營養科。並沒有明確的正確喝水時間表，每日主動按需少量多次飲水即可，不要感到口渴後再喝水。在溫和氣候條件下，一般建議每天飲用7 8杯 1500 1700毫公升 水。喝水的時間並無具體規定，清晨 睡前1 2小時 運動後都可飲一杯溫開水...
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學生飲水的最佳時間是什麼時候？學生飲水的最佳時間是 每天早上 6 30 起床後喝一杯水，幫助身體排毒，促進血液迴圈。上午9 00 喝一杯水，鎮定精神，有利於提高學習效率。晚上7 30 晚飯後半小時喝一杯水，有助於消化。晚上9 30 睡覺前喝一杯水，補充一夜需要的水分。這是飲水的最佳時間，學生因為學校...
誰有世界盃比賽時間表啊
第十九屆世界盃 2010南非世界盃 開幕式將於2010年6月11日21 00 北京時間 在約翰尼斯堡足球城體育場進行。開幕戰將在2010年6月11日晚22 00 北京時間 對戰雙方是南非vs墨西哥，約翰尼斯堡足球城體育場。決賽將在2010年7月12日凌晨02 30 北京時間 約翰尼斯堡足球城體育場。...