1樓：手機使用者
生活中有很多便秘的朋友，當他們去廁所大便時，經常需要半個小時，甚至更長的時間，而且每一次從廁所出來時，表情都特別的痛苦，對他們來說，每次大便，都是一種折磨。便秘是生活中的常見疾病，那麼便秘的人不能吃什麼呢？相信很多便秘的朋友都不知道這個問題的答案，其實便秘人群的飲食禁忌還挺多的，下面就跟著小編來學習下吧。
便秘的人不能吃什麼？
1、常見的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，還有羊肉、狗肉、牛肉、公雞肉、海馬、荔枝等溫熱性食物，進食後會加重胃腸燥熱，傷津耗液，使大便更加乾結，排便困難。
2、便秘患者在日常飲食上要忌食柿子、蓮子、高粱、石榴等收澀性食物：因為這些食物都比較收斂固澀，便秘患者食入後可使腸蠕動減弱，大便難以排出。
3、辣刺激、溫熱性食物也是便秘患者在飲食上禁忌的：常見的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，還有羊肉、狗肉、牛肉、公雞肉、海馬、荔枝等溫熱性食物，進食後會加重胃腸燥熱，傷津耗液，使大便更加乾結，排便困難。
4、常見的有甘薯、土豆、洋蔥等食物，這些食物在食入後就會產生胃腸脹氣，加重便秘患者腹脹、腹痛症狀。
5、因為太多的糖能減弱胃腸道的蠕動，便秘患者食用過多，則大便更難以排出，加重病情。
哪些食物最適合便秘患者？
1、芝麻可以潤腸通便，很適合腸燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟後，和冬桑葉一起研成粉末，然後加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，堅持1個月。
2、海帶中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。
3、蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於**如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
4、一出現便秘的話，家裡的長輩就會讓我們多吃紅薯，這是因為紅薯可以涼血、通便秘、去除體內的毒素、寬腸胃等，慢性便秘患者更適合食用。
5、中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。
民間**便秘的8個偏方
1、連須蔥頭5個，生薑1塊，食鹽9克，豆豉10粒。上藥共搗成餅狀，烘熱後貼臍上，膠布固定，良久大便可通。如不通，可再敷。
2、左手拇指用勁按右手掌心數回，捏大拇指到小指，從指根到指端，一段段捏上再捏下數個來回，每指捏完再重捺掌心，再換右手按左手。眼睛閉著，全神貫注做手指操。堅持半年可見效。
我們大家都知道，便秘的發生與飲食有很大的關係，日常生活中，有些朋友有飲酒、喝咖啡的習慣，因為這兩類物質都屬於溫熱性質，溫熱物質會對腸道造成一定的損傷，從而會導致便秘的發生，所以，廣大朋友在飲酒、喝咖啡時一定的適量。
2樓：嬙嘉莉嘉
保持良好的生活習慣。吃粗糧、多吃蔬菜、水果、多喝水、多運動，養成規律排便的習慣，可以使用life-space益生菌，幫助緩解便秘。
3樓：匿名使用者
一天八杯水，養成好習慣。
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
便秘有什麼飲食禁忌？
4樓：思念浪漫的歌
長期便秘的人有哪些飲食禁忌
一、在飲食上要忌食那些易脹氣、不易消化的食物：常見的有甘薯、土豆、洋蔥等食物，這些食物在食入後就會產生胃腸脹氣；加重便秘患者腹脹、腹痛症狀。
二、便秘患者在日常飲食上要忌食柿子、蓮子、高粱、石榴等收澀性食物：因為這些食物都比較收斂固澀，便秘患者食入後可使腸蠕動減弱，大便難以排出。
三、便秘患者在飲食上不要過多的食過甜的、乳類食物：因為食太多的糖能減弱胃腸道的蠕動，便秘患者食用過多，則大便更難以排出，加重病情；牛奶中含有鈣質，飲用過多，會使大便於燥難以排出
四、便秘患者在日常飲食上要注意禁忌飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料：因為各種酒類、咖啡都屬溫熱性質，這些都可耗傷腸道津液。導致大便乾結，加重便秘；而茶葉中所含的鞣酸有收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便難以排出。
五、辛辣刺激、溫熱性食物也是便秘患者在飲食上禁忌的：常見的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，還有羊肉、狗肉、牛肉、公雞肉、海馬、荔枝等溫熱性食物，進食後會加重胃腸燥熱，傷津耗液，使大便更加乾結，排便困難。
便秘的注意事項？
5樓：汝麗多食品科技
便秘患者在**的同時，也要注意以下事項：
1、飲食中必須有適量的纖維素；
2、每日需食用一定量的蔬菜、水果，早晚空腹吃蘋果1個，或每餐前吃香蕉1-3根；
3、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等能加強腹部的運動，孕婦應該積極散步，做些輕度的家務來活動身體，促進胃腸蠕動，有助於促進排便；
4、晨起空腹飲1杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用；
5、主食不要過於精細，要適當進食粗糧；
6、每晚睡前按摩腹部，糾正不規律的排便習慣，養成定時排便的習慣；
7、保持心情舒暢，生活要有規律。
6樓：匿名使用者
問題分析：每週排便次數少於3次，糞質幹硬，常伴有排便困難感（包括排便費力、排出困難、排便不盡感、排便費時及需手法輔助排便）的病理現象。
意見建議：如只是單純便秘一般建議食療，不妨試試穀益舒常清茶藥食同源，飲用方便，在必要的時候用開塞露。
想要預防或是緩解便秘症狀，就得對症下藥，根據常見原因，可以從生活習慣方面進行調整。
1.多吃高纖維食物、飲食規律
現代人的飲食過於精緻，改為多吃高纖維的食物，另外三餐定時定量，不要暴飲暴食，少吃會加重便秘的食物，例奶製品、豆干、蘋果、濃茶……等。
2.養成定時排便習慣
別讓忙碌的生活，扼殺重要的排便時間，久而久之想上都無法，所以無論如何，每天一定要給自己安排時間培養便意。
3.攝取足夠水分
每天建議補充2000至2500 cc的水分，讓糞便維持適當軟硬度，特別是起床後喝一杯溫開水有助排便。
4.適當的規律運動
運動可以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。
5.避免精神緊張、壓力過大
精神緊張會抑制排便反射、壓力過重會導致內分泌失調，都可能影響排便順暢。
7樓：匿名使用者
、飲食中必須有適量的纖維素。（如：五穀類、全面包等，這些纖維質食物可使堅硬的糞便軟化，易於排出）；
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果乙個，或每餐前吃香蕉1-3個；
3、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，孕婦應該積極的散步，做些輕度的家務來活動身體促進胃腸蠕動，有助於促進排便；
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便；
5、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧；
6、每晚睡前，按摩腹部，糾正不規律排便時間的壞習慣，養成定時排便的習慣；
7、保持心情舒暢，生活要有規律。
**便秘現象出現的同時，如果有發燒、劇烈的腹痛、腰腹臃腫肥胖、體重減輕，排出的糞便非常幼細，或糞中常有血，服藥後仍有便秘，以及試用自我**法後仍有便秘現象者，應向醫生查詢
8樓：
長期便秘對身體的危害很大，容易導致內分泌失調，月經推遲可能和便秘有一定的關係，建議及時**，建議吃一些清淡、營養食物（蔬菜、水果可以多吃，高蛋白如魚、牛肉、豬肉等需適量），食物的一般吃炒、煮、燉、蒸的。也可以口服好健時清好清暢膠 囊進行**，可以很好地溫和清暢，改善胃腸功能，預防及**便秘。
9樓：庸人計石
多加鍛鍊 多吃蔬菜 水果 適當可以喝lifespace益倍適益生菌
10樓：匿名使用者
life space的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝作用來促進腸道中細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，保持腸道機能正常。能夠有效預防細菌性進行腸炎，痢疾，便秘等症狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預防胃潰瘍發生。
11樓：洛洛洛
便秘用灌腸綠茶粉灌腸可以改善，效果很好
12樓：宗教迫
便秘要注意飲食要清淡一點,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果等食物。保持心情的舒暢，保證良好的睡眠，加強體育鍛煉，慢跑，打太極拳等。同時搭配好健時清好清暢膠囊服用，輔助腸道蠕動，幫助腸道分泌，預防和改善便權秘的效果。
13樓：
日常護理：
1.合理安排生活和工作,做到勞逸結合。
2.養成良好的排便習慣,每日定時排便。
3.及時**肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病,瀉藥應用要謹慎。
飲食調理：宜吃富含纖維素高的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌菸酒和肥膩食物。多飲水。
14樓：方小肚
便秘對人體很危險！
容易導致直腸癌，而且影響營養的吸收，降低食慾！
15樓：匿名使用者
便秘了習慣需要調整一下，少吃辛辣刺激或者過涼的食物，多用高纖維蔬菜水果，粗糧等等。 另外好健時清好清暢膠囊的成分是桃仁、羌活、大黃、當歸、火麻仁等，存在於天然動植物中，好健時清好清暢膠囊建議早飯前和晚上臨睡前空腹用較好，每次1~2粒。如果出現大便過多情況，則可以調整到飯後一小時左右食用。
16樓：匿名使用者
進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等能加強腹部的運動，孕婦應該積極散步，做些輕度的家務來活動身體，促進胃腸蠕動，有助於促進排便
便秘患者的飲食禁忌有哪些
17樓：魔力甜甜圈
便秘多吃利於通便的青菜
便秘患者飲食禁忌
18樓：思念浪漫的歌
1.不宜食用糯公尺
糯公尺屬性溫中，有令人多熱、大便堅硬的作用。而便秘者應清熱通便，不應溫中補益。所以，便秘患者不宜食用糯公尺。
2.不宜食用蓮子
大便秘結應滋潤通腸，不應收斂澀腸，蓮子收斂作用較強，食用後可使便秘病情加重。
3.不宜食用高粱
對於熱結便秘患者，應當清熱通便不應溫中固澀，高梁屬性溫熱，所含的化學成分單寧有收澀的作用，即溫中又澀腸，便秘患者服食後必加重病情。
4.不宜食辛辣刺激物
酒、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、香菜、芹菜等辛辣溫熱和能起興奮作用的食物，會使胃腸燥熱內積、津液不佈、燥屎結滯。
因此，這類食物不宜多吃，特別是濃茶，它含鞣酸和咖啡因等物質，能減少胃腸道的蠕動，有一定的收斂作用。若便秘者大量飲用，會使症狀加重。
5.不宜食用柿子
柿子寒澀收斂、含有鞣酸，食用後可以減少腸液分泌而發生便秘。
6.不宜食用糖
便秘患者應該不食或少食醣類食物，因為糖能減弱胃腸道的蠕動，加重便秘症狀，而便秘又可誘發和加重痔、瘻等肛腸疾患。
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