1樓：熱愛娛樂和琳琳子
首先呢，多進行鍛鍊，可以促進我們身體的迴圈，一方面是促進消化，在飲食方面，我們會更容易胃口好，這樣的話，就能保持人體的正常所需。而另一方面，多進行鍛鍊可以促進我們血液迴圈，有利於身體健康。
第三個就是多進行鍛鍊，是可以促進**的，對於我們很多女性朋友來說，都想要**，這個時候就需要緊鍛鍊，因為運動可以幫助我們燃燒掉身體多餘的脂肪，這樣容易保持肌肉的含量，從而達到**的效果。
然後運動還可以幫助我們提高我們的睡眠質量，減少失眠。因為在人體運動完之後，就比較容易入睡，這樣就會不容易失眠，形成一種良性的迴圈。
多運動的人，我們就可以發現他是很精神的，他們的精神面貌很好，精神氣兒特別的足，這就是因為他經常鍛鍊的原因。所以我們在一般情況下，一定要多鍛鍊，多運動，這對我們的身體是很好的。
2樓：陳遠紅紅紅
好處是特別多的，可以提公升自己的免疫力和抵抗力，而且也可以塑造乙個完美的身形，可以起到**的效果，增強自己的體質，可以保護自己的心腦血管，預防各種各樣的疾病，讓自己有乙個健康的身體。
3樓：劉心安兒
這樣的話就可以達到**減脂的效果，也可以塑形，同時也可以提高心肺功能，之後也可以達到強身健體的效果，同時也可以提高身體素質。
4樓：happy薛醜醜
鍛鍊可以預防心血管病，改善呼吸系統提高消化系統功能，改善神經系統功能、預防骨裂，保持身體健康。
5樓：heart揚
能提高人的免疫力，而且增加人家那個興奮的讀罷，然後還能提高人的身體的身體的體質
6樓：光
增強體質，減少肥胖病發機率，控制體重，重塑體型，有益身心健康。
鍛鍊對身體有哪些好處？
7樓：秦魂始皇
好處1：運動助你控制體重
運動可防止肥胖或有利於**。運動時，你會燃燒熱量。運動強度越大，燃燒的熱量就越多。
你也無需為了**每天花大量的時間運動，如果你無法進行嚴格意義上的鍛鍊，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務。
好處2：運動幫你抵禦疾病常保健康
擔心得心臟病?想要預防高血壓?不管你現在多重，參加運動可增加體內高密度脂蛋白(hdl)或「好」膽固醇的量，降低對身體不利的甘油三酸酯。
體育鍛煉將令你血流暢通，降低心血管疾病的風險。經常鍛鍊可以預防和控制人體健康等問題如中風、代謝症候群。
好處3: 運動給你帶來好心情
想振奮下心情?亦或重壓之下想要發洩一下?在體育館鍛鍊或快走30分鐘可以幫你的忙。
體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質，令你感到開心、放鬆。長期鍛鍊讓你更加健美，對自己的容貌更加滿意，進而增強自信心和自尊心。
好處4: 運動使精力充沛
去雜貨店購物或者一點家務就令你氣喘吁吁?日常鍛鍊會增加你的肌肉力量，讓你擁有更強的耐力。鍛鍊與體育運動有助於體內將氧氣和養分的輸送到各組織，使心血管系統工作效率更高。
心肺效率提高了，幹起日常家務就更有勁了。
好處5：運動改善睡眠
無法入睡或是睡意太濃不想起床，那麼經常參加鍛鍊，你便能入睡更快、睡眠更深。但是記住睡前千萬別進行運動鍛鍊，否則你會因太興奮而無法入睡。
好處6：運動幫你重燃愛情之火
你是否因為太累或身材變形無法肌膚相親?體育鍛煉使你更美、更具活力，為你的夫妻生活帶來積極影響。體育鍛煉對夫妻生活的積極影響還遠不止這些，它能喚醒女人的慾望。
況且經常鍛鍊的男士腎功能障礙的機率小於較少鍛鍊的人。
好處7：運動給你帶來快樂
體育運動可以讓你歡度時光、令你放鬆自我、享受戶外活動或參與能讓自己開心的專案。
鍛鍊與體育運動還可以通過歡愉的社交活動中將你與家人和朋友連在一起。因此，報個舞蹈班、進行徒步旅行或加入乙個足球隊吧，找尋乙個自己喜歡的運動，盡情地鍛鍊吧!如果厭煩了，就換種新的運動。
8樓：匿名使用者
1、鍛鍊可提高智力
運動增加了大腦中神經遞質5-羥色胺的含量，可以增強記憶力和改善注意力，運動可以減少老年人的認知能力下降，所以老年人要堅持運動。
2、運動可以消除壓力
運動可以減輕壓力，並有助於防止抑鬱和焦慮。經常運動可以減少壓力荷爾蒙，例如皮質醇和腎上腺素。
3、運動帶來能量
每週定期鍛鍊的人疲勞程度會大大降低了，而整體能量和耐力卻增加了。運動會增加血液流動，使氧氣和營養物質到達細胞，為日常工作和生活提供能量。
4、健身可以幫助建立人際關係
鍛鍊也可以幫助加強人際關係，花時間與伴侶或朋友散步或者一起健身，除了可以對身體有益以外，也可以改善和親朋好友的關係。
5、鍛鍊有助於預防疾病
運動還可以幫助預防或減緩許多疾病和健康狀況的程序，包括心臟病、高血壓、高膽固醇、2型糖尿病、關節炎以及骨質疏鬆症。
6、運動對心臟有益
運動使心臟和心血管系統更強壯，心臟會變得更有效率，可以輸出更多的血液，在靜止狀態下心率會降低。經過一段時間的運動身體也會開始適應，呼吸變得更輕鬆，運動帶來的疼痛也將減輕。鍛鍊了幾個星期或者幾個月以後，身體就會更有效率，並且擁有更多的耐力，肌肉會更強壯，更靈活，整體健康也會得到改善。
7、運動讓人胃口更好
肌肉燃燒的卡路里比脂肪燃燒的卡路里多，擁有更多的肌肉可以使人的代謝率更高，這意味著可以攝取更多的卡路里，並且仍然可以保持健康的體重。
8、通過鍛鍊可以控制體重
任何人如果超重的話，都可以通過每天的定期鍛鍊加上健康的飲食而受益。劇烈運動時，燃燒的熱量比在辦公室裡要多。燃燒卡路里可以使體重減輕。
除了熱量消耗和**效果外，日常運動還將調理肌肉並消除體內脂肪，擺脫腹部贅肉和鬆弛的**。
9樓：糖炒栗子
回答親親，您好，根據查詢，倒掛能夠增加頭部的血液迴圈，改善腦部的供氧量；倒掛有助於長高，倒掛會刺激腦垂體分泌更多的生長激素促進生長，因為倒掛時血液集注於大腦，垂體血液**充足，功能增強，倒掛能拉開椎間隙的距離，使身體長高，倒掛時面部血液迴圈加快，起到美容養顏的作用
希望我的回答能對您有所幫助，請您辛苦為我點個贊哦，謝謝您！
您還有什麼問題可以問我哦，祝您生活愉快，萬事如意！
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10樓：念之
強身健體，促進血液迴圈，增強體質
提高免疫力，能保持較好的精神狀態
對**好，保持較好的外形身材
運動對身體有哪些好處
11樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
12樓：匿名使用者
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
保持健康
提公升免疫能力
預防冠狀動脈 、呼吸、及代謝系統疾病
降低癌症的發生機率
穩定及改善血壓
改善血液成份
改善睡眠
幫助控制及穩定血糖
預防損傷，降低運動傷害發生機率
保持關節良好功能
改善體形
平衡肌肉（肌力），改善身體姿態
提公升體適能水平及運動表現
提公升日常身體活動能力
幫助達到及保持適宜體重
幫助達到及保持適宜身體成份
改善焦慮、憂鬱
預防肌肉衰退及勞損
減緩骨骼老化，預防骨質疏鬆
應用於物理****
減緩老化速度
降低早逝的發生機率
13樓：蘭色的絲巾
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。
還有乙個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的 大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
日常生活的運動機會：
·多利用樓梯，少乘電梯。
·多爭取機會走路，少乘汽車 。
·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。
冬天鍛鍊對身體的好處有什麼，冬天鍛鍊身體有什麼好處
冬季健身，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力 增強抵抗各種疾病的能力。俗話說 冬練三九 就是人們長期鍛鍊中總結出來的寶貴經驗。冬季體育健身，由於肌肉不斷收縮，呼吸加快，血液迴圈加速，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加，同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞...
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走路屬於健康的鍛鍊方法，堅持適當走路對全身的關節 肌肉以及身心健康均存在好處，包括避免關節肌肉萎縮 消耗能量等，具體如下 1 避免關節肌肉萎縮 慢跑或走路等有氧運動適合老年人以及心肺功能不佳的病人，能夠適當改善全身的血運，避免下肢血栓形成以及肌肉萎縮的出現。通過肌肉收縮可使骨骼的強度增加，並且日光照...
早晨鍛鍊對身體有什麼好處，早晨鍛鍊有什麼好處？
早上跑步對身體好不好呢？1 晨練宜輕。適當的晨練是 活力之源 是一天活動的首次啟動，具有 開關效應 輕度晨練可使人全天充滿活力 生機勃勃，並能增強幽默風趣感及藝術感染力，不易出現內分泌紊亂，並有減少焦慮，改善睡眠質量的作用。這一切都是在輕度晨練可增強人體生物鐘有序性的基礎上實現的。晨練有度，微汗即止...
適當跑步對身體有好處，跑步能夠鍛鍊什麼呢
首先跑步能鍛鍊你的肺活量。如果能夠在跑步以前適當的拉伸自己的身體的話，也將會使自己身體的柔韌性變得越來越好。如果選擇慢跑的話，也會對於你的大腦發育起到乙個關鍵的作用，因為我們在慢跑的時候就經常會想一些問題。所以這也會使你的頭腦變得更加的發達，思維也會變得更加的敏捷。當然如果選擇跑步也要選擇適量。如果...
跳繩對鍛鍊身體有好處嗎，跳繩可以鍛鍊身體哪些部位？
跳繩的好處 1,增加免疫力 跳繩可以增加人體的免疫力，讓身體對外界的環境不再那麼敏感，不再那麼容易生病感冒，機體的恢復也會比較快些。2,夯實肌肉群 跳繩首先就是一項運動，對全身整體都有個提拉鍛鍊的作用，能夠讓肌肉得到進一步的拉伸。3,培養手腦協調性 跳神需要我們雙手也搖動起來，並且同時要注意腳步不踩...