1樓：莘宮女
每天做50個深蹲的效果肯定會非常明顯，就比如說可以讓我們顯得更有韌性，因為深蹲可以鍛鍊我們的腿部肌肉，就會讓我們跳的比以前高，而且也會讓我們血液迴圈非常到位，就會讓我的血液迴圈更加的旺盛。
2樓：以心
其實這種深蹲這種是對小腿肌肉或者大腿肌肉，屁股的塑形都是非常好的。這樣如果你每天都堅持去做50個左右的話，我覺得過段時間你的小腿肌肉，大腿肌肉就會逐漸發達，而且你的屁股也會有很好的塑型。
3樓：赫宰是我的
我感覺每天做50個蹲起，你剛開始做的話，然後你會特別的腿疼，然後你每天走路的時候，然後腿都特別的酸，上下樓梯簡直就像要命一樣，我覺得做這個可以循序漸進的做
4樓：曉淡
50個深蹲，就像你很久沒有跑過步，然後突然之間跑步，第2天腿會很酸，下樓梯的時候就想直接跪倒在地上的那種體驗，當然就沒有運動過，突然之間做這麼多，你會上氣不接下氣。
5樓：影子
每天做50個深蹲的效果是非常不錯的，做完50個深蹲之後，自己的肚子也會變小一點，然後整個腿也會變得更緊緻一點，我覺得是能看見效果的
6樓：姚瑤公尺
我才堅持不到一周上午50個下午50個的深蹲 一開始乙個乙個的蹲 氣喘吁吁 心臟咚咚咚的跳 自己都能聽見 第二天就開始腿疼 不敢彎膝蓋 那也沒放棄 到今天可以連續蹲20個為一組的了 蹲五組100個不分上下午了 明天開始向200個衝擊 加油 堅持才是美德
7樓：希望我們越來越好
我每天做60個公升深蹲，每天加乙個，沒力氣不加。我已深蹲一年了，每天一囗氣做完390個輕輕鬆鬆。我以前每天盡走兩萬步以上，現在走兩萬步腿沒以前靈活了，但是腿的力量比以前大多了。
爬山比以前快多了。800步的陡峭山坡乙個來回九分鐘。體質不好的爬上去要半小時。
我現在要練腿的靈活性了，我快五十了不知深蹲還能繼續往上加嗎？
8樓：h怒放
我起床練一次～！睡覺練一次～～練了二十多天 看得見的～屁股蹺了～大腿練出肌肉了～～現在又加了俯臥撐和健腹輪～五個月沒練～～一下子感覺好難～～堅持吧～
9樓：昝以松
明顯感覺身體輕鬆了，上六樓一點不累，腿部肌肉變得結實，人的精神面貌好多了！
10樓：笨跑者
我一次可以做1200次（大約一小時）做完地上一灘水。但聽說有人一次能做2000以上。
11樓：匿名使用者
一直在做自重深蹲，從原來的一口氣做30個深蹲都會狂喘，心跳劇烈。到現在一口氣80個深蹲熱身，然後保加利亞深蹲30個做組，每條腿4組，每個星期練兩次。感覺整個人精神狀態不錯，不容易疲勞，心肺功能改善太多了。
12樓：強仁生日哈皮
每天做50個深蹲，可以鍛鍊你的腿部肌肉，也可以促進你的身高增長。經常做體育運動是一種非常好的習慣，可以保持我們的身體健康。50個深蹲是非常適量的，不多也不少。
13樓：猴45371艙沽
每天做50個深蹲的效果，我感覺就是瘦腿吧。可以讓自己的抵抗力會更好一些。我覺得也許一開始做50個深蹲會有些受不了，但你如果一直堅持下來，你會覺得你上樓都不喘了。
14樓：猴29922炎壤
每天做50個深蹲，我覺得可能會瘦，大腿但是一定要堅持下去，不能半途而廢，50個深蹲，要連著做，不能停，還有就是少吃
15樓：細水長流
平時不怎麼運動，突然第一天做了五十多個，第二天大腿根都腫了，走路上樓下樓都會很疼，也不知道是不是動作不到位
16樓：三熙
每天50個深蹲的效果就是可以讓你的腿部肌肉變得更加強壯，讓你的身體變得更健康，消耗你的脂肪
17樓：達
可以有效的鍛鍊身體 增加底盤穩重型 腿部力量明顯增強 最主要的是對身體好 腿部爆發力增強
18樓：來自白鷺湖細圓無節的翠玉
我每天跑步五公里， 然後在深蹲90 滿頭大汗，感覺很充實，一天心情都是愉悅的。
19樓：
我每天做100個深蹲，感覺腰細了，殿翹了，身體更健康了，氣質也出來了
20樓：張小只
每天50個要達到塑型的話，可能需要很長一段時間看出效果，貴在堅持
每天深蹲起立的好處，每天100個深蹲起立的好處？
1 身體的平衡感 我們知道標準的深蹲動作做到位的話，需要平衡感強的人才能做到，比如單腳深蹲這個動作就可以鍛鍊到我們的平衡感，堅持鍛鍊乙個月，整個人的平衡感會強很多的。2 提公升下肢耐力 堅持每天地深蹲，能夠讓下半身變得有力量，提公升身體的耐力。3 減脂 深蹲對於瘦腿的人來說是最好的瘦腿動作，深蹲可以...
每天深蹲，堅持一年有什麼好處，每天二十個深蹲，堅持一年有什麼好處
關於深蹲，先講深蹲比較重要的兩點 模式與力線，掌握這兩個點基本就學會了深蹲這個動作，再去摳一些細節，比較後增加你的深蹲重量。模式 端先你要知道你的髖關節和膝關節在哪兒，它們能做什麼。理論上應該是膝關節隨髖關節啟動而啟動，而實際上髖關節與膝關節幾乎是同時啟動。但是你在初期深蹲的時候也該有乙個先屈髖的意...
請問如果我每天做深蹲月會有變化嗎
如果都是標準做法，我覺得你活不到乙個月 自己是不會發現什麼變化，但是相處久了的朋友會發現你的變化。本人四十二，六天前開始深蹲，頭兩天每天五十個，還是分早晚做完，腿感覺不是自己的，第三天大腿肌肉太疼了，沒做休息，第四天腿沒那麼疼就痠軟無力，早上就沒做，上午就覺得腿不得勁，下午分兩次共做三十個，一下子腿...
男性深蹲的好處有哪些，做深蹲有什麼好處
並且，對於男性來說，全身堅持每天做，就可以很好的讓男性魅力得到改善，相信在日常生活中，堅持深蹲，或許用不了多久，身體就會有意想不到的變化。在平時的生活中，堅持深蹲會收穫什麼好處呢?每天做深蹲才最為合適呢?很多人都會覺得，深蹲做起來，是越多越好的。其實，深蹲的次數過多過少都不好，有很多人都做錯了。最為...
每天做深蹲會對身體產生什麼樣的影響呢？需要注意的事項有哪些？
可以瘦腿和臀部，可以鍛鍊下肢力量，可以讓身體變得更加強壯，可以鍛鍊肺活量，可以促進血液迴圈，會讓肌肉的線條更加的完美。做深蹲的時間不要太長，深蹲不要太用力，不要超過腳尖。可以讓身體變得更加的健康，有利於腿部的肌肉訓練，可以提高身體的免疫力，更好的 一定要注意自己的膝蓋部位的動作，要提前做好熱身運動。...