1樓：我叫蕭笑
一、提高記憶力有很多的辦法，首先在日常生活當中要養成良好的生活習慣，飲食習慣和睡眠習慣，盡量保證有充足的睡眠，並且要保證有高質量的睡眠。多數人群之所以出現記憶力不好的情況，多數是由於平時睡眠時間不足，睡眠質量不高所引起的，因此高質量的睡眠才能有助於幫助提高記憶力。
二、部分人群之所以記憶力不好，是由於沒有集中精力，多數情況下，見於在工作或學習的時候無法完中即完全集中精力，從而導致出現記憶力變差的情況。另外，還可以通過一些特殊的手段來達到強化大腦的作用，比如說在早晨起床的時候和晚上睡覺的時候進行一定程度的記憶力強化有助於幫助提高記憶力。
三、營養飲食，魚和蛋不能少。魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關，吃雞的妙處在於：
當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。把堅果當零食，堅果和種子富含的營養素能讓你更清楚地思考。一些堅果還富含硫胺素和鎂，有助於改善記憶力、認知功能和大腦營養。
2樓：**的蠶寶寶
遵循遺忘的規律，掌握科學記憶的方法與技巧能大大提高記憶力。它可以使記憶效果提高幾倍、幾十倍甚至上百倍。
遺忘和保持是相反的過程。遺忘的情況有兩種：
(1)永久性遺忘
對於已經識記過的東西，由於沒有得到反覆強化和運用，在頭腦中保留的痕跡會自動消失，如果以後不複習就不能自行恢復，既不能回憶，又不能再認。
(2)暫時性遺忘
對於已識記的東西一時不能回憶或再認。如提筆忘字，一時回答不出本已記熟了的問題，都屬於這種情況。外界較強烈的刺激或自身的激情狀態所引起的抑制，是導致暫時性遺忘的原因。
因此，我們不僅平時要注意複習，而且在考試時不要讓自身受到外界的刺激，注意保持頭腦清醒，這樣才能避免更多的遺忘。19世紀後期，德國心理學家艾賓豪斯對遺忘作了比較系統的研究。他通過實驗證明：
在學習材料剛剛記住一小時後，重新學習，可節省時間58.2%；第一天終了時複習，節省時間33.7%；六天以後複習只能節省25%左右的時間。
從上述遺忘規律我們可以看出，識記後在大腦中保留的痕跡隨時間的推移而逐漸衰減，這種衰減在學習後的短時期內特別迅速。經過較長時間的間隔後，雖然在記憶中保留的數量減少了，但遺忘速度比以前大大減慢了。總之，遺忘是先快後慢的過程。
因此，我們複習必須及時，要趕在遺忘之前進行，並應該多次重複。
3樓：qixiaoxuan喵喵
我覺得提高記憶力最快的辦法，乙個是聯想記憶。另乙個是反覆記憶。
4樓：匿名使用者
早點睡覺吧，早點起床
5樓：墨梨
我覺得充分的睡眠和高質量的睡眠是提高記憶力的最基本的方法。每天要保持充足的睡眠質量。因為記憶都是在睡眠的過程中完成的。
有適當的娛樂，像聽**、看電影之類的。蘋果被稱為記憶之果，可以每天吃乙個。如果要快速地記下某些東西，你可以選擇一天裡你記憶最好的時候，像晚上8點左右的時候，比其他時間段要好。
**怎樣最快，最有效的提高記憶力方法
6樓：不懂先生
可以學習掌握速讀記憶的能力，提高效率。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高閱讀、學習、記憶效率。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
我用過的《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以看看。
如果是學生的話，還可以這樣做：①先學會整合知識點。把需要記憶的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。
同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。②實際做題訓練，在做題的過程中，你會發現自己哪些知識點掌握的還不夠，從而挑出來鞏固記憶。
而且在實際做題運用中學習、記憶，效率會提高不少。
7樓：憶湯瑾
提高記憶力方法三個條秒超快速提公升記憶力
8樓：丿no丶name丶
學超級記憶法。這個是無論年齡都可以提高的哦。
提高記憶力最好的方法是什麼？
9樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計畫#
10樓：殷寒梅
1、掌握規律。著名德國心理學家艾賓浩斯經過反覆實驗，繪出了一條記憶的遺忘曲線。從曲線可以看出，遺忘的規律是先快後慢。
第一天的遺忘速度最快、達66.3%，以後遺忘越來越慢。乙個月後遺忘量為78.
1%，以後就基本上不再遺忘了。所以要提高記憶力，必須在剛剛學過扛馬上進行複習，才能增加記憶力。同時，只記有意義的事物不容易遺忘，所以要盡量想辦法去理解所要識記事物的意義。
這也可幫助提高記憶力。總之掌握規律是提高記憶力的重要一環。 2、聯想記憶法。
即在學習一種新內容時，運用聯想，假借意義對記憶有很大的幫助。這裡講個故事。乙個旅行團到了某個城市賓館住宿，第二天外出遊覽後回到住所，大家忘了門牌號，正在著急，其中一位說是2449號，因為在住宿時，他聽到了門牌號數，心裡動了一下，2449恰好與86的平方根一樣，只少了乙個小數點。
由於他留心了一下，在用到時根據這個線索回憶起來。這就是運用聯想幫助了記憶。一般說來，聯想記憶有以下幾點：
①接近聯想。如由重力場聯想到電場、磁場。②相似聯想，如由鋼筆聯想到鉛筆、原子筆；③對比聯想，如由戰爭聯想到和平，由嚴寒聯想到酷熱。
④關係聯想，因果關係聯想等。 3、發揚苦戰攻關的精神。現在不少同學抱怨自己的記憶力不好，其實並非記憶力真的不好，而是不肯下功夫去記憶。
因此提高記憶力的另乙個關鍵是充分發揮自己的非智力因素即苦戰攻關和意志堅強的精神，多讀多背多記是提高記憶力的根本途徑。
11樓：曾少賢
關於記憶力，存在著這樣乙個超級大的誤區，就是當你自認自己的記憶力很好時，你往往想要把所有的知識點，全部一字不差地儲存進自己的長時記憶之中。很多人應該會遇到這樣的一種情況：某一天自己的腦袋裡，突然間蹦出了乙個絕世的好創意，或者是好句子。
但當時你正在忙，於是你以為等自己空閒下來的時候，自己可以從記憶中，將這個好東西抽取出來。但等你真正有空的時候，發現自己怎麼想也想不起來。於是就開始自己給自己加戲了，罵自己記憶力不好，白白浪費了這麼好的東西。
除了這樣的一種情況之外，還有不少人在網上看到各種令人嘖嘖稱奇的知識之後，硬是要逼迫自己去把這些知識給記下來，但在記憶的過程中，學習或者工作上更加重要的事情，就沒有辦法再一一記住了。
所以要想提高自己的記憶力，除了需要運用正確的方法之外，還需要把想要記住的知識點，及時地記下來，通過這樣一種「外顯化」的方法你的記憶力和讀書效率，還能往上再提高幾個層次。
那麼如何才能將知識外顯化呢？
老生常談的，好記性不如爛筆頭，我們幸運的活在這個資訊化的社會，做筆記已經不光光靠筆了，如果你願意你有很多種方法來做筆記，比如手機、電腦錄入、語音等等。一些重要且經典的書籍，除了會做讀書筆記之外，我還會額外記錄下自己當時的感悟和心得。
怎樣快速提高記憶力的方法
12樓：荒誕不經
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
增強方法
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5．及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上9~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
13樓：快樂晴天
增強記憶力的方法
1、玩思維遊戲
當你在為自己的一天做規劃時，可以通過創意構想把這一切聯絡起來。要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫，你應該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質，將這些任務聯絡在一起。
2、聞聞玫瑰花香
一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中一組在遊戲時先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次;而另一組則不。當他們醒來時，聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好。
因此，為了增進記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多。
3、左右水平轉動眼睛30秒
這種鍛鍊能幫助你記憶單詞。至於原因，專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復記憶很重要。
4、冥想的同時深呼吸
提前冥想有助於讓人聚精會神。注意力是記憶的大門。以前不曾想過吧?在安靜的房間裡，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注於這乙份沉靜，每天冥想至少10分鐘。
5、學習一種新語言
新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習一門外語。不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光碟學習就可以。也可以嘗試一種新愛好，如烹調或者舞蹈。
6、睡個好覺
這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示，小腦控制速度和準確度，睡眠充足後小腦的活性尤其強。
7、無論何時別忘了「回頭看」
如果你在準備離開的時候注意回頭看一眼，這週就不會連續4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。什麼時候都能這樣就更好了。
8、換隻手刷牙
不僅如此，只要改變日常習慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經細胞的生長。
9、每週3次，每次至少30分鐘的運動
鍛鍊可增進大腦區域一種神經細胞的生長，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。專家認為，從事任何有氧鍛鍊或者強化力量的訓練都不錯。
提高兒童記憶力記憶力練習方法
許多家長應該清楚，孩子的記憶力好壞與否實際上對學習影響非常大，因此孩子的記憶力提高與孩子的智商提高一樣是家長所牽掛的，那麼家長可以通過什麼樣的方式來增高孩子的記憶力？實際上，家長可以先了解一下 大腦 因為這個才是提高記憶力的關鍵，只要知道大腦是怎麼運作的，也就是了解一下大腦的 結構 是如何記憶的，那...
怎樣提高記憶力，怎麼提高記憶力？
如何提高記憶力 記憶是什麼？科學家認為記憶可分為短期記憶 中期記憶和長期記憶。短期記憶的實質是大腦的即時生理生化反應的重複，而中期和長期的記憶則是大腦細胞內發生了結構改變，建立了固定聯絡。比如怎麼騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑。中期記憶是不牢固的細胞結構改變，只有 曲不離口 ...
什麼方法可以提高記憶力，可以快速提高記憶力的方法有什麼？
怎樣增強記憶力？記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 再現 回憶三個基本過程。其形式有形象記憶 概念記憶 邏輯記憶 情緒記憶 運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強...
什麼方法能夠提高記憶力記憶力差怎麼提高
增強記憶力的方法 靜坐冥想 飲食調整 適量運動 腦力鍛鍊 聽 1 靜坐冥想 冥想是一種非常放鬆的儀式，特別是對於思想和記憶來說也是令人難以置信的。冥想並不難掌握，個人也可以在任何地方做到。冥想通過放鬆心靈到更容易聚焦的程度來幫助記憶。當頭腦清醒時，大腦更容易處理資訊和儲存記憶。冥想可以提高注意力，從...
什麼辦法能提高記憶力快速提高記憶力的方法有哪些
在學習過程中根據記憶的內容不同，可以選擇相應記憶方法增強記憶效果。這些記憶方法有 背誦記憶 理解記憶 聯想記憶 興趣記憶 預想記憶 爭論記憶 重複記憶 化簡記憶 卡片記憶 愉快記憶 刺激回憶 觀察記憶 形象記憶。總之，記憶的方法可以歸納為以下幾點 背誦是記憶的根本 理解是記憶的基礎 聯想是記憶的關鍵...