1樓：影子
頭髮乾枯是指頭髮失去水分和油脂的滋潤，而導致頭髮乾枯易折斷，髮尾出現分叉現象。長期睡眠不足和疲勞過度，吸菸過多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀均會造成頭髮乾枯。頭髮乾枯可用中藥內服、中藥外敷、食膳**、推拿按摩等方法進行**。
中藥內服：選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，製成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送服。
還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，製成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送服。中藥外敷：選用半夏、沉香、生薑、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用藥湯外洗。
也可噴些啤酒當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味很快就會揮發。食膳**：用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素a、b1、b2及菸酸等各種營養成分，有補血，潤膚、護髮的作用。
2樓：沉夜孤星
維生素a對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭髮的生長起十分重要的作用，含維生素a豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素a。維生素b可以促進頭皮的新陳代謝，維生素 b類存在於新鮮蔬果、全穀類食物中，如小麥、紅公尺、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、乳酪中也含有豐富的維生素 b類。維生素e可以促進血液迴圈，它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉公尺、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和**毛髮中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭髮過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑公尺、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
3樓：猴63893啥萄
「如果你的頭發生來就是又細又稀疏，那你可能就不敢奢想編兩條像繩子一樣的髮辮，不管你吃什麼。但是，乙個包含豐富促生長蛋白質和鐵離子的平衡飲食可以讓你的頭髮發生意想不到的改變」，乙個營養專家如是說，那麼究竟吃什麼對頭髮好呢？
「雖然市場上可以找得到各種現成的營養素，但還是應該盡可能的從食物中攝取」，美國霍列諾的**科醫生，臨床博士公尺蘭妮告訴美國醫學網的記者說，「雖然很少發生，但是過度的補充一些營養素，比如維生素a，和頭髮脫落有關」。第一名：鮭魚(大馬哈魚)：
鮭魚含有豐富的w-3脂肪酸，高質量的蛋白質，維生素b-12和鐵離子。其中，「w-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分」，美國洛杉磯營養學家，美國飲食協會發言人，公共衛生學碩士安德魯說，「w-3脂肪酸缺乏導致頭皮乾燥，頭髮看起來會暗淡無光澤。」素食主義者怎麼辦呢？
每日食用1-2湯匙富含w-3脂肪酸的亞麻子也可以由同樣的效果。第二名：深綠色蔬菜：
菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那麼綠花椰菜和唐萵苣(甜菜之一)也是不錯的選擇。菠菜時維生素a和維生素c的最佳**，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護髮素。深綠色蔬菜還能提供鐵和鈣。
第三名：豆類：答案是肯定的，豆類，比如芸豆和扁豆，是健康頭髮飲食的重要組成部分。
它們不僅提供豐富的促進頭髮生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭髮脆弱易斷。
吃什麼可以給頭髮補充營養呢
如果頭髮脫落過多，應補充蛋白質以及鈣 鐵 硫等多種微量元素，如黑豆 奶 黑芝麻 魚和骨頭湯等食物。頭髮營養 在生活中必須注意頭髮營養，才能保持它的活力與健美。有趣的是，在直徑只有0 05 0 125公釐的髮絲中，不僅含有蛋白質的20多種氨基酸成分，而且還含有豐富的礦物元素，這些營養 都是靠毛根末端的...
吃什麼可以使頭髮更營養啊，吃什麼才可以補充頭髮營養
黑芝麻何首烏 中藥店可以買到 可以把兩個都打成粉衝著喝 日常補充頭髮營養的護髮方法 1 是選用富含滋潤成分的洗髮水 護髮素 一定要用，因為洗髮水只能起到清潔的作用 局油膏等 2 多吃富含維生素b的食品，如胡蘿蔔 黑芝麻 芝麻糊也是可以的 核桃 杏仁等，它們能起到烏髮 固發 養髮的效果，可使頭髮烏黑柔...
人最餓的時候吃什麼食物能補充營養最快
雙子逍丶遙 用藥膳適當進行調養 中醫認為，經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，不妨使用藥膳適當進行調養，使精力充沛。生地燉鴨蛋 每次用生地20克 鴨蛋l 2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2 3次。有滋陰清熱 生津止渴等功效。適...
吃什麼東西能又便宜又營養又簡單，請問吃什麼飯菜可以又營養又便宜
樓主真是好老婆，其實並不是只有貴的東西才有營養，我們可以設計一些營養的簡餐。但是還要配合一些其他的鍛鍊。按照實際出發，我們可以這樣做 準備一箱奶，伊利蒙牛三元都可以，常溫的紙盒子，乙個250ml，早晚各乙個，保證蛋白質的充足 可以不必吃雞蛋那麼辛苦。也可以選擇高鈣的奶，順便補補鈣。早餐一碗粥 大公尺...
吃什麼能補大腦活躍，吃什麼能比較好的補充大腦營養？
吃一些大腦的營養素就可以活躍大腦，而且可以提高智力 反應速度 增強記憶力等等。比如構成大腦的物質磷脂 乙醯膽鹼 dha 22碳六烯酸 和優質蛋白 神經生長因子等。具體有需求可進入我的私信聊。在這裡就像配合著打廣告似的。雞蛋的營養15分鐘內就能補充到大腦，使人不困，有條件一天乙個核桃，10粒生花生公尺...