1樓：來自七峰疊翠有衝勁的雷神
第一、多喝水
秋季天氣比較乾燥，自然人體**每天就會蒸發很多的水分，為了保證蒸發掉的水分能夠及時被補充回來，大家就必須要每天增加喝水量才行，這樣才能夠起到該有的稀釋效果，從而保證讓腸道能夠更有力的運動，這樣一來自然也就可以在一定程度上避免便秘尷尬出現。
第二、吃潤腸食物
在飲食方面，建議選擇潤腸食物來吃，平常的蔬菜和水果當中含有的水分比較豐富，能夠起到不錯的補充人體津液效果，在生活當中能夠起到潤腸效果的食物主要包含有麥片、獼猴桃、糙公尺、火龍果、玉公尺、蘋果、芹菜以及柚子等等，大家可以嘗試多吃一些。
第三、多運動
如果長時間坐著不運動的話，那麼，身體就會因為缺乏運動而出現腸道肌肉鬆弛情況，自然，腸道本身的蠕動也會因此變得比較弱，這樣一來出現便秘的可能性就會更大一些，所以，建議辦公室人群養成坐一兩個小時就活動活動的好習慣。
第四、按摩
如果被便秘問題困擾，可以嘗試通過按摩自己的腹部來幫助自己改善問題，按摩的時候一定要根據自己出現便秘的原因來選擇對應的按摩手法，如果是水腫導致的便秘，那麼，就要順著淋巴流動的方法來進行按摩，如果是壓力導致的便秘，就一定要用手掌對著肚臍右側進行按摩。
第五、保持好心情
因為精神刺激可能會導致身體出現不通氣情況，這樣自然也就會讓大腸的傳導功能受到影響，從而導致便秘問題變得更嚴重一些，所以，被便秘問題困擾的朋友一定要盡量克制負面情緒，讓自己保持舒暢的心情。
2樓：寬寬的河
吃香蕉或者喝點蜂蜜。
吃柚子會便秘嗎 吃柚子可以緩解便秘嗎
3樓：默默她狠傷
吃柚子能緩解便秘。
患便秘的人可以選取皮薄多汁的大柚，連瓢進食（瓢即柚肉外的白色部分），大便就可以通暢。凡是腸胃熱重、口淡無味、不思飲食、大便秘結者，食用柚瓢五六片就可以順暢，因為柚瓢中含有豐富的纖維質，可以刺激腸管蠕動。
柚子是一種皮厚耐藏的水果，被稱為「天然水果罐頭」。它含有非常豐富的蛋白質、維生素c以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，能預防感冒、促進消化，另外柚子所含熱量小，也是一種很好的**食物。
4樓：美麗俏佳人
柚子對於治便秘有一定的功效，柚子還有增強體質的功效。它能幫助身體更容易吸收鈣及鐵質。
新鮮的柚子肉中還含有作用類似於胰島素的成分——鉻，能降低血糖。
但凡事適可而止，柚子性寒，切忌過多。
5樓：我的貓咪叫妲己
不會造成便秘，可以緩解的。便秘主要是因為在平時的飲食中過於偏向肉類、精細的食物，缺少粗纖維類的食物，而柚子中含有豐富的纖維物質，所以說吃柚子不會造成便秘。而膳食纖維可以促進腸道的蠕動，加快食物的消化吸收，具有一定的潤腸通道的作用，加上柚子性寒，有一定的導瀉作用，所以吃柚子可以緩解便秘的情況。
6樓：幸運的圈圈園園
柚子是清熱去火的，所以說是可以緩解便秘的
7樓：慧佳金齡學堂
柚子和便秘沒有關係。但是柚子可以去火和降血壓，但是不能同降壓藥一同服用，否則會造成血壓明顯大幅下降，甚至可誘發心絞痛、心肌梗死或中風。
8樓：匿名使用者
適量，益生菌可以改善腸內菌群的平衡，起到對人體有益作用的活的微生物，抑制有害菌，促進有益菌。
益生菌一般是用溫開水沖服，食用時間為飯後攝入life space的益生菌，活性益生菌可以在腸道內定殖，從而調節腸道各種不同菌群的平衡。益生菌還可以直接對腸道的免疫系統產生影響，增強腸道的免疫功能
9樓：天上人間之道
完全可以，但不可長期食用。
便秘吃什麼好 這樣吃能快速緩解便秘
10樓：匿名使用者
這個要多注重飲食習慣，這樣會好點，多吃點水果之類的
11樓：易雪春主任
多吃水果:各種水果,如香蕉、蘋果,特別是乾果,核桃,花生,芝麻等都具有潤腸通便地作用
最近有點上火加便秘，吃什麼可以緩解一下？
12樓：迪瓦
緩解便秘最好的辦法就是運動，加上多喝水，多吃水果，多吃青菜，少吃油膩辛辣的
13樓：匿名使用者
你好建議多吃蘿蔔，你的上火多半是虛火，蘿蔔可以清腸通便的效果，可以降虛火。
感謝採納
14樓：育兒營養顧問
多喝水，和蔬菜水果，實在不行買點益生菌吃，益生菌是沒有***，又可以幫助消化的。
15樓：暖憶江南
不過一般是腸內內熱鬱積上火引起的胃熱造成的。指導意見:你可以吃點牛黃清胃丸調理等正常了再結合食療,多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物如燕麥、蕎麥
16樓：發燒的小旋風
我們可以吃調節身體健康機能的膠囊
17樓：匿名使用者
吃麻仁軟膠囊，多喝水，吃清熱解毒，消腫散結的中成藥
18樓：澹臺飇
因為上火引起便秘，吃些牛黃解毒片能夠緩解
19樓：柚子醬
建議晚上早睡，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃或不吃辛辣油炸的食物。配合牛黃解毒片，等清熱解毒的藥物
20樓：
牛黃解毒片,非常管用.吃釉子也是敗火的,但不是所有水果都敗火,比如橘子,吃多了就會上火.還要多喝水,保持良好心情.
「上火」少食大魚大肉和酒類，吃些清淡的蔬菜，多吃些水果。含水量比較多的水果這時吃最合適了，如蘋果、梨，香蕉也有助於解決大便乾燥，多吃蔬菜是上策，含水量比較多、不易上火又富含維生素的我們身邊有的蔬菜有蘿蔔、白菜等。
21樓：淡淡女人香
**便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。
也可以用通便靈或者是番瀉葉**一段時間觀察看看
22樓：春羨利
上火加便秘，你可以吃一些解毒的藥物，可以緩解你的這種症狀。
23樓：
你吃香蕉，蘋果，都可以的，趕緊去吃吧，吃了就見效
24樓：我是帥鍋
便秘是我們上生活當中很常見的一種問題，各個年齡段的人群都可能出現這種問題，對於便秘患者來說，平時要養成良好的生活習慣和飲食習慣，飲食最好以清淡為主，多吃一些粗纖味的食物，多吃蔬菜水果，多吃雜糧薯類，盡量不要吃辛辣刺激，平時要積極的鍛鍊身體，不要久坐久站，如果便秘嚴重也可以使用一些開塞露等藥物進行緩解。
25樓：圖圖
多喝水，喝點蜂蜜水好一些
26樓：灌湯脆皮餃
吃點梨喝點菊花茶都是可以降火的
27樓：匿名使用者
如果是症狀較輕型便秘，可通過食用大量香蕉來進行通便，若為症狀嚴重型，可通過口服番瀉葉或蘆薈膠囊來通便。此外平常飲食清淡，切忌辛辣刺激，多飲用溫水補充水分，潤滑腸道。
28樓：匿名使用者
最近有點上火，加便秘，建議吃菊花茶或者陳皮茶緩解一下。
29樓：沐霖情感理療閣
最近有點上火，而便秘，我認為可以吃些魚腥草合劑，吃些香蕉可以緩解你這種症狀，因為這兩種東西都是**上火，有便秘的良藥。
30樓：劉楊瑞
可以吃點山楂香蕉柚子蘋果地瓜可以緩解便秘
31樓：earth北慕南城
上火」為民間俗語，又稱「熱氣」，可以從中醫理論解釋，屬於中醫熱證範疇。 上火是由於上焦有熱引起的症狀，建議你口服二丁顆粒，清熱化毒丸，外用漱口液漱口。 平時注意調整健康的生活作息，保證充足的睡眠，加強鍛鍊，注意膳食均衡。
32樓：沫沫談養生
清涼性的食物多吃，多喝水，吃好消化的食物，紅薯，酸奶
秋季,怎麼不讓面板乾燥
你年紀還那麼小 就乾燥了，說明你是乾性 需要好好保養哦。你年紀小，也不用買太貴太高檔的護膚品，隆力奇不錯的，你可以用那個蘆薈sod蜜，蘆薈的保濕效果很好，再加上sod蜜這種脂類保濕，給你用挺合適，我很喜歡蘆薈護膚品的，蛇油還是別用，不知道是什麼東東，我覺得天然的植物保濕產品比較合適。我自己也用隆力奇...
秋季比較乾燥該怎樣養生，秋季如何養生？
要養成合理健康的飲食習慣，秋天雨水少，氣候乾燥，容易導致肺部疾病，咳嗽等症狀，而適當的吃一些滋陰潤肺，生津止咳的食物，可以有效的抵禦肺部疾病，秋季的梨，木耳，蓮藕，山藥，葡萄，石榴等食物都有養肺功效。 石龍愛美食 秋季比較乾燥，因為要多喝水保持體內水分充足，另外可以用一些保濕護膚品，保持 濕潤。 回...
乾燥症候群是「上火」嗎？嘴巴乾燥是上火了嗎
上火都是由於飲食不節制，導致胃腸蠕動減慢，從而出現大便乾結，口乾等症狀表現，通過補充水分，注意飲食可以改善。而乾燥綜合症會表現為口幹 眼乾，嚴重情況下還可能會出現吞嚥困難。嘴巴乾燥是上火了嗎 不一定是上火，有的人容易口乾舌燥，他們總覺得這是上火了，其實有一種不能被喝水緩解的口幹，特別是50歲左右的女...
秋天吃什麼可以緩解乾燥，秋季乾燥吃什麼食物好？
秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴 潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴，止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛，大便...
秋季面板容易乾燥怎麼辦，秋天到了，面板很乾燥，怎麼辦
什麼值得買 幫你買的值 1.喝水 每天保證充足的飲水量，最標準的就是每天堅持喝八杯水，而且涼白開的效果會比熱開水的效果好很多，有很強的補水效果，堅持每天多喝一些，這能夠控制身體中的水分一直維持在最佳水平。2.加濕器 這是保持 濕潤的小幫手，因為秋季乾燥，在室內最好放上乙個加濕器，這不僅能夠改善室內乾...