1樓：
秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。
梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。
但是，由於梨、甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適於秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。
茶療養生法
茶療簡便，既可養生又能治病，近年來茶葉中的營養成分和藥理作用，不斷被人們發現，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根據自身體質，選用適宜療方，對增進健康、增強體質定會有益。
1、蘿蔔茶
白蘿蔔100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)，再將茶葉用水沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次不拘時限，有清熱化痰、理氣開胃之功，適用於咳嗽痰多、納食不香等。
2、姜蘇茶
生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。
此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。
3、銀耳茶
銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤肺止咳之功，適用於陰虛咳嗽。
4、桔紅茶
桔紅3-6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰；理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。
補粥養生法
適當食粥，能和胃健脾，潤肺生津，養陰清燥。在煮粥時，適當加入梨、蘿蔔、芝麻等藥食俱佳的食物，更具有益肺潤燥之功效。
1、梨子粥：梨子2只，洗淨後連皮帶核切碎，加粳公尺100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，用於煮粥，可作為秋令常食的保健食品。
2、芝麻粥：芝麻50克、粳公尺100克，先將芝麻炒熟，研成細末，待粳公尺煮熟後，拌入芝麻同食。適於便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。
3、胡蘿蔔粥：將胡蘿蔔用素油煸炒，加粳公尺100克和水煮粥。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素a，適於**乾燥、口唇乾裂者食用。
4、菊花粥：菊花60克，粳公尺100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的**功效。同時對心血管疾病也有較好的防治作用。
2樓：生活百事咖
秋天出現有大便乾燥，建議主要就是多吃蔬菜和水果，比方多吃白菜、菠菜、胡蘿蔔、西紅柿等，也可以適當的多吃香蕉、蘋果，都有一定的潤腸通便的作用，也有一定的清熱解毒和敗火的作用。
秋天天氣比較乾燥，這種情況下要適當的多吃一些蔬菜和水果，同時也要注意多喝水，就會減少上火的情況發生，也會有利於促進大便乾燥的恢復。
秋天可以吃一些石榴，裡面所含一些水溶性膳食纖維，能預防出現便秘問題再次出現，又可以緩解噁心嘔吐問題，石榴的籽裡面所含特別豐富的維生素c以及多酚類物質，可以減緩衰老，在吃的時候大家可以嚼幾下石榴籽。還可以吃柿子，能到達敷藥，健脾潤肺清熱效用，是一種天然的保健產品，沒熟的柿子最好不要吃，空腹的時候也不要吃柿子。
3樓：期指訊號
秋季氣候乾燥，就要吃具有潤燥、暖體、養肺、益氣作用的粥，如：養神固精的蓮肉粥、和中補髒的扁豆粥、潤肌防燥的核桃粥、潤肺益腸的松仁粥、養肺止咳的燕窩粥等。
4樓：段爺
秋天天氣比較乾燥，要多吃新鮮的蔬菜水果，多吃含維生素的食物，也要食用適量的高蛋白食物，補充人體所需，同時也要多喝水，多運動。
秋季乾燥多吃什麼水果
5樓：長得帥也是錯
秋天吃什麼水果好
秋天吃什麼水果好？秋季是盛產水果的季節，石榴、山楂、大棗、柿子、柚子、獼猴桃等都是這個季節不可錯過的水果。秋天養生，吃水果以常溫為宜，最好不要吃生冷的水果。
而且，秋天氣候乾燥，可適當多吃含水分多的應季水果。
1、石榴
石榴性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養豐富，維生素c含量比蘋果、梨要高出一二倍。石榴含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂等多種功效。
可防止冠心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食慾、益壽延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效。中醫上講，石榴性溫、味甘酸澀，具有生津止渴、止瀉止血的功效；可**口燥咽幹、煩渴等病症。
要挑選好的石榴，則要看顏色。據介紹，綠石榴是沒熟的，紅的是受陽光照射多的，黃色是陰面生長的。其中，黃石榴不僅果皮薄、果肉多，而且裡面的籽顆顆紅潤、酸甜多汁。
2、梨中醫認為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛，大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。
高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
3、鮮棗
鮮棗相比其他秋季水果，多項營養元素含量均居首位，如維生素c、鉀、鎂等。維生素c可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，大棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效。
但要注意，痰多和大便秘結者要謹慎食用，因為棗偏熱，會助火生熱，腹部脹氣者、經期女性、胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。
6樓：
1、梨子
梨子味甘性涼,微酸,是有著清熱生津、潤肺化痰的功效,對於防治秋燥有比較好的效果。像梨子中汁液充沛,而且膳食纖維和b族維生素比較豐富,對於秋季容易出現**乾燥瘙癢、口乾咽幹等症狀有一定緩解作用。
2、石榴
石榴中是有比較豐富的礦物質、維生素c、亞麻油酸及葉酸等成分的,含有的花青素和紅石榴多酚是有抗氧化作用的,食用後能給肌膚比較快速的補充水分。而且石榴味甘性溫,是有生津止渴的作用的,適用於秋季津虧口燥咽幹、煩渴等症狀。
3.山楂
秋季是山楂上市季節,味酸,甘,性微溫,是具有解毒、提神、促進食慾等功效,食用後不僅有很好的保健作用,還能幫助補充水分,緩解因秋季氣候乾燥出現的便秘等症狀。
4、柿子
柿子味甘澀性寒,具有潤腸通便、潤肺化痰等功效,在秋季適量食用柿子是可以起到清除燥火、養肺護胃的作用的。
5、甘蔗
甘蔗是屬於涼性食物,是清肺熱比較好的食物,而且含有豐富的糖分和水分以及維生素等物質,能幫助身體補充水分。
6、葡萄
葡萄含有的大量葡萄多酚,是具有抗氧化作用的,能阻斷游離基因增生,幫助延緩衰老。葡萄中還含有檸檬酸、單寧酸,有強烈的收斂效果和柔軟保濕作用,秋季吃葡萄對於補充水分和緩解秋燥是有好處的。
7、柑橘
柑橘中膳食纖維含量高,能促進通便,緩解因秋燥引起的便秘;而且柑橘中含有的檸檬酸,不僅有開胃功效,還能消除疲勞。
8、蘋果
蘋果中含有的大量水分和各種保濕因子對**是有保濕作用的,在秋季乾燥的時候食用,對於防治秋燥有幫助。
9、橙子
橙子味甘酸性微涼,是能起到生津止渴、助消化、和胃等功效的,橙子中水分、維生素c、纖維素等成分是比較豐富的,可以幫助補充水分和清腸通便。
10、枇杷
枇杷味甘酸,性平,是具有潤肺止咳、止渴和胃、清熱利尿等功效的,比較適合在秋季食用,還能起到防病的作用。
11、柚子
柚子酸甜可口,有健胃消食、潤肺清腸的功效,秋季乾燥上火時食用,是可以起到降火氣的效果的。
7樓：流光
梨 梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛，大便燥結症較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
禁忌：梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
柿子 柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右。假如乙個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素c基本上就能滿足一天需要量的一半。
禁忌：除了不宜空腹吃柿子，貧血患者也應該少吃為妙。因為柿子含單寧，易與鐵質結合起來，會妨礙人體對食物中鐵質的吸收。
柚子 每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。選購柚子最好選上尖下寬，表皮薄有光澤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟、多汁的；二要聞，芳香濃郁的柚子已熟透；三是按壓叩打果實外皮，下陷沒彈性的柚子質量差。但身體虛寒的人最好少吃柚子。
禁忌：柚子性寒，脾虛易瀉的人吃了容易腹瀉。
8樓：盧貞錫
保濕最好吃水分大的水果，最好事應季的水果。
9樓：匿名使用者
多吃當下季節的水分大的水果來保濕。
10樓：彩界小徒
梨，蘋果，也可以泡點金銀花加冰糖，
請問秋天乾燥上火吃啥好！
11樓：萌人廚房
秋季乾燥易上火 吃什麼才能防火 趕緊分享給家人
12樓：八卦小姐e娛樂
1、多喝白開水,也可飲用菊花茶。早起一杯白開水,對身體有排毒的作用,平時不要等到口幹口渴了才喝水,乙個人一天八杯水最好。少喝可樂等碳酸飲料。
2、喝綠豆湯去胃火,蓮子湯去心火。胃火表現為食慾下降,輕微咳嗽,便秘,口幹口苦等症狀。心火為盜汗、反覆口腔潰瘍、心煩、小便短赤等症狀。
午睡後起床喝一碗綠豆粥,去除口幹口苦,心情舒適。
3、冰糖雪梨湯可去肝火。將梨削皮切成小塊,還可加入一點搗成粉末的川貝母,翻入冰糖,清水燉之。有利於**頭痛頭暈、耳鳴眼乾、口苦口臭等症狀。
4、柿子味甘澀,性寒,其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。吃柿子可以起到養肺護胃,清除燥火的作用,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
5、秋季吃茄子最去火,茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜,還是種食療佳品。中醫認為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能,所以在這個季節吃些茄子能降「火氣」,除秋燥。
6、蘿蔔是秋冬季節必不可少的蔬菜之一，它不僅質地脆嫩、鮮甜多汁，還富含蛋白質和澱粉酶，和魚類、肉類入湯慢燉，既鮮美又營養。
秋天乾燥，吃什麼好
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