1樓：雙子逍丶遙
用藥膳適當進行調養：
中醫認為，經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，不妨使用藥膳適當進行調養，使精力充沛。
生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋l∽2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2∽3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。
適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛。手足心熱者食用。
豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2∽3日服食1次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用於熬夜後腰痠背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。
適宜於熬夜後乾咳。失眠、心煩、心悸等症者食用。
粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚1條，去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效。
適用於勞力過度熬夜後的肌肉痠痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。
適用於患有高血壓病熬夜後頭暈、頭痛及眼紅者服用。 熬夜的飲食誤區：
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，營養師表示，咖啡因的確會讓人精神振奮。
不過，美國聖路加醫院睡眠醫藥研究中心的實驗發現，咖啡因對提公升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間。
咖啡因雖然提神，但相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素b群，缺乏維生素b群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時，多補充些維生素b群，反而比較有效。
熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素b群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。
2樓：停步傾聽
最好是樣樣都吃才是最好的,這樣才可以有身體要的各種營養物質,不單是一樣就能給身體很好的營養的。
營養不足;即一些營養素的供給量不能滿足生理人體所需的，維持機體的生長發育及生理代謝。常見營養不足會出現這幾種症狀；生長發育遲緩，智力問題，o型腿，缺鐵性貧血，容易上火。
3樓：匿名使用者
喝紅牛飲料，能很快解緩，但不能長期這樣。
可以嘗試吃顆巧克力吧。
人在很飢餓的時候吃什麼能迅速恢復體力?
4樓：
醣類物質
含糖物質或者澱粉也行
越接近糖的越好相反補充蛋白質來得還不是很快
吃什麼養胃的食物，吃什麼食物最養胃？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 第乙個就是小公尺地第二就是黃豆第三還有麵條 以下是七類養胃的食物 1 山藥 在冬季多吃一些山藥對養胃護胃有一定的好處，可以在平時多注意有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹 肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。2 紅薯 性平，味甘，補脾益...
為什麼人聞到食物的氣味會餓，人聞到食物香味為什麼會餓
魔星譯夢 餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。第一種 血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵 遺傳 原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。去做血檢 第二種 是消化道功能不好，小腸和胃等...
吃什麼食物對失眠有幫助的，失眠吃什麼食物最有效？
你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你 這4種水果，失眠患者要多吃，有助於大腦快速進入睡眠狀態。今天給大家分享3樣食物，適當的食用，能改善失眠的情況。失眠基本上每個人都有經歷過，環境的改變 喝咖啡等都會影響到人的睡眠，睡前太過興奮或者焦慮，也會導致失眠。失眠吃什麼食物最有效？你知道失眠了應該...
為什麼人餓的時候肚子會叫，人肚子餓了為什麼會叫？
肚子餓了為什麼會叫？因為裡面沒東西了撒，空的能不叫的撒，給點東西它不就不叫了撒 因為胃酸還在繼續分泌 看看這個吧，沒準對你有幫助 人肚子餓了為什麼會叫？為什麼肚子餓了會咕咕叫？星知計畫 為什麼肚子餓了會咕咕叫？為什麼肚子餓了會咕嚕咕嚕叫？肚子餓了為什麼會咕咕叫？為什麼餓的時候，肚子會叫？什麼會肚子餓...
吃什麼樣的食物比較補血 ？補血要吃什麼食物最好？
首選1 阿膠15克 紅參10克 大棗7 10枚 加水250ml，蒸40分鐘，加紅糖適量，睡前一小時服用，嚴重者可以一天一劑，不是很嚴重可以兩天一劑或者三天一劑。2 還可以用阿膠15克 紅參10克 大棗7 10枚 加入大公尺或者小公尺煮粥喝。超市有一種阿膠蜜棗也很好的。再就是吃一點血腸和血豆付，實際上...