1樓：匿名使用者
首選1;阿膠15克、紅參10克、大棗7--10枚；加水250ml，蒸40分鐘，加紅糖適量，睡前一小時服用，嚴重者可以一天一劑，不是很嚴重可以兩天一劑或者三天一劑。2；還可以用阿膠15克、紅參10克、大棗7--10枚；加入大公尺或者小公尺煮粥喝。超市有一種阿膠蜜棗也很好的。
再就是吃一點血腸和血豆付，實際上輸血來得最快。
2樓：匿名使用者
九之堂驢膠補血顆粒。
3樓：匿名使用者
如果是貧血，那首先要去找到貧血的原因，不可以先自行亂補東西。根據檢查結果再補才好，盲目補血會給身體造成負擔。
補血要吃什麼食物最好？
4樓：呵呵
營養性貧血病人的飲食 1 ·攝入高鐵食物 動物血（豬血·鴨血·積雪等）·肉類·魚類·家禽等含有較多的血紅蛋白鐵，其吸收率比較高，可達40%。菠菜·穀類·豆類等雖然含有一定量的鐵，但是這些植物鐵的吸收率不到10%，所以發生缺鐵性貧血後應該攝入血紅蛋白鐵的上述動物類食品。 2 ·攝入富含維生素c 的食物 維生素c可以增加非血紅蛋白鐵吸收率2—3倍，所以宜多吃富含維生素c的獼猴桃·橘子汁·檸檬汁·紅棗等。
3 ·攝入富含葉酸食物 主要包括：綠色蔬菜如萵苣·番茄·胡蘿蔔·青菜·龍鬚菜·花椰菜·小白菜·扁豆·蘑菇等；新鮮水果如橘子·士多啤梨·櫻桃·山楂·香蕉·檸檬·桃子·石榴·葡萄·獼猴桃·梨·胡桃等；動物類食品如動物的肝臟·腎臟·禽肉及蛋類；豆類·堅果類·食品黃豆及其製品·核桃·腰果·栗子·杏仁·松子等。 4 ·少吃含咖啡·草酸·鞣酸高的食物 茶葉·柿子·葡萄·橄欖含有較高的鞣酸；綠豆·菠菜·咖啡·可可含有的草酸；咖啡·可可及茶葉都含有較高的咖啡，它們會降低食物中鐵的吸收。
5樓：匿名使用者
貧血的原因有多種，最常見的是缺鐵性貧血，其他還有失血性貧血、溶血性貧血、營養不良性貧血、骨髓造血功能障礙引起的貧血等。 所以，發現有貧血，要明確貧血的原因、種類，以便針對**進行有效**。 飲食**是**和預防缺鐵性貧血的有效手段之一，貧血時補血的食物有：
1、缺鐵性貧血患者日常膳食應注意補充含鐵豐富的食物，這些食物基本有三大類： 1）菜果類——如油菜、菠菜、芹菜、香菜、韭菜、小蔥、香椿、紅棗、桃、桔、橙、蘋果等； 2）蛋類——如雞蛋、鵝蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋； 3）肉類，瘦牛肉、瘦豬肉、牛肝、牛心、豬肝、豬心等。 2、營養不良性貧血患者，應注意多食含葉酸、維生素b12的食物，以動物肝、腎、瘦肉中含量豐富，其次是綠葉蔬菜和茶葉。
3、補充高蛋白食物： 高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質，如牛奶、魚類、黃豆及豆製品等。 4、多吃富含維生素c的新鮮水果和綠色蔬菜：
如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒等；維生素c有參與造血，促進鐵吸收利用的功能。 缺鐵性貧血食療方： 1、大棗阿膠粥：
阿膠15克，糯公尺100克，大棗10枚。將阿膠搗碎，大棗去核與糯公尺煮粥，候熟入阿膠，稍煮，攪令烊化即成。每日早、晚餐溫熱服食。
2、豬血粥： 豬血100克，鮮菠菜適量，粳公尺100克，鹽、味精、蔥、姜適量。先將豬血放沸水中稍煮，然後撈出切成小塊，再將菠菜洗淨，放入沸水中，略燙數分鐘，撈出後切細，同豬血塊、粳公尺煮粥，粥熟後放入調味品即可。
3、豬肝粥。豬肝粥的做法很簡單，先把大公尺煮熟，然後將豬肝放入粥中再煮一會，就可以了。豬肝中含有豐富的鐵元素，常食用豬肝有利於預防缺鐵性貧血， 4、三合粥：
黑豆30g，糯公尺80g，紅棗25g，煮成三合粥，每日2次服。 5、大棗雙耳湯。需要準備大棗、木耳、銀耳和適量的紅糖。
先將木耳和銀耳放入清水中泡發，然後將泡好的木耳和銀耳與大棗一起放入鍋中，再放入紅糖，加熱煮沸。具有養血的功能。
6樓：敏醫生說健康
補血可提高免疫力，一定要牢記這位中藥，氣血統統補起來。
7樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
8樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
9樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
10樓：乘納蒿莊雅
紅棗、桂圓、石榴、葡萄；鴨血、雞血、豬血、動物肝臟等；海鮮等。
女人吃什麼食物補血？
11樓：你好嘛
1、菠菜。
菠菜中含有豐富的鐵，但有的專家認為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿l素、維生素c有關。胡蘿蔔素能治夜盲症，還能調節細胞的各項功能，對各種出血症有益。
維生素是還原劑，能將體內的三價鐵還原為二價鐵，以便於人體吸收。對貧血有一定的調治作用。
2、桑葚。桑葚乾是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑椹代茶飲用，每日食用一碗桑葚茶不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
3、黑芝麻。
有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
4、桂圓。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。建議將桑椹與桂元等組方為椹元茶這種中醫組方茶飲用，可以用茶療代替，對於腎。虛、健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的調治作用。
除此之外，它還含有大量豐富的維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等。
5、動物肝臟。
中醫認為，春季是最適合養肝的時節，此時多加調養，氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。可以滷製、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。
年輕女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50歲以上的女性最好少吃。
12樓：灸春堂
海藻其實樣也具有補血的功效，只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收，從而達到補血的功效。
烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口癒合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。
芝麻和核桃中含有豐富的維生素不飽和脂肪酸，能夠營養大腦，滋養**，延緩衰老、滋補養顏，並且可以迅速補充體力。
甘蔗的補血功效應該是人盡皆知的，特別是甘蔗榨成的甘蔗糖，其補血功效更加顯著。
而且甘蔗還具有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質的含量比豬肉高9、5%，而脂肪含量很低，營養作用卻優於雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之餘，臉色也會好起來哦！
13樓：舜承載任以
大多數女性都會有貧血的困擾，往常人們都說補血就要多吃肉，實際上，果蔬也有補血功效，大家不妨多多選擇常吃果蔬。
下面介紹兩種補血妙品。
南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成份。南瓜中還有鈷和鋅，鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚「南瓜為補血之妙品」。
甘蔗中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有「補血果」的美稱。
儘管如此，還是建議大家葷素搭配，多種**的營養，才更有益於健康。最重要的是需要專業的補血產品，古方茶療血彥茶，補血效果很不錯的。
飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、龍眼肉、豬肝、豬血、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
14樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
15樓：阿婉美食
今天來做個紅糖湯圓，比女生來說，能起到補血作用。
16樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
17樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
18樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
19樓：思念浪漫的歌
一般孕婦缺鐵症狀有：面色蒼白、萎黃、唇無血色、法無光澤、失眠多夢、四肢乏力、畏寒怕冷、**易產生皺紋色斑、口腔易發潰瘍等情況。 缺鐵可以多吃些黑木耳、紅棗、瘦肉、雞蛋黃、動物肝臟等，這些都是補鐵的食物。
20樓：集杏堂
桂圓、紅棗、紅糖、紅豆、花生、雞血鴨血、阿膠等等。
21樓：匿名使用者
葡萄，龍眼肉，南瓜，胡蘿蔔，甘蔗，紅棗。
22樓：貓頭冷楞楞
橘子、龍眼、櫻桃、柚子、枸杞、紅棗等。但是要注意橘子、龍眼之類的水果吃多比較容易上火，所以夏季的話，建議多吃點櫻桃、柚子等。紅棗是補血佳品，平時幹吃或者熬粥煲湯都可以放一點。
對女人來說效果是很不錯的的。
23樓：網友
紅棗，補血的阿膠，口服液。
24樓：匿名使用者
紅糖煮大紅棗。方法很方便、簡單，就是在鍋裡放上紅糖再加入適量的水，然後把大紅棗放進去（至於放多少大紅棗因人而異看個人愛好）。，蓋上鍋蓋就等著吧，等到水開的時候別急，要等到紅糖水把紅棗煮的爛爛的，紅棗的胡都爛掉的時候就可以熄火準備開吃了。
希望能幫到你，，，若是幫到可別忘記採納呦呵呵。
25樓：網友
1.多吃含鐵量高的食物。肝、腰、腎、紅色瘦肉、魚、動物血、蛋等都含鐵較為豐富；許多蔬菜含鐵質也很豐富，如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
2.常吃富含維生素c的食物。維生素c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維生素c的攝取量也要充足。
水果中有很多含鐵和維生素c豐富的水果，如檸檬、橘子、櫻桃、荔枝、紅棗、士多啤梨等，多吃這些水果能使機體對食物中鐵的吸收率增加。
3.多吃高蛋白食物。高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質，如肉類、魚類、禽蛋等。
4.多吃含鈣高的食物。鈣可以降低磷對鐵吸收的不利影響，有助於提高鐵的吸收率。含鈣高的食物有蝦皮、雞蛋、豆製品、紫菜等。
5.多吃補血的食物。平時的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、龍眼肉、蘿蔔乾等，這些都是補血的食物。
女人補血吃什麼好？哪些食物補血？
26樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
27樓：尋醫問藥網
補血的食譜有哪些？每個人可以為自己定製食譜，吃出健康的身體奧！養生秘方有不錯的功效！我們都要注意的！注意保健功效的方法！還有補血的食譜的好處！
補血的食譜。
飲食調養：女人吃什麼補血好，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
運動養生：運動也是調養必不可少的乙個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
補血的食譜有運動養生，中藥調養都是可以的！都能幫助我們調理身體的！養生秘方功效就很不錯的！保健身體的作用也很大，所以補血的食譜適合我們的奧！都可以嘗試！
吃什麼食物比較補血，女人吃什麼食物補血？
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝...
女人吃什麼食物補血好，女人吃什麼補血最好最快
怡文好好吃 紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？ 新星看看 1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 思念浪漫的歌 食補是首選的補血方法，下面給你推薦一些補血食譜。1 阿膠蜜棗燉雞 用料 阿膠15克 蜜棗1個 雞肉50克。隔水燉一小時。此湯有補血養血安神...
女人補血補氣吃什麼食物比較好，女人補血補氣吃什麼好？
你我 熟地，枸杞，紅棗，當歸，補氣血 希望對你有所幫助 女人補血補氣吃什麼好？10 新星看看 1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 康康羊羊羊 女性補氣補血需要分幾種情況 1 單純性貧血或者血虛。表現 失眠多夢，月經不調，頭暈腦花，面色無光，這些人多數...
吃什麼食物最有利於活血，補血，補血活血的食物有哪些？
1 龍眼肉15克，紅棗3 5枚，粳公尺100克。同煮成粥，熱溫服。功效 養心補脾，滋補強壯。2 新鮮羊骨2斤 1000克 粳公尺200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳公尺共煮成粥。食用時中適量調公尺溫服，10 15天為一療程。功效 補腎壯骨。3 糙糯公尺100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同...
缺鐵吃什麼食物補充最快，缺鐵人吃什麼補血最快
缺鐵可以吃動物的肝臟 紅色的瘦肉 家禽的蛋黃 豆類製品 海帶 黑木耳 黑芝麻 香菇等含鐵豐富的食物，要注意葷素要搭配，肉類和素類同時進食鐵的吸收效果才好。豬肝每100克豬肝中含鐵31.1毫克.蛋白質20.8毫克.豬肝中還含有豐富的維生素a和葉酸.營養較全面.但豬肝中含有較多的膽固醇.一次不宜吃得太多...