1樓：三胖時尚
1、綠豆
綠豆含有豐富的蛋白質、澱粉、亞油酸和亞麻酸等不飽和脂肪酸、b族維生素及鈣、磷、鎂、鉀等無機鹽。綠豆湯具有清熱解毒、抗炎、利尿、消腫、降血壓和降血中膽固醇，防止動脈粥樣硬化等功效，適宜高血壓病患者食用。
2、黑豆
黑豆也是一種中藥，有補腎、利尿、活血、解毒等功效。日本科學家通過9年的臨床試驗研究，證實黑豆有降血壓的作用。
3、芝麻油
印度研究人員觀察328例高血壓患者，每天食用35g芝麻油，持續60天，血壓明顯降低。研究顯示，長期食用芝麻油能降低高血壓病的發病率。
4、玉公尺
玉公尺是粗糧中的保健佳品，被譽為長壽公尺。特別是含鉀高，而研究證實鉀有利於降低血壓，另外，玉公尺還含有磷、鐵、鈣、鎂等無機鹽，玉公尺油含有亞油酸和維生素e，能降低血清中膽固醇，因此，可防治高血壓病、高血脂、動脈粥樣硬化。
5、蕎麥
蕎麥中含有蛋白質、糖、膳食纖維較高，並含有維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素e、菸酸等多種維生素，以及鉀、鈉、鈣、鐵、磷、鋅等多種無機鹽。具有良好的降血壓、降血脂、降血糖的作用。
除了以上的食物，還有蔬菜如茭白、芹菜、薺菜、菠菜、茼蒿、西葫蘆、黑木耳、海帶等，水果如香蕉、山楂、梨、西瓜、番茄等，海鮮如魚、海參、海蜇等，都具有降血壓的功效，我們在日常生活中都可選擇，但盡量做到食物多樣，膳食平衡，適量運動，保持良好的心態，這些才是降血壓最好的措施。
2樓：土豆地瓜豆角
第1點高血壓每天可以吃一點粗糧，這樣對身體是非常有好處的，能夠起到很好的作用，第2點可以多吃一些蕎麥麵條，這樣能夠緩解高血壓的這種現象，第3點可以多吃些青菜水果，每天都應該適當的吃一點，這樣都能夠起到降血糖的這種功效。
3樓：心情輕鬆好
高血壓患者的飲食應該是低鹽、低脂,多食用保護血管和降低血壓、血脂等的食物,宜清淡為主,合理飲食。
4樓：乾燥溫度
我認為高血壓每天吃一些膳食纖維比較高的，而且一定程度上不要去吃帶糖的食物，這樣是對自己畢竟有好處。
5樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
高血壓吃什麼食物好？
6樓：遇菱
高血壓，吃低脂，低糖。低鈉的食物比較好。因為高血壓對高醣類和高脂類的食物是非常不利的。
過多食用高脂，高糖，高鈉食物。會使血管壁發硬，造成高血壓疾病。所以高血壓最好吃低脂，低糖，低鈉的食物。
7樓：mister陳
高血壓多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶製品、豆製品等，少吃含膽固醇高的食物
8樓：楚玉健康坊
對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。 那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？
9樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
10樓：茉莉說生活
造成口臭的原因是多樣的，每天刷牙解決的只是表面上的問題。
高血壓的人吃什麼食物好呢？
11樓：茉莉說生活
造成口臭的原因是多樣的，每天刷牙解決的只是表面上的問題。
12樓：楚玉健康坊
對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。 那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？
13樓：辛丹萱竹祥
高血壓:
可多吃海帶
黑木耳洋蔥
蘆薈(非過敏人士) 香蕉
葡萄柚粗糧
白開水高鉀底鈉-----忌鹹
少吃甜食
油膩食品
高血壓病人一日三餐吃什麼比較好
14樓：孟淑蘭修香
1.高血壓患者應節制飲食,避免進餐過飽,減少甜食,控制體重在正常範圍。俗話說,飲食常留三分飢,老年高血壓患者,應根據本人工作和生活情況按標準算出應攝入的熱能,再減少15--20。
2.避免進食高熱能、高脂肪、高膽固醇的"三高"食物;適量限制飲食中蛋白質的攝入量,每天每千克體重蛋白質的攝入量應在1克以內。可常吃豆腐及豆製品、瘦肉、魚、雞等,高血壓患者不伴發高脂血症的,則每日可食1個雞蛋。
3.餐飲中的食用油宜選擇植物油,如豆油、菜籽油、玉公尺油等。這些植物油對預防高血壓及腦血管的硬化及破裂有一定好處。忌食葷油及油脂類食品。
4.高血壓患者應多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果,平時飲茶宜清淡,忌飲濃茶、濃咖啡,少吃辛辣的調味品。
5.嚴格控制飲酒。高血壓患者平時要嚴格控制飲酒,其飲酒量每日必須限制在50毫公升以內,切忌一次飲完,並絕對禁止酗酒。
6.降低攝鹽量。現代醫學研究表明,鈉的過多攝入對老年人的心血管系統和血液黏度尤為不利,對高血壓更是乙個致**子。
對一般患者來說,每日攝鹽量應限制在6克以內,不要超過此限值。對老年高血壓患者,每日攝鹽量應限制在4克左右,這對降低和穩定血壓大有裨益,對有些患者來說,攝鹽量還可以再低些。
7.補充機體可吸收的鈣,高鈣飲食是控制高血壓的有效措施之一。鈣有"除鈉"作用,可使血壓保持穩定。有資料報道,高血壓患者每天補充1000毫克鈣,連用8周,就可使血壓明顯下降。
8.主食宜多吃粗糧、雜糧如糙公尺、玉公尺,少吃精製的公尺和面;烹飪中宜多用紅糖、蜜糖,少用或不用綿白糖、白砂糖。這樣可以不斷補充機體缺乏的鉻,並改善和提高鋅/鎘的比值,阻止動脈粥樣硬化,減少鎘的積聚,有益於高血壓的防治。
9.改善膳食中的鉀/鈉比值(即k因子),可使高血壓患者免除使用藥物之苦。良好的k因子應是-3,現代醫學研究表明,k因子保持在3以上,才能使人體各器官、組織發揮良好的功能。
當k因子降低到3以下時,甚至低至1-1.5時,高血壓的患病率就會增加。一般植物的鉀/鈉比值都在20以上,實驗研究表明,k因子》=10的食物對高血壓都有較好的防治作用。
如香蕉、
15樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
高血壓病人的飲食原則低油、低鹽、低脂、低糖、低膽固醇、高纖維、飲食清淡。早餐：牛奶燕麥粥+乙個雞蛋+芹菜拌黑木耳，上午加餐乙個香蕉。
午餐：糙公尺飯+胡蘿蔔炒土豆+彩椒拌洋蔥+清蒸鯽魚+香菇豆腐湯，下午加餐乙個酸奶。晚餐：
紅豆粥+拌海帶絲+醋溜冬瓜片
16樓：穰柔欒為
建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁菸
，酒,避免情緒激動。在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心通定。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩。
多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助**
17樓：檢華茂
素菜，新鮮蔬菜水果比較好。
18樓：皓月千里長空
清淡飲食，芹菜，南瓜等
高血壓吃什麼東西最好？
19樓：諶芷珍捷嫚
高血壓病人應該低鹽低脂飲食,多食新鮮蔬菜和水果,保持大便的通暢,
20樓：暨夢容示旋
高血壓患者可以試試服用螺旋藻
螺旋藻中含有豐富的葉綠素a
絲氨酸蛋氨酸
鉀可以使血壓下降，有效擴張血管，促進身體所有器官的血液迴圈，對高血壓患者能有效改善
並且純天然的螺旋藻，長期服用對人體沒有任何的***的因為螺旋藻不是藥品，屬於營養食品，就像日常吃的蔬菜水果一樣，所以是沒有任何禁忌的
如果要購買螺旋藻可以到**店【程海湖螺旋藻專賣店】看看**的都是麗江程海湖產的純天然螺旋藻，支援防偽，假一賠萬的~！
有不懂的也可以問我哈~！(*^__^*)
21樓：慶問夏聞允
最好清淡飲食，低鹽低脂飲食，多吃些瓜果蔬菜，豆製品，瘦肉類食物，菌類食物。會有所改變。
22樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
高血壓能吃什麼東西
23樓：九葉藍茶業
您好，一般的蔬菜水果都可以，避免的是一些高鹽的食物以及高脂肪的食物。除此之外的食物都可以吃，另外多吃一些粗糧有好處，也可以喝一些綠茶。
24樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
高血壓飲食吃什麼比較好？
25樓：茉莉說生活
為了預防高血壓，吃對食物是關鍵的。飲食方面應該注意把「降壓」與「養生」結合起來，既保持血壓的平穩，又起到增進健康、延年益壽的作用。
26樓：真誠無怨無悔
清淡飲食，以五穀雜糧，新鮮果蔬為妙。
27樓：楚玉健康坊
對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。 那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？
28樓：箕廣折含玉
應吃清淡的食物。。真誠的為您解答，望採納，如有疑問可繼續追問，我在此先謝謝您了！
29樓：交易額我籽
ⅰ、蘋果
蘋果可是一種萬能的水果，也是為何能被譽為國王，在蘋果當中含有的營養價值是非常豐富的，比如多種維生素，比如多種醣類以及果膠、無機鹽，此外在蘋果當中還含有鞣酸、纖維素以及蘋果酸以及鉀等等。正是因為在蘋果當中含有豐富的鉀元素，可以跟身體內多餘的鈉元素結合起來才可以降低鈉元素的濃度，因此在心血管疾病的預防方面有很好的效果。
蘋果在控制高血壓方面還可以阻止血液當中膽固醇含量的增加，同時可以減少血液當中的含糖量，因此高血壓患者一定要多吃蘋果，其好處是非常大的。
ⅱ、香蕉
在控制血壓的水果當中，香蕉的功效也是非常卓越的。香蕉之所以可以降血壓是因為其中含有可以幫助降低血壓的鉀離子，而鉀離子可以幫助降低會導致血壓公升高血管受傷的鈉離子濃度，因此可以達到控制高血壓的效果。"
ⅲ、獼猴桃
獼猴桃在降低高血壓方面也有很好的效果，從獼猴桃的功效上來說，可以達到清熱利水、活血化瘀以及降低血壓以及膽固醇的效果，因此不管是對高血壓患者還是冠心病以及動脈硬化患者都有很好的效果。
有高血壓，吃什麼食物最好，高血壓每天吃什麼東西好？
1 西紅柿是含維生素c比較高的一種食物，而且維生素c還可以得到一些機酸的保護，在煮時服用還不容易破壞，特別助於人體吸收。西紅柿中還含有很多的西紅柿紅素 胡蘿蔔素等物質，這些物質具有防止氧化和消滅自由基的效果。我們經常吃一些西紅柿汁還可以起到降血壓和利尿以及消腫的效果。2 葫蘆中具有大量的糖和維生素b...
高血壓吃什麼中藥好，高血壓吃什麼藥最好
現在的醫生或者是懂醫學知識的，是不願意把這方子告訴別人，還是說真就不知道教授教我的，我也在我身邊的親人，朋友和認識的不認識的人中傳授，菊花 槐花 決明子，這三種中藥適量的泡熱水中，每天當茶水喝 你好，目前高血壓沒有特效藥，明確診斷的高血壓，屬於慢性病，需要長期耐心調養，建議就診醫院在醫生的指導下，調...
高血壓吃什麼藥好，高血壓吃什麼藥最好
高血壓是無法 的。我不是醫生，也不會看病，但是，曾經親眼見過一位名中醫用乙個簡單的偏方控制住了病人的高血壓，去試試吧 用34.5 到39 的溫水，泡澡半小時，讓血管稍微舒張，只要每週三次，堅持兩到三個月，血壓偏高的病患，都可以把血壓降到正常範圍。最神奇的就是泡這種36度左右的溫水。一周泡三次，每次泡...
高血壓患者平常吃什麼最好，高血壓吃什麼食物好
高血壓患者飲食應該注意限制鹽的攝入 少吃甜食 少吃動物脂肪 戒菸 戒酒，多吃一些富含鉀的食物。高血壓患者在日常生活中應該注意限制鈉鹽的攝入，飲食應該以清淡為主，少吃鹹的東西，吃鹽過多會使血管和血壓公升高，每天吃鹽量應該在五克以下為好。還應該少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，促進動脈硬化。少...
高血壓和胃痛吃什麼食物好，高血壓吃什麼食物好？
服了那個胃泰散，現在3個療程後，感覺返酸燒心沒有了，不知道是不是好了，改天去做個胃鏡複查一下。高血壓吃什麼食物好？第乙個是少吃鹽，一般鈉鹽會引起高血壓，所以一般正常人健康人的話，應該限制在2到5克一天的鹽量。第二個是減壓。各項研究表明，冥想 心理 肌肉放鬆等會有效的降低血壓。每天比如說聽 30分鐘能...