1樓：星星易認
①飲食宜清淡：我們建議患者在平時多吃一些素食，因為這對血壓的降低具有很直接的影響作用。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②科學飲水：喝什麼樣的水是飲食調養的重要內容，對患者的血壓狀況具有很大的影響。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓公升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
③飲食有節：這是需要患者在平時嚴格遵循的，不能經常讓自己處於過飢或過飽的狀態，這對血壓產生波動有很大的作用。每天食譜可做以下安排：
碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫公升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)
高血壓吃什麼比較好？
2樓：匿名使用者
下面是從網上看到的，我也在效仿：
高血壓患者吃這些食物比較好。
芹菜的降血壓功能是非常好的，在芹菜當中含有酸性的降壓物質，這種物質可以幫助擴張血管，因此就可以進一步達到降低血壓的效果。
火龍果當中含有豐富的維生素，如果經常吃這些水果一般血壓都可以降低，而且火龍果不僅可以降低高血壓，在預防高血脂以及糖尿病方面也有不錯的效果。
香蕉之所以可以幫助降血壓是因為其中含有鉀元素，這種元素對於調節高鈉鹽的內分泌環境有很好的效果。
3樓：趙路
可以多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜，韭菜，西蘭花，梨，蘋果，奶製品，豆製品等，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟，肥肉等。
4樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
5樓：寸楚柯卯
你好！少吃油膩食物，多吃清淡食物，少鹽，吃綠豆，小公尺，豌豆，芹菜，松子。最好是用醋浸泡花生公尺1週後，每晚服7—10粒，就可使高血壓病患者的血壓下降，有的甚至能接近正常水平。
6樓：俟軍巨清霽
適量運動，多吃芹菜，山楂，洋蔥，每天定時監測，乙個月後，還是高，就去醫院找大夫診治吧，高血壓挺危險的。
7樓：吳詩妍好
高血壓的患者可以吃的食物有很多，如洋蔥、蘋果、香蕉、青菜、火龍果等，可以多吃清淡、降壓的食物。
8樓：第暄欒碧琴
高血壓患者在飲食上宜清淡低脂、低糖、低鹽。忌食辛辣、油膩食物。
9樓：笪安晏書白
食用高纖維素的食品，補充大量的纖維素，燕麥麩、糙公尺、小公尺、是較好纖維素**。注意；補充纖維素要與其他補充品和藥品分開服用。忌食加工過的肉食。定期測量血壓。
10樓：雪凝煙雨雪花淚
少鹽、高脂肪、辛辣的食物就可以。
高血壓每天吃什麼東西好？
11樓：匿名使用者
1.肥胖的高血壓患者每天二兩肉、四兩主食、八兩菜；
2.較瘦的高血壓患者每天三兩肉、六兩主食、九兩蔬菜；
3.鹽的攝入量一般是限制在六克以下，或者適當放寬在十克以下。
12樓：老務老
每天吃粗糧，蔬菜水果，瘦肉，魚蛋奶，少鹽少油，戒菸戒酒！
13樓：網友
高血壓的患者飲食首先要注意低鹽低脂清淡飲食，不暴飲暴食，過飢過飽，能夠有效的控制血壓。平時要注意休息，不過度勞累，堅持適當合理的體育鍛煉，能夠有助於控制血壓。如果飲食運動控制不好，需要到醫院就診，調整降壓藥物**。
如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。
高血壓吃什麼好？
14樓：你到底敢不敢
我覺得吃一些新鮮的蔬菜水果是最好的，尤其是吃芹菜是可以起到降壓效果的，高血壓的人一定要注意自己的飲食。
15樓：每日話題心說
可以吃些三文魚、瘦牛肉、雞肉、香菇、雞蛋、橙子，都適合高血壓的人士。
16樓：夏見冬
芹菜，生菜，菠菜，西紅柿，黃瓜等等。這些食物都可以很好的降低血壓，在平時要少吃一些油膩的食物，不然不利於病情的恢復。
高血壓吃什麼比較好啊？
17樓：侍芹
高血壓多吃蔬菜，水果，口味清淡，尤其那要吃一些粗纖維食物，就是咱們說的綠葉蔬菜。
18樓：小小陳學姐
吃低脂的食物，還有少鹽的食物，水不要喝太多，注意動物脂肪少吃，多吃蔬菜水果。
19樓：雪凝煙雨雪花淚
少吃鹽、高脂肪和辛辣的食物就可以。
高血壓適合吃什麼
20樓：己綠竹
1.鉀可以擴張血管、降低血管阻力、增加尿鈉排洩，從而起到降低血壓的效果。含鉀量高的有芹菜、南瓜、香蕉、橘子等。
鈣元素能夠促進血管的擴張，從而有助於舒張血管的壓力，可以多吃乳製品、豆製品等。
鎂可阻止細胞外的鈣流入細胞內，維持腦細胞內礦物質平衡而保護大腦，對維持血壓有積極作用，可以多吃小公尺、西紅柿、海帶等。
如果攝入了過多的鹽分，會引起血容量的增加，同時也會增加腎臟的負擔，使腎臟排水、排鈉的壓力增加。因此高血壓患者應該嚴格控制鹽量，每日不得攝入超過6g。
高血壓患者往往由於肝火亢盛、痰溼壅盛、陰虛陽亢或陰陽兩虛使血行不暢。
中醫調理高血壓主要有兩個方面，對內可通過藥膳來調理，如天麻鉤藤粥以及羅布麻、絞股藍單方泡茶飲用。對外可以通過中醫按摩穴位來防治。
21樓：慧瑩養生情報
有高血壓不能吃什麼？
22樓：茉莉說生活
造成口臭的原因是多樣的，每天刷牙解決的只是表面上的問題。
高血壓的人吃什麼比較好
23樓：滿邦公尺耀
香菇研究證實，香菇可降低血內膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。
牛奶含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
生薑生薑內含有一種類似水楊酸的有機化合物，該物質的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。
甲魚具有滋陰、進補作用。實驗證明，甲魚能有效地降低高脂飲食後的膽固醇含量。
海帶海帶內含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能調順腸胃，促進膽固醇的排洩，控制膽固醇的吸收；海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。這3種物質協同作用，其降血脂效果極好，有很高的食療價值。
蘋果含極為豐富的果膠，能降低血液中的膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚焦的作用。有報告指出，每天吃一兩個蘋果的人，其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。
燕麥含極其豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的百分之三十五至百分之五十二。維生素e的含量也很豐富，而且還含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。北京20余家大醫院經過多年的臨床研究證實，燕麥確有明顯的降低血清總膽固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用，並能公升高血清密度脂蛋白。
24樓：匿名使用者
日常除了吃降壓藥外，還是重在飲食，要做到控制飲食總量、飲食清淡、營養全面這三點。
但日常飲食很難控制食材的營養種類及含量，建議選擇醫學營養品雅培全安素，它富含人體所需的多重營養素，每日一杯就能幫助高血壓病人補充全面均衡的營養。
高血壓飲食吃什麼比較好，高血壓吃什麼食物好？
為了預防高血壓，吃對食物是關鍵的。飲食方面應該注意把 降壓 與 養生 結合起來，既保持血壓的平穩，又起到增進健康 延年益壽的作用。清淡飲食，以五穀雜糧，新鮮果蔬為妙。對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物 以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波...
高血壓失眠我應該吃什麼比較好，高血壓失眠太痛苦了，怎麼才能改善我的失眠，或者要吃什麼藥？
高血壓的病人如果說出現失眠，那麼可能是由於血壓沒有控制住，因為血壓再沒有控制住的時候，人體的交感神經屬於興奮狀態病人可能還會出現高血壓的臨床的表現，肯定會影響自己的睡眠質量，所以把血壓平穩住，那麼交感神經也會逐漸往下走，才有利於改善睡眠，把血壓維持到正常的範圍之內，把高壓維持在小於140低壓維持在小...
高血壓和胃痛吃什麼食物好，高血壓吃什麼食物好？
服了那個胃泰散，現在3個療程後，感覺返酸燒心沒有了，不知道是不是好了，改天去做個胃鏡複查一下。高血壓吃什麼食物好？第乙個是少吃鹽，一般鈉鹽會引起高血壓，所以一般正常人健康人的話，應該限制在2到5克一天的鹽量。第二個是減壓。各項研究表明，冥想 心理 肌肉放鬆等會有效的降低血壓。每天比如說聽 30分鐘能...
高血壓患者平常吃什麼最好，高血壓吃什麼食物好
高血壓患者飲食應該注意限制鹽的攝入 少吃甜食 少吃動物脂肪 戒菸 戒酒，多吃一些富含鉀的食物。高血壓患者在日常生活中應該注意限制鈉鹽的攝入，飲食應該以清淡為主，少吃鹹的東西，吃鹽過多會使血管和血壓公升高，每天吃鹽量應該在五克以下為好。還應該少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，促進動脈硬化。少...
高血壓吃什麼比較好
高血壓注意事項 1 飲食要清淡 素食方式可使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應多吃粗糧 雜糧 新鮮蔬菜和水果 豆製品 瘦肉 魚 雞等食物，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖 濃茶 咖啡等刺激性食品。2 限制食鹽量 控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓，在飲食中應減少烹調用鹽，每人每日以不超過6g為宜。多吃含...