1樓：小熙猶如花美嗎
1、西紅柿是含維生素c比較高的一種食物，而且維生素c還可以得到一些機酸的保護，在煮時服用還不容易破壞，特別助於人體吸收。西紅柿中還含有很多的西紅柿紅素、胡蘿蔔素等物質，這些物質具有防止氧化和消滅自由基的效果。我們經常吃一些西紅柿汁還可以起到降血壓和利尿以及消腫的效果。
2、葫蘆中具有大量的糖和維生素b、c等物質，葫蘆中還含有一些脂肪和蛋白質等，所以經常吃一些葫蘆可以起到清熱、利尿和降血壓的效果。
3、荸薺中含有一些澱粉和蛋白質以及脂肪、鈣、磷等物質。荸薺吃起來清脆、比較可口，可以生著吃、還可以熟炒吃，而且還有降血壓的效果。
4、大蒜中含有一些糖和蛋白質、脂肪、維生素a、b、c等物質。大蒜還有止咳平喘的效果，大蒜還是**高血壓的聖品。所以患有高血壓的人可以吃一些大蒜。
5、西瓜皮也有很好降血壓的效果，在每次吃完西瓜後，千萬不要扔掉，把西瓜皮清洗乾淨可以拌冷盤吃。
高血壓每天吃什麼東西好？
2樓：匿名使用者
1.肥胖的高血壓患者每天二兩肉、四兩主食、八兩菜；
2.較瘦的高血壓患者每天三兩肉、六兩主食、九兩蔬菜；
3.鹽的攝入量一般是限制在六克以下，或者適當放寬在十克以下。
3樓：老務老
每天吃粗糧，蔬菜水果，瘦肉，魚蛋奶，少鹽少油，戒菸戒酒！
4樓：網友
高血壓的患者飲食首先要注意低鹽低脂清淡飲食，不暴飲暴食，過飢過飽，能夠有效的控制血壓。平時要注意休息，不過度勞累，堅持適當合理的體育鍛煉，能夠有助於控制血壓。如果飲食運動控制不好，需要到醫院就診，調整降壓藥物**。
如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。
高血壓吃什麼比較好？
5樓：匿名使用者
下面是從網上看到的，我也在效仿：
高血壓患者吃這些食物比較好。
芹菜的降血壓功能是非常好的，在芹菜當中含有酸性的降壓物質，這種物質可以幫助擴張血管，因此就可以進一步達到降低血壓的效果。
火龍果當中含有豐富的維生素，如果經常吃這些水果一般血壓都可以降低，而且火龍果不僅可以降低高血壓，在預防高血脂以及糖尿病方面也有不錯的效果。
香蕉之所以可以幫助降血壓是因為其中含有鉀元素，這種元素對於調節高鈉鹽的內分泌環境有很好的效果。
6樓：趙路
可以多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜，韭菜，西蘭花，梨，蘋果，奶製品，豆製品等，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟，肥肉等。
7樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
8樓：寸楚柯卯
你好！少吃油膩食物，多吃清淡食物，少鹽，吃綠豆，小公尺，豌豆，芹菜，松子。最好是用醋浸泡花生公尺1週後，每晚服7—10粒，就可使高血壓病患者的血壓下降，有的甚至能接近正常水平。
9樓：俟軍巨清霽
適量運動，多吃芹菜，山楂，洋蔥，每天定時監測，乙個月後，還是高，就去醫院找大夫診治吧，高血壓挺危險的。
10樓：吳詩妍好
高血壓的患者可以吃的食物有很多，如洋蔥、蘋果、香蕉、青菜、火龍果等，可以多吃清淡、降壓的食物。
11樓：第暄欒碧琴
高血壓患者在飲食上宜清淡低脂、低糖、低鹽。忌食辛辣、油膩食物。
12樓：笪安晏書白
食用高纖維素的食品，補充大量的纖維素，燕麥麩、糙公尺、小公尺、是較好纖維素**。注意；補充纖維素要與其他補充品和藥品分開服用。忌食加工過的肉食。定期測量血壓。
13樓：雪凝煙雨雪花淚
少鹽、高脂肪、辛辣的食物就可以。
血壓高吃什麼食物好 這些能很好的降壓
14樓：鎮萊常芮瀾
高血壓是一種十分常見的慢性病，它心腦血管病最主要的危險因素，常見於肥胖者和中老年人。高血壓會很大的影響到我們日常的生活。那麼高血壓吃什麼食物比較好呢？
本期的健康飲食文化，為你解析。
1、黑木耳。
黑木耳同樣也是一種降血壓的食物，無論是哪種食用方式，它的降血壓作用都不會因此而改變。最方便的食用方式比如：用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時然後在其中放入適量的冰糖，每天吃一碗即可。
不過幾天你便會發現，經常飆公升的血壓已經下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那樣「驚心動魄」了，這就是黑木耳的魅力。
2、獼猴桃。
獼猴桃也被稱為「奇異果」。獼猴桃味酸性寒，可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，吃獼猴桃有助於控制血壓。
3、蘋果。蘋果的營養價值極高，含有多種維生素、醣類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠「排擠」出體內的鈉鹽，讓其隨代謝廢物一起排出體外，對於心血管疾病的預防有著重要的作用，因為鈉鹽可公升高血壓，而鉀鹽可降血壓。
此外，蘋果還能防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量，避免高血壓糖尿病的形成。
4、苦瓜。苦瓜含胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養物質。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。
苦瓜可絞汁、涼拌、煮湯、炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸後再炒。脾胃虛寒者慎食。
5、苦瓜。苦瓜含胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養物質。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。
苦瓜可絞汁、涼拌、煮湯、炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸後再炒。脾胃虛寒者慎食。
6、洋蔥。在歐洲，洋蔥被譽為「菜中皇后」，營養豐富，含抗壞血酸及18種氨基酸等。近代研究發現，洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類，甾體皂苷類、前列腺素類等多種化學成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚、預防心腦血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋蔥，可長期穩定血壓，降低血管脆性。
高血壓病人吃什麼好？家中有高血壓的老年人都不知道該怎樣吃飯啦！
15樓：淦彭薄興言
高血壓的飲食營養原則。
飲食**要適量控制能量及食鹽量，降低脂肪和膽固醇的攝入水平，控制體重，防止或糾正肥胖，利尿排鈉，調節血容量，保護心、腦、腎血管系統功能。採用低脂肪低膽固醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質和能量飲食。
1、能量：因為體重每增加，血壓就會增加7~10mmhg，所以應該將體重控制在標準體重的範圍內，體重減輕應該為每週為宜。
2、蛋白質：應該選用高生物價的優質蛋白，植物蛋白最好是佔一半，動物蛋白選用魚、雞、牛肉、雞蛋白、牛奶等。
3、脂類：多食用植物油，如豆油、花生油、玉公尺油、芝麻油等；限制高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等。
4、碳水化合物：應該食用多醣，如澱粉、玉公尺、小公尺等，同時還有高膳食纖維，可以促進腸蠕動，加速膽固醇的排出。葡萄糖、果糖和蔗糖應該少吃。
5、礦物質和微量元素：
（1）限制鈉鹽攝入：實驗證實，吃鹽越多，高血壓病患病率越高。
（2）補鉀：限制鈉鹽的時候要注意補鉀。多吃用含鉀高的食物：豌豆苗、萵筍、芹菜、絲瓜等。
（3）補鈣：鈣對高血壓的**有一定的療效，每天供給1000mg
左右。多食用含鈣多的食物：黃豆、
牛奶、花生、魚蝦、紅棗、芹菜等。
6、維生素：大劑量的維生素c可使膽固醇轉化為膽汁酸排出體外，改善心功能和血液迴圈，多吃新鮮的蔬菜和水果。
適宜食物。1、主食及豆類的選擇：
麵粉、糙公尺、玉公尺、燕麥、蕎麥、紅薯、大豆、綠豆、大麥、小公尺等。
2、肉蛋奶的選擇：
豬瘦肉、牛肉、雞肉、鴨肉、海蜇、魚肉、海參、淡菜、蠶蛹等。
3、蔬菜的選擇：
芹菜及芹菜葉、薺菜、油菜、菠菜、莧菜、苦瓜、韭菜、山藥、土豆、絲瓜、番茄、白菜、萵筍和萵筍葉、竹筍、淡菜、馬蘭頭、胡蘿蔔、荸薺、海帶、香菇、茭白、冬瓜、銀耳等。
飲食禁忌。1、控制食鹽量，忌食鹹肉、鹹菜、泥螺等。
2、忌暴飲暴食、高熱量食物，如豬油、奶油、巧克力、動物內臟、動物腦、動物油、蟹黃、蛋黃、白薯、乾豆、油炸食物等。
3、戒菸限酒，忌濃茶、咖啡和辛辣食品。
血壓有點高吃什麼食物好
16樓：伐伐噠
高血壓是一種慢性疾病 ，是由於血液裡堆積的垃圾毒素太多無法清除， 血液濃度過高導致無法在血管中暢通執行 ，所以清理血管垃圾是最主要的 。你吃一下一玖堂的小微裸藻片，我舅媽高血壓二十年了，她是吃了三個月左右吧，血壓也降低了，現在藥也沒有在吃，建議你可以了解一下。
高血壓吃什麼比較好啊？
17樓：侍芹
高血壓多吃蔬菜，水果，口味清淡，尤其那要吃一些粗纖維食物，就是咱們說的綠葉蔬菜。
18樓：小小陳學姐
吃低脂的食物，還有少鹽的食物，水不要喝太多，注意動物脂肪少吃，多吃蔬菜水果。
19樓：雪凝煙雨雪花淚
少吃鹽、高脂肪和辛辣的食物就可以。
血壓高的人吃什麼好？
20樓：思始車默樣
醋泡花生公尺。
生花生公尺浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
銀耳山楂羹。
銀耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。將銀耳沖洗後，冷水浸泡1日，全部發透，摘洗乾淨，放入沙鍋內，並倒入銀耳液。山楂糕切小方塊，與白糖同加入銀耳鍋內，燉半小時，至銀耳爛，汁稠成羹離火。
當點心吃，或臨睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。
2、適合高血壓吃的食物之水果。
木瓜。木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
香蕉。香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
獼猴桃。獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助**作用。
3、適合高血壓吃的食物之蔬菜。
黑木耳。黑木耳，能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。食用方法：用清水將黑木耳浸泡一夜後，再過來蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗。
芹菜。芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名「香芹。食用方法：因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
21樓：聊德文多煙
理想的血壓為120/80mmhg，正常血壓為130/85mmhg以下。130～139/85～89mmhg為臨界高血壓，為正常高限；140～159/90～99mmhg為高血壓一期，此時機體無任何器質性病變，只是單純高血壓；160～179/100～109mmhg為高血壓二期，此時有左心室肥厚、心腦腎損害等器質性病變，但功能還在代償狀態；180/110mmhg以上為高血壓三期。
收縮壓與舒張壓分屬不同的級別時，則以較高的分級標準為準。
避免食用任何動物油和人工油，各種植物油交換食用，每日控制在25克以內(相當於每餐1勺)。儘量減少外出就餐和食用加工食品。
普通人攝入的食物應該是這樣的：水1200ml，穀類250～400克，蔬菜300～500克，水果200～400克，畜禽肉類50～75克，魚蝦類50～100克，蛋類25～50克，鮮奶300克或相當量的奶製品，大豆30～50克或相當量的大豆製品，烹調油25～30克，鹽6克。
搭配食物**：（順航黑蒜），降血壓，還能軟化血管，增加血管的彈性作用顯著。
高血壓患者平常吃什麼最好，高血壓吃什麼食物好
高血壓患者飲食應該注意限制鹽的攝入 少吃甜食 少吃動物脂肪 戒菸 戒酒，多吃一些富含鉀的食物。高血壓患者在日常生活中應該注意限制鈉鹽的攝入，飲食應該以清淡為主，少吃鹹的東西，吃鹽過多會使血管和血壓公升高，每天吃鹽量應該在五克以下為好。還應該少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，促進動脈硬化。少...
高血壓和胃痛吃什麼食物好，高血壓吃什麼食物好？
服了那個胃泰散，現在3個療程後，感覺返酸燒心沒有了，不知道是不是好了，改天去做個胃鏡複查一下。高血壓吃什麼食物好？第乙個是少吃鹽，一般鈉鹽會引起高血壓，所以一般正常人健康人的話，應該限制在2到5克一天的鹽量。第二個是減壓。各項研究表明，冥想 心理 肌肉放鬆等會有效的降低血壓。每天比如說聽 30分鐘能...
高血壓吃什麼中藥好，高血壓吃什麼藥最好
現在的醫生或者是懂醫學知識的，是不願意把這方子告訴別人，還是說真就不知道教授教我的，我也在我身邊的親人，朋友和認識的不認識的人中傳授，菊花 槐花 決明子，這三種中藥適量的泡熱水中，每天當茶水喝 你好，目前高血壓沒有特效藥，明確診斷的高血壓，屬於慢性病，需要長期耐心調養，建議就診醫院在醫生的指導下，調...
高血壓吃什麼藥好，高血壓吃什麼藥最好
高血壓是無法 的。我不是醫生，也不會看病，但是，曾經親眼見過一位名中醫用乙個簡單的偏方控制住了病人的高血壓，去試試吧 用34.5 到39 的溫水，泡澡半小時，讓血管稍微舒張，只要每週三次，堅持兩到三個月，血壓偏高的病患，都可以把血壓降到正常範圍。最神奇的就是泡這種36度左右的溫水。一周泡三次，每次泡...
高血壓每天吃什麼東西好，高血壓吃什麼食物好？
1 綠豆 綠豆含有豐富的蛋白質 澱粉 亞油酸和亞麻酸等不飽和脂肪酸 b族維生素及鈣 磷 鎂 鉀等無機鹽。綠豆湯具有清熱解毒 抗炎 利尿 消腫 降血壓和降血中膽固醇，防止動脈粥樣硬化等功效，適宜高血壓病患者食用。2 黑豆 黑豆也是一種中藥，有補腎 利尿 活血 解毒等功效。日本科學家通過9年的臨床試驗研...