1樓：日子夢闖
胸是女人的性徵，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的煩惱哦。我就是其中的一員，且不說「胸大無腦」，胸太大顯得一點都不和諧，給人臃腫肥胖的感覺。穿衣服的時候，經常感覺一大坨肉堆在那裡，尷尬死了。
一直在研究瘦胸，還好這些年也研究出了一套瘦胸的方法。
方法/步驟
1.一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能是個人身體脂肪比較多的緣故。適當**，整體體重下降了，身材纖細了，胸也就跟著會小一些。
可以適量的節食，運動來減少整體體重。所以說，瘦胸，**很重要哦。
2.胸部是女人身上最柔軟的地方，也是脂肪堆積的地方，可以做一些胸部運動，來達到瘦胸的目的。利於。
擴胸運動，可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看著緊緻一些。胸型也會好看一些。
3.將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸，每10個為一組，每天做5組。長期堅持下去，胸型會緊緻好看很多。
4.很多人認為胸部十幾歲開始發育，到成年20歲就不發育了，其實這種觀點是不正確的，女人的胸在21到25歲之間還會長的。這時候一定要選擇合適的內衣，有利於胸部的教主，這樣會讓胸長的挺、緊，如果是一盤散沙，那樣就會顯得肥胖了。
不然還會臃腫下垂。
5.胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸足夠大，你就不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好處。
2樓：
為胸部聚集脂肪比較多。最好的辦法當然就是**，通過有效的鍛鍊和合理的飲食，逐步減少自身的體重，那麼相應的體脂也就變少了，胸部自然會變小。
然後，也需要注意飲食，胸大就不要吃過多的滋補之物。多吃一些水果蔬菜，不要吃大魚大肉，有意識的培養自己的健康飲食習慣，從根本上減少胸部脂肪堆積。最後，就是多按摩胸部，運動完以後用 索絲曼按摩胸部，可以讓胸部在緊緻的同時保持肌膚水潤，這樣雙管齊下，可以讓胸部變瘦，線條也變好看。
3樓：
1。運動，改善內環境平衡。2減少脂肪類的攝入，多吃蔬菜水果。3開闊心胸，轉移注意，減少對自己的關注。4生活節律正常化。
4樓：小行星
胸大的女人很**。為什麼要變小？別人求都求不來。變小就不好看了？
胸部太大怎麼變小 如何瘦胸最快最有效
5樓：
1、合掌雙手用力
雙手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，合壓5妙鐘後放鬆。重複10次左右。
2、緊握手腕互相牽拉，使胸肌緊張。
在面前互相緊握手腕，注意手肘開節必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力後進行，與上一步相同。但是要注意不能用力過猛，否則會導致疲勞，容易有反效果。
除了鍛鍊，還可以通過按摩來使胸部更加美麗，更重要的是，經常按摩胸部不僅可以防止乳房下垂，還可以保護乳房。先以乳頭為中心，塗抹精油，還可以是索絲曼，然後向外順時針旋轉按摩，每次不得少於15分鐘。按摩時兩個乳房應該交替進行
6樓：
瘦胸還有乙個「民間偏方」:用保鮮膜裹緊胸部，然後慢跑20分鐘，讓身體充分出汗。然後在跳繩20分鐘。
堅持3個月，胸部的脂肪可以減少一半。但是**易過敏的妹子勿嘗試。手術瘦胸的費用比較高，而且有一定的風險因此不建議使用。
有針對性的運動其實對瘦胸都有不錯的效果。多做鍛鍊胸肌群的力量練習，對於消耗胸部多餘脂肪有幫助。俯臥撐就是瘦胸運動中最簡單有效的方法。
同時也可以在鍛鍊完，洗澡將索絲曼塗抹到胸部，讓肌膚充分吸收養分，讓胸部在變小的同時保證肌膚的彈性和緊緻。
7樓：乖儺糾
1、用豆腐代替動物性食品。
2、用雞肉和魚肉來代替豬肉。雞肉的脂肪含量低而蛋白質含量高，而瘦豬肉含脂肪也達25%左右，排骨肉更高達30%～40%。
還有索思曼，閒暇時躺在床上抹一點就可以按摩，很方便啊
3、經常吃些海帶、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜餚，它們本身熱能很低，還具有填充作用。
4、不要用餃子、包子、酥餅、點心等加入油脂、白糖或肉的食物代替公尺飯和饅頭做主食。
5、常吃冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和醣類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
胸部大怎麼快速變小 女生減胸的簡單方法
8樓：厙馳塞珠
教你幾個簡單的小動作吧：
1、注意姿勢。女性的背部與乳房的健美關係密切。走路時背部平直，乳房自然就會挺起；坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。
2、深呼吸。每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。按摩減胸法，對胸部配合索絲曼來回按mo，一星期就有小果。
3、做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉護孩篙絞蕻悸戈溪恭婁鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐、擴胸健美操等。希望我的回答你能滿意啊。
9樓：柳涵韻在濡
胸部大小應該一部分是天生一部分和胖瘦有關，天生的就沒什麼辦法吧，如果是因為胖瘦問題，一般瘦下來也就變小了，這個是我周圍女生普遍的情況，不知道是否適合你。不過還是不要隨便用些不確定的方法，如果真有需要還是諮詢正規的醫師。
10樓：exo大愛一生
**啊，胸大一部分原因是因為體重胖的問題，**瘦下來胸部自然也會變小的
11樓：倫光輝姚典
朋友，你真是好福氣呀，現在有太多的女生因為胸部不豐滿而犯愁呢，你太幸運了。不知道你出於哪種考慮要減胸，如果不是非要減不可的話，還是不減為好，此事你一定要慎重考慮再做決定，否則再要恢復就困難了。胸部豐滿是女性美的一種表現，是許多女性夢寐以求的，也是贏得男性喜歡的乙個重要原因。
朋友好好珍惜吧，千萬不要草率決定。祝你幸福！
12樓：禾曼蔓回晴
大在某種程度是一種優勢，不必特意去變小。
胸對於男人的吸引無疑是很大的。
在原始社會，所有人還沒有直立行走，那時候抬頭或者平視看到的是異性的屁股，那時候吸引人的事屁股。
當人類學會站起來時，屁股的吸引力已經不如胸部了。
你要學會使用自己的優勢，加油。
胸部大怎麼快速瘦胸？減胸秘訣怎麼把胸變小
13樓：不安分的花季
1、胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸足夠大，你就不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好處。
2、也應該加強運動，臂慢上舉,由前至上舉,由前慢下落,每次做20~30次（或盡力做、不限制），要求上體直、臂直、肩自然,有上提胸肌群的感覺；兩肘側曲於肩側,緩慢地由前、向上、向後、向下繞環,做8~10次後,再向相反方向繞環，要求上體和頭正直；兩臂曲肘放於胸前,右手盡量慢上推,右足起踵,右手右踵下落還原,左手上推,左足起踵,左右輪流慢上推,共做20~30次（或不限制,直到胸臂肌肉發酸為止）。
3、但是如果通過**來瘦胸，很容易造成**的鬆弛，使得胸部下垂或萎縮，所以需要加強對於胸部的按摩，可以通過 索絲曼來按摩，讓肌膚充分吸收養分，使得胸部在變小的同時更加緊致有彈性。
胸很大了我想讓我的胸部變小一些？有什麼方法啊？怎麼可以瘦胸呢？
14樓：
女生胸部太大可以嘗試做一下徒手利用 索絲曼 瘦胸
1.臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20~30次(或盡力做，不限制)。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。
2.兩肘側曲於肩側，緩慢地由前、向上、向後、向下繞環，做8~10次後，再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。
3.兩臂曲肘放於胸前，右手盡量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20~30次(或不限制，直到胸臂肌肉發酸為止)。
在做完以上徒手操後，做全身放鬆練習。這個是可以可以
來加強燃脂效果，按摩現在減胸的首選方法，使用簡單，可以在短時間緊緻胸部希望可以幫助到你
15樓：跑馬的漢子
只有醫美了，做縮胸手術，沒有其他運動能讓胸部變小的
16樓：雨雪落晨曦
我覺得專門瘦胸的方法應該是沒有的，但是如果整體都瘦了的話，胸也就減小了。
17樓：匿名使用者
其實胸大才是好的，你衣服難買只是你並不是很喜歡顯得胸大吧，跑步的時候並不會很尷尬，反而能顯得你**，讓你覺得有魅力
18樓：律醉鑲
都喜歡大而你卻喜歡變小，不要有這種想法了，你已經很完美了
19樓：
等你的肥減下去就會減小了。
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女生怎麼瘦胸最有效，怎麼按摩才能瘦胸
先堅持用索 絲 曼一段時間，消除胸部多餘脂肪 然後加強鍛鍊，游泳，俯臥撐 平板支撐都可以 另外要注意飲食不要吃油炸膨化垃圾食品，少吃牛奶大豆等雌性激素含量高的食物。先堅持用索 絲 曼一段時間，消除胸部多餘脂肪 然後加強鍛鍊，游泳，俯臥撐 平板支撐都可以 另外要注意飲食不要吃油炸膨化垃圾食品，少吃牛奶...
胸大怎麼能快速瘦胸？瘦胸的辦法有哪些
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