1樓：匿名使用者
應該是全面**，而不是單純瘦胸。
簡單也不可能，需要好長時間才能奏效的
應該是運動**為主，控制飲食為輔。盡量不吃豬肉不要吃甜食，不要吃零食，炒菜少放油
每天都要運動量比較大，各種運動輪流做，出大汗就可以，出汗越多，**越快。
蔬菜以葉類為主，每天一斤最好。葷菜以雞脯肉和魚類為主，每天不能超過半斤。應該吃公尺飯，不要吃麵食
2樓：
胸大一般還是脂肪過多，也就是身體比較肥胖，所以**是第一步。運動**成功後，一定要做好保持工作。最好每天都應該按摩胸部，塗抹 索絲曼按摩胸部，進一步加速血液流通，消耗多餘脂肪，讓胸變緊致不下垂。
另外需要保持健康的作息時間、嚴格的忌口習慣和每天的健康運動。長期堅持下去，才會達到理想的**和瘦胸效果。
3樓：
因為胸部的脂肪堆積嚴重，應該加強對於胸部的按摩。按摩也是需要技巧的每天晚上洗完澡以後，雙手交叉搭配著 索絲曼在胸部周圍，然後以旋轉的方式按摩胸部，先順時針然後再逆時針，直到胸部**微紅微熱時即可，長期堅持下來，胸部會減少多餘的脂肪。
胸部太大怎麼變小 如何瘦胸最快最有效
4樓：
1、合掌雙手用力
雙手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，合壓5妙鐘後放鬆。重複10次左右。
2、緊握手腕互相牽拉，使胸肌緊張。
在面前互相緊握手腕，注意手肘開節必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力後進行，與上一步相同。但是要注意不能用力過猛，否則會導致疲勞，容易有反效果。
除了鍛鍊，還可以通過按摩來使胸部更加美麗，更重要的是，經常按摩胸部不僅可以防止乳房下垂，還可以保護乳房。先以乳頭為中心，塗抹精油，還可以是索絲曼，然後向外順時針旋轉按摩，每次不得少於15分鐘。按摩時兩個乳房應該交替進行
5樓：
瘦胸還有乙個「民間偏方」:用保鮮膜裹緊胸部，然後慢跑20分鐘，讓身體充分出汗。然後在跳繩20分鐘。
堅持3個月，胸部的脂肪可以減少一半。但是**易過敏的妹子勿嘗試。手術瘦胸的費用比較高，而且有一定的風險因此不建議使用。
有針對性的運動其實對瘦胸都有不錯的效果。多做鍛鍊胸肌群的力量練習，對於消耗胸部多餘脂肪有幫助。俯臥撐就是瘦胸運動中最簡單有效的方法。
同時也可以在鍛鍊完，洗澡將索絲曼塗抹到胸部，讓肌膚充分吸收養分，讓胸部在變小的同時保證肌膚的彈性和緊緻。
6樓：乖儺糾
1、用豆腐代替動物性食品。
2、用雞肉和魚肉來代替豬肉。雞肉的脂肪含量低而蛋白質含量高，而瘦豬肉含脂肪也達25%左右，排骨肉更高達30%～40%。
還有索思曼，閒暇時躺在床上抹一點就可以按摩，很方便啊
3、經常吃些海帶、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜餚，它們本身熱能很低，還具有填充作用。
4、不要用餃子、包子、酥餅、點心等加入油脂、白糖或肉的食物代替公尺飯和饅頭做主食。
5、常吃冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和醣類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
胸大怎麼才能變小？瘦胸怎麼做？
7樓：日子夢闖
胸是女人的性徵，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的煩惱哦。我就是其中的一員，且不說「胸大無腦」，胸太大顯得一點都不和諧，給人臃腫肥胖的感覺。穿衣服的時候，經常感覺一大坨肉堆在那裡，尷尬死了。
一直在研究瘦胸，還好這些年也研究出了一套瘦胸的方法。
方法/步驟
1.一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能是個人身體脂肪比較多的緣故。適當**，整體體重下降了，身材纖細了，胸也就跟著會小一些。
可以適量的節食，運動來減少整體體重。所以說，瘦胸，**很重要哦。
2.胸部是女人身上最柔軟的地方，也是脂肪堆積的地方，可以做一些胸部運動，來達到瘦胸的目的。利於。
擴胸運動，可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看著緊緻一些。胸型也會好看一些。
3.將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸，每10個為一組，每天做5組。長期堅持下去，胸型會緊緻好看很多。
4.很多人認為胸部十幾歲開始發育，到成年20歲就不發育了，其實這種觀點是不正確的，女人的胸在21到25歲之間還會長的。這時候一定要選擇合適的內衣，有利於胸部的教主，這樣會讓胸長的挺、緊，如果是一盤散沙，那樣就會顯得肥胖了。
不然還會臃腫下垂。
5.胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸足夠大，你就不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好處。
8樓：
為胸部聚集脂肪比較多。最好的辦法當然就是**，通過有效的鍛鍊和合理的飲食，逐步減少自身的體重，那麼相應的體脂也就變少了，胸部自然會變小。
然後，也需要注意飲食，胸大就不要吃過多的滋補之物。多吃一些水果蔬菜，不要吃大魚大肉，有意識的培養自己的健康飲食習慣，從根本上減少胸部脂肪堆積。最後，就是多按摩胸部，運動完以後用 索絲曼按摩胸部，可以讓胸部在緊緻的同時保持肌膚水潤，這樣雙管齊下，可以讓胸部變瘦，線條也變好看。
9樓：
1。運動，改善內環境平衡。2減少脂肪類的攝入，多吃蔬菜水果。3開闊心胸，轉移注意，減少對自己的關注。4生活節律正常化。
10樓：小行星
胸大的女人很**。為什麼要變小？別人求都求不來。變小就不好看了？
怎樣瘦胸最快最有效？減胸最簡單方法是什麼？
11樓：變啦
1.一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能是個人身體脂肪比較多的緣故。適當**，整體體重下降了，身材纖細了，胸也就跟著會小一些。
可以適量的節食，運動來減少整體體重。所以說，瘦胸，**很重要哦。
2.胸部是女人身上最柔軟的地方，也是脂肪堆積的地方，可以做一些胸部運動，來達到瘦胸的目的。利於。
擴胸運動，可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看著緊緻一些。胸型也會好看一些。
3.將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸，每10個為一組，每天做5組。長期堅持下去，胸型會緊緻好看很多。
4.很多人認為胸部十幾歲開始發育，到成年20歲就不發育了，其實這種觀點是不正確的，女人的胸在21到25歲之間還會長的。這時候一定要選擇合適的內衣，有利於胸部的教主，這樣會讓胸長的挺、緊，如果是一盤散沙，那樣就會顯得肥胖了。
不然還會臃腫下垂。
5.胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸足夠大，你就不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好處。
12樓：
胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸已經有肥肉堆積，那麼就不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好處。
但是如果通過**來瘦胸，很容易造成**的鬆弛，使得胸部下垂或萎縮，所以需要加強對於胸部的按摩，用 索絲曼讓肌膚充分吸收養分，使得胸部在變小的同時更加緊致有彈性。
最後如果是以腺體為主的乳房發育，通過運動鍛鍊不會有明顯的瘦胸效果，還是需要去專門的醫院進行**，最好選擇甲乳外科，可以和醫生好好溝通一下，一般術後就可以恢復胸部的正常形狀，也不會有太明顯的術後痕跡。
13樓：ehe磊子
為啥要自己瘦胸？不論男女都想要自己有個大大的胸～肌。女孩瘦胸最快的方法就是運動，上半身的運動。
14樓：風生水起天地變
你好，想瘦胸最快需要用到醫院做抽脂**。
15樓：
可以做一些胸部運動，例如擴胸運動，可以每天做20分鐘的擴胸運動選擇合適的內衣，這樣會讓胸長的挺、緊，而不會有很多肉，更不會下垂每天晚上就擦拭上索絲曼，然後以打圈方式按摩胸部，加快脂肪燃燒不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。
養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品
胸好小，怎麼做才會讓它大起來，胸部小怎麼做才會變大呢
你好 按摩胸部 乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法 1.直推乳房 先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20 50次後，換左手按摩右乳房20 50次。2.側推乳房 用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指...
我該怎麼做才合適，我該怎麼做才合適
去問問他那張 的事，心平氣和的問，不要讓他有質問的感覺，不要忘了你現在是他的女朋友，你有這個權利去問，這樣不清不楚的時間一長你們之間一定會有距離感的 想開點畢竟他天天可以看到的是你，而不是那張 上的那個人。要有自信啊！他已經放下了，只是紀念而已。你應該信任他，就算他有那個念頭 你就要讓他覺得你比她好...
胸大怎麼才能變小？瘦胸怎麼做，胸部太大怎麼變小 如何瘦胸最快最有效
胸是女人的性徵，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的煩惱哦。我就是其中的一員，且不說 胸大無腦 胸太大顯得一點都不和諧，給人臃腫肥胖的感覺。穿衣服的時候，經常感覺一大坨肉堆在那裡，尷尬死了。一直在研究瘦胸，還好這些年也研究出了一套瘦胸的方法。方法 步驟 1.一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能是個...
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