1樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
2樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，乙個食療方，幫助孩子長高！
怎麼做我才可以長高?
怎麼做可以長高？
3樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，乙個食療方，幫助孩子長高！
怎樣快速長高
4樓：匿名使用者
內容**於：知了分享社
網頁鏈結
知了分享社，來自得到大學校友的有趣有料的知識分享。
5樓：姬昊焱丙洽
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,............
因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！
加油吧！~
believe
inyourself！！
6樓：劇琨瑜寧姮
任何事物都有它的特定規律的，長高也是這樣的。想用快速的長高，可能會物極必反；這裡這個長高方法希望對你有很大的幫助！
長高（這個方法好像適合青少年）
要長高點兒，就要科學的對待。除了後天的需要堅持適當的（適合自己的）鍛鍊，長高還是需要***充足的睡眠時間（嬰兒說的睡飽）（可千萬不要相信電視廣告上說的什麼增高儀器）哦！方法是；
要長得比較高的方法有（結合自己體質適當選擇方法及時間）：
1.如果你會游泳，建議你 每天游泳二次（早晚各一次30分鐘）；
2.騎自行車1小時鍛鍊；
3.堅持不懈地進行鍛練。
另外要 注意有足夠睡眠保證生長發育；
並 注意飲食方面因素；多吃些粗糧如高粱、玉公尺、大麥、小麥；
補充足夠的高蛋白如雞肉、牛馬羊肉等；
（主要應該是細胞生物鏈長粗的食物----你看看北方人吃的食物就可以知道的了）
特別需要注意天氣氣候變化：隨季節變化增加或減少衣服等，謹防生病。
祝你身體健康！
這個回答均為我的知識答題庫里摘錄編輯！
麻煩你選擇時在評價中在「好」、「原創」位置點選打勾，萬分感謝！
*******************************************
**************
7樓：欒聰丘夜梅
平時要注意合理的作息、飲食以及鍛鍊。（5-10月是最佳長個時期）
睡眠：11點到1點，垂體會分泌生長激素，促進生長，因此要長個的話，晚上11點之前必須進入深度睡眠。
飲食：營養一定不能落下！最好不要挑食。多吃一些補充蛋白質的食物，少吃糖（會影響鈣的吸收）。
運動：平常要適當運動，以促進骨骼生長，多跳躍，如跳繩、打羽毛球、籃球、排球之類的。
自身：平時不要彎腰駝背的，要站直，挺胸抬頭。
自我暗示：或許很多人認為這個沒什麼用，但我個人認為，自我暗示會起很大的作用，因此，要經常告訴自己「我要長高」、「我能長高」
我相信你能長得很高挑的。希望我說的這些能夠對你有一點略微的幫助。長高這是急不來的，慢慢來，照著這些方法做，就能長高的！！加油
怎樣可以長高？
8樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆
9樓：
就是這麼霸氣，長高7釐後，好運氣都來了。。。都說個子是先天的，要看家人怎麼樣，才能知道自己會有多高，可我卻不是這麼回事的，我的家裡人個子都是很好的，為什麼我就這麼的矮呢，二十歲了才只有150，我平時就是有很多不愛吃的蔬菜，但是水果還是都愛的，乙個星期能跑三到四次步呢，不久前一位朋友給我講了很多知識，當然他也讓我多看了(胡遼研成長之錄）的知識，給我說的就是在文中看到的，別說還挺有用的，那就簡述些，每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質，每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，跳完繩後休息十分鐘，壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
10樓：year看了就換個
---我還是大學以後長高的，從早先得169到現在175，主要的變化，是大三開始的。但我也不知道為什麼，惟一有可能就是大學一直在練引體向上還有喝牛nǎi。引體向上每天都練30-50個左右，一組十個。
我其實並不是喜歡做，因為有目的。就是希望自己再長高些，我是再看了【彭塵井長了】按上面說的做的，不過這種事，可遇不可qiú吧。 --
11樓：那你吶女士
個人感覺如果是女的167身高很好，男的在185就夠了
人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取補充營養，才能實現長高，且缺一不可。
目前人類主要通過吃蔬菜瓜果肉類，從中獲取這營養實現生長。
12樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
13樓：匿名使用者
18歲之前的話，多運動，多補充鈣質，飲食均衡。超過18歲的話，還沒到20歲就再努力一把試試。過了20歲，只能買增高鞋墊了。
14樓：
年初利用中醫調理高了5.8厘公尺左右
15樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，乙個食療方，幫助孩子長高！
16樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的。平時要注意飲食均衡，不熬夜，養成良好的生活習慣，堅持做《成長伸展運動》可以更好的幫助長高
青少年怎麼做能長高呢？
17樓：zxx一本正經
乙個人身材的好壞和自己的身高有很大的關係，如果身高不夠，即使臉蛋長得再好，也不能給人很好的第一印象。在現在這個非常注重外貌與智慧型並存的年代裡，每個人都希望自己能夠長得更加好看，形象更加優秀。但也有一些人一出生身高就和同齡人相比起來矮出一大截，長高這件事情一直都是這些人非常關注的焦點。
對於一些身高不夠的人來說，快速長高是自己最大的願望，但是往往又不知道應該要怎樣做才能夠達到快速長高的功效。想要快速長高，應該要怎樣做？
如果想要在一段時間內達到快速長高的功效，應該要從多方面入手。以下幾方面能夠幫助部分人群達到長高的功效：
1、每天注意良好的飲食。
有部分孩子之所以身高相比於同齡人來說要愛，就是因為自己平時所吃的東西，可能會缺乏某一方面的營養。有部分邊遠山區的孩子大多缺有鈣，或者是維生素d缺鈣和維生素d會導致身高和其他人相比起來要更矮，因此要想快速長高，首先就應該要補充這些對身體有好處的微量元素，尤其是補鈣。
而要說到補鈣的食物，又有許多種類，可以根據自己的具體情況來有效的補鈣，比如說年齡相對較小的，可以多吃一些含鈣量相對較高的海鮮，而有海鮮過敏的則可以通過吃鈣片來補鈣。
2、每天進行一些簡單的鍛鍊，來達到增高的效果。
在睡覺之前可以嘗試將腿部往上蹬，通過這種上登的方式能夠讓腿部的肌肉得到鍛鍊，同時也可以更好的促進肌肉的發展，讓自己的身高能夠迅速達到自己想要的程度。另外也有部分人會選擇每一天站在牆角10到15分鐘，通過背對牆面的這種方式，能夠有效的改善駝背，駝背得到改善之後，會發現身高也會有明顯的突然增長。
長高這件事情是大部分的人都非常關注的，的確如果身材能夠有所增長，也是一件很不錯的事情。要想能夠達到快速增長的功效，應該要從兩方面做起，一方面要關注自己的飲食健康，另一方面也要注意一些簡單的長高小技巧，通過這兩方面的相互促進，相互結合來讓人真正做到健康的發展，而不是通過吃一些沒有任何保障的藥物來妄想長高。
18樓：玖塵
多喝牛奶多吃雞蛋。牛奶和雞蛋裡面富含大量的蛋白質和鈣，能促進骨骼生長，也就能長高。
19樓：精武聊汽車
保證睡眠充足，多吃含鈣比較高的食物，平時多做跳躍運動和其他運動就可以了。
20樓：德銀文化匯
首先是要補充營養，喝一些牛奶，吃一些魚肉、蛋類，然後還需要多運動，有利於骨骼發育。
21樓：芮佳麗
必須要有規律的睡眠，最好在11點前睡覺，飲食方面要吃蛋白質和鈣含量豐富的食物，比如骨頭湯或者牛奶，平時還要多進行體育鍛煉多曬太陽，可以促進鈣的吸收。
22樓：教育答主***
平時的時候一定要多吃一些營養的食物，同時要進行適當的鍛鍊。
怎麼做可以增高呢，怎樣做有助於長高？
彈跳，不斷彈跳 身高除了遺傳因素 粗略計算，最高比父母平均身高 10厘公尺 後天大致有10厘公尺的空間。這個後天就鍛鍊，身高主要是小腿長，鍛鍊小腿骨最有效的就是彈跳，而不是大量運動，大量運動只會增加肌肉。還有一點，關鍵一點，就是補鈣和蛋白質，其實最簡單的就是喝牛奶。當然，這個增高，是有年齡限制的，超...
青少年想要長高應該怎麼做，青少年怎麼做能長高呢？
長高貴在堅持。女生快速長高的方法有哪些?我們都懷著長高的夢想，乙個可以俯視別人的夢想，愛高是女孩子的天性，每個女孩子都想擁有高挑的身材，在眾人中成為耀眼的明星。長髮不知夜的黑，哥的憂傷你不懂，給你弱水三千換不回我身高七尺.助高雲健康管理的助高老師從事助高工作多年，遇到很多很多類似這樣青少年發出的自黑...
怎麼長高啊，我是男的13歲，才144cm,做什麼運動能長的更
你好親愛的樓主。看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時157，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了172，我心裡是說不出的高興並且我18 22歲還長了5厘公尺，到20歲時長了...
我18歲還能長高嗎 要怎麼做，我現在18歲了女生，請問還能長高麼？要怎麼長
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲單從年齡來判斷，你還有長高的空間。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚...
我應該可以怎樣做啊，我應該怎麼做？
早上的運動可以了.食物吃的也是不錯的 別中午不吃飯 一吃就吃很多 少量攝取 最好選擇公尺飯 不要吃麵食 少吃餅乾這些.晚上少吃東西 一般人晚上運動少 一到時間就睡覺 熱量這些堆積體內 就會變成脂肪了.你是學生 回家晚 你7點多才能到家 那最好在8點前吃完飯 可以選擇好消化的食物 稀飯啊這些 多吃蔬菜...