1樓：習慣而已
中醫針灸**，主要是通過對人體穴位刺激，達到促進精氣執行的功效。接受針灸**時，人體宛如在進行一項靜態有氧運動，肌肉會收縮振動，調整人體新陳代謝功能和內分泌功能，促進脂肪分解，同時抑制胃腸的蠕動和胃酸分泌，減輕飢餓感，達到**目的。針灸**不吃**藥，不傷害肝腎，不需節食，不產生厭食感，減去多餘脂肪，收緊**不鬆弛，不影響身體健康。
2樓：娛樂圈的體育迷
每天做3-4個減腰動作：1雙腳與肩同寬，雙手叉腰做左右擺腰的動作。
2雙腳大於雙肩，左手叉腰時右手手臂向上伸直勁量貼近耳朵，右腿弓左腿伸 直，上身向左側彎。後換方向同上。
3雙腳於肩同寬，下身不動，上身前後左右擺動。
每次做3-5組每組做20-30個
練前後注意飲食，前後最少一小時禁止進食。睡覺前兩小時禁止進食！
3樓：匿名使用者
平時除了做瘦手動作還要少吃鹽
多吃蔬菜水果，多喝水還有平時的保養也
要非常注意一般都要，用護手霜然後
定期要做手部護理最好是抹舒賽蝶方便非常
這樣就很好了
如何減掉手指上的脂肪？
4樓：阿亮體重管理
天天**，你知道你減掉的脂肪都去哪了嗎，目前除了手術之外，沒有任何方法能把你體內的脂肪原封不動的拿走，所以搞掉脂肪的唯一途徑就是把它代謝掉，脂肪代謝的終產物是84%的二氧化碳、16%的水和能量
5樓：a山巔之最
手部**方法:
1、手指的捏拉動作
用大拇指與食指，將另乙隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重複5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。
2、手指關節的按摩動作
用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣「啪」的放開。各手指重複5－6次。此動作能夠促進血液迴圈，幫助脂肪達到容易分解狀態。
若手指拉撥不易，可塗抹些按摩霜滋潤。
3、對手背的按摩
將按摩霜或護手霜塗抹於手背上，然後兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做10－20次。
4、磨擦手腕的按摩動作
手腕至手肘間用按摩霜或護手霜塗抹後，用另乙隻手如握住般，從手腕朝手肘方向磨擦。分別以手的內外側為中心各重複10－20次。在做好手的按摩護理之後，如果能做到讓手適當的運動，如將手朝前伸展，效果將更加顯著，手部的肌膚必然會變得光滑柔嫩，倍增光彩。
另外，沒事幹的時候就多模仿一下彈鋼琴的的動作，
彈鋼琴的手指都很修長就是這個原因。
再找一些手指操做做，只要堅持就會有效的啦。
也可以一會兒握緊拳頭，一會兒用力張開，或
一、二、三、四……地屈指做手指體操。
同時必須少吃鹽分，多吃生蔬菜、水果等藉以促進血液迴圈。只要有時間，就做手指體操，一定能使手指變瘦修長些。
6樓：
平時在飲食上，你應該要控制高油，高脂，澱粉類食物的過多攝入
握緊拳頭，接著五個手指用力地伸出來，盡量將其分開。堅持做這個動作大概30次，堅持一段時間就能夠將手指瘦下來了
你還可以配合抹上 漢阿娜，然後進行雙手對搓、抻手指、捏手指等運動，勤做這些運動可以幫助手指消耗脂肪
7樓：實夏莫未
減手指脂肪：
1、手指的捏拉動作
用大拇指與食指，將另乙隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重複5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。
2、手指關節的按摩動作
用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣「啪」的放開。各手指重複5－6次。此動作能夠促進血液迴圈，幫助脂肪達到容易分解狀態。
若手指拉撥不易，可塗抹些按摩霜滋潤。
3、對手背的按摩
將按摩霜或護手霜塗抹於手背上，然後兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做10－20次。
4、磨擦手腕的按摩動作
手腕至手肘間用按摩霜或護手霜塗抹後，用另乙隻手如握住般，從手腕朝手肘方向磨擦。分別以手的內外側為中心各重複10－20次。在做好手的按摩護理之後，如果能做到讓手適當的運動，如將手朝前伸展，效果將更加顯著，手部的肌膚必然會變得光滑柔嫩，倍增光彩。
手指，指前肢的一指;手掌的五個終端部分之一，特指除拇指之外的四指之一。
怎麼樣才能減掉手上多餘的脂肪？
8樓：匿名使用者
每天做3-4個減腰動作：1雙腳與肩同寬，雙手叉腰做左右擺腰的動作。
2雙腳大於雙肩，左手叉腰時右手手臂向上伸直勁量貼近耳朵，右腿弓左腿伸 直，上身向左側彎。後換方向同上。
3雙腳於肩同寬，下身不動，上身前後左右擺動。
每次做3-5組每組做20-30個
練前後注意飲食，前後最少一小時禁止進食。睡覺前兩小時禁止進食！
9樓：匿名使用者
**，其實不難，只要注意：
1.絕對不吃宵夜，少吃零食
2.叄餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量4.減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)5.公尺、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺,但應儘量減少 .
6.食物之烹調,減少用油 .
7.請選擇適合自己的**方法，若身體負荷不了，請勿逞強，「瘦的健康」才是我們的理想！
怎樣減掉手部多餘的脂肪？
10樓：肉醬
多做手部運動啊..保持手部肌肉緊實.比如適當練下單槓 應該採取飲食的調節，多吃一些低熱量的**食品。例如魚，啤酒酵母。(個人認為啤酒酵母是不錯的**食品)
11樓：佴昀溪
■手臂運動1 1. 身體站直,雙腳開啟與肩同寬,手向兩旁開啟伸直,手掌朝外。 2.
手臂慢慢向前畫圈30次,之後再向後畫圈30次。 3. 這運動要重複三次(就是前轉與後轉各90次。
■手臂運動2 1. 身體站直,雙腳開啟與肩同寬,手向前方伸直,手掌朝前。 2.
雙手上下交換交叉,手臂不能下垂。 3. 做30次。
■手臂運動3 1. 像做伏立挺身一向手撐著身體,但膝蓋要著地。 2.
雙手與肩同寬,手臂伸直,慢慢一邊數到5,一邊手肘向下彎。 3. 到最低點時停2秒,而身體是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。
做10次。 ●啞鈴 手臂運動1 1. 兩手各輕握住啞鈴,以數5秒的速度將雙手手肘向後彎。
2. 在最低點停5秒,再數5秒慢慢回原位。 3.
約做15~20次。 ●啞鈴 手臂運動2 1. 雙手各握住啞鈴,雙腳與肩同寬,手臂放在兩側。
2. 以數10秒的速度將手慢慢向外舉起,直到剛過肩膀的高度。 3.
再慢慢數5秒放回兩側,做15次。
怎樣減手指脂肪
12樓：碗的世界
減手指脂肪：
1、手指的捏拉動作
用大拇指與食指，將另乙隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重複5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。
2、手指關節的按摩動作
用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣「啪」的放開。各手指重複5－6次。此動作能夠促進血液迴圈，幫助脂肪達到容易分解狀態。
若手指拉撥不易，可塗抹些按摩霜滋潤。
3、對手背的按摩
將按摩霜或護手霜塗抹於手背上，然後兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做10－20次。
4、磨擦手腕的按摩動作
手腕至手肘間用按摩霜或護手霜塗抹後，用另乙隻手如握住般，從手腕朝手肘方向磨擦。分別以手的內外側為中心各重複10－20次。在做好手的按摩護理之後，如果能做到讓手適當的運動，如將手朝前伸展，效果將更加顯著，手部的肌膚必然會變得光滑柔嫩，倍增光彩。
手指，指前肢的一指;手掌的五個終端部分之一，特指除拇指之外的四指之一。
13樓：裹著泥巴的蛇
多做手部運動，比如說舒展手指呀，按摩啊什麼的。不要太多粗活。
14樓：亞亞我
手只要不是很胖，是不需要減的，
有時候，手肥肥的，更舒服
而且，手豐滿一點，戴戒指更富貴
所以，美手，更關鍵
15樓：匿名使用者
兩隻手十指互插..就是掌心相靠手指交錯那種肢勢...然後快速摩擦50下(女刊上說的是20下..但是它要求要有生熱感..我個人認為50下比較好)...
直侄發熱感~~~~~
然後 握拳-鬆開-手指繃直 迴圈一下///
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瘦大腿內側 從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換 此時注意背部要挺直 邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1o秒鐘做1o次為目標習慣後再加快速度。瘦大腿內外測 以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿...