1樓：贛南臍橙
沒有害處的，不用擔心。
吃麥片對身體有什麼好處：
一、燕麥含有多種能夠降低膽固醇的物質，如單一不飽和脂肪酸、可溶性纖維、皂甙素等，都可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯等的含量，從而減少患心血管疾病的風險。
二、 燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力。它含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。
三、燕麥含有豐富的纖維素以及維生素b群，所以能夠幫助身體消化吸收功能的正常運作。而維生素b群還可以幫助解壓，所以對生活步調快，且常常處於緊張狀態的現代上班族來說，可是一種兼顧營養又不至於發胖的健康食品。 特別是燕麥中的水溶性纖維具有平緩飯後血糖上公升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。
而且很多老年人大便幹，會造成腦血管意外，而燕麥纖維中含有β－聚葡萄糖，可以改善消化功能、促進腸胃蠕動，並改善便秘的情形。
但是記得，吃麥片不要馬上吃鈣片，最好將服用鈣片的時間至少延至午餐之後。這是因為麥麩等食物中的纖維素，會跟鈣質合成為難以被人體吸收的草酸鈣，導致鈣難以被人體吸收。
2樓：爽朗的情迷紫色
常吃麥片營養不錯的啊，尤其早上泡杯麥片加包牛奶喝喝營養跟的上了，老年人吃蠻適合的
3樓：f先生的貓
如果當早餐吃，那營養不夠全面，不宜常吃。作零食吃，長期多吃容易發胖，公升糖快，不利血糖控制。
4樓：浦翰藻
常吃即食麥片對身體只有好處，並沒有害處的。
我經常吃燕麥，請問有什麼好處和壞處嗎？ 5
5樓：小皮俠
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？
6樓：觀觀護膚
很少有人吃燕麥，但是燕麥的對人的好處非常多
7樓：命運之河
當早餐連續吃乙個月,對心臟比較好.燕麥對心肌有營養修復作用.只要不吃太多就沒事,無論什麼吃太多都不好.
8樓：
好。但吃時如果加入些牛奶等富含ve和蛋白質的配料，對**就更好了。如果喜歡吃酸酸甜甜的，加入鮮橙汁或番茄汁就能起到較好的抗氧化功效，進而達到延緩衰老的作用，但要注意別在煮麥片時加入橙汁、番茄汁這些東西，否則起不到應有的作用，因為vc在高溫下揮發了。
最好在麥片煮好後，等到較涼時再加入。
吃燕麥片的好處和壞處
9樓：丹的葵奎
是一種營養價值很高一種種穀物，老少皆宜，市場上也有不同種類的燕麥飲食。經常被人們當作早餐來食用。吃燕麥的好處是非常多的，
1、由於燕麥片中含有豐富的膳食纖維，經常進食燕麥片，還可以防止便秘、減少痔瘡，肛裂等疾病的發生。對保持人體血脂穩定在乙個正常水平很有好處。由於燕麥片中的膳食纖維，從而促進腸道中某些致癌物質的排出，經常進食燕麥粥，還可以降低乳腺癌或腸癌的發生機率。
2、燕麥片中還含有豐富的維生素b6，維生素b6對改善我們的情緒非常有好處。當心情煩躁的時候，進食一些燕麥片，能讓我們放鬆心情，
3、早餐吃燕麥對**很有幫助。因為燕麥中含有豐富的膳食纖維，在進食後，可以產生飽感，可以減少其他食物的攝入，特別是一些富含脂肪類的食物和含鹽量大的食物的攝入，所以對**很有好處。
4、經常食用燕麥片，還有解酒的作用。在飲酒後，如果出現微醉的症狀，在進食燕麥粥後，吸收血液中的酒精，有助於醉酒症狀的緩解。
5、經常進食燕麥粥，還有助於提高人體免疫系統的功能，提高人體對疾病的抵抗能力。
吃燕麥的好處
燕麥的營養價值
燕麥是一種營養價值高、且富含可溶性纖維的穀類食物。燕麥中含有蛋白質、β-葡聚醣、維生素、燕麥肽等營養物質，這些成分抗氧化、美白保濕的功效，多食用燕麥可以改善**乾澀，促進**組織健康生長發育。因此，燕麥也被稱作「家庭醫生」、「植物**」、「天然美容師」。
食用燕麥注意事項
1、燕麥可以做成燕麥黑芝麻粥，牛奶燕麥粥等食用，易於消化
2、燕麥最佳食用量是每餐40g左右，一次吃太多的話可能造成胃痙攣或脹氣。
3、燕麥片纖維素含量較高，不易消化，有消化系統疾病如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃底靜脈曲張等的人群要少吃或不吃。
10樓：匿名使用者
純燕麥片營養豐富，**效果明顯，並且純天然，有益於身體健康；壞處是太難吃了。
燕麥片是燕麥製成的，麥片裡不僅有燕麥，還有其他的麥子成份，但基本上都差不多，有的燕麥片裡也有其他成分，建議選擇無糖加鈣的。
燕麥片可以根據個人的喜好採取不同的吃法，來滿足不同口味及需要，這裡給您介紹幾種燕麥粥的做法，不妨一試。 牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來沖調燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開後加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。
11樓：白又又
它對人健康的好處太多了。燕麥含有多種能夠降低膽固醇的物質，如單一不飽和脂肪酸、可溶性纖維、皂甙素等，都可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯等的含量，從而減少患心血管疾病的風險。 燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力。
它含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。此外，燕麥含有豐富的纖維素以及維生素b群，所以能夠幫助身體消化吸收功能的正常運作。而維生素b群還可以幫助解壓，所以對生活步調快，且常常處於緊張狀態的現代上班族來說，可是一種兼顧營養又不至於發胖的健康食品。
特別是燕麥中的水溶性纖維具有平緩飯後血糖上公升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。而且很多老年人大便幹，會造成腦血管意外，而燕麥纖維中含有β－聚葡萄糖，可以改善消化功能、促進腸胃蠕動，並改善便秘的情形。 但好東西也不能一次吃得過量，如果一次食用過量，小心造成胃痙攣或脹氣。
12樓：權萱端丁
好處可以**，壞處是不好吃，吃多了噁心，燕麥和松花蛋一起吃還可以治便秘~
13樓：小皮俠
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？
14樓：free我心我擇
粗纖維，維生素，高熱量，易發胖
吃燕麥片對身體有什麼好處，常吃燕麥對身體有哪些功效作用
燕麥的功效與作用 1 降低膽固醇 燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經常食用可對中老年人心血管病起到一定的預防作用。每日吃50克燕麥片，可以使每百毫公升血液中的膽固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。2 降低血糖 3 維持新陳代謝 燕麥所含的亞香油酸是人體重要的必需脂肪酸，能維持人體正常的新陳代...
常吃洋蔥對身體有什麼好處，常吃洋蔥對身體有什麼好處？？？
吃洋蔥有太多的好處的，其中含有的硫質和人體必需的維生素等營養成分，有助於去除面部老年斑，延遲 老化。此外，洋蔥中含有較多的半胱氨酸，是一種抗衰老物質，能推遲細胞衰老，可使人延年益壽。吃洋蔥好處很多，尤其紫色洋蔥，對人體益處很大，軟化血管，抗病毒，防感冒，等等。常吃洋蔥可以軟化血管，疏通脛骨，殺菌，扛...
多吃蘿蔔對人體有好處麼，常吃蘿蔔對身體有哪些好處？
吃蘿蔔可以 我媽媽說的 哈哈求採納 吃胡蘿蔔益處多 胡蘿蔔，素有 士人參 之美稱，其外表雖粗而其色其味倍受兒童喜愛。據有關資料記載，每100克胡蘿蔔中含鈣19毫克，磷23毫克，鐵1.9毫克，維生素c6毫克，尼 克酸0.3毫克，b胡蘿蔔素3毫克，還含有豐富的蛋白質 丙氨酸 天門冬氨酸 賴氨酸等九種氨基...
常吃木耳對身體有什麼好處，吃黑木耳對身體有什麼好處？
1.木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血 2.木耳含有維生素k，能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用 3.木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵 雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用 4.它對膽結石 腎...
吃橙子對身體有什麼好處，常吃橙子對身體有什麼好處和壞處
吃橙子給人們帶來非常多的好處，其中最大的好處就是補充人體維生素c的含量，這樣就可以維持我們的身體健康了。橙子的好處和壞處你知道多少呢？快來聽我科普一下吧 橙子的功效作用 1 和胃降逆，橙子味酸，性寒涼，入肝 胃經。有和中開胃，降逆止嘔之功。善用於飲食停滯而引起的嘔吐，胃中浮風惡氣，肝胃鬱熱等疾病。2...