怎樣才能不怕冷，怎樣鍛鍊才能不怕冷

1樓：伍小凱

不知道你是男是女，一般怕冷都是虛寒體質的表現之一，但也要綜合有沒有其他症狀表現來判斷你的體質，可以吃一些補陽的食物和藥物試試看，不合理的作息時間和不良飲食習慣一般是到時不良體質的最初原因，也可以找個好點的中醫調理一下，如果是常年虛寒體質需要注意，盡快調理過來，要不日久會出實病的。希望你健康。

2樓：般若彼岸哦

每天睡覺前用熱水泡腳，一段時間後身體就有熱氣了

3樓：何昭政

●睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。

●洗完澡或是泡完熱水，擦乾後立刻穿上襪子保溫。

●女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用乙個水桶裡面裝入熱水、公尺酒和薑片（熱水和公尺酒的比例1：1的）。冬天在看電視時或下班休息後使用，有助於改善女性怕冷的現象。

做做運動不怕冷

怎樣才能不怕冷

怎樣鍛鍊才能不怕冷?

4樓：扶德萬澎

你好，怕冷有時也是一種病！這是無法鍛鍊的！建議您注意保暖！我不知您的詳細資料，無法判斷

怎麼才能更不怕冷？

5樓：尨蓇厵菭

在冬天，做好防寒保暖工作十分必要。用多穿衣服的方式來防寒保暖，這樣對抵禦寒冷雖然能起到一定的作用，但是還是難免出現感冒、嘴唇開裂等現象。但掌握了以下幾個小竅門後，這個冬天將會過得更加舒適：

一、洗臉次數別太多，在冬天應該儘量減少洗臉的次數。洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷**，另一方面也會把臉上的油脂沖洗乾淨，就起不到保護**的作用了，容易造成**乾裂。另外，洗完臉後最好過半個小時以後再外出，這樣能降低寒風對面部**的傷害。

二、冬季嘴唇特別容易乾裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來保持嘴唇的濕潤，可效果卻是適得其反、越舔越幹。這是因為唾液中含有粘稠的澱粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸發完後，澱粉酶就會象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇乾燥，甚至破裂出血。冬季保護嘴唇，最好還是使用潤唇膏。

三、洗頭時間有講究，冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時候，切忌在睡覺前洗頭，因為一般用熱水洗頭後，頭皮上的毛細血管擴張，機體向周圍輻射熱量增多。同時，洗頭後頭髮是溼的，水分蒸發時會帶走很多熱量。在這個時候去睡覺，十分容易引發感冒。

四、穿衣不宜過緊。大家普遍認為，冬天保暖就應該把衣服穿多一點、穿緊一點，其實這是一種片面的認識。穿著衣物如果過緊，人體的血液迴圈會受到一定的阻礙，反而不利於保暖。

比如鞋襪穿得過緊會導致腳部血流不暢，熱量無法順利到達腳部，腳反而覺得更冷了，長期這樣，會導致凍瘡發生。

五、運動強體質。越是寒冷，人們越不願出外運動。運動是驅除寒冷的最好辦法，適當以動防凍，可增強抗病能力，減少疾病的發生。

冬季運動可選擇慢跑、小步快走、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所如跳操、打桌球、保齡球等。鍛鍊以微汗為宜，適可而止，動作不宜太激烈。

六、食療。除了保暖至關重要外，適量進補、合理膳食尤其關鍵，只有提高體質增加抵抗力後，才能真正能夠安全度過冬季。

冬天怎樣才能不怕冷呢?

6樓：紫之天蘭蕙

人家穿兩件衣服不冷有有兩種情況:不是他貼了暖寶寶，就是他真的不怕冷有風度。冬天吃些羊肉火鍋不錯