1樓：匿名使用者
血糖高人群要注意調理、保持健康生活方式、合理飲食、控制總熱量、少量多餐、高纖維飲食，飲食宜清淡、少食油膩食物，建議可以喝偌邁青汁茶，調節人體血糖，在不破壞人體身體調節能力下，以安全有效之法改善高血糖
血糖高的飲食辦法
1.調整生活規律。糖尿病屬慢性病,生活規律非常重要,在身體情況允許的情況下,按時起居,有利於糖代謝。
2.每週按時測量體重,作為計算飲食和觀察療效的依據。
3.適當規律的活動是**糖尿病的一種重要手段,可採取多種活動方式,如散步,做健美操,打太極拳,跳老年迪斯科舞、打桌球、游泳、跑步。
飲食調理
1.進食高碳水化合物、低脂，適量蛋白質和富含纖維素的食物。
2.少進甜食、根莖類蔬菜，適當限制水果，多食用精蛋白，選用植物油,少進動物內臟類食物等。
調整藥物
降糖藥物要適量，不能太多，也不能太少，太多後容易造成夜間的低血糖，老年人晚上發生低血糖是非常危險的。 藥物**分為口服降糖藥和胰島素注射兩種。患者具體使用何種藥物，需醫生根據血糖情況、經濟狀況、自身體質等多方面考慮，不要亂用藥，特別是打胰島素的病人，飲食控制，再加上胰島素打得多，很容易發生昏迷。
如果說這些情況都不是的話，空腹血糖容易偏高的，建議晚上可以用些長效的胰島素，這樣第二天早上醒來，正好經過乙個晚上的時間藥物剛好起作用，第二天起床後的空腹血糖就處於比較理想的狀態。
血糖監測
血糖監測有利於糖尿病控制，尤其餐後2小時血糖，而且血糖較尿糖測試更準確。尿糖檢測影響因素較多，誤差大，不如血糖精確，而且對低血糖無任何價值。認真記錄下日常的血糖值的變化情況，可以更簡捷地防止血糖過高、過低，有助於制定最佳**方案，及時調整**程式，從而控制空腹及餐後血糖達標，減少、減緩糖尿病併發症的發生。
2樓：先生們科勢
1、喝茶：喝茶是調理血糖的最好的辦法之一，相關實驗發現，不管什麼茶都具有降血糖的作用，其中太清仙芽、玉清龍鬚、五運芽尖這幾種茶的降血糖效果最好。年輕人要是血糖高的話，平日裡的時候不妨泡些茶喝喝吧。
2、運動：多參加一些體育運動能夠有效促進新陳代謝，降低血糖，比較常見的運動專案有走路、打太極拳、騎自行車、爬山等等。當然，像跑步、打球這種強度大的運動也是可行的。
不過，需要注意的是，依靠運動來降血糖需要長期堅持才有效果。
3、增加維生素c的攝入：年輕人在日常生活中多進食一些維生素c含量高的食物，能夠有效避免動脈血管壁被入侵，從而大大降低了心臟病以及糖尿病併發症出現的機率，因此，年輕人不妨適當的多進食一些新鮮的蔬菜水果。
4、加強飲食調理，不要碰垃圾食品：調查發現每個星期多次進食垃圾食品的人群，不但體重上公升，而且胰島素抵抗性也會跟著提公升。此外，垃圾食品中反式脂肪和精製碳水化合物也會導致人體血糖公升高，所以，盡量不要吃這些食物。
3樓：匿名使用者
如果血糖出現公升高，尤其是針對於已經確診為糖尿病的患者，他的調整是綜合的措施來進行。首先要改善自身的生活方式，比如飲食上一定要注意攝入不能過多的熱量，以低鹽低糖低脂低油的飲食為主，適當的以顏色比較鮮豔的蔬菜水果為主，另外盡量不要吃辛辣刺激的食物。
另外還要適當的運動健身，包括慢跑、游泳，練一下太極、拳瑜伽，這些都是不錯的選擇。另外針對於血糖持續公升高，已經確診為糖尿病的患者，如果經過上述這些非藥物的**，那是血糖仍然公升高，這個時候我們要選擇，一些降糖的藥物，來干預，比如偌麥清之茶能緩解改善血糖高。
4樓：亥靜竹
由於高血糖可以給人體帶來諸多的危害，所以對於高血糖一定要使血糖達標。目前高血糖的**是採用綜合**的方法來使血糖達標。1.
飲食**：飲食**是高血糖的基礎**手段，也是每個高血糖患者都必須採取的方法。2.
運動**：在高血糖患者的綜合管理中占有重要的地位，規律的運動有助於控制血糖，減少心血管危險因素，減輕體重，運動**也是高血糖**的基礎方法。3.
藥物**：（1）口服降糖藥：適用於飲食、運動不能使血糖達標的2型糖尿病高血糖患者。
（2）注射藥物**（目前常用的是胰島素）：適用於1型糖尿病高血糖者、妊娠糖尿病（飲食和運動**血糖不能達標）血糖高等。總之，血糖高的**都必須在飲食控制、運動鍛鍊的基礎上，根據毎個人引起血糖高的具體情況、個體化原則來選擇是口服降糖藥還是注射降糖藥。
這只是個人見解，僅供你參考。
5樓：健十**官方客服
當血糖值高於正常範圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說「三高」中的一高。另外「兩高」分別是高血壓和高脂血症。
空腹血糖正常值在6.1mmol/l以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/l以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。
正常情況下，人體能夠通過激素調節和神經調節這兩大調節系統確保血糖的**與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素（如糖尿病家族史）與環境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，兩大調節功能發生紊亂，就會出現血糖水平的公升高。
6樓：小鐘養生
糖尿病就怕血糖高，連續4個動作，穩定血糖，併發症或許溜走
7樓：老姚說健康
血糖高的人，如何通過按摩來改善？教你刺激1個穴位，效果比較好
8樓：
堅持飲食控制，少食含澱粉，糖分高的食物，如糕點甜食水果麵食等，特別是水煮糧食，如麵條，公尺粥不能吃。多吃豆製品，燕麥蕎麥等粗糧。三餐最好定量吃。堅持活動鍛鍊。定期複查。
9樓：粉紅小精靈
：血糖高患者可以多吃粗纖維的食物，平時注意盡量少吃甜食和油炸食品，盡量少吃主食，多吃清淡的蔬菜，同時注意盡量少喝湯。主要是根據自己的身高和體重的情況來計算每餐的總熱量，要嚴格控制含糖食物的攝入，定期監測血糖的變化，控制血糖在正常的範圍。
平時避免食用含糖量高的水果，除了飲食調節，還應該適當增加運動量。
10樓：掘土機握檔
1、減少甜食的的攝入，2、減少高脂肪的食物，多吃蔬菜、豆製品、瘦肉類等。3、戒酒：長期飲酒，會刺激到肝臟，使其大量合成「內源性三酸甘油酯」，導致血糖公升高。
4、改善日常生活、作息習慣，5、運動及減重：堅持適量合理的運動，可以增強身體素質。最後也可從藥物方面來改善。
11樓：
血糖高就要少吃甜食，減少碳水化合物的攝入量，同時養成低鹽低脂的飲食結構，不要熬夜。多吃些蔬菜、豆類、瘦肉等，多吃燕麥、玉公尺、蕎麥等粗糧，減少粳公尺細糧的量。每頓都不要吃太飽，保持少吃多餐的飲食習慣，每天做適量的運動，正常休息，保持樂觀的心態。
如果病情比較嚴重也要積極的配合醫生進行**。長期血糖高會造成腎體積增大，腎小球濾過率增加，使得腎功能不全。所以在注意監控血糖的同時也要注意對腎臟的保護。
在滋補腎臟方面，可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。自然補腎，不給腎臟增加負擔，還要養成良好的生活習慣，不熬夜，保證充足睡眠，不吃辛辣刺激性食物。
12樓：匿名使用者
血糖高可以選擇一些公升糖指數比較低的食物，比如蔬菜，以及稍微限制一些油脂的攝入，比如家裡炒菜的油，還有像一些油炸的食物，包括花生、瓜子等乾果類的食物，它的公升糖公升血脂的這種效果是非常明顯的。 可以適當的口服或者應用吃一些綠葉蔬菜，這些蔬菜的熱量非常低，吃了之後會有飽腹感，能夠對血糖有乙個比較好的控制，但是很多的患者往往不控制主食的劑量也是不可取的，需要把每天的主食，尤其是饅頭、公尺飯這些主食或者粗糧，也要酌情控制它一天的總量。建議喝偌麥清之茶，促進血糖代謝，可以輔助降血糖，降低風險。
血糖高如何調理能好的快？
13樓：匿名使用者
血糖值比較高，要及時的進行調理，首先是基礎**，如果還是不能夠控制血糖的話，再通過吃藥來**， 基礎**包括飲食控制和體育鍛煉，在飲食方面一定要多加注意控制，飲食控制主要是嚴格控制含碳水化合物食物的攝入，如果身體過於肥胖，要注意**，控制體重在正常的範圍內，平時一定要多注意鍛鍊，適當的體育鍛煉可以促進蛋白質的合成，降低血糖值
14樓：權語芹
糖尿病患者首先要控制體內糖分的攝入，控制熱量，避免食用含醣類較高的食物；食物中可以選用木糖醇代替蔗糖；飲食控制的同時配合運動**，適當的運動也有降血糖及控制血糖的效果。
15樓：贛南臍橙
血糖高首先要確定是不是糖尿病，如果是糖尿病就需要從服藥、飲食和運動上結合調理。服用降糖藥肯定是降血糖最快的方法但是不能過度依賴降糖藥的效果。降血糖最重要的還是要安排合理的飲食習慣，可以吃含糖量低的水果蔬菜如黃瓜、柚子等，另外主食上也要少吃高油高鹽的食物，糖尿病患者還要知道並不是只有水果中含有糖分，大多數的主食如公尺、面、土豆等都會產生一定的糖分，所以要多吃粗糧來改善，並保持適當的運動。
16樓：小鐘養生
糖尿病就怕血糖高，連續4個動作，穩定血糖，併發症或許溜走
17樓：寶寶在**啊
血糖高的人在飲食上一定要非常非常的注意，不要再吃麵食了，因為麵食當中含的糖分是非常高的，多吃些粗糧比如說肖公尺啊！玉公尺啊，豆子啊，這些。這就是盡量少吃水果，尤其是含糖量比較高的。
比如說西瓜呀。這些之類的水果都不要再吃了。哦。
如果在飲食上注意了，你的糖的指標很快就下來，去平穩的狀態。
18樓：匿名使用者
血糖高首先就是會根據糖耐量實驗的結果，來明確目前的糖代謝情況。如果說是屬於糖耐量異常，就是糖尿病前期階段，我們建議就是通過飲食的控制和加上適當的運動，進行體重的控制。如果說你已經邁進了糖尿病的大軍，我們在飲食運動的基礎上，可能還需要醫生就診，根據情況配合適當的藥物**。
對於自己的飲食控制和運動鍛鍊，要求的是乙個低鹽、低脂，控制總熱量的飲食原則，鍛鍊希望通過一些有氧運動，使體重達到標準的範圍。
血糖高怎麼調理呢？
19樓：步疽郊夏
對於血糖高，我們要及時的進行調理。首先要有健康的飲食習慣，因為健康的飲食是**血糖高的基礎**。首先飲食應該是清淡的、規律，合理控制食物的總量，而且注意各類食物平衡膳食，少食多餐。
如果血糖超過正常值，建議喝偌邁青之茶，促進血糖代謝，可以輔助降血糖，降低風險。
1. 喝茶**高血糖
可能不少人已經知道了，茶葉對於高血糖是有不錯的調節效果的。一般來說推薦大家喝綠茶，效果是相對較好的。
現在市面上有不少茶包，新增了水果在裡面，喝起來味道很好，但是這邊要提醒一下大家，果茶當然多數都是新增了糖分的，選購要慎重哦!
2. 運動**高血糖
常常訓練、新增運動能夠促進能量代謝。有助於降糖，運動須遵從鍥而不捨、力所能及、按部就班的準則。
一般建議可以選擇打太極拳、爬山或者是騎自行車、散步，這些強度相對較低的運動是最適合的。如果身體允許，那麼做一些稍微激烈一些的運動也是可以的。
3. 增加維c攝入
增加飲食中維生素c等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病併發症的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳**。
4. 垃圾食品不要碰
如果你常常光臨麥當勞、肯德基。糖尿病也會「光臨」你。明尼蘇達州的科學家們對年齡在18—30歲之間的3000人進行了長達15年的跟蹤調查。
成果發現，每週吃兩次廢物食物的人，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也進步2倍，這是導致糖尿病的高危險要素。
就算你的體重堅持正常，廢物食物中反式脂肪和精製碳水化合物也會進步糖尿病的患病危險。
血糖高如何調理，血糖高如何調理可以好？
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！家有高血糖的，多煮這1道菜，分泌胰島素，血糖降下不亂公升！血糖較高的，1個穴位按揉5分鐘，清熱利濕，血糖穩定下來！今天給大家分享一杯代茶飲，叫做馬齒莧玉公尺鬚茶，適當的飲用，能夠控制血糖。1.加強糖尿病健康知識教育，清楚認識了解糖尿病2.合理飲食...
請問血糖高怎樣調理，血糖高如何調理？
血糖高的人一定要控制飲食，不要吃高熱量高糖分的食物，可以根據血糖情況以及個人代謝率制定每天飲食的總熱量，合理搭配飲食，可以吃各種蔬菜，吃低糖分的水果，吃脂肪含量低的雞肉，魚肉，蝦，吃五穀雜糧。血糖較高的，1個穴位按揉5分鐘，清熱利濕，血糖穩定下來！血糖高的調理是綜合的方式，要管住嘴，合理的膳食，不僅...
血糖高怎麼調理好，血糖高如何調理可以好？
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！家有高血糖的，多煮這1道菜，分泌胰島素，血糖降下不亂公升！血糖較高的，1個穴位按揉5分鐘，清熱利濕，血糖穩定下來！1 其中飲食與運動是最基本的生活方式,普遍而言飲食方面就是低糖,低脂.詳細一點就是根據自己的身高體重,每天的運動量,活動 2 運動一...
血糖高怎麼辦好，血糖高如何調理可以好？
對於血糖高，我們要及時的進行調理。首先要有健康的飲食習慣，因為健康的飲食是 血糖高的基礎 首先飲食應該是清淡的 規律，合理控制食物的總量，而且注意各類食物平衡膳食，少食多餐。如果血糖超過正常值，建議喝偌麥清之茶，促進血糖代謝，可以輔助降血糖，降低風險。高血糖怎麼調理 1.喝茶 高血糖 可能不少人已經...
血糖高的人吃什麼主食比較好，血糖高的人能吃什麼主食？吃什麼蔬菜？吃什麼水果？
要回答這個問題我認為首先應該先來看看主食究竟有些什麼食物。很多朋友聽到 主食 第一反應必定是 公尺飯 在很多朋友的生活當中，主食 公尺飯，但實際上主食的選擇可以有很多，公尺飯是其中之一，另外還有饅頭包子 餃子抄手 蛋糕麵包 土豆山藥 南瓜板栗等等。只要富含澱粉，能夠給我們提供豐富葡萄糖能量的食物都可...