1樓：穆子澈想我
長期吃水果分情況，長期適量吃水果並不會造成什麼危害，但是長期過量吃就會造成許多危害。
首先從中醫角度來看，中醫講究脾胃就是要養脾胃，水果屬於生冷的，進入人體後需要消耗氧氣進行消化腐熟。如果水果吃的多了就會耗散陽氣，陽氣被耗傷之後，就會出現很多的疾病，像脾陽不足的這種人，就不宜多吃水果。
從營養學角度來說，就是人體需要正常的營養素，包括碳水化合物，還有動物蛋白、微量元素，這些在水果中幾乎沒有，含量是微乎其微的，僅僅靠水果中的營養成分遠遠達不到維持正常身體需求量。
許多水果屬於生冷食品，消化不良及腸胃虛寒的人吃多了更容易傷脾胃，出現腹脹、腹瀉、尿多等症狀。
糖尿病患者在選擇水果時需注意gi高的水果，如西瓜、哈密瓜、芒果、無籽葡萄、荔枝、龍眼等此類含糖量高的水果盡量少吃或者不吃，同時可以選擇低gi值的水果，如：蘋果、梨、車厘子、柚子等。
2樓：社會時情
長期吃水果是沒有壞處的，水果本身就含有豐富的維生素，對於身體和**都有很大的好處，還能幫助人體促進新陳代謝，防止便秘的情況發生。
3樓：484獨孤求敗
個人認為長期吃水果的危害有：長期適量吃水果並不會造成什麼危害，但是長期過量吃就會造成許多危害。水果屬於生冷的，進入人體後需要消耗氧氣進行消化腐熟。
4樓：敏
長期吃水果並不會造成什麼危害，只不過無論吃什麼水果都要適量，比如糖尿病人就盡量少吃含糖量高的水果，還有體質較寒的人不易吃柿子。
5樓：奇影匯
消化不良：當我們剛剛吃完飯後，食物還未完全消化，那麼它就會堆積在我們的胃部。這個時候吃入水果，水果就會和還未消化的食物一起滯留在胃部，給胃部造成很大的負擔。
這個時候就容易出現胃脹、消化不良甚至是便秘的症狀。
6樓：火樹銀花不寐城
我記得我們從小就知道胃腸不好的人，不能吃水果，而現在的人，常常是自己並不想吃，而家裡人非逼著吃，搞得很多人脾胃都弱，臨床中碰到療效差的，大多是與此有關。
有的人一天吃很多個、很多種水果，甚至不吃主食光吃水果，將「五穀為養」完全拋到腦後，這實際上是乙個大錯誤。
水果吃多了會有哪些危害？
7樓：漫閱科技
水果落地，經過24小時，並有蟲、蟻咬食過，不能食用；烏梅多食會損人牙齒；李子不可多食，會使人腹脹；山楂，空腹食用傷人脾胃，平時脾胃虛弱的人不宜過多食用；桔、柚多食可使人口中味覺下降。櫻桃、杏多食會出現筋軟乏力；梨多食會使人脾胃虛寒，易容易引起便稀，孕、產婦不可多食；生棗多食會使人腹脹，有損牙齒，不能與蔥、魚同食。
8樓：敬靜白戎濡
會引起消化問題，但可以把水果榨成果汁喝，這樣易吸收，
還有大部分水果是有藥性的，比如桃子有活血的作用的癌症的人不能吃。
最好的水果是蘋果性平，什麼人都可以吃，吃多了無***，並且營養豐富
長期吃水果有哪些危害呢
9樓：禰的生活小幫手
1、每天食用水果在200克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會引起胃痛、腹脹。此外，胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘；胃腸不好或便秘的人應少吃柿子。
有些人吃了菠蘿會誘發過敏，胃腸病和凝血功能障礙者不吃為好。香蕉含糖和鉀很高，血糖高者和腎功能不全者要少吃。
2、人體一共需要將近50種營養物質才能維持生存，特別是每天需要65克以上的蛋白質，20克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復。水果含水分85%以上，蛋白質含量卻不足1%，幾乎不含必需脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養需要。
水果中蛋白質、脂肪以及鈣、鐵等含量較少，長期拿水果當飯，必定造成蛋白質、脂類等攝入不足，造成營養不良和貧血。
10樓：放肆而又執著
中國營養學會在膳食指南中建議，每天至少吃100～200克水果，即2～3個水果(如蘋果、梨、香蕉、柑橘)。一般屬溫性的水果如蘋果可多吃，而屬熱性的荔枝，寒性的柿、梨則不宜多吃。概括地說，每天乙個水果不可少，兩個水果正需要，三個水果才達標。
另外，不同年齡、職業、體質的人，其營養需求不同，因此應選擇不同水果。兒童骨骼生長快，宜多食含鈣、磷、鐵較多的山楂、櫻桃等果品；生長發育期的孩子需要綜合營養物質多，所食用水果的數量和品種都應增加；兒童、老人宜食用中性或溫性的水果。演藝工作者應多吃富含維生素c的柑橘、梨、香蕉、棗、山楂等水果，以保持優美的體形和白嫩的肌膚；腦力勞動者可多吃含鈣、磷、鐵、鋅、硒及維生素c較多的桂圓、荔枝等；從事高溫、高空、地下作業以及接觸化學毒物、電子輻射的人，消耗維生素c、b族維生素的量較大，應吃含這些營養較多的水果。
不過，如果您的血糖值偏高，應該適當減少食用水果的量，可以多吃點蔬菜，以蔬菜替代水果 吃水果過多不太好，因為水果與蔬菜不同，其中還有大量的糖分，千萬不要以為這樣能**。如果經常只吃水果而勿略了其他碳水化合物，膳食纖維，蛋白質，脂肪的攝入不平衡，對身體不好。而且不要在飯後馬上吃水果。
最好是作兩餐之間的點心食用。 還有，要根據自己的身體狀況來選擇適合自己吃的水果，最好是時令水果。
11樓：職場雪人
5種情況吃水果會傷身
雖然不同的水果有不同的營養價值，但是需要注意的是有些水果不能多吃，否則就會有危害。下面就來一起了解了解哪些水果不能多吃。
1、荔枝
荔枝是我國南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美。但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病。因為荔枝所含的單醣大部分是果糖，果糖被機體吸收後須經一系列酶的催化，才能變為葡萄糖供能或轉變為糖元貯存，被組織細胞氧化利用。
如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，導致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的濃度）含量比正常降低許多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現為清晨發病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等為前期症狀，其後突然抽搐、昏迷。若不救治，可於數小時內死亡。
尤其是兒童，更應注意不能多吃，否則會嚴重影響健康。
2、蘋果
蘋果味道酸甜鮮美，營養豐富，食用方便，還能**多種疾病，故深受人們的普遍喜愛。但如果過量食用或暴食蘋果也可能會帶來許多弊病。這是因為，蘋果含有大量的醣類和鉀鹽，其中每百克蘋果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克，鉀與鈉比例過於懸殊，攝入過多不利於心臟、腎臟健康。
特別對患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負擔，不利於健康。因此，蘋果不宜過多量食用，一般食用量為每日1-2個為宜。
3、柿子
柿子是金秋的時令鮮果。在水果中，柿子的甜味居於首位，被人們稱為「最甜的水果」，而由柿子做成的柿子餅，那就更甜。柿子不僅味道鮮美，而且營養豐富。
但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數量的單寧（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強的收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，鞣酸與蛋白質結合易產生沉澱，故久吃多食特別是空腹吃未去皮。
4、山楂
山楂酸甜可口，具有消食化積的特殊作用，是增進食慾、幫助消化的最佳果品之一，但食用過多是有害無益的。山楂食用過多會傷人中氣，因為山楂含有大量的維生素c和果酸等成分。從食物藥性來看，山楂味酸甘。
古代醫學中就有記載：「山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。
」山楂是破氣去積滯之品，平素脾胃虛弱或正服食人參等補氣藥的人不宜食用。兒童處在換牙時期，如經常大量食用，對牙齒的生長不利，而且影響食慾。因此，山楂不宜食用過多。
5、香蕉
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。
此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。
一、關於水果的5大真相
1、經期不能吃水果，容易痛經。
選擇性地吃水果，有助於緩解「經期綜合症」。月經期間最好不要吃西瓜、梨等涼性水果。但是像蘋果、櫻桃、石榴、榴蓮這些「性溫」的水果是可以吃的，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，有助於緩解經期食慾差、腰痠、疲勞等症狀。
2、空腹不能吃水果，會胃痛。
空腹吃水果因人而異，一般來說，胃酸過多、消化不好的人不宜空腹吃水果。如果你消化功能強勁，且胃酸分泌正常，空腹吃水果、適量吃水果沒什麼大問題。倘若你的消化功能不好，胃酸分泌過多，甚至有胃腸道疾病，那就不要空腹吃水果了，尤其是山楂、檸檬這些酸味較重的水果會讓本就「偏酸」的胃部雪上加霜。
3、水果上午金，下午銀，晚上是廢鐵。
吸收水果的營養與時間無關。人對水果消化吸收的能力主要與消化液的分泌狀況和胃腸蠕動能力有關，和時間沒有直接聯絡。不管是早上，還是晚上，只要你的腸胃功能正常，對水果的吸收其實沒有區別。
4、飯前不能吃水果，影響消化。
飯前半小時吃水果能夠增加飽腹感，但不會影響食物的消化吸收。水果中含有豐富的醣類，能在體內迅速轉化為葡萄糖而被身體吸收。隨著血糖公升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種「飽脹」的感覺，從而降低食慾，使我們對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少。
5、飯後不能吃水果，會在胃裡發酵腐爛。
飯後1 小時吃水果最合適。飯後馬上吃水果，消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，有可能導致腸胃脹氣等症狀。而飯後1 小時再吃水果就不會出現這種情況。
二、健康吃水果的原則
平時胃口好，消化能力強，多食怕熱的人適當吃點水果是很好，可以稍制脾胃的亢盛，減少內熱。酒肉偏多的人，體質熱的人，或者得熱病的病人是可以適當吃的點水果的。但也不是吃得越多越好，生冷吃多了，對什麼體質的人都會傷脾胃的。
古人很注重這一點，空腹不吃水果，體弱者不吃水果，小孩老人也不敢給太多的水果吃。現在是沒有這些觀念了。對於虛寒而又嘴特別饞的病人，我只能讓一步：
實在想吃點水果，就少量的用開水泡一下或煮一下，可以稍制其寒涼。
其實提倡多吃水果，最初是西方觀點。西方人體質偏熱。他們的食物又以各種肉類、奶製品為主，蔬菜很少，所以胃熱血熱是他們的主要症型。
在清代的時候，我們就有出口清腸胃積熱的大黃去英國。他們的觀念是多吃水果可減少肥胖問題，使身體更健康。我們是不能不顧自身體質完全照搬過來的。
一位女生，還是營養學的研究生。月經有點不正常，體偏寒。我在告訴她一些灸法之後，提醒她少吃水果，她一臉的驚訝：
不是都說水果美容，水果通便，水果口感好，水果維生素豐富嘛。我解釋了一番，她看上去還是難以接受，禮貌性地點點頭，顧左右而言他。我知道，我們的觀點與她平常所學，與教授們專家們的說法相悖。
也難為她了。
吃水果還要注意地域和季節性。首先，市面上的水果，大都不是當地與當季的。物流發達了，水果已經沒有了地域界限。
而「一方水土養一方人」，某地的水果，是與當地的氣候與環境相對應的，只是適宜當地人的。吃異地水果，很容易傷身。比如海南產火龍果，因為海南熱啊，吃大寒的火龍果就很爽，但若湖南人來吃火龍果，就會寒胃。
參考資料人民網--哪些家常水果不能多吃 5種情況吃水果傷身
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直接的作用是通大便，但是凡事講究度，吃太多會腹瀉。傷脾胃。補充維生素 預防便秘 吃了 好看 人體為什麼要多吃水果蔬菜，看完你就明白了！多吃水果蔬菜有什麼好處 補充維生素 滋養 您好水果除了含有豐富的維生素和礦物質外，還含有大量的非營養素的生物活性物質，可以防病治病，也可致病。如梨有清熱降火 潤肺去燥...
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