1樓：初瑤
冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。
現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
所以，對於肝類、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。民間流傳?quot;幾顆杏桃三把火，日食梨不為多"的諺語，說明多食梨有益無害。
但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒，消化不良及產後高熱煩渴等病症有一定的療效。故有"天生復脈湯"之稱。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。
但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。
2樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好？
冬季吃水果有哪些好處？
3樓：百小度
1、滋陰潤燥
冬季，為了抗禦寒冷，保持身體正常的熱量平衡，人體需消耗的熱量是一年四季中最多的。熱量的過度消耗，易導致維生素的代謝加速，特別是維生素b2的小號如補充不及時，就容易導致口舌生瘡。所以，冬季多吃富含維生素b2和維生素c的水果可以滋陰潤燥。
2、增白肌膚
到了冬季，我們的肌膚最容易因為缺水而引發**嘴唇乾燥等問題，除了要補水之外，日常生活中攝入的果蔬食品也可以起到滋潤的作用。例如，蘋果含豐富的果酸，可以使毛孔通暢，獼猴桃還有大量可溶性纖維和礦物質，能增白**，提高**抗衰老能力。
4樓：ballance1be緊
冬季天氣寒冷，一想起生冷的水果，不少人就會望而卻步，導致冬季水果攝入不足。但養生專家表示，水果是冬季養生必備，與夏季不同的是，冬季吃水果應根據自身體質，有選擇性地食用，才能發揮養生效果。冬季吃水果有哪些好處？
又有哪些禁忌？下面，帶您一起了解。
滋陰潤燥
冬季，為了抗禦寒冷，保持身體正常的熱量平衡，人體需消耗的熱量是一年四季中最多的。熱量的過度消耗，易導致維生素的代謝加速，特別是維生素b2的小號如補充不及時，就容易導致口舌生瘡。所以，冬季多吃富含維生素b2和維生素c的水果可以滋陰潤燥。
增白肌膚
到了冬季，我們的肌膚最容易因為缺水而引發**嘴唇乾燥等問題，除了要補水之外，日常生活中攝入的果蔬食品也可以起到滋潤的作用。例如，蘋果含豐富的果酸，可以使毛孔通暢，獼猴桃還有大量可溶性纖維和礦物質，能增白**，提高**抗衰老能力。
淨化血管
梨是秋冬季節的應季水果。從養生的角度上說，梨不僅含有豐富的水份，而且富含各種維生素，且其微量元素碘的含量更是位居各水果之首。尤其是在霧霾比較嚴重的天氣裡，冬季較為乾燥的時節，適當多吃點梨有助於淨化血管，滋陰潤燥，緩解喉嚨不適。
緩解感冒咳嗽
冬季由於氣候寒冷，不少人會患感冒、咳嗽，因此，可以多食用柚子等水果。中醫認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。
潤腸消滯
進入冬季，人體的代謝較慢，易出現積食等胃腸不適症狀，因此，針對此類情況，可以多食用蘋果、香蕉等水果。
吃水果注意6個禁忌
飯後不要立即吃水果。飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。
水果不要當主食吃。有些人**以水果、蔬菜代替主食，這是不對的。水果的營養成分比較單一，大部分是水分，還有少量的維生素、微量元素，幾乎不含蛋白質和脂肪。
長期以水果為主食，會導致蛋白質嚴重缺乏，很多新陳代謝和酶類都無法合成，然後，各種疾病都會找上你。再加上，水果飽腹感很差，一不小心會吃得更多，**效果適得其反。
冷藏水果要少吃。水果如果吃不完，我們都會放進冰箱冷藏，一放就是好幾天。水果自摘下來後，會一直產生一種有毒害的物質——亞硝酸鹽，時間越久危害越大，所以吃水果一定要越新鮮越好。
空腹不要吃水果。有些水果是不適合在空腹的狀態下進食的。人在空腹狀態下，胃酸的分泌會增加，胃酸的濃度也較高。
倘若胃酸同水果中膠質、柿膠酚和可溶性收斂劑等成分相結合，就會變成難於溶解的沉澱物。如果沉澱物結成大塊，就會給人帶來種種不適和消化道的疾病。番茄、柿子、香蕉、桔子、荔枝、山楂等水果不宜空腹食用。
不要靠水果**。長期靠「水果化」生存，容易導致蛋白質攝入不足，對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統等都產生不利影響。尤其是想利用夏天「水果餐」**的人士，不要總是自己從網上扒拉**食譜，最好還是向醫生請教。
切好的水果少買。水果是維生素c的主要**，維生素c容易在空氣中氧化，高溫及陽光都會使其流失，而預先去皮、切開的鮮果，營養成分可能會減低。而用刀具切開沒有清洗的新鮮水果時，受汙染的水果外皮的細菌會經刀傳給食用部分。
現在有一種晚熟的水果——沃柑
沃柑,「坦普爾」橘橙與「丹西」紅橘雜交品種,營養價值極高,富含葡萄糖、果糖、蔗糖、果酸、維生素c等多種營養物質。沃柑單果重量約120～200g,更重要的是在這個看顏值的時代,純素顏、不打蠟的沃柑,在外形上也能完勝大多數普通柑橘。沃柑果皮厚約0.
36cm,容易剝離。
沃柑品質上乘，口感極甜，含糖量高於同類柑桔，不僅味甜多汁，而且細嫩化渣、果皮好剝、顆粒均勻、果實耐貯，這些特性讓它在柑桔晚熟品種中一枝獨秀。
冬天吃什麼水果對身體有好處
5樓：二范女青年
1.蘋果
蘋果應該是我們最常見的水果了，感覺一年四季都有它的陪伴，它具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素b、c外，還含有較多的鎂，能使人**健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
2.甘蔗
甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人 體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質，能補充寒冬中人體缺失的水分和津液。一般人群均可食用，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
3.菠蘿
寒冬時分，人 們往往食用較多的肉類以驅趕寒冷，這時菠蘿即可以幫助腸胃進行消化。菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血 凝塊，改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止 瀉、清胃解渴等功用。患有潰瘍病、腎臟病、凝血功能障礙的人應禁食菠蘿，發燒及患有濕疹疥瘡的人也不宜多吃。
內容由中國菜園網提供
6樓：匿名使用者
吃什麼水果都有好處，只要適量就行。
7樓：匿名使用者
補充維生素，微量元素，促進腸道蠕動，美容養顏。暫時想到這些。
8樓：安安愛
柑橘，大棗，蘋果。。。。。。。。。。。。
9樓：展熙賀皓軒
山楂在寒冷的冬至節氣到來之時，吃一些山楂可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食腸的消化和廢物的排洩，促進體內的物質代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、預防膽結石形成的功效。柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，到寒冷的冬季來吃是理想的選擇，它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於**低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
10樓：代青香興贍
梨，應為冬天乾燥且易上火，裡的水分最多，另外水果大多都屬熱，裡卻是涼的。
冬天吃什麼水果對身體有好處？
冬季吃什麼水果對身體有利，什麼有弊？
冬季長跑對身體有什麼好處，冬季長跑的好處？
冬季長跑對身體的益處 1 肌肉。長期中長跑可增強肺部呼吸肌 心臟肌肉 頸部肌肉 胸腔肌肉 手臂肌及腰部 臀部 大腿 小腿 足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。跑步可以說是所有運動的基礎，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。2 眼睛。堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直...
冬季游泳對身體有些什麼好處，冬季游泳對身體有什麼利弊？
冬季游泳對身體的好處有以下幾點 冬泳的最大好處是能增強心血管的功能。人體受到冷水刺激後，全身的血液迴圈和新陳代謝大大地加強 人的 受到冷水的刺激，血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器的血管擴張 機體為了抗冷，血管很快又擴張，因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣有特點地一張一...
冬天吃什麼對身體有好處，冬季吃什麼對身體有益呢？
冬季，人要適應這個環境，可進行一些溫補食品來補充熱能，提高機體的禦寒能力。現介紹以下幾種食品可供選用 牛肉 其性味甘平，有補胃脾 益氣血 補腎壯陽 強筋骨之功效，對脾胃虛弱 便溏洩瀉者尤為適宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。羊肉 屬高蛋白 低膽固醇食物，其甘 溫 熱量較高，冬季常食益氣補虛 開胃健力 ...
對吃蔬菜水果對身體有什麼好處，吃蔬菜水果對身體有什麼好處
能補充水分，能增加維生素 維他命 蔬菜還能增加膳食纖維改善便秘，利於健康。當然好處多多了，有好多的維生素可以補充呀。吃蔬菜水果對身體有什麼好處 吃蔬菜的5大好處 好處1纖維質對人體有益 蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身...
冬季常吃什麼對身體好，冬天多吃什麼對身體有好處
蘿蔔，俗話說 冬吃蘿蔔夏吃姜 蘿蔔含有能誘導人蘿蔔體自身產生干擾素的多種微量元素，可增強機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌，抗癌有重要意義。蘿蔔中的芥子油和膳良纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。常吃蘿蔔可降低血脂 軟化血管 穩定血壓，預防冠心病 動脈硬化 膽石症等疾病。1 蘿蔔含有能誘...