1樓：手機使用者
一般來說，人到老年以後活動量就會減少，新陳代謝緩慢，基礎代謝也比青壯年降低10%到15%，消耗的熱量也會相應降低，因此老年人的熱量**，要根據具體情況適當地減少，以避免身體超重，增加心臟負擔。 老年人要控制吃甜食和果糖。因為果糖在體內容易轉變為甘油三酯，能夠促進動脈粥樣硬化。
老年人少吃果糖，還可以避免熱量過多，身體過胖，對防止高血壓和動脈粥樣硬化有一定的作用。 老年人要適量地食用蛋白質。老年人的體內代謝是以分解代謝為主的，這是由於老年人機體裡內分泌腺功能改變的結果。
所以老年人需要比較豐富的蛋白質，不過數量以每天每公斤體重供給1克到1.5克蛋白質就可以了。對老年人來說，蛋白質的質量比數量更為重要。
因此，每天吃的蛋白質中，最好有一半是優質蛋白質，如瘦肉、乳類、蛋類，魚蝦，豆類等。 老年人要注意少吃脂肪高的食物。一般地說，體重一百斤以下的老年人每天吃的脂肪數量不要超過一兩，最好是多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉公尺油等植物油。
老年人要注意鐵的**。人到老年後，血液迴圈系統功能減退，血流速度和血流量都降低。這就要求血液中有較多的血紅蛋白，來彌補這種功能的衰退。
因而在飲食中除了吃足量的蛋白質以外，要多吃含鐵質較多的綠色菜以及海帶、豆製品、芝麻醬等。 老年人還要多吃一些含鈣多的食品。因為隨著年齡的增長，老年人對鈣的吸收會不斷減少，老年人身體裡缺少鈣質，容易發生骨骼脫鈣，骨質疏鬆等症。
因此要注意吃牛奶、豆漿、豆腐腦、小蝦公尺、排骨湯等食物，也可以服用一定數量的維生素d或魚肝油，以補充身體的鈣質。 老年人要吃含有多種維生素的食品，如鮮棗、柑桔、山楂、革黴等新鮮水果。平時要多吃新鮮的蔬菜和粗公尺麵。
老年人的飲食宜淡不宜鹹。因為飯菜太鹹，會增加身體裡的納離子的含量，增加迴圈血流量和鈉的瀦留，引起血管收縮，血壓公升高，造成腦血管障礙。 老年人對油性大、比較粘的食品，要盡量少吃，還要避免暴飲暴食。
此外，在蔬菜的烹調，主食的製作上，還要照顧老年人的生理特點。老年人的牙齒一般都鬆動脫落，咀嚼能力比較差，同時胃、腸分泌的消化液減少。因而主食應該鬆軟可口，蔬菜要多用嫩葉，要切的細碎一些，吃肉宜選用肉末，烹調的火候可稍大一些。
2樓：
老年人伴著年齡的增長，蛋白質的流失也是非常嚴重，補充蛋白質也是非常重要的！食物中蛋白質含量最多的食物之一——燕窩，是很適合老人進補的食物。燕窩屬於溫補，不含激素。
燕窩中主要有效成份即膠原蛋白和唾液酸，其中蛋白質的含量佔總營養成份的50%左右，其蛋白質屬於可溶性蛋白質，容易被人體所吸收！
燕窩屬於溫補食品，無激素，適合一年四季食用！還可全面提高人體免疫力！
老人身體虛弱，吃什麼能快補起來
3樓：城裡郊外
老年人身體虛弱的食補方法：
可以從健脾胃入手，因為脾胃是人的後天之本。建議：經常吃山藥，茯苓、薏公尺、大棗，蓮子，胡蘿蔔，芝麻等。
可以從讓血管保持年輕入手，多吃清淡食物多吃水果青菜。減少大魚大肉，減緩血管硬化。
可以從潤肺入手，食品要多吃一點潤心肺的物質，比如：百合，木耳，梨等。
多喝白開水，利尿通便，清熱解毒！要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸等。
保持一定運動量，增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸等。
保持好心情。
注意睡眠有足夠時間！不要抽菸酗酒！
4樓：a**費
人的身體虛弱分為氣虛和血虛兩個大類別。很多女性容易血虛，經常感覺倦怠，面色慘白沒有光澤，尤其是女性月經期間如果失血過多，則血虛這種現象就更加的普遍。當然血虛的患者還容易面色枯黃，甚至頭暈目眩，晚上睡覺容易失眠，脈搏變得虛細，還容易心悸心慌等。
對於血虛的人來說，首先，「脾為後天之本，氣血生化之源」，脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷。所以，補血必須先健運脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。
其次，氣可以推動血液的生成和執行，如氣的功能減退，化生血液的功能也就減退，又因「氣為血帥，血為氣母」，血虛均伴不同程度的氣虛症狀，故在補血時不宜單用血藥，而應適當配伍補氣藥，以達到益氣生血之效。
再者，血為陰液，易生滋膩，淤阻血脈，而致新血不生，故在補血同時應配伍活血生血之品。
脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷。所以，補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。常用的方藥有四君子湯、四物湯、當歸補血湯等。
血虛的人可多吃桑葚、黃芪以及人參。平時應該吃可以補血養氣的食物，比如說吃菠菜、蓮藕以及雞肉等就不錯。血虛的人還要注意精神調養，不要有哀傷憂慮的心境，多與人接觸，多參加文娛活動。
女性如果有月經過多的現象，則已經積極檢查，找出**，好做**。
5樓：寧約真定
保健品，（國珍松花粉）中國航天員專用的保健品。值得你信賴。
6樓：海之聲助聽器
最好是食補，如大棗，枸杞 魚湯等。
7樓：匿名使用者
最好是食療吧 慢慢進補
藥流後吃什麼補身體，藥流以後吃什麼最補身體啊
藥流後應注意飲食調補。多食優質蛋白以增強體質，但不要過食油膩，以防肥膩礙胃。藥流後一般不需要特殊補品，正常合理飲食就可以了。藥流後要注意休息，加強營養。藥流後在飲食上注意多進食優質蛋白，如豆類，奶類，進食維生素豐富食物，如新鮮蔬菜，水果，及含鐵豐富的食物，以補充造血原料。另外藥流後應避免辛辣刺激食物...
吃什麼比較補，吃什麼最補身體啊
孕婦不應該單純的吃某一些所謂補的東西 單補哪一樣都是不行的 主要是均衡營養啊 什麼東西都要適當的吃 不能因為愛吃什麼 就老是吃一樣 然後呢 孕婦禁忌的食物還是需要注意一下的 比如螃蟹 薏仁公尺等。吃適量甲魚有利於產婦身體恢復及提高母乳質量。甲魚，又稱為團魚或者鱉。它的肉具有雞 鹿 牛 羊 豬5種肉的...
吃什麼補身體，吃什麼比較補身體
1 補氣虛食品 牛肉 雞肉 豬肉 糯公尺 大豆 白扁豆 大棗 鯽魚 鯉魚 鵪鶉 黃鱔 蝦 蘑菇等。可經常交替選服。1 2補氣虛藥膳食療方舉例 玉珍雞 母雞乙隻洗淨，雞肚內放人桂圓 荔枝幹 黑棗 蓮子 枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。黃芪蒸鵪鶉 黃芪6 9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。2血虛 血...
化療期間吃什麼最補身體，化療期間吃什麼補充營養最好？
化療期間建議遵循醫生的囑託，不要過於進補。化療是一種很常見的 方法，化療過程身體和心理都要承擔一定的痛苦和壓力，而且過程漫長，給患者帶來不小的影響。正是因為如此，化療期間的營養才更應該注意，那麼化療期間吃什麼最好，哪些注意事項是不能忽略的。結合這兩個問題，給大家補充一些關於化療飲食的常識。化療期間，...
打胎過後吃什麼補身體，剛打胎後吃什麼補身體 怎麼吃呢？
你好朋友 在這期間，可以多吃些小公尺粥，雞蛋等一些營養比較高的食物。因為 後身子都會比較虛弱，必須要吃一些關於這方面的食物。必要時可以根據醫生的要求來服用一些藥物，比如止痛藥等等並且在這乙個月內必須要注意生活方面的問題，以免引起其他部位的感染。除此之外，還可以吃一些高鈣的食物，比如牛奶等等。但是切記...