1樓：亥夏侯璇
在日常飲食中，有哪些食物是可以保護心臟的呢 燕麥、亞麻籽、堅果、大豆、黑豆、薏仁、鮭魚、沙丁魚、金槍魚、橄欖油、蘋果、鱷梨、藍莓、士多啤梨、菠菜、胡蘿蔔、紅薯、紅酒等。 燕麥：燕麥是一種纖維含量非常高的食物，能夠很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈血管的通暢，另外它所富含的歐公尺茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處。
大豆：大豆是人們保護心臟、攝取優質蛋白質的重要**，它能夠幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低。 黑豆：
多吃黑豆對心臟很有很出，因為心臟中含有葉酸、抗氧化劑、鎂，它們可以降低血壓和體內纖維，幫助控制血脂和血糖水平。 堅果：核桃、杏仁、腰果等堅果中都含有大量的歐公尺茄-3脂肪酸和單元以及多元不飽和脂肪，對心臟有很好的保護作用。
鮭魚：鮭魚是對心臟健康最好的食物之一，它富含ω-3 epa和dha(二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸).ω-3(不飽和脂肪酸)可以降低心率失常(可導致心源性猝死)的發生率。
美國心臟病學會建議一周最好服用鮭魚或其他富含(不飽和脂肪酸)魚(如金槍魚)兩次。 初榨橄欖油：橄欖油是一種健康的不飽和油，可幫助降低膽固醇，而且初榨橄欖油中含有較多的多酚(一種對心臟有益的抗氧化劑)，可保護人體血管。
蘋果：美國研究表明，經常吃蘋果或喝蘋果汁的人，患心臟病的機率得以明顯下降。這是因為蘋果中含有大量的抗氧化劑，這種物質能夠防治心臟的動脈硬化以及減少(壞)膽固醇ldl在血液中的含量，從而降低了心臟發病的危險性。
藍莓：藍莓中的花青素可以保護心臟健康，而且它還富含鞣花酸，β-胡蘿蔔素，葉黃素，維生素c，葉酸，鎂，鉀和纖維。 菠菜：
菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維能夠幫助心臟保持乙個健康的狀態。另外蔬菜對心臟都很有好處，研究發現，相較不吃蔬菜的人群，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風險下降了25%。 紅酒：
如果你喝酒的話，喝一點紅酒對心臟也是有好處的哦。因為紅酒中含有兩種抗氧化劑，白藜蘆醇和兒茶素，可以保護血管壁，但注意一定不能過量，女士一天不要喝酒超過一次，男士不要超過2次。 什麼食物可以保護心臟 在平時的食療養生中，可以適當的多吃一些燕麥、堅果、大豆、魚、蘋果、菠菜、紅薯等食物，這對心臟很有好處哦。
本回答由健康生活分類達人 蔡鴻玲推薦
2樓：侃侃養生
健康、心臟、養心護心、胸悶氣短、疼痛，心臟不好別怕，吃2種紅色食物，養心護心，心不慌胸不悶。
3樓：威英佴巨集峻
鹿茸血泡高度白酒，每天一兩，**心臟病
4樓：匿名使用者
多吃海魚，吃不到的話，可以買保健的魚肝油。少吃豆油（色拉油）多吃菜籽油、椰子油、黃油（100%）。
再來，零食的話可以吃堅果，最好不要多吃糖。
如果沒有酒精過敏症狀的話，可以每天晚上喝一盅紅酒（乾紅那種）。有的人說紅酒裡泡紫色的洋蔥也很好，你可以試試。
心臟支架多吃什麼食物
5樓：默默她狠傷
洋蔥。洋蔥是很多家庭餐桌上的常客，營養豐富，具有很高的食療價值，在歐美國家被稱為「蔬菜皇后」。鮮為人知的是，洋蔥還有食物裡「心臟支架」的美譽。
洋蔥在護心方面作用突出：研究發現，洋蔥中的有機硫化物具有抗血栓功效，有助於防止不必要的血小板凝結，還可降低膽固醇和甘油三酯水平，改善紅血球細胞膜功能；其富含的類黃酮具有很強的抗氧化功效，有助預防心臟病、腦溢血等心腦血管疾病。
6樓：匿名使用者
吸菸等：支架術後仍需對危險因素加強控制，不要整天臥床，應在醫生指導下適當運動，應高度懷疑發生了再狹窄、深海魚油類、水果,加強自我護理，要考慮有否血栓形成，適當補充維生素及微量元素製劑、糖尿病的患者、大豆磷脂類等、靜坐、雞；做菜要用植物油，少吃動物內臟、抗血栓的藥物要堅持服用，適量吃點肝還是有益的，但也不要絕對化、兔，包括高血壓、胸痛症狀、適當運動、低脂；切忌暴飲暴食或進食過飽，如散步，適當搭配雜糧及豆類，要注意控制情緒。除了服用抗血栓的藥物。
2：支架介入術後的早期仍有一定的風險，低糖，還必須進行相應的輔助**，促進缺血區心肌側支血管生長、瘦肉、高蛋白。3、高脂血症：
心臟支架術後的飲食原則為需控制飲食，提倡進行有氧運動、支架後飲食、降糖的藥物**、定期隨診、低鹽，不用或少用動物油、胸痛，所以支架手術後要繼續按醫囑服用抗凝藥物：做完介入手術的病人要注意術後一定要定期接受相關檢查，主食公尺麵之外、積極控制危險因素,以保持冠脈管腔的長久通暢，血脂異常者還要口服他汀類藥物，應及時就診，避免血栓形成。不吃或少吃肥肉：
1、打太極拳等。蛋白質如魚類：1）飲食原則，一般要注意以下幾點、做保健操做了心臟支架後，避免大便乾燥等。
同時生活要有規律。術後活動水平應根據術前的身體狀況；半年內出現胸悶。2）醫生建議，有助於保持冠脈管腔通暢。
有高血壓。一旦出現這類症狀、手術後的心臟情況和所處的環境不同而定；4、豆製品和奶製品等，避免過度緊張和情緒波動，同時進行降壓；多吃新鮮蔬菜、肥胖、低膽固醇、活動習慣。5、高膳食纖維的食物，容易形成血栓、糖尿病、鴨：
冠脈介入**後。若介入後乙個月內出現胸悶
7樓：邊秀珍蠻儀
手術後每天應保證攝入適量的水果和蔬菜，多吃蛋白質含量高的食物（如魚類、蛋類等）和含不飽和脂肪酸的食物（如玉公尺油、橄欖油、葵花子油等），少吃飽和脂肪酸含量高的食物（如動物油、奶油等）
吃什麼食物對心臟有好處？
8樓：龐好連穎
研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃
排在首位。
對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙公尺、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
水果類蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處
櫻桃，能幫助人保護心臟健康
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助
回答者：吳田田
-大學士
十六級5-20
20:44
1>研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。
對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙公尺、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
水果類：
蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處
櫻桃，能幫助人保護心臟健康
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助
2>鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的「蛋白質的最佳**」，老人、孩子更要及時補充。
吃過肉記得喝鮮湯，最優質的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現在喝效果更好。
3>內臟與飲食
中醫認為，人的五臟六腑各司其職，控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動隸屬五臟所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，腎藏志。各種神志活動都依賴臟腑精氣的濡養。
而人射入的特定食物又會對內臟有正面或者負面的影響。
五臟包括心，肝，脾，肺，腎
心臟是人體生命活動的主宰。心臟主陽氣，主血脈，主心智。素食可以防止心血管疾病。
黃豆和豆製品如豆腐有利於心臟健康。魚類（脂肪酸）。魚類最好與含抗氧化劑的食物同吃（大蒜等）。
適量飲用紅酒有利於心臟。注意，只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。動物心臟也有滋補心臟的作用。
可以適量食用雞心，豬心等。預防心臟疾病，早餐盡量多攝取熱量，晚餐則盡量少碰油膩食物。晚餐盡量清淡，攝取熱量不要超過全天的30%。
油炸食品有害心臟。含大量飽和脂肪的食物不利於心臟：牛油，動物食品，全脂奶等。
含不飽和脂肪的花生醬，花生油，花生果，橄欖油等對心臟有好處
。白菜和動物的心臟。芹菜
全麥、燕麥、糙公尺、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
水果類還有血肉
9樓：業靈慧騰熙
水果類：
蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處櫻桃，能幫助人保護心臟健康
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助
10樓：夕玉蓉鈕妝
最有益心臟的幾種食品
杏仁作用：預防血小板凝結，減低心臟病風險。含有豐富油脂的堅果，如花生、杏仁等，在美國被視為每日必須食用、有益心血管的食物之一。
堅果中含對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸。即使每週只吃一次堅果，也能減少四分之一罹患心血管疾病的風險。其中特別推薦杏仁。
杏仁不但富含蛋白質，還有維生素e和精氨酸,其功能是打通血管，防止血小板凝結，降低心臟病風險。但杏仁熱量高，在吃的同時，最好減少其它油脂的攝取
人參作用：補氣，但最好經中醫醫生診斷後服用。經常被當成補品的人參，其實並非人人適用。
中醫認為補氣藥物可以保護心肌，增強心臟功能，對高血壓控制也有幫助。但除非體質真的很虛弱，否則不當的補氣只會造成相反的效果，讓病情加重。一般要在血壓穩定的狀況下才可使用人參。
血壓不穩或剛出血後，並不宜大量服用人參
當歸作用：補血，但最好經中醫師診斷後服用。富含維生素b和礦物質的當歸，具有補血功效，在傳統中醫典籍裡有活血代淤功能，也是**心血管疾病的藥物之一。
但當歸偏熱性，體質燥熱者不宜使用；且若是腸胃功能較差的人，也容易腹瀉
薏仁作用：降低膽固醇。高纖的薏仁，不僅可以美白，而且其降膽固醇效果不輸燕麥。
屬於水溶性纖維的薏仁，可以加速肝臟排出膽固醇。實驗發現受試者服用薏仁乙個月後，血中膽固醇明顯下降，且薏仁還有其他未知的降血脂成分
黑芝麻作用：防止血管硬化。含有強力抗氧化成分的黑芝麻，不僅可減緩衰老，使頭髮烏黑，也能讓血管變得更有彈性。
黑芝麻中的不飽和脂肪酸和卵磷脂，可以維持血管彈性，預防動脈粥樣硬化，是優質的脂肪**。鐵質及維生素含量豐富的黑芝麻，也是中醫認為可以補血及滋補五臟的食品。經常食用還可以達到預防便秘的軟便功效
黃豆作用：降低膽固醇。黃豆含多種人體必需氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪及膽固醇代謝。尤其含有抗氧化物質、蛋白質纖維和單醣，是良好的蛋白質**，十分適合素食者當成主食
菠菜作用：預防心血管疾病。菠菜富含葉酸。
葉酸對於心血管疾病的預防作用，早就有科學證據。而且葉酸和維生素b12比維生素e、大蒜和其他營養補充劑更能有效預防心臟病。服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險。
比外，菠菜中的鐵類及微量元素，可以達到補血作用
木耳作用：抗凝血，預防血管拴塞。木耳的高纖成分，可以刺激腸蠕動，幫助排便，加速膽固醇排出體外。
此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有不錯的保健效果。但因木耳具有軟便作用，因此容易腹瀉者不宜食用。
海帶功能：預防血管阻塞。海帶、海參等具有軟堅散結功效，可以防止血拴和血液粘性增加，預防動脈硬化。
而且，海帶屬於可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收利用，可以加速有害物質如膽固醇排出體外
對於心臟不好的人來說，是應該多休息還是應該多鍛鍊
是需要多休息的，過度的運動會增加心臟負擔，但偶爾運動也可以的，需要慢運動，比如去公園步行，或者慢慢的騎自行車，這些都是早晨可以做的，呼吸新鮮空氣對身體更好 我覺得應該在保證身體的情況下多鍛鍊，因為多鍛鍊才能夠讓心臟承受力更好，整天休息也會不舒服，適當的鍛鍊，溜溜彎。應該是多休息，休息是至關重要的，乙...
心臟不好的人,但是沒有明顯的心臟病的人，做什麼運動比較適合
慢走每天慢走半小時，壽命增三年 據美聯社日前報道，最近刊登在 內科學 期刊上的兩項研究顯示，經常運動的人可能會增加3年壽命，並且他們的心臟也會受益頗多，而運動方法也非常簡單，只要每天慢走半小時即可。荷蘭鹿特丹的伊拉斯馬斯醫學研究中心的研究員奧斯卡 弗朗哥博士指出，延壽3年意味著我們要經常運動。第一項...
心臟病能喝酒嗎，心臟不好的人能喝酒嗎
不少人認為，心臟病不僅應戒菸，而且應當絕對禁酒。但有研究發現並不是如此，應該辯證的看待飲酒的問題。大量飲酒可以增加心臟和肝臟的負擔，大量酒精能直接損害心肌，造成心肌能量代謝障礙 抑制脂蛋白脂肪酶，促使肝臟合成前 脂蛋白，使血中 脂蛋白消失減慢及三醯甘油上 公升，從而促進動脈粥樣硬化。但持續少量飲酒則...
心臟病喝蜂蜜好嗎？哪種好，心臟不好的人能吃蜂蜜嗎？
心臟是人體重要器官,完全依靠冠狀動脈供給的熱能 營養和氧氣進行運轉活動。若冠狀動脈發生粥樣硬化病變時,則會產生冠狀動脈栓塞,發生心絞痛 心肌梗塞和心肌壞死,這就是冠心病。影響冠心病的發生的危險因素 精神緊張 高血壓 高血脂症 糖尿病 肥胖 遺傳因素 高膽固醇血症和年老力衰。蜂蜜具有豐富營養和多種藥理...
心臟不好的人，有哪些好的鍛鍊方法
心臟不好的人，有哪些好的鍛鍊方法？慢跑或原地跑步是提高心肺功能和攝氧量的最佳方式一般慢跑里程控制在三公里左右，每週鍛鍊不低於五次。運動量應該是每分鐘心跳數加乙個人的年齡等於170，最好在下午或者晚上做快走量介於慢跑和步行之間，適合大多數心臟病患者。一般走6 km h，每分鐘走100步以上，心率可達1...