最近睡覺老是做夢起來後超累又。怎麼辦拜託各位大神

1樓：才嘛頂說

做夢其實是一種病多夢更是一種病睡覺前聽聽** 放鬆一下或者喝杯熱牛奶促進下睡眠多做運動吧

2樓：血魕

人在做夢的時候大腦沒有完全體息,處於半工作狀態,一直到天明,所以你一夜也就沒真正睡好. 所以你的根本原因在於多夢。可以用食療；百合300克桂圓肉15克紅棗5個每天煮粥喝即可，有養心安神的作用。

3樓：漢浩曠

臨床觀察及實驗結果都證明：失眠，尤其是長期失眠的主訴是不可靠的。許多學者對主訴失眠的病人進行研究後發現，失眠與心理紊亂有關。

他們對睡眠潛伏期往往估計過高，而對實際睡眠時間又往往估計過低。實驗測試時，失眠病人對有關睡眠引數的敘述與客觀記錄不符，不是誇大就是縮小。大多數專家認為，失眠的體驗與情緒、性格有關。

你應該試著放鬆心情。還有你的飲食起居要有規律。晚上不能因為工作而耽誤睡眠時間，那樣時間長了，你睡覺的時候自然就會做一些奇怪的夢。

早上最好早點起床，到戶外做一些簡單的運動。只要你能堅持下去，我相信，情況會有所改善。

天天睡覺做夢，睡一夜起來感覺還是很累是怎麼了？謝謝了，大神幫忙啊

4樓：無風

這因為你的大腦沒有得到充分的休息，所以感覺有點疲倦。但要解決怎樣不做夢這還是乙個科技、醫療難題。目前主要靠自我調節為主，保持愉快的心情和良好規律的作息習慣。

睡覺老做夢是怎麼回事？拜託各位大神

5樓：

許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。

夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入乙個更為良好的階段。夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。

當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。

如果消除了這些干擾，4-6天後就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。

根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。

那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。

實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。

也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：

（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。（2）與人的情緒狀態有關。（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。

反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同乙個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。

做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。

睡覺老愛做夢，所以總是感覺很累，總是想睡覺，有沒有什麼好的辦法可以克服？拜託各位大神

6樓：大煙

喝點牛奶麵包睡覺平時多吃點穀類食物玉公尺等等都行