1樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入乙個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天後就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同乙個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
2樓：匿名使用者
我平常晚上也經常做夢，不過有段時間很少做，那段時間經常和朋友出去鍛鍊了下身體，睡覺的時候就什麼也不想，全身放鬆。就可以了。
3樓：匿名使用者
看書看書看到累為止把自己涼水沖醒然後繼續 周而復始折騰自己 再睡。。。。
4樓：匿名使用者
試試在睡覺前做半個小時的體育運動，然後洗個熱水澡，會睡得很好的。
5樓：尋歆
人做夢是因為大腦休息不好，睡覺前思慮過多。還有就是身體欠佳
6樓：你很棒的
白天多運動，晚上睡覺枕頭底下放把剪刀【雖然有點迷信。。。】
7樓：異地生活
買點安神補腦的保健品，做夢就是睡眠不好
睡眠不好，經常做夢怎麼辦，晚上老是做夢睡不好怎麼辦？
呵呵！可不要小看哦！夢是協調人體心理世界平衡的一種方式 無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。是真實的。第一，要營造乙個好的睡眠環境，不能太亮，不要有雜音。第二，睡覺之前去洗個熱水澡，可以促進血液迴圈，消除疲勞感，有助於入睡。第三，睡眠姿勢要正確，不可以壓著心臟，不然容易呼吸困難...
睡覺老是做夢，睡眠質量不好有有沒有辦法不做夢
日有所思,夜有所夢 睡前做做運動,出一身汗.洗個熱水澡.一覺到天亮.不可能不做夢 藥療不如心療，放鬆吧，一句話告訴你 人總是要死的。有那麼多追求，就會有壓力，有壓力，就睡不好放下即是快樂。調理生活質量，堅持喝些牛奶，睡前聽聽 不要讓大腦長時間處在興奮狀態。樓上說得對，不可能不做夢，只是你記得與不記得...
晚上睡覺多夢怎麼解決？？我不想老是做夢睡不好覺
睡前喝杯牛奶，熱水洗澡 泡腳 早睡，早起，少熬夜。保持一段時間就好。首先讓我們來了解一下做夢與睡眠週期 在每晚的睡眠中，每2個小時左右完成乙個睡眠週期，如果睡眠8個小時，要迴圈四個睡眠週期。每個睡眠週期都是從朦朧入睡開始，隨後睡眠逐漸加深，一直到熟睡，然後轉入非快速眼動的做夢睡眠。按睡眠時的腦電圖模...
晚上睡覺總是做夢，老是睡不好，你該補充哪幾種維生素了
1 穀維素 穀維素在公尺糠油中含量較高，對人體神經和內分泌中樞的調節有很好的作用。在臨床實踐中，醫生會給失眠帶來神經衰弱和更年期症候群。這種維生素對失眠症患者和夢寐以求的病人非常有效。失眠和夢幻患者可被粗糧取代，如公尺飯 麵包 麵條等。2 維生素b6 如果人們失眠 做夢 缺乏能量和疲勞，很可能是因為...
最近老是睡不著，也睡不好，什麼食物有利於睡眠充足
12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八...