1樓：來自未來時空
晚上睡覺總是做夢和很多原因有關係，只有採取對症的措施才能有效。
如果是內在的原因如神經衰弱或者身體虛弱的話，應該滋養身體營養神經，比如安神補腦液，刺五加口服液、穀維素或者其他安神助眠的中成藥等，褪黑素也有一定效果，這些配合b族維生素效果更好。同時要加強營養，勞逸結合。
如果食療的話可以多吃一些含色氨酸以及抑制性氨基酸如甘氨酸的食物，色氨酸高的食物如小公尺和肉蛋奶，藜麥和火龍果含有甘氨酸。晚上睡覺前可以喝一杯純奶，因為牛奶中的酪蛋白是可以安撫神經的。
在微量元素方面，如果身體缺少鎂、鈣也會導致睡眠質量不佳，因為這兩種元素是可以增強神經的穩定性的。
如果因為工作壓力太大導致失眠，應當調節心情，減輕壓力，可以通過瑜伽或者正面冥想的方式非常不錯。
2樓：小朗粉絲團附繕
其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。
從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。
3樓：充昊天
1、晚飯少吃。晚飯要吃少，這是民間一直流傳的話，這句話對睡眠很有效，而且睡覺之前千萬不要吃東西，不然會難受的做惡夢。
2、睡前不要勞動。睡覺前乙個小時，記得不要再做繁重緊張的腦力或者體力勞動了，讓身體太興奮不利於睡眠，會引起多夢。
3、用溫水洗漱。睡覺之前一定要用溫水洗臉，熱水泡腳，這樣有利於身體放鬆，讓你帶著一種輕鬆的心情進入睡眠狀態，做夢的機率也會減少。
4、不要睡的太晚。晚上不要睡的太晚，一般九到十點最佳。有研究表明，十二點到兩點鐘是睡眠最佳時期，如果九到十點睡，十二點到兩點時正進入深睡狀態，這樣的睡眠才是高質量的睡眠。
5、脫掉外套再睡。睡覺時一定要脫掉外套，讓**能正常呼吸，讓整個身體進入最自然的狀態，這樣睡覺才可以防止多夢。
4樓：豆本天真
您好，在不從事高專注力，高危的事情，工作之外，訓練乙個模式：
覺知自己的心念，眼耳鼻舌身接觸外境時，只有我們心隨境動了，就會有因果，當抽離的觀照，覺知自己對境心念的模式，習慣建立，對境本心鏡子不動，觀照心不動，就會超越夢境。
請搜一下《從覺知的心出發》
5樓：網友
晚上經常做夢說明睡眠質量不好，時間長了會導致神經衰弱。最好找醫生看看，調理一下身體。
6樓：沒人找到我
晚上睡覺老是做夢，可通過以下方法進行改善：
第。一、穴位按摩。患者可通過按摩太陽穴、安眠穴等穴位鬆弛全身的肌肉，緩解緊張焦慮的情緒，從而提高睡眠質量，減少睡覺做夢的現象。
第。二、睡前泡腳。患者睡前泡腳，能夠促進全身的血液迴圈，放鬆心情，幫助入眠，改善多夢的症狀。
第。三、睡前喝一杯溫牛奶。因為牛奶中含有色氨酸，是天然的助眠劑，有一定安神的作用。
第四，白天需要放鬆心情，注意勞逸結合，堅持進行體育鍛煉。
第。五、藥物**。如果上述方法無效，可以在醫生指導下服用維生素b1、穀維素等藥物進行**。
7樓：帕丁頓熊
應該是壓力太大，睡前一小時盡量放鬆心情。
8樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
9樓：只是個皮
明一下，睡覺做夢是很正常的，不正常的是你會醒來。也許你精神有些緊張，工作學習生活哪方面有些壓力吧？你的身體屬於亞健康狀態，好好調節就好了。
睡眠質量高低與做夢與否並沒有直接關係，而是要看睡眠深度，樓主這是睡眠深度不夠，換句話說，有可能是輕度的神經衰弱，這沒什麼，睡前熱水燙腳，並喝杯牛奶，同時白天也禁止用茶或喝咖啡，試試，會好些的：） 附帶說明一下：白天人的意識掌控人，潛意識受到抑制，所以晚上的夢便是人潛意識的釋放。
並且，夢可以調節人的心情，比如人白天很鬱悶或遇事不公，心理有所不平衡，那麼晚上做的夢可以調節，潛意識在夢中沒有約束，可以將白天不敢不能的事情展現面前，比如在夢中對別人報復回去了，那麼人醒來便心情暢快許多（當然，人一晚上要做很多的夢，人們並不記得那些夢中的發洩）。 並且不同的睡眠狀態會誘發不同的腦波，當出我們老師有實驗證明：夢剝奪實驗，就是只有睡眠而沒有夢的睡眠。
由於原理和方法解釋起來比較複雜，在這裡我就只說最後的結論了：沒有夢的睡眠不但不能使人達到休息的目的，還會使人產生眩暈、噁心嘔吐症狀，實驗做了3天，最後被試出現了幻覺，由於人道主義，所以實驗做到這裡就不繼續做下去了。 所以我認為，樓主的問題不在夢，而在於睡眠深度。
10樓：
經常做夢的話，是不好的，身體太虛了，還有平時的休眠不好，導致晚上睡覺老是做夢。
11樓：匿名使用者
先是睡不著，接著就象放電影一樣做夢，有事在夢裡還在做白天的工作，怎麼也做夢對人有許多好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛鍊腦的功能。
12樓：世紀大冒險
物極必反，做得夢多了，過段時間自然就會好了！不必擔心！
13樓：鬧扛尋
晚上睡覺老做夢主要是由於睡眠質量不好造成的，你可以在睡覺前泡乙個熱水腳，再喝一杯牛奶，有助於提高你的睡眠質量。
晚上睡覺老是做夢怎麼辦
14樓：山
1、可能和工作、學習、生活、勞累、壓力、情緒緊張、性格、身體健康狀況都有一定的關係。您可結合自己的情況，關鍵是您自己調整一下。另外，更重要的是您應該每天跑跑步、鍊鍊體格、學會放鬆自己、要有乙個好心情、可能對您有一定的好處。
2、如果做夢不影響您的健康，沒什麼事的。
3、如果影響您的健康可查一下身體健康狀況，對症防治。
15樓：匿名使用者
可能是你白天用腦過度，思考的東西太多，晚上睡的時候大腦皮層一部分還處於興奮狀態，於是繼續活動，就做夢咯，晚上睡覺前聽點**啊看點輕鬆的書什麼的再喝點熱奶茶熱麥片，有助於精神的放鬆，讓你睡個好覺~
16樓：貢荌
那你一定是白天比較勞累，要放鬆，不要讓大腦在晚上想太多。可以試試，管用請頂我一下，
晚上睡覺老是做夢怎麼辦?
17樓：匿名使用者
人做夢，多是因為身體虛弱，或很勞累的原因所致。所以，多運動，不要熬夜等，慢慢的，你的身體素質好了，就會很少做夢，或不做夢了。估計你這個人一定很少運動，這樣身體會很虛弱，你現在年輕感覺不出來而已。
18樓：龍主之城
精神太緊張了吧，白天太累了，睡前多泡泡腳，聽聽**。輕輕的撓下頭皮，放鬆一下大腦神經，會好些的。白天不要太緊張了。
19樓：提問回答全球通
很正常，大多數人都做夢是能記住，所以感覺睡覺老做夢。有人說他不做夢，其實就是記不住自己做夢而已。只要不時老做噩夢就可以。
20樓：夏露露and哈比
白天給自己壓力太大了，可能想多了，睡覺前喝杯牛奶。
晚上睡覺老是做夢怎麼辦？晚上睡覺老做夢怎麼辦
1 可能和工作 學習 生活 勞累 壓力 情緒緊張 性格 身體健康狀況都有一定的關係。您可結合自己的情況，關鍵是您自己調整一下。另外，更重要的是您應該每天跑跑步 排排體內的酸性物質 鍊鍊體格 學會放鬆自己 要有乙個好心情 可能對您有一定的好處。2 如果做夢不影響您的健康，沒什麼事的。3 如果影響您的健...
晚上睡覺老做夢是怎麼回事，晚上睡覺老做夢怎麼辦
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睡覺老做夢怎麼辦，晚上老是做夢怎麼辦
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