1樓：生活智慧型百科全書
您好，作為學生不要感覺自己有很大的壓力。因為你如果不在學校，以後面臨的就是就業問題就是就業壓力。就業壓力會比作業壓力大的多。
而且生活中本來就是有壓力的。不管你做什麼事情，一定生活在壓力之下，比如說，以後長大還要結婚生子，養家餬口。如果實在感到壓力大，要學會釋放自己。
可以去操場跑跑步，也可以聽聽**啊。最重要的是一定要樹立一顆強大的內心，不要認為什麼事情都是壓力。只要你從內心不讓為它是壓力，才會輕鬆許多。
2樓：後夢寒
可以試著看看心理醫生，千萬不要覺得自己看心理醫生就是不正常的，因為每個人或多或少都有一些心理問題，只不過他們不是非常嚴重。你也可以尋找自己親近的朋友來傾述一下自己的情緒，同時自己也要放鬆一下心情，不要給自己太大的壓力，畢竟作業是做不完的。
3樓：少年
壓力太大，導致抑鬱情緒，你可以把學習先放一放，到外面走一走，緩解一下緊張的情緒，與家人多溝通，尋求他們的幫助！
4樓：是小秦沒錯了
這個得跟父母溝通一下，讓他們帶你去散散心，停止一段時間的學習，放鬆一下自己，祝你早日**
5樓：遠山雲煙
找個高人指點，就可以解決，當然，要通過父母花點錢。
工作壓力大，心情抑鬱怎麼辦
6樓：嚮往藍天得鴕鳥
職場工作中，工作壓力如影隨形。壓力處理得當，能夠激發職場人的工作熱情。如果任由壓力集聚，沒有及時釋放，那麼會對工作產生消極的影響。那如何合理的釋放工作壓力呢？
01借助他人的力量
每個職場人，都有自己擅長和不擅長的內容。你讓乙個內向者去做推銷演示，讓一名外向者去和機器打交道，便會變成一場悲劇。發揮每個人擅長的技能，能夠達到較好的效果。
但工作中，不見得分配到的任務全是自己擅長的。
這個時候，就需要借助他人的力量，任務中擅長的部分自己解決。不擅長的部分，授權給擅長的同事、夥伴來處理。雙方進行合理的資源交換，都用自己擅長的能力去處理工作任務，最終獲得的是「雙贏」的局面。
02適當的放棄
工作中「貪多求全」，是很多職場人陷入「窮忙」的主要原因。無止境的任務堆積，過度消耗自己的精力，工作壓力巨大，最終結果也不見得美好。適當的放棄，抓住能帶來80%績效的那些20%的任務，把他們做好，工作基本也就完成。
不要妄圖完成全部工作任務，一來人會過度消耗，二來會有更多工襲來，成了「鞭打快牛」的惡性迴圈。適當的放棄，你的壓力會得到合理的釋放。
03目標的細分
很多職場人，在工作的一開始，就給自己定了乙個巨大的目標。不斷給自己施壓，強迫自己去完成目標。但過大的目標，並且沒有進行細分處理的目標，只會讓人焦慮，不能催人奮進。
在完成乙個巨大任務前，把任務目標逐步分解，分解到能夠讓人伸手夠得著的程度。這樣，沒完成乙個小目標，人會有成就感，動力會更足，同時，眾多小目標的完成也最終能讓大目標完成。
借助他人的力量，適當的放棄，目標的細分，嘗試這3個方法，能讓工作壓力減輕很多。感興趣的朋友，不妨一試。
我是嚮往藍天得鴕鳥，期待你的故事。
7樓：
工作薪資低不順利、感情生活沒有著落、考證學習都力不從心，越來越多的事情困擾著我們，作為上班族或者學生黨都經受著不斷累積的煩惱，當壓力累積到一定程度而又無處發洩時，就會受不了。
色彩可減壓
上班族的你是否還在眷戀放大假的愜意，想要把這種輕鬆愉悅的心情延續下去？將粉、橙、綠、藍4大色彩運用到家居環境中，賦予家居環境更多的時尚格調和快樂炫彩，就能達到意想不到的緩解壓力的效果。
1、周一穿衣鮮豔可減壓
心理研究指出，鮮豔的顏色能提高愉悅度指數。每週一往往是辦公室的ol們心情最差的時候，因為這一天會有堆積了乙個週末的工作需要完成，而且經過兩天的游離，很多人無法立刻回到正常工作狀態中。因此不少外國公司規定，員工每週一要求穿亮粉色、天藍色、正紅色等顏色靚麗的衣服，不能穿黑色、白色、灰色等常規工作服。
鮮豔的衣服能讓周圍同事感到快樂，從而有效減輕工作壓力。
一早起來，感覺滿臉油光、頭髮乾澀、眼神渙散？怎麼辦，就這麼醜醜地上班去嗎？粉色是傳統意義上最女性的顏色。
穿粉色的衣服，可以讓你不自覺地表現出溫柔、體貼、熱情的一面，並在不自覺中調整當天的心情。
2、天空樹林顏色可減壓
週末不加班的時候，去鄉村感受綠蔭是不錯的選擇。美國佛羅里達大學生命科學系的乙份報告中說，那些鄉村人往往比城裡人長壽的原因在於，他們有更多的機會接觸綠色，綠色給人平和安詳的感覺，可以減壓，而且綠色可以有效地輔助血壓和血糖的調節，從而減少心臟病的發作機率。
抬頭望天，有時候不是發呆，而是為了釋放壓力。就像看到陰雲，就會莫名其妙地焦躁一樣，專家認為，天藍色對於**抑鬱症、失眠症有很顯著的效果。早在1958年，某科學家就曾指出，藍色是一種天然的鎮定劑，它可以人們的緩解焦慮。
他的研究成果在數年之後得到了進一步的證實。後來，西方學校的教室裡也出現了天藍色的圍牆，因為他們發現，這種顏色可以讓心猿意馬的學生安靜下來，專注地學習。
3、家居色彩鮮豔可減壓
色彩力決定健康力，家居色彩對心理健康有著不容忽視的作用。裝修業主在家居色彩的選擇上，往往只注意營造室內的和諧情調，而很少把家居色彩與身心健康聯絡起來。眾多普通設計師在家居設計時也是更多地考慮視覺上的效果，很少提出身心健康這一要素，96%的人都不接受明亮、跳躍的彩色家居空間，就連一些設計師都認為運用鮮豔的色彩不耐看。
8樓：恭萇玖日
真正患有抑鬱症的人，一般別人看不出來，但患者自己知道，而且他會盡量讓自己樂觀積極的生活，那麼抑鬱症患者應該如何自我調節呢?
1、找到心結所在，試著冥想
抑鬱症後天者多數是因為某些地方受過刺激，而這個就是心結所在，以後你在生活中碰到類似的事情，類似的場面的時候，你就會抑鬱，痛苦。其實，每個人的心裡都有一道傷，自己走不出去，別人也進不來。而這道傷卻可能在日後你的生活中不停的迴圈重複。
因此，要找出心結所在，試著用冥想的方法，自己去開解自己，想想自己有哪些優點，千萬不要自責，不要自己為難自己，試著放寬心。因為人生的路很長，你的那些苦惱也許在日後看根本就沒有什麼。
2、運動
運動的人是快樂的。實踐證明， 運動會促進血液迴圈，對調節人的情緒有很好的作用，運動可以緩解人的許多不良情緒，如抑鬱，不安，焦躁。運動的時候，一定要把汗流出來，流汗之後，身體就會有如釋重負的感覺，對於抑鬱症患者，一定要愛上運動，對於**疾病很有好處。
3、哭泣
很多人認為哭是脆弱的，其實哭泣也是宣洩內心的一種情感表達方式。如果長期把眼淚留在心裡，這樣會非常不利於人的健康，久而久之，眼睛裡就像有很多眼淚流不出來，長期壓抑，會形成一種腦部的壓抑，很多人說，愛哭的女孩最好命，哭會通過這種方式將委屈，心裡的憋屈都流露出來。是一種情感的好的宣洩方式。
你想知道關於心理健康的相關問題，這裡都有
4、找心理醫生
抑鬱症如果太過於嚴重，自己調節不過來，這時候就需要找個心理醫生看看。開啟自己最內心的心結，或者和心理醫生深入談心。找到自己的心結，開啟它，這樣的話，在以後的生活中，你遇到類似的場景，就不會記得那些影響你深刻的記憶。
9樓：清新格調
學會丟包袱，善待自己，放低標準，給自己留一點兒思考的時間。
學會丟包袱
生活中繁雜的事務會將我們寶貴的時間和精力支解，使我們沒有充足的時間和精力去執行最重要的事情。這時，你會感覺到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什麼對你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時間。
善待自己，放低標準
不要對自己太苛刻了，至善至美只是乙個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛吧!不要妄想把所有的事情都幹得完美無缺。適當放低一下標準，放鬆一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。
給自己留一點兒思考的時間
壓力的產生也可能是因為對事情本身的理解造成的。過分誇大了事情的重要性和後果，導致心理負擔加重。不少人往往因為急於求成，而忘記了對事情本身的思考。
留一點兒時間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機會。
10樓：海菡
積極**抑鬱症，同時要學會減輕壓力，抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
11樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措.
12樓：養生有約
今天給大家分享乙個穴位，就是我們頭上的百會穴，經常按摩這個穴位，能夠起到提神醒腦的作用，還能夠振奮精神、改善抑鬱情志的問題
13樓：中歐國際心理
首先進行自我調節，轉移注意力，或者做暫時休息。
第二找同事，或好朋友聊天傾訴。
第三如果都未能有效解決，需要尋求專業幫助。
14樓：鄭州國醫堂失眠
調整好自己的情緒，不要大喜大悲，遇到壓力及時釋放出去，不要積壓在心裡。平時要堅持鍛鍊身體，保持積極向上的狀態，當情緒低落時，克制自己不要去想，只想積極的事情。如果是重度抑鬱症，出現有自殺念頭的情況，一定要及時到正規醫院**，不要耽誤病情。
15樓：
工作總是會有壓力，要自己知道排遣，如果實在受不了就辭職換個環境
16樓：泜水布衣
到這種程度就不要堅持了。工作最終目的就是為了生活的更好，如果只是不開心還可以改變下心態堅持下去，你現在這種狀態已經不是改變自己這麼簡單了。辭職了雖然代表了失業，但是並不意味著你會永遠找不到工作，甚至餓死。
活著就要盡量開心點。工資低有工資低的生活方式，工資高有工資高的生活方式，最重要自己舒服趕緊辭職吧.
男人壓力太大，怎麼放鬆，男人壓力太大，怎麼放鬆？
1 面對壓力，不逃避壓力。因為每個人都會有壓力，都會 公升職到自己不能勝任的位置 因為它會陪伴我們走過整個人生旅程，所以我們必須勇敢的面對。如果，我們一遇到壓力就逃避 就放棄，那麼不但不利於壓力的排除，同事還會養成自己膽小 懦弱 自卑的不良心理。2 對自己的優點缺點正確的評估。很多人對自己沒有信心，...
壓力太大怎麼處理，生活中壓力太大，怎麼辦？
第一 生活壓力要從思想上認識，我們要想每乙個人都有不同的生活壓力，既然大家壓力都很大，那麼自己有很比在乎這一點壓力呢 通過這種自我 那麼你的先會很快的放鬆起來，保證自己的身心愉快。第二 生活壓力大，自己的心情比較不好，那麼我們要換乙個角度去生活，比如你可以打破自己的生活習慣，到一些自己沒有去過的飯店...
心事太多壓力太大怎麼辦，事情太多，壓力太大怎麼辦？
學會宣洩啊 有效的減壓方法如下 一 健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。二 高談闊論會使血壓公升高，而沉默則有助於降壓。在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。三 輕鬆的 有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴 吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。四 閱讀書報...
學習壓力太大了怎麼辦啊，學習壓力太大了怎麼辦啊？
乙個人不能沒有壓力,但凡事都有個度,壓力太大就會有很大的負面影響了 你必須學會勞逸結合啊 做自己感興趣的事情,比如休閒類的聽聽歌,看場電影之類的.我覺得尤其關鍵的是在一天的開始 早晨.你要給自己積極的心理暗示,多想想,哪怕動用的是幻想,覺得今天會是非常美妙的一天 有時阿q也是一種很好的解壓方式.要想...
壓力太大了，辭職有錯嗎，工作壓力太大，想辭職。怎麼辦？
這樣做理論上是沒有錯的，但是實際生活中，除非你能找到乙份壓力不大並且能養活你的工作，否則因為壓力大辭職也是對自己的不負責任。辭職並不是什麼時候都是可以的，你要選擇乙個最好的時機去辭職。依照你的情況，你不妨去跟你的總管或者上司看看能不能換乙個工種，沒有那麼累，壓力沒有那麼大的工作，也是公司會考慮到你能...