1樓：使用者名稱用
第。一、麵食是主要的人體熱量**之一，特別是孕婦懷著嬰兒的時候，由於孩子的身體成長速度比較快，需要消耗大量的熱能，所以麵食比較重要，特別是是饅頭是最佳的食品之一。
第。二、孕婦懷孕的時候大公尺飯建議少吃一些，因為大公尺飯是一種寒性的食品，由於寒性食品對胃口不是很好，而懷孕的婦女整體身體營養吸收會有所增強這時候吃大公尺就會減少熱量增加。
第。三、孕婦的營養需要穩定，特別是懷孕期間孕婦需要鈣吸收，這時候豆類食品就是最佳的方法，個人建議大家可以多吃一些豆腐，因為豆腐經過加工以後營養利於吸收。
第。四、油類是孕婦比較重要的營養補充的一種方式，大家在給孕婦做法的時候就要考慮多吃一些含脂肪酸比較高的食品，比如花生油和橄欖油，這類油營養價值比較高，而且利於身體健康。
第。五、方便類的食品建議孕婦少吃，特別是速食麵和一些包裝的快餐食品，因為這類食品裡面的新增劑很多，容易引起胎兒的不健康，所以我們要在懷孕期間避免這類飲食攝入。
2樓：眾非眠
俗話說，「一人吃，兩人補」。孕期易缺的營養素分a、b類，請科學補充。a類營養如奶粉、dha、葉酸、鐵要單獨補，必須購買孕婦專用營養品。
b類營養素如鈣、va、vd、vc，可以通過日常飲食攝取。
孕期營養怎麼補充
3樓：牛立水果
吃太多不僅沒補對，體重還狂長。
忌口那麼多，這樣不能吃，那也不能吃。
擔心自己吃不對，沒有給寶寶足夠的營養。
那麼對準媽媽們，怎樣吃才能在孩子健康**期正確補充營養呢？又該如何打好健康和產後恢復的基礎呢？
來丁香媽媽的《孕期營養課》補對關鍵營養，守護寶寶媽媽的健康。
4樓：使用者名稱用
孕期加強營養要注意全面，均衡和足量。
女性在妊娠的不同的時間段，要進行有側重的補充營養，比如說妊娠早期更側重於補充葉酸和維生素b6，到了妊娠中期的時候，也是胎兒發育的比較關鍵的時段，更側重於補充鐵劑，多進食些含鐵豐富的食物，以防發生妊娠期貧血，影響到胎兒的生長發育，到妊娠晚期的時候更側重於補充一些鈣劑，還有維生素a的攝入，營養均衡促進胎兒的生長發育。此外還要注意食物多樣化，避免偏食，食物要以清淡為主，少食多餐，多吃新鮮的蔬菜、水果。
孕期應該怎樣補充營養呢？
5樓：系樂聖侯曼
你好，對於孕期補充全面的營養，需要孕婦不挑食，什麼都要吃，肉類，蛋類，水果，蔬菜，什麼都吃，相信能補充道全面的營養。
6樓：匿名使用者
食補也很重要呢。
補充每天所需的7中營養是必須的。
頭三個月呢不能吃螃蟹和甲魚。
多虧了用【孕期寶寶】這個小工具。
裡面的介紹很詳細呢。
希望能幫到你。
7樓：匿名使用者
孕期飲食要合理，營養要全面均衡，這樣寶寶才能發育得好。只吃燕窩是不行的，燕窩對有胎熱的孕婦是有幫助的，但每個孕婦的體質是不一樣的，體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。用燕窩來補充營養作用不大，它甚至還不如雞蛋、魚、牛奶、肉、豬蹄等，而且**也很貴。
孕婦保持每天合理的膳食是最基本的，然後在適當的補充營養，根據中國孕產婦營養金字塔的標準，每天按量補充。
你也可以試一下孕慷寶這個產品，裡面有孕產婦所需的18種營養素，是專門針對孕婦營養問題研製的，可以讓媽媽和寶寶的營養更均衡，更全面。
孕期怎麼補充營養
8樓：乙個世界的海角
1、注意吃葉酸，孕早期就需要持續吃。葉酸與細胞的代謝、生長息息相關，對準備有孕女性來說很重要。尤其在懷孕初期，胎兒的器官都是在完善，需要葉酸的幫助。
有孕女性如果缺乏葉酸，會出現疲倦、暈眩、貧血、情緒低落等症狀。胎兒不能從母體中獲取足夠的葉酸，最大的傷害可致神經管畸形，還可能導致早產、體重過輕等。
2、注意少食多餐，懷孕女性容易孕吐，如果一次吃的比較多，可能會全都吐出去。因此孕婦適合少吃多餐，每天常備一些營養食物，餓了就吃一點。也要注意營養均衡，不要一味吃一些過於油膩或者過於大補的食物。
3、補充一些dha，孕中期是胎兒的快速生長期。骨骼、器官、大腦都進入發育**階段。特別是胎兒滿5個月後，對dha的需求增大，大腦會持續積累dha。
因此，孕期女性需要通過食物獲取充足的dha，以確保滿足胎兒的營養需求。
孕媽如何補充孕期營養，整個孕期孕婦需要補充哪些營養素？
在孕早期，由於身體的原因，許多孕媽媽都會出現不同程度的不適症狀 嘔吐 反胃 食慾不振?這讓懷孕早期的身體難以吸收營養，但在懷孕期間吸取相應的營養對寶寶和媽媽來說都是極為重要的，所以這次就讓小編來分享一下又有營養又能開胃的孕早期食譜菜譜大全吧！治孕吐食譜 陳皮滷牛肉 原料 瘦牛肉 醬油 陳皮 蔥 姜 ...
孕期補充營養的最佳方法，懷孕期如何補充營養？
吃太多不僅沒補對，體重還狂長 忌口那麼多，這樣不能吃，那也不能吃 擔心自己吃不對，沒有給寶寶足夠的營養 那麼對準媽媽們，怎樣吃才能在孩子健康 期正確補充營養呢？又該如何打好健康和產後恢復的基礎呢？來丁香媽媽的 孕期營養課 補對關鍵營養，守護寶寶媽媽的健康。懷孕後，很多孕媽媽都擔心營養不夠，怕胎兒發育...
備孕期間吃什麼助孕備孕營養食譜，備孕期間吃什麼助孕 備孕營養食譜推薦
康康好孕表示在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。所以準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸 鈣 鐵 鋅以及多種維生素。女性備孕飲食原則 1.增加蛋白質的攝入 計畫懷孕的夫婦應增加蛋白質的攝入量。蛋白質是人類生命的基礎，是腦 肌肉...
孕期時，該怎麼科學的補充營養
孕婦在懷孕之後需要滿足胎兒的生長和母體孕育的需求，因此，在早期的時候要多吃一些含有葉酸的食物，或者是買一些相關的保健品來吃。那麼在懷孕中晚期的時候要增加一些維生素a，維生素d，鈣物質，鐵物質以及維生素b2以及維生素b6，葉酸等等。如果孕婦出現缺乏營養的情況，就很有可能會導致流產或者是胎兒早產，那麼，...
孕期補充營養，哪個時間段應該補哪些營養物質
在懷孕早期三個月，孕婦會有不同程度的早孕反應，這個時間段飲食應該清淡，在懷孕三個月之後，要注意多吃含鈣 含鐵和含有豐富蛋白質 豐富維生素的食物，少食多餐，葷素搭配。我們吃的蔬菜水果當中也含有葉酸，但是葉酸的性質不穩定，等我們吃到嘴裡葉酸其實已經損失的差不多了，所以，從孕早期最好從備孕期開始，孕媽媽們...