1樓：肖大發美食
在懷孕早期三個月，孕婦會有不同程度的早孕反應，這個時間段飲食應該清淡，在懷孕三個月之後，要注意多吃含鈣、含鐵和含有豐富蛋白質、豐富維生素的食物，少食多餐，葷素搭配。我們吃的蔬菜水果當中也含有葉酸，但是葉酸的性質不穩定，等我們吃到嘴裡葉酸其實已經損失的差不多了，所以，從孕早期最好從備孕期開始，孕媽媽們每天最好服用孕婦專用的葉酸。
鈣。胎兒的骨骼發育需要大量的鈣，如果孕期鈣攝取不足夠的話，很可能影響胎兒的健康發育以及孕媽咪自身的骨密度和牙齒的健康。孕早期、孕中期和孕晚期攝取鈣的含量分別是800、1000和1200毫克。
孕婦本人也要根據自己的飲食胃口，營養攝入的變化，及時調整營養補充，例如胃口不好不愛吃肉，從不喝奶，那就意味著必須要通過其他方式補充足夠的蛋白質和礦物質。例如習慣零食喜歡高糖食物，吃水果很少，則意味著會有妊娠糖尿病風
險，蛋白質、必須脂肪酸及水溶性維生素都會缺乏，則這部分就是補充的重點。
特別提醒一點，很多孕婦在懷孕期間最好喝一些中藥，趙樹堂中醫館有自己的獨門配方，可以將熬熬製打包好，快遞配送，懷孕之前喝點中藥，不僅可以增強氣血，對懷孕以後也有很多的幫助。其實孕婦不需要增加什麼營養，只要不吃一些有毒的食品，菸酒之類對胎兒不利的食品。現在的生活水平來說孕婦不需增加營養，當然，如果家裡條件貧困，那麼，孕婦必須增加營養，原來乙個人的生活都營養不良，何況孕婦是兩個人爭營養，所以貧困家庭孕婦必須增加營養。
2樓：小小煦
孕早期:0—12周補充葉酸與維生素a；孕中期：12—24周補充鈣與維生素d，如果缺鐵性貧血，補充鐵；孕晚期：24—40周補充dha與膳食纖維，分娩前期要補充維生素b1。
3樓：蘇南女子
0~8周補充葉酸，防止嬰兒騎行，9~12周，補充鎂和維生素a，13~16周，補碘，這個是胎兒甲狀腺需要，17~20周，補充維生素d和鈣，這是防止媽媽缺鈣，21~24周，補鐵，25~28周，補食物纖維，防止便秘，29~32周，補不飽和脂肪酸，33~36周，補蔬果，37~40周，補充維生素b12和維生素k，
4樓：小小靜兒
懷孕早期的女性需要補充葉酸，特別是三懷孕前三個月補充葉酸就非常的重要，4~6個月的時候需要補充鋅元素，因為這個階段有很多孕婦都會食慾下降，同時也需要補充一些鐵元素，以防孕婦出現缺鐵性貧血問題。
5樓：右手年華
在懷孕4~6個月的時候，這個時間段是最應該補充營養的，要多吃一些蔬菜和水果，同時也要多補鈣，補鋅補鐵以及維生素a維生素c維生素d這些營養物質。
哪個時間段被稱為紅軍，哪個時間段的太陽最毒？
南昌起義後，國共第二次合作前。南昌起義前，北伐軍隊統稱國民革命軍，南昌起義後稱紅軍，大革命失敗後改稱中國國民革命軍，1946年合作破裂後改稱中國人民解放軍。紅軍的全稱是中國工農紅軍。由中國工農革命軍和中國共產黨領導的其他工農武裝於1928年5月25日後陸續改稱。曾組成第 一 二 四方面軍和西北紅軍，...
哪個時間段健身最有效，哪個時間段不適合健身
現在健身已經成為了一種潮流，很多人在朋友圈裡 打卡 這已然成為了一種風尚。那麼對於健身你了解多少呢？你知道每天哪個時間段健身最有效嗎？如果知道了這個，那麼以後在有人在朋友圈同步健身打卡時，你就可以告訴他，現在不是最佳健身時間段哦！一般來說，每天清晨八點開始到中午十二點，下午兩點到五點是人體健身的最佳...
人在哪個時間段記憶力最好，請問，那個時間段記憶力最好
人的生物鐘不是一樣的，有的人記憶最強是早晨，這是大多數人的感覺 有的人記憶最快是下午4點以後，有的人記憶最牢的是晚上，因為晚上沒人打擾他他能盡快記住知識。所以，很多作家都選擇在晚上寫作。要弄清自己的最佳記憶時間，人的大腦在一天中有一定的活動規律 一般來說，上午8時大腦具有嚴謹 周密的思考能力 下午3...
人在哪個時間段記憶力最強，一天中那個時間段學習最好，記憶力最強
1978年，美國聖約翰大學的裡塔 鄧 rita dunn 和肯尼斯 鄧 kenneth dunn 教授做了乙個一天當中記憶力的比較。他們根據實驗的結果將記憶的最佳時段分成了以下四個大類 1.大約30 的人在早晨記憶力最佳。這些人在一清醒時就已經做好了吸收新知識的準備。2.大約30 的人在下午記憶力最...
每天哪個時間段消耗脂肪最多
6 00 9 00am 早點起，30分鐘的慢跑，或者步行30分鐘上班。運動強度不要太大，否則真正的一天還沒開始，就累趴了。2 00 6 00pm 如果你要去健身房，就選這個時間段吧，新陳代謝加快，同樣的運動量，每個小時燃燒更多的卡路里 6 00 9 00pm 有氧運動30分鐘。晚餐後休息1小時進行，...