1樓：西北社會小公主
孕婦在懷孕之後需要滿足胎兒的生長和母體孕育的需求，因此，在早期的時候要多吃一些含有葉酸的食物，或者是買一些相關的保健品來吃。那麼在懷孕中晚期的時候要增加一些維生素a，維生素d，鈣物質，鐵物質以及維生素b2以及維生素b6，葉酸等等。如果孕婦出現缺乏營養的情況，就很有可能會導致流產或者是胎兒早產，那麼，胎兒早產的話，就會讓胎兒的身體非常的虛弱。
孕婦在懷孕的時候可以多吃一些大豆製品，多吃一些魚肉以及蛋類和各種穀類食物。並且要注意少食多餐，千萬不要一次吃太多，一次吃太多，不僅會導致孕婦的身體接受不了這些營養物質，而且會導致孕婦的身體出現負擔。孕婦每天需要補充400微克的葉酸，一直到分娩。
小編建議，孕婦一定要注意，千萬不要一次性吃太多，也千萬不要挑食，因為孕婦的身體是非常特殊的，一旦養成了挑食的壞習慣，就會導致自己獲取不到一些營養，生產的時候，就會非常的痛苦。
孕婦在懷孕之後胃酸等以減少而腸胃蠕動，也會減弱，所以在這個時候，孕婦吃太多的食物就會導致腸胃無法負擔，因此出現嘔吐或者是其他一系列不適的情況。並且一次性吃太多會導致胎兒成長速度過快，正確的做法是少食多餐，在上午十點左右，下午四點左右可以吃一些水果以及自己想吃的東西。
2樓：創作者
在懷孕的時候應該補充足夠的蛋白質，平時也要做到飲食均衡，應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，但是含糖量不要太高，要做到少油少鹽也要做一些力所能及的鍛鍊，都是可以補充營養的。
3樓：史蒂芬斯
在懷孕的時候應該多喝水，同時也應該多吃蔬菜和水果，補充維生素和蛋白質以及其他的微元素，這樣對身體比較好，而且也應該多吃雞蛋和動物的肝臟，這樣的話也能夠補充一些鐵和鋅。
4樓：萌萌噠吖
在孕期的時候就需要去補充一些牛奶或者是一些雞蛋，除此之外還是應該做好一日三餐，營養均衡可以多去吃一些綠色的蔬菜，但是也應該適當的去新增一些肉類，吃的時候不要吃的太多。
準媽媽都知道孕期需要補充營養，科學合理的補充方法是如何的
孕婦營養狀況的好壞直接影響胎兒的身體發育，對胎兒大腦和智力的發育也至關重要。懷孕如何補充營養是所有準媽媽最關心的事情，0 8周補充葉酸富含葉酸的食物主要是蔬菜的生菜 菠菜 番茄 胡蘿蔔 蔬菜 蔬菜 白菜 新鮮水果的橘子 士多啤梨 櫻桃 香蕉 檸檬 楊梅 棗 石榴 葡萄 獼猴桃動物食品的豬肝 牛肝.9...
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吃什麼強精補精，男性備孕期間，怎麼調理的
男性在懷孕準備期間應該注意性生活的頻率。並不是性生活越頻繁越好。性生活頻率高反而會導致精子質量下降。在懷孕準備期間，婦女應該看看排卵期是什麼時候。一般來說，性生活可以在排卵期前後2天進行，1 2天是合適的時間。平時要注意休息，避免熬夜以及壓力過大，保持良好的心態，進行規律的體育鍛煉，可以提高男性性功...
孕期的時候恥骨疼痛，該怎麼解決才好？
去相關的地方做乙個按摩也可以。然後應該經常的鍛鍊自己的恥骨。可以喝一些鈣片，也可以吃一些堅果。最好是不要經常的久坐。最好是臥床。應該去看醫生，因為醫生能夠根據實際情況做出分析，並且能夠緩解疼痛。我們可以輕輕的按摩一下，如果實在不行的話就要去醫院看一下醫生，看到底是什麼原因引起的，然後再解決。孕期恥骨...
冬天該怎麼正確洗澡，冬天如何科學的洗澡？
冬天洗澡要怎麼正確的做呢？冬天洗澡的正確方式，一脫掉帽子，脫掉羽絨服，三脫掉圍巾，四脫掉鞋子，五脫掉褲子，六脫掉毛衣，七脫掉秋衣，八脫掉內衣，九開啟水龍頭，十開始洗澡，洗完澡之後，穿上所有的衣服走出去就可以啦 泡澡呀，沒事泡泡澡還是很利於身體健康的。正確的順序應該是 洗臉 然後到身體，最後才到頭部。...