1樓：浮世觀禪
情緒智力的構成包括以下五個方面。
1）自我意識 是乙個人對自己的認識、評價和期望，這是情緒智力的基礎。「人有自知之明」，就是指自我意識。
2）自我激勵。
每個人都想在學業、事業上有所成就，但是沒有熱情、幹勁、動力及昂揚的鬥志是不可能達到上述目的，那麼如何激發自己的熱情與幹勁呢？只有自我激勵和受到他人的激勵，產生了「整體效應」，產生了一種內在的動力，朝向目標，達到預期的目的。
3）情緒控制。
乙個人的情緒受到內外因素的影響而有波動，得意時忘乎所以，悲傷時垂頭喪氣，而要求的是控制自己的情緒並保持情緒的平衡，同時還要求揣摩別人的情緒；要保持一種積極、樂觀、自信的心境，避免和消除不良的情緒，使自己不受憤怒、抑鬱的影響。
4）人際交往。
人的一生有所發展、成功是與他人的交往和關係息息相關的。相反，人的悲傷、煩惱、失敗也是與人際交往有關。
5）挫折的承受能力。
對失敗的承受能力也是情緒智力的重要部分。學業上、事業上有成就的人可能是一帆風順，但多數是經歷了重重挫折，跌倒了爬起來，從失敗中吸取教訓，因為挫折可以使人消沉，也可能激發其潛力從頭開始，最後取得成功、勝利。
2樓：匿草
1、認識自我，了解他人，調節情緒，控制行為；2、認識事件的因果關係，作出決策；3、根據情境的變化，調整自身的行為，作出適應性的反應；4、對自己、他人、事件等進行評價；5、對他人和自己的情緒做出適當的反應；6、在不同的情境下，能夠恰當地表達和控制情緒。
7、在不同的情境下，能夠恰當地表達和控制情緒，並能影響和改變他人的情緒。
情緒智力的五個維度
3樓：海納百川
情緒智力分為五大維度：
1、自我察覺，察覺自己的情緒、壓力、弱點、價值和目標等，並能認識到它們能影響行為決定。
您的孩子能夠：「我對此感覺如何？」。比如有小朋友在班上嘲笑他時，他能認識到自己的情緒是失落和受到傷害的。
2、自我規範，能控制破壞性情緒和衝動，並不斷適應環境的變化。
表現為孩子能夠停下來思考：「我現在的感受，我應該做出什麼反應？」比如孩子能夠考慮到他想要：面對、忽略或失控的不同情緒發洩，對應什麼樣的後果。
3、自我激勵，為達成成就而努力。
孩子能知道他的目標，並且能說出：「根據我的感受，我覺得我需要……」當孩子感受到難受時，他能決定直接的表達並告知他的朋友，他是什麼感受。
4、同理心，在作出決定時能考慮其他人的感受。
您的孩子會說：「我知道你現在的感受。」比如當孩子的朋友向他道歉不該朝向他時，孩子也能感受到道歉人此刻的後悔的心情。
5、處理關係，管理人際關係，讓它朝著理想的方向前進。
孩子能對自己的社交關係作出決定。能評估：「現在我最好做……的行動」，能夠主動決定和朋友關係的發展。
如何提高情緒智力
4樓：匿名使用者
有效提高自己情緒智力的方法。
1、自我監控提高情緒知覺。當一些情緒由外界環境引起或伴隨著自己的一些看法和信念而產生，自我監控就能夠加強這些情緒知覺。對每天情緒的變化做記錄，並分析是什麼信念和活動導致情緒出現變化。
2、自我調節管理悲傷情緒。對於悲傷，要避免悲傷的情境，盡量關注困難情境中不使你感到悲傷的方面，果斷地挑戰悲傷；對於焦慮，挑戰威脅定向的想法且通過進入危險的情境鍛鍊勇氣，利用應對策略降低焦慮；對於氣憤，迴避引起氣憤的情境，盡量關注困難情境中不那麼困擾的方面，果斷的要求激怒你的人減少煽動性，自我克制且鍛鍊共情。
3、溝通。溝通技巧。
是與別人產生共鳴的基礎，理解他人說話的內容，為解決人與人之間的問題建立基礎。在聽的時候，只聆聽不判斷，保留自己的觀點和情緒；總結你聽到的別人說話的內容，檢查你的總結是否正確；在說話的時候，決定你的要點，有邏輯地組織它們，清楚地表達出來，確定對方已經理解你了，不帶攻擊、責備或生氣的情緒陳述你的觀點，必要時重複一遍。
4、問題解決。我們在生活、工作中不僅需要用溝通技巧來實現相互的理解和移情，而且更需要用問題解決的技能來發展和實現有效的合作行動。在實際生活情境裡，要把一些大的、模糊的問題分解成很多小的、具體的問題；根據可解決的條件定義這些問題；對事不對人；設想有可能解決的辦法；當所有的解決方法都想到以後，檢查每種方法的優點和缺點，選擇最終的解決方法，執行這種方法；回顧計畫完成的效果。
5、培養自己的情緒感受性。在生活、工作過程中，學習更多產生在特定情境、經驗上的認知、情感和行為的體驗，以便提高識別和管理自己與別人情緒的能力。
5樓：kyoya諾
情緒智慧型是指人認識、評價和調節自身及他人情緒的能力，以及處理情緒問題的能力，是一種綜合能力。情緒智慧型是一種重要的人力資源，對於組織和個人的發展都具有重要意義。情緒是一種複雜的生理和心理現象，人的情緒體驗和行為反應，不僅受個體生理和心理因素的影響，還會受到社會文化因素和家庭教育的制約。
情緒智力包括哪些因素
6樓：檸檬心理
情緒智力當前存在兩類典型定義：
1、能力模型的定義。
此類定義把情緒智力看作一種能力，主要包括認知、理解和管理情緒，以及運用情緒促進思考的能力。
2、混合模型的定義。此類定義把情緒智力看作是能力和特質的混合，除了能力，如感染力、壓力管理和衝動控制等，還把自信、主動、樂觀和激勵等情感特質囊括。
體力情緒智力曲線怎麼查，如何計算人的智力 情緒 體力曲線？
有軟體的，輸入出生年月日 體力 情緒 智力 這樣！如何計算人的智力 情緒 體力曲線？呵呵，你把三者合為一，再稱之為曲線，這可好複雜啊。智力的測定原本就是一項非常麻煩的事情。並不是那麼簡簡單單的就可以測定的。所以，我想是你看錯了吧。情緒與體力可以在圖上表現出來，這個智力，很少聽聞。又不是得了痴呆型別的...
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運動可以調節神經系統，安靜的環境可以調節心，平和的環境可以充於腦。才離開過那就看到符合國家可紅河谷地方，健康的很快就好。方盡快修改 情緒無計可消除,才下眉頭,卻上心頭 年底了！工作真是多呀！煩！不清楚，查一下專業文庫1 情緒調控的基本內容 10 調整情緒的方法的確很多，不過到了難受的時候，什麼方法都...
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