1樓：匿名使用者
平時注意運動：打籃球、羽毛球。
飲食合理些就好。
其次還應該睡眠充足。
當然塗抹寇泉雅會更好些~~
怎麼讓自己長高
2樓：那都不算事兒
三個動作教你輕鬆長高五厘公尺！任何人都有機會～
3樓：衛陽曜
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概游累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
4樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆。
5樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁。
6樓：重複山前
首先要注意飲食，營養要均衡，不能偏食。少吃零食，少喝飲料。其次是要注意睡眠，最好在11點前就能睡著，不要熬夜。
還有，要有必定長高的信念。最後多做運動，對長高有幫助。尤其像跳躍運動。
跑步運動，還有引體向上，游泳，伸展運動，尤其像伸展助高運動，在睡前做tallplus增高運動，能幫助孩子長高。
7樓：邱醫幫你瘦
**的最好方法，就是讓自己再長高！健康醫師教你長高秘訣！
如何使自己長高?
8樓：戎幻翠杭羲
我自己試過。
將低脂高鈣的牛奶和酸奶混合早晚都喝。
既可以**又可以長高。
怎樣能使自己長高
9樓：南方健康
權威長高秘籍久等啦。
10樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
怎麼讓自己長高？
11樓：那都不算事兒
三個動作教你輕鬆長高五厘公尺！任何人都有機會～
12樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁。
怎麼讓自己長高
13樓：那都不算事兒
三個動作教你輕鬆長高五厘公尺！任何人都有機會～
14樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁。
如何讓自己長高？
15樓：那都不算事兒
三個動作教你輕鬆長高五厘公尺！任何人都有機會～
16樓：南方健康
權威長高秘籍久等啦。
怎麼讓自己長高
17樓：那都不算事兒
三個動作教你輕鬆長高五厘公尺！任何人都有機會～
18樓：芒果歐蕾
增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。
生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50公尺，重複4—6次，每次之後稍休息。
抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6－8次，中間稍休息。
單槓練習：懸垂（20秒、1分鐘），同時身體向右、左轉動，雙腳併攏；身體向前、後擺盪；順時針或逆時針方向擺盪。
跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上（單槓的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重複6－－8次。
跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。
19樓：網友
怎麼讓自己長高基實每個人都乙個增高夢，但是因為市場上到處充斥著各種增高說法，所以很多人猶豫不決，在大家認識當中，身高是由遺傳因素決定的，而且大家從小到大的認知中就覺得到了一定的年齡就長不了了，所以到處宣揚增高是偽科學的，假的。在這裡我要說的是，我不否認遺傳因素，後天營養鍛鍊的確對身高至關重要，但是這也不是絕對的，就我們身邊的例子就是好多父母都不高的，但是子女卻很高，很有人在該發育時沒有長身體，但過了人們眼中的發育卻猛的長了很多，我的乙個很要好的朋友，25歲結婚時才167，過年回家足足高了乙個頭，而且沒有用任何增高方法，按照他的說法只是發育比較晚一些而已，所以一切都不是絕對的！朋友們難道你們就不想找高一點嗎，還在因為身高的問題得到很多方面的排斥。
參考資料[請點選使用者名稱看蒐藏記錄]
20樓：匿名使用者
按腳的大拇指背面中間處。
21樓：2有二的貳法
我建議你去醫院檢查一下 抽血驗下生長激素 看你身體裡缺什麼 對症下藥 掛內分泌科就行。
還有 就是去拍個** 看看你的骨頭有沒有閉合。
22樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁。
23樓：仙材南濯
最重要的就是好好做運動哦。給你乙個好的建議如果你是男孩子可以打籃球，女孩子呢多做做瑜伽。這些效果都挺好的。還有呢可以貼著牆站立那個也很有效哦。加油吧。親。
24樓：顏涵潤危恆
多喝牛奶，多運動，多補鈣，多吃蔬菜，不挑食，懂得勞逸結合。
25樓：江吟寸浩渺
多運動多參加體育鍛煉比如打籃球，或者去蹦迪，再適當增加營養。這都是長高的秘訣。
怎樣使自己長高，怎樣才能讓自己快速長高？
材料 紅蕃鴨乙隻 長高的中藥配方一副 含十全大補湯藥 材，加上骨消 杜仲 準牛七 做法 紅番鴨乙隻 鴨碩與脖子的部分去掉不要。將乙隻鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材，加水熬燉成湯，燉至鴨子爛熟即可食用，而且最好當天吃完。功效 促進發育，臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18...
怎樣可以讓自己再長高點
什麼方法可以科學的長高？長個需要乙個過程，不能操之過急。沒想到24歲的又長了6公分 我的實戰身經驗 告訴我，成年人長個科學的方法就是運動加飲食。我也用過不盡其數長個產品，但是並沒有什 麼 效 果。後來還是靠，我的伯樂恩師幫我制定的專 業 增 高計畫，算下來我堅持運動了差不多半年的時間了，就達成了我的...
怎樣才能讓自己長高，怎樣鍛鍊才能讓自己長高？
以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在15 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛...
怎樣能長高，怎樣鍛鍊才能讓自己長高？
1 經常運動，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為可能！2 如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破...
怎樣才能讓自己長高
身高有部分是根據父母的 但也要後天的鍛鍊和營養 我是女生現在和我爸差不多高 我是在初三時長的那時候經常鍛鍊 又總吃些好的 就長高啦 嘿嘿 有利於長高的體育訓練方法有多種，下面介紹的是國際運動健將 蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。此法使停止長高已兩三年的艾哈...